Tag: doručak
Sok od celera - najbolji doručak
Celer listaš sadrži jedinstvenu kombinaciju sastojaka: aktivne enzime, klorofil, antioksidanse, vitamin C, minerale u tragovima i hidrobioaktivnu vodu koji sinergijskom snagom djeluju…
više »
Doručak koji garantirano skida kilograme
Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu - trebao bi biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena. No, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranjiv…
više »
Doručak treba biti obilan
Doručak igra još veću ulogu u našem cjelokupnom zdravlju nego što se prije mislilo. Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu za kliničku endokrinologiju…
više »
Svježi sir je savršen doručak
Svježi sir uvijek je bio popularna hrana, ali se na njega i počelo gledati kao i na dijetalnu hranu. Međutim, zbog visokog udjela proteina ponovno se vraća na naše stolove. Svježi…
više »
Obilan doručak poboljšava skidanje kilograma
Ako za doručak imate obilan obrok mogli biste sagorjeti duplo više kalorija nego da takav obrok ostavite za večeru. To bi moglo biti ključno za gubitak kilograma, a da pritom održite…
više »
Palačinke - sjajan doručak i desert
Palačinke vole svi, zato što postoji mali milijun varijanti u kojima se rade, a nerijetko se odvažimo napraviti ih i za doručak. No, tu se uvijek provlači jedna nezgodna stvar - prva…
više »
Najbolja hrana za doručak
Doručak nije potreban svima. U stvari, preskakanje doručka možda je bolje od konzumiranja nezdrave hrane za doručak, piše Healthline. Međutim, hranjiv doručak može vam…
više »
Doručak za mršavljenje
Jaja spadaju među najzdravije namirnice na svijetu, nakon što su neko vrijeme provela na stupu srama zbog kolesterola, najnovija su istraživanja pokazala da je to samo mit. No, osim…
više »
5 doručaka koji ravnaju trbuh
Doručak treba biti obilan i ukusan, no jednako tako i uravnotežen kako biste dan započeli puni energije i elana. To znači da se trebate riješiti pekarskih proizvoda i napraviti sebi…
više »
Što doručkuju najzdraviji?
Doručak je vrlo važan obrok, ne bismo sad ulazili u to je li najvažniji ili ne - mi smatramo da je najvažnije da je zdrav. U tom slučaju započet ćete dan odmorni i svježi, a istovremeno ćete…
više »
Pripremite zdrav i ukusan doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu iz jednostavnog razloga - daje nam energije za jutro, pali naše unutarnje procese i od njega ovisi kako će nam zapravo izgledati dan. Stoga, evo pet…
više »
Zašto banana nije dobar doručak
Banana je omiljena namirnica koju uvijek jedemo nekako usput - ujutro izletimo iz kuće s bananom u ruci i pojedemo je na putu do posla, kad smo "samo malo" gladni također ćemo oguliti jednu,…
više »
Što je važnije - doručak ili večera?
Puno se priča o tome što treba jesti, ali vrijeme obroka je jednako važno. Znate za cirkadijanski ritam o kojem se stalno govori? Isti takav biološki sat utječe na…
više »
6 namirnica koje se ne jedu za doručak
Doručak je, naravno, najvažniji obrok u danu, no jednako tako može nam stvoriti poprilične probleme tijekom dana ako ne pazimo što jedemo. Naime, postoje određene namirnice koje nisu…
više »
Odličan razlog za vježbanje prije doručka
Post je sve popularniji kao metoda gubljenja kilograma, pa sve više ljudi zanima kako tempiranje obroka i treninga može utjecati na naše zdravlje i…
više »
Najbolja namirnica za doručak koji skida kilograme
Doručak je najvažniji obrok u danu - koliko ste to puta čuli u životu? Ipak, mnogi to pogrešno shvate pa pretrpavaju tanjur nezdravim namirnicama, što će u konačnici napraviti…
više »
Đumbir za doručak - sjajna ideja
Doručak je definitivno jedan od najvažnijih obroka u danu, no i onim najupornijima koji ga ne propuštaju ni za što ponekad se namirnice mogu ponavljati i postati dosadne.…
više »
Banana za doručak? Loša ideja!
