Tag: vježbanje
Vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža
Naše tijelo kroz godine prolazi kroz niz suptilnih, ali značajnih promjena: gubi se mišićna masa, usporavaju živčani signali, a osjetila kao što su vid, dodir i ravnoteža…
više »
Dvije vježbe za dug život
Dakle, vježbanje je nužna stvar, a pogotovo jednu jednostavnu, ali iznimno učinkovitu naviku koja, ako se prakticira dvaput tjedno, može ubrzati metabolizam, ojačati kosti i produljiti…
više »
Nemojte sjediti cijeli dan, nije vam to zdravo
Dugotrajno sjedenje povezano je s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, određenih vrsta raka i prerane smrti. Zbog toga je Joanna Dase, globalna stručnjakinja za fitness, podijelila četiri…
više »
3 vježbe zbog kojih ne trebate u teretanu
Teretana je novo... ne znamo, nešto... uglavnom, svi idu u teretanu, piju nekakve šejkove i paradiraju u novoj odjeći na vježbanju... no, zapravo vam sve to ne treba. Dobra…
više »
Kako odabrati idealno vrijeme za trening?
Najbolje vrijeme za vježbanje ovisi o vašem dnevnom rasporedu, životnom stilu i ciljevima. Jutarnji tipovi često biraju trčanje u zoru, dok mnogi navečer posjećuju teretane ili…
više »
Kod prekomjerne težine ishrana je važnija od sporta
To je jednostavna formula koja se često savjetuje osobama s viškom kilograma: „Tko unosi više kalorija nego što ih troši - goji se." Ova pretpostavka…
više »
Zašto je sjedilački život toliko opasan?
Kada satima sjedimo, naše tijelo ulazi u stanje "biološke pasivnosti": Metabolizam usporava - tijelo sagorijeva manje energije, što vodi debljanju i inzulinskoj…
više »
Vježbanje u pedesetima
Trenerica Jennifer Anderson podijelila je svojih pet omiljenih vježbi koje svakodnevno radi kako bi očuvala kondiciju, piše Eat This, Not That. "Volim kombinirati vježbe s…
više »
Vježbanje kroz menstrualni ciklus: što je važno znati?
Stavljate li često prevelik pritisak na sebe da ostanete dosljedni u vježbanju? Trudite li se biti aktivni bez obzira na to kako se osjećate i gdje se u ciklusu nalazite? Kod žena menstrualni…
više »
Vježbanje dok gledate serije
Ne da vam se baš ništa, uvalili bi se i gledali neku dobru seriju, a znate da bi za vas bilo bolje da vježbate... e pa, u ovoj varijanti možete i jedno i drugo odjednom, bez…
više »