Tag: vježbanje
Vježbanje bez znojenja i truda
Tjelovježba definitivno predstavlja temelj zdravog načina života, no postoji jedan (često neprelazan) problem - i najpredanijim rekreativcima među nama ponekad se teško natjerati na…
više »
Vježbati prehlađen ili ne?
Prehlade i gripa su stigli, puna je sezona, pa vjerujemo da mnogi od vas imaju jednostavnu dvojbu - treba li nastaviti s treninzima i kada padne imunitet ili je bolje neko vrijeme mirovati.…
više »
Vježbanje uz glazbu je učinkovitije
Vježbanje je dio većine novogodišnjih odluka, bez obzira odlučili vi vježbati više nego do sad ili početi vježbati. To je pohvalno, jer bilo kakvo vježbanje je bolje od…
više »
5 vježbi za jači imunitet
Tjelesna aktivnost štiti od virusnih infekcija, poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, snižava krvni tlak, kontrolira tjelesnu težinu i štiti od bolesti, kao…
više »
7 najčešćih mitova o vježbanju
Vježbanje je jedna od onih zdravih stvari koje podsvjesno izbjegavamo uključiti u svoju svakodnevicu, bez obzira što to želimo... ili barem tvrdimo tako. Postoji mnogi razloga…
više »
Kako do idealne težine bez muke?
Vježbanje se ne preporuča sve dok traje stvaranje masti, a to se događa dva do tri sata nakon obroka. U to vrijeme vježbanje je u potpunosti neučinkovito, usporava probavu, opterećuje…
više »
Vježbati doma ili u teretani?
Teretane se polako prazne s dolaskom hladnih zimskih dana jer se većini ljudi jednostavno ne da izlaziti na hladnoću kako bi vježbali, radije ostanu doma u krevetu ili vježbaju kod kuće s…
više »
Kakve vježbe najbolje tope višak kilograma?
Visoko intenzivni trening iliti HIIT ima više koristi, a među njima je i gubitak kilograma. Činjenica je da sve više ljudi ima višak kilograma ili je pretilo, pa je…
više »
Vježbanje smanjuje rizik od razvoja pet opasnih bolesti
Tjelesna aktivnost dobra za zdravlje, to su do sada vjerojatno shvatili svi iole pismeni ljudi, a znanstvenici su nedavno istraživanjem ustanovili da za 20 posto smanjuje opasnost…
više »
Tri činjenice o vježbanju
Ako želite postići velike stvari morate biti u vrhunskoj mentalnoj i psihičkoj formi. Baš zato se toliko direktora diže ranije iz kreveta, vježba i meditira, piše…
više »