Tag: vježbanje
Kako vježbati mozak?

Kako vježbati mozak?

Pamćenje je složen mentalni proces u kojem mozak prikuplja i pohranjuje informacije koje su nam potrebne za obavljanje raznih zadataka. Ugrožavaju ga bolesti poput Alzheimera i…
više »

objavljeno 19.10.2020. u 18:01
Vježbajte za bolji mozak

Vježbajte za bolji mozak

Fizički umor je psihički odmor -  poznata je izreka. Odavna se zna da tjelovježba dobro utječe na mozak, no još uvijek nije razjašnjeno kako. Studija provedena na…
više »

objavljeno 17.10.2020. u 12:01
Koliko je dobro vježbati?

Koliko je dobro vježbati?

Vježbanje, poput većine stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjaci Američkog udruženja za…
više »

objavljeno 02.10.2020. u 11:01
Produžite si život vježbanjem

Produžite si život vježbanjem

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Cambridge u Velikoj Britaniji pokazalo je da tjelesna aktivnost dobro utječe na životni vijek čak i ako se njome počnemo baviti u srednjim…
više »

objavljeno 20.09.2020. u 18:01
10 minuta dnevno je dovoljno?

10 minuta dnevno je dovoljno?

Koliko dnevno treba vježbati stalno je pitanje na koje se traži odgovor, a nakon što je znanost utvrdila da se jačanjem intenziteta vježbanja može skratiti vrijeme provedeno u…
više »

objavljeno 10.09.2020. u 18:01
Kako početi vježbati kad ste totalno van forme?

Kako početi vježbati kad ste totalno van forme?

Možda vam je liječnik rekao da je krajnje vrijeme da počnete vježbati ili vas vaši bližnji uporni nagovaraju da konačno ustanete s kauča ili ste pak sami shvatili da više ne…
više »

objavljeno 02.09.2020. u 11:01
Plank - jedna minuta za cijelo tijelo

Plank - jedna minuta za cijelo tijelo

Vjerojatno ne postoji trening koji ne uključuje plank. Bilo da idete u teretanu, na aerobik, pilates ili jogu, zasigurno ćete se u jednom trenutku naći u planku. Kod ove vježbe najvažnije je,…
više »

objavljeno 31.08.2020. u 11:01
Najbolje uskladiti mjesečnicu i vježbanje?

Najbolje uskladiti mjesečnicu i vježbanje?

Žena se osjeća jako različito u tjednima jednog mjeseca. Ovisi o menstrualnom ciklusu, energetskoj razini i raspoloženju. Različite faze vašeg ciklusa mogu drukčije utjecati na…
više »

objavljeno 29.08.2020. u 09:01
5 najučinkovitijih vježbi

5 najučinkovitijih vježbi

Prema studiji objavljenoj u časopisu PLOS Genetics, redovito džogiranje najbolja je vrsta vježbanja za sprječavanje pretilosti, odnosno izbjegavanje debljanja. Preostale četiri vježbe koje su…
više »

objavljeno 24.08.2020. u 11:01
Vježbanje vas čuva od - hladnjaka

Vježbanje vas čuva od - hladnjaka

Trening je sjajna stvar, ne samo zato što će fizički ubrzati proces mršavljenja, već će pozitivno utjecati na vašu psihu, odnosno ojačati volju da ustrajete do…
više »

objavljeno 20.08.2020. u 09:01
Stranica / 68