Banana se čini kao idealan jutarnji obrok u ovom užurbanom svijetu - ako nemate vremena sjesti i pojesti nešto, zgrabite bananu i pojedete je putem. No, tu ćete pogriješiti, jer…
više »
Raniji doručak potiče mršavljenje
Doručak se i dalje smatra najbitnijim obrokom u danu, no zbog ubrzanog načina života i dalje ga mnogi redovito izbjegavaju. Ipak, nedavno istraživanje vas možda potakne na promjenu,…
više »
Zdrav doručak koji to nije i ostale zamke
Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao iznimno zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih umaka prave 'skrivene šećerne bombe', pa…
više »
Doručak nema veze s kilama?
Doručak je najvažniji obrok u danu - koliko ste to puta čuli ili pročitali uz objašnjenje da bi se preskakanjem doručka mogli udebljati, jer to usporava vaš metabolizam i tjera…
više »
Doručak koji vam ne treba
Doručak može učiniti vaš dan boljim ili lošijim jer će odrediti vašu količinu energije tijekom cijelog dana, stoga treba obratiti pažnju što jedete. Neke…
više »
3 prijedloga za jutarnju proteinsku bombu
Doručak može pomoći pri skidanju viška kilograma na dva načina koji su dijametralno suprotni - jedan je ako ga preskočite, a drugi da napravite proteinsku bombu na optimalan način.…
više »
Doručak od kojeg postajete pametniji
Sladoled vole svi, no cijeli život ga izgleda jedemo u pogrešno doba dana, barem ako je vjerovati znanstvenicima. Name, istraživanje je provedeno u Japanu, a pokazalo je da su ljudi…
više »
Doručak je glavni obrok za mršavljenje - ako ga preskočite
Doručak je ključni obrok za rješavanje problema viška kilograma, no na malo drugačiji način nego što bi na prvu pomislili - naime, sve je više studija koje kažu da…
više »
Zašto je dobro ponekad preskočiti doručak?
Kako ne unosimo hranu tijekom noći, naše tijelo probavlja i asimilira hranu koju smo uzeli tijekom dana. Zato je naš prvi brok u danu zapravo prekidanje posta. Debata o…
više »
Svako jutro jedno jaje - ipak?
Jaja su sve donedavno bila na stupu srama - tvrdilo se da povisuju loš kolesterol, prigovaralo da imaju previše kalorija i slično, no u zadnje se vrijeme pokazalo da su to bili…
više »
Što je zdravije jesti za doručak?
Znate li što je zdravije za prvi obrok u danu - muesli ili zobene pahuljice? Oboje je vrlo jednostavno za pripremu zbog čega i je u samom vrhu namirnica koje jedemo prije, no…
više »
Kako doručak skida kilograme?
Doručak je prvi korak ka dvije stvari - zdravom životu i mršavljenju, vjerovali ili ne. Ipak, bez obzira na činjenicu da je prva stvar općepoznata, većina će ljudi kad krene na dijetu…
više »
Doručak koji skida kilograme
Doručak je vjerojatno ipak najvažniji obrok u danu, no što jesti kako bi stvarno postao takav? Nutricionistica Leslie Langevin tako je za Pop Sugar otkrila koja su to idealna…
više »
Zašto se doručak - ne preskače
Američko istraživanje analiziralo je medicinske podatake unazad 18 godina za 6550 ljudi starijih od 40 godina koji su imali teškoće sa srcem. Znanstvenici Sveučilišta u Iowi u…
više »
Evo zašto ne smijete preskakati doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, slaže se većina stručnjaka, a novo istraživanje to još jednm potvrđuje. Njemački znanstvenici otkrili su da je preskakanje doručka…
više »
Doručak i težina nemaju veze?
Doručak je najvažniji obrok u danu, govore jedni, dok drugi tvrde da je to zavjera i prevara proizvođača pahuljica... no, većina nas je čula savjet koji zvuči kontradiktorno: preskakanjem…
više »
Doručak se jednostavno NE preskače
Doručak je najvažniji obrok u danu, tako barem misli većina ljudi, a novo istraživanje to još jednom potvrđuje. Njemački znanstvenici otkrili su da je preskakanje doručka povezano…
više »
Zašto se kava pije nakon doručka?
Jutarnja kava mnogima je ključan trenutak nakon buđenja - tvrde da bez nje ne mogu niti oči otvoriti, a kamoli nešto smisleno raditi tijekom dana. No, uz to ide i problem - većina…
više »
Savršena formula za doručak koji skida kilograme
Doručak je stvarno važan obrok, jer vas treba probuditi i dati vam dovoljno energije da izdržite jutro, pa treba dobro razmisliti što i koliko pojesti. Pravo vrijeme za doručak je 30…
više »
Manji doručak - više kilograma
Znate li koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje? Vjerojatno , no zato su tu znanstvenici koji tvrde da su otkrili točnu brojku. Prema istraživanju…
više »
5 namirnica za odličan doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, to valjda svi znamo, i to zato što prekida noćno gladovanje i predstavlja prvo gorivo kojim ćete napuniti svoje tijelo i pokrenuti…
više »
Je li doručak stvarno najvažniji obrok u danu? Kako za što...
