Tag: vježbanje
Najbolje voće prije treninga: što jesti za maksimalnu snagu i izdržljivost?
Pitanje što jesti prije odlaska u teretanu, na trčanje ili jogu često stvara nedoumicu. Dok su suplementi popularni, priroda nudi savršeno zapakiranu energiju u obliku voća.…
više »
Kako prilagoditi trening svakom desetljeću života za maksimalne rezultate
Vježbanje nije univerzalna formula koja vrijedi cijeli život. Naša tijela prolaze kroz nevjerojatne transformacije kako starimo - od vrhunca fizičke snage i brze regeneracije u…
više »
Što će vam stesati liniju?
Najpoznatiji način spremanja tijela za plažu glasi: bez ugljikohidrata i puno, puno kardio treninga. Takva se filozofija mršavljenja pratila godinama, a onda je odjednom…
više »
Tri najučinkovitija stupa vježbanja za gubitak kilograma
Kada je riječ o mršavljenju, mnogi se nađu u začaranom krugu beskonačnih sati na traci za trčanje, često bez vidljivih rezultata. Iako je svako kretanje bolje od sjedenja, znanost o…
više »
Mršavljenje bez vježbanja? Moguće je...
Mnogi ljudi žele smršaviti, ali nemaju vremena, volje ili zdravstvenih mogućnosti za redovito vježbanje. Iako je tjelesna aktivnost vrlo korisna za zdravlje i kontrolu tjelesne težine,…
više »
Kako je moguće ugurati vrijeme za vježbanje tijekom jutra
Mnogi ljudi žele redovito vježbati, ali često se susreću s problemom nedostatka vremena. Jutro je idealno razdoblje za tjelesnu aktivnost jer vam omogućuje da energiju iz vježbanja prenesete…
više »
Treninzi snage za žene 40+
Dakle, većina nas dobro zna da žene u dobi između 40 i 65 godina život često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promjena poput depresije i menopauze do osjećaja "nevidljivosti" u…
više »
Prije vježbanja ne smijete jesti...
O vježbanju kruži mnogo laži i poluistina koje vam mogu naštetiti ako im povjerujete. Zato donosimo najčešće takve mitove. Prije vježbanja ne smijete jesti Naravno da prije…
više »
Vježbanje i stres i anksioznost...
Velik broj znanstvenih studija pokazuje da redovita tjelesna aktivnost može smanjiti simptome anksioznosti i pomoći u boljem nošenju sa stresom. Stres i anksioznost - što se…
više »
Kada dosežemo vrhunac tjelesne kondicije
Rezultati studije švedskog Instituta Karolinska pokazuju da tjelesna spremnost počinje slabjeti već oko 35. godine života. Istraživanje je utvrdilo da fizički kapacitet i…
više »