Glad osjećamo kad smo sagorili sve kalorije koje smo unijeli i kad nam opadaju razine inzulina i šećera, jer u tim trenucima hormon povezan s apetitom - grelin, daje signal mozgu da nam treba još hrane.

No, problem je u tome što se u taj proces mogu umiješati razni drugi faktori, recimo - umor.

>> Glad - 5 savjeta kako je ukloniti >>

Gladni smo kad smo umorni, naročito žene, a to vodi ravno u debljanje, jer umorni unosimo 300 kalorija više dnevno od onih koji su se naspavali. Jednako tako, žene u menopauzi mogu biti gladne iako nisu, jer promjene razine progesterona izazivaju osjećaj gladi.

>> Ublažite glad na prirodan način >>

Uz to, glad uzrokuju antihistaminici, lijekovi protiv alergija i antidepresivi, a kad smo već kod depresije, izbjegavajte gledanje vijesti iz ekonomije jer one i bacaju u depresiju i izazivaju glad.

Za kraj - osjećaj krivice (to vam je sigurno poznato) i - mobilni telefoni, čija plavičasta svjetlost ekrana tjera na konzumaciju brze hrane.