Doručak nije najvažniji obrok dana i njegov sastav zapravo ovisi od toga šta želimo postići. Kada se probudimo, razina inzulina u tijelu je najniža, pa je to idealan trenutak za…
više »
5 prijedloga za zdrav voćni doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, pa bi trebao biti i najzdraviji, a kako je voće oduvijek jedna od najzdravijih alternativa za ukusan i hranjiv doručak, trebalo bi ga obavezno uvrstiti u…
više »
Doručak koji skida kilograme i daje ljepotu
Vitka linija za plažu je i dalje moguća ukoliko imate tek onih par tvrdoglavih kilograma viška, a godišnji počinje za desetak dana... samo trebate paziti što doručkujete.…
više »
Doručak koji radi više štete nego koristi
Doručak je, ili bi barem trebao biti, najzdraviji obrok u danu. Ako je kvalitetan, pokrenut će organizam i pomoći nam da izdržimo sve napore do sljedećeg obroka. No, nažalot,…
više »
11 namirnica za savršen doručak
Doručak mora biti dobar i pravilno izbalansiran kako bi napravio svoj posao - dao tijelu dovoljno energije na pravi način kako biste mogli bez problema izdržati sve do ručka. Ukratko, to…
više »
Što za doručak jedu ljudi koji nemaju problema s kilogramima
Doručak je i dalje najvažniji obrok u danu, s tim će se složiti većina nutricionista, a ako vas zanima što jedu ljudi koji nemaju problema s održavanjem težine, evo informacija do…
više »
Kava se pije - poslije doručka
Jutarnja kava može se čak ubrojati u jedan od postulata zdravog života zbog svih pozitivnih učinaka koje umjerena konzumacija ima na organizam, no samo ako je pijete nakon doručka, a ne na…
više »
Doručak koji zvuči zdravo, ali - nije!
Žitarice za doručak obično smatramo zdravim obrokom i, štoviše, preporučujemo ga svima - što u teoriji definitivno jest istina. Zobene pahuljice s jogurtom i…
više »
Što se zdravo NE jede za doručak
Zdrava prehrana preporučuje konzumaciju cjelovitih žitarica, a i prirodne, svježe iscijeđene sokove koji će vašem tijelu donijeti puno koristi - osim ako ih ne kombinirate zajedno, jer…
više »
Najpametnija su djeca koja - doručkuju!
Doručak je najvažniji obrok u danu, ujedno i put do zdravlja, dobre probave i vitke linije, a nova istraživanja pokazuju kako nas čini i pametnijima. Istraživanje je provedeno u jednom vrtiću…
više »
Zdravo je jesti čokoladu za doručak
Na temelju svega što znamo o čokoladi i šećeru, pomislili bismo da je čokolada za doručak noćna mora svakoga tko imalo brine o sebi i svojem zadravlju. No, za…
više »
Doručak koji topi višak kilograma
Doručak je obrok koji će odrediti dan - hoćemo li biti dobre volje, imati energije i koncentracije, biti mirni i staloženi ili ćemo ga provesti u kaosu, sve to ovisi o onome što…
više »
Doručak šampiona - omlet s gljivama
Doručak vas treba zasititi i dati vam energije za početak dana, što praktično znači da biste trebali unijeti dovoljno proteina - a tu onda nastupaju gljive! Nedavno provedena studija…
više »
Hrana koja se ne jede za doručak
Doručak je, kao što je već mali milijun puta napisano, najvažniji obrok u danu, no vrlo je važan pravilan odabir hrane, jer sami sebi možete stvoriti raznorazne probleme u slučaju da…
više »
Zašto se ne smije preskakati doručak
Doručak je stvarno najvažniji obrok u danu, ustanovili su znanstvenici jer osim što ste došli gladni na posao i kasnije ćete jesti sve što vam padne na ruke, ima…
više »
Za doručak jedite - sladoled!
Doručak uvijek proglašavamo najvažnijim obrokom u danu i trebamo se truditi da bude što zdraviji, a u to sigurno ne spada sladoled - ili možda ipak da? Koliko ste puta čuli svog…
više »
3 najčešće pogreške koje radimo za doručak
Doručak je definitivno i potreban i važan obrok, no kako može napraviti puno dobra našem organizmu, tako može i štete - ponekad radimo pogreške kojih možda nismo niti…
više »
Smoothie doručak - brz i zdrav
Doručak je izuzetno važan obrok od kojeg umnogome ovisi kakav će vam biti dan - treba vas probuditi, dati vam energije za ostatak dana i, naravno, mora biti hranjiv. Stoga, započnite dan sa…
više »
Zdravi obiteljski doručak od povrća i jaja
Ima li išta bolje od obiteljskog doručka koji će istovremena nahraniti sve članove i garantirati sitost do pauze ili odmora nekoliko punih sati kasnije? Mi mislimo da nema. Zato vam…
više »
Doručak vas treba zasititi i pomoći skinuti kilograme
Doručak je izuzento važan obrok za sve osobe koje žele smršavjeti. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta…
više »
Zašto je doručak najvažniji obrok u danu
Doručak se stalno spominje kao najvažniji obrok u danu, tako da vjerojatno nema pismene osobe koja nije naletjela na taj podatak dovoljno puta da ga zapamti, no i dalje ima velik broj ljudi…
više »
Doručak zdravih ljudi je... kakav?
Doručak je, tvrde stručnjaci, najvažniji obrok u danu, a pokazalo se i da je ključan za dostizanje optimalne tjelesne težine i njeno uspješno održavanje, tvrde stručnjaci iz Finske…
više »
Brz, ukusan i zdrav doručak
Doručak se ne bi smio preskakati jer će vam ubrzo ponestati energije, a glad ćete najvjerojatnije utažiti nekom brzom hranom ili preturanjem po hladnjaku, što u svakom slučaju nije…
više »
Jaja su odličan doručak - ali za koga?
Jaja su idealan doručak, to će vam reći svi nutricionisti, jer će vas uspješno zasititi i dati vam dovoljno energije da izdržite sve jutarnje napore, no to se ipak odnosi samo na -…
više »
Kava je najgori mogući doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, i to ne samo zato što tako kažu stručnjaci, već iz razloga što nam je potreban kako bismo u organizam unijeli važne nutrijente i energiju…
više »
Doručak koji će vam napraviti puno problema
Doručak i dalje većina nutricionista smatra najvažnijim obrokom u danu, no ono što obično gledamo u serijama i nerijetko sami jedemo - cjelovite žitarice i čaša soka od svježe…
više »
Zašto je doručak ipak dobar za zdravlje
Doručak je predmet stalnih svađa među nutricionistima jer se nikako ne mogu dogovoriti koliko je on stvarno važan za zdravlje i kvalitetu prehrane. U zadnje se vrijeme sve glasnije osporava…
više »
Jaja su više nego sjajan doručak
Stariji će se sigurno sjetiti reklame - svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje ... no, nije samo stvar u energiji, već i u očuvanju moždanih funkcija, tvrde znanstvenici. Zaključci…
više »
Najbolji doručak za uspješan dan
Doručak nije ono što prvo zgrabite ujutro i ubacite u sebe samo kako bi zadovoljili prvu glad, već treba biti pomno isplaniran obrok koji će vam dati dovoljno energije da se pokrenete,…
više »
Što se NE jede ujutro!
Doručak je najvažniji obrok u danu, kažu, no to ne znači da možemo jednostavno utrpati u sebe nešto što nam se na prvi pogled sviđa, jer postoji hrana koju nije dobro…
više »
3 vrste hrane od koje smo samo još gladniji
Doručak je vrlo važan obrok jer nam treba dati dovoljno energije za cijeli radni dan (ili barem do nekog gableca oko podneva), a često nas u zabludu dovedu razni savjeti o zdravoj prehrani…
više »
Slatki doručak i inteligencija su povezani
Inteligencija nam je urođena, ne možemo je baš jako puno povećati vježbanjem, no zato možemo - sladoledom za doručak, tvrdi profesor na tokijskom sveučilištu Kyorin…
više »
Koliko se zapravo doručkuje?
Dvije trećine hrvatskih građana doručkuje svaki dan, sirne i mliječne namaze kupuje gotovo 80 posto kućanstava, 94 posto djece svakodnevno doručkuje, a devet od deset građana smatra da je…
više »
Doručak nema veze s tjelesnom težinom?
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu i to namdva nedavno provedena istraživanja američkih znanstvenika pokazala su da prvi jutarnji obrok i nije toliko važan koliko se dosad…
više »
Doručak ipak možete preskočiti
Doručak se uvijek apostrofira kao najvažniji obrok u danu i daju se mnogi savjeti kako bi trebao izgledati, no dva nedavna istraživanja provedena u SAD ne slažu se s tom tvrdnjom. …
više »
Kako NE izgleda pravi doručak
Doručak je, kao što već i ptice na grani znaju, najvažniji obrok u danu i upravo iz tog razloga vrlo je važno pojesti neku zdravu i uravnoteženu kombinaciju namirnica kako bismo imali…
više »
Kako skinuti kile za plažu bez pola muke
Ukoliko se još uvijek pripremate za ljeto i plažu, donosimo vam obrok koji će vam pomoći pri gubitku kilograma. On sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože,…
više »
Tri doručka koja treba izbjegavati
Doručak je najvažniji obrok u danu i upravo iz tog razloga treba dobro paziti što ujutro jedete. Među čestim namirnicima koje se ujutro nađu na stolu su tri koje donose više…
više »
Poznati dijelili doručak u McDonalds'u
„Baš kao doma", poruka je najnovije McDonald'sove kampanje za doručak u sklopu koje je McDonald's diljem Hrvatske častio svoje goste slasnim doručkom. A goste u zagrebačkom…
više »
Što će nas probuditi bolje od kave?
Jutarnja kava nešto je što će rijetko tko preskočiti ako je ikako moguće, ali zapravo postoje namirnice koje će nam pomoći da se probudimo puno učinkovitije. Naime, prvih sat…
više »
Doručak koji treba izbjegavati u širokom luku
Doručak je, tvrde, najvažniji obrok u danu, a ima i još jedna - doručkuj kao kralj ... i tako dalje, do siromaška za večeru. Ovo na neki način implicira da bi doručak trebao…
više »
Mitovi o mršavljenju koje trebate odmah zaboraviti
Mršavljenje i mitovi idu ruku pod ruku, pa evo nekih koje trebate preskočiti ako stvarno želite skinuti kilograme: Brojanje kalorija - nisu sve kalorije iste, jer vrsta hrane koju…
više »
Kada zapravo trebamo jesti?
Vrijeme kad jedemo obroke jednako je važno kao i njihova kvaliteta i kalorijska vrijednost, tvrde stručnjaci za prehranu, naročito u situacijama kad pokušavate skinuti višak…
više »
Zašto se kava ne pije na prazan želudac?
Jutarnja kava obavezna je zanimacija, no koliko često je popijete na prazan želudac? Ne bojte se, niste jedini, naravno, no vrijedi znati da je to stvarno nezdrava navika koje bi se trebali…
više »
Doručak je najbolji kad je pun proteina
Doručak je najvažniji obrok u danu, to su već naučili svi, a ako želite da vam uz to i pomogne skinuti kilograme, morate ga dobro napuniti - proteinima. Podaci prikupljeni od skupine…
više »
Jutarnja rutina za uspješan dan
Jutarnja rutina određuje ostatak dana, to znamo svi, ali rijetko razmišljamo na taj način pa se dižemo u zadnji čas, ulijemo u sebe kavu, putem kupimo pecivo i stižemo na posao s već…
više »
Jutarnji rituali za ravan trbuh
Jutro određuje kakav će vam biti dan, a naši stari nisu bez razloga govorili da je pametnije od večeri. Naime, uspostavljanjem određenih rituala možemo učiniti puno za svoju idealnu…
više »
Doručak koji daje energiju i skida kilograme
Doručak se stalno ističe kao najvažniji obrok u danu, a kako uz to većina savjeta o prehrani trubi o štetnosti ugljikohidrata, većina ljudi jednostavno poveže te dvije stvari i potrudi…
više »
Najzdraviji doručak za mršavljenje
Zdrav doručak najčešće povezujemo s nekim egzotičnim namirnicama koje bi nam trebale osigurati energiju i sitost do ručka, no istina je potpuno drugačija - najzdraviji doručak je vrlo…
više »
Doručkom do boljih ocjena u školi
Djeca koja kvalitetno doručkuju imaju bolje ocjene u školi, pokazalo je zanimljivo istraživanje velških znanstvenika. Baš kao i kod odraslih, doručak je za djecu…
više »
Kako sami upropaštavamo svoj danim jutarnjim navikama
Jutro je ono doba dana kad postavljamo temelje za sve što će nam se dogoditi, određujemo raspoloženje i još milijun sitnica koje bi nam navečer mogle sjesti na glavu težinom…
više »
Skinite salo bez vježbanja
Skidanje kilograma bez po' muke spada u one čudesne oglase koji povremeno poplave portale, od zelene kave do sličnih pripravaka, no ako poslušate nutricioniste, zapravo je to vrlo…
više »
Doručak šampiona - oni koji mršave, jedu ovako
Doručak je najvažniji obrok u danu, s tim se slaže najveći broj stručnjaka, pa nije loše znati što zapravo treba jesti kako biste bili vitki i u formi. Pomoć dolazi od popularne…
više »
Izgubite tri kilograma u tri dana na jednostavan način
Mršavljenje ne mora biti traumatičan i mučan postupak, tvrde stručnjaci, jer nije važno samo koliko i što jedete, nego i kada, pa evo savjeta kako pravilno rasporediti dnevne…
više »
Proteini za doručak = vitka linija
Doručak je najvažniji obrok u danu, to znaju već i ptice na grani, no što zapravo treba jesti kako bismo imali najviše koristi od njega. Istraživanje daje jednostavan odgovor -…
više »
Zlatna pravila savršenog doručka
Doručak je obrok koji treba pokrenuti vaše tijelo, ubaciti ga u radnu brzinu i natjerati metabolizam da radi kako treba, pa se pritom vrijedi držati ovih zlatnih pravila…
više »
Doručak koji topi kilograme
Nije svaki doručak jednako dobar za organizam, poput slasnih krafni ili kaloričnih peciva, stoga oprez. Štoviše, neke su studije pokazale da se ako često konzumirate…
više »
Kako obroci utječu na šećer u krvi
Obilan doručak i oskudna večera najbolji su način regulacije razine šećera u krvi, pokazalo je novo istraživanje. Pacijenti s dijabetesom tipa 2 koji su prakticirali ovakav način…
više »
Prehrambene navike dugovječnih ljudi
Dugovječni ljudi imaju zanimljive prehrambene navike koje bi vrijedilo usvojiti ... Doručkuju kao kraljevi - prvi je obrok najvažniji i trebao bi biti najobilniji prema onoj staroj doručkuj…
više »
Najbolje namirnice za doručak
Doručak je (ili nije) najvažniji obrok u danu, izjava je koju ste vjerojatno do sada u obje varijante čuli stotinu puta, uz detaljna obrazloženja svake teorije. No, mi ovdje nećemo ulaziti u…
više »
Doručak je temelj zdravog života
Doručak je jutarnje gorivo za organizam koje će ga na najbolji način pripremiti za dan koji slijedi, pa jednostavno ne smijete preskočiti taj prvi obrok u danu. Kako složiti doručak da bude…
više »
Savršen doručak za zdravlje
Doručak će vam tijelo očistiti od toksina, srediti probleme s crijevima i probavom i omogućiti da već za mjesec dana izgubite od 3 do 5 kilograma masnih…
više »
Savršen i zdrav doručak
Zobene pahuljice, naročito one integralne, predstavljaju idealan doručak za svakoga tko želi zdravim obrokom započeti dan, jer donose višestruke koristi. Jednostavne za pripremu,…
više »
Kako doručkuju Hrvati i što rade krivo
Hrvati najčešće započinju dan konzumirajući pecivo, kruh ili tost sa namazima, te svježe voće, žitarice, müsli ili pahuljice, svježi sir i salame. Gotovo polovica građana koji…
više »
Najčešće pogreške koje radimo za doručak
Doručak je previše važan da bi ga se shvatilo olako, ubacilo nešto u usta prije nego što krenemo iz kuće ili putem na posao svratili u pekaru. Zdrav i uravnotežen doručak…
više »
Trikovi za savršen početak dana
Jutro bi trebalo biti najljepši dio dana, kad odmorni otvorite oči i posvetite se svojim malim ritualima koji će vam cijeli dan učiniti dobrim. No, to je rijedak slučaj, pogotovo…
više »
Ove stvari nemojte doručkovati ...
Doručak se i dalje vodi kao najvažniji obrok u danu, iako je sve više glasova koji tvrde da to nije tako, no ako ćemo vjerovati većini nutricionista, upravo to je obrok koji će nas…
više »
Savršen doručak u par lakih koraka
Zdrava prehrana započinje, naravno, zdravim doručkom koji bi trebao pokrenuti metabolizam i osigurati dovoljno energije za uspješan početak dana. Stoga, krenite s cjelovitim…
više »
Sjajna trodnevna dijeta s jabukama
Dijeta s jabukama jedna je od poznatijih dijeta, sigurna upravo zbog svog kratