Mršavljenje je bolna točka mnogima, a kako nisu svi za rigorozne dijete i naporno vježbanje, ne čudi da dobar broj ljudi jednostavno niti ne pokušava skinuti kilograme unaprijed vjerujući da neće izdržati.

No, kad bi poslušali par jednostavnih savjeta, kilogrami bi počeli odlaziti sami, što bi dalo samopouzdanje i volju za trajne promjene u načinu prehrane i života.

>> Kako zdravo mršaviti >>

Pokušajte, primjerice, promijeniti doručak - umjesto ugljikohidrata poput kruha ili žitarica napravite nešto na bazi proteina. Proteinski shake, grčki jogurt s bobičastim voćem ili bjelanjak ubrzat će metabolizam za četvrtinu, što će se primjetiti već nakon par tjedana.

>> Jednostavni trikovi za mršavljenje >>

Vlakna su nužna u prehrani kao tvari koje vas duže drže sitim i uravnotežuju razinu šećera u krvi, pa navalite na povrće bez škroba, kokosovo brašno, bobičasto voće ili lan.

Promijenite način unosa masnoća - umjesto rafiniranog ulja koristite maslinovo i jedite više sjemenki koje su bogatije vlaknima i proteinima od orašastog voća, uz manje masnoća. 

>> Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje >>

Umjetne zaslađivače odmah izbacite iz upotrebe, teške večere zaboravite zauvijek, pijte više jogurta i vježbajte lagano 20 minuta tri puta tjedno. Ne zvuči teško, zar ne? Isplati se pokušati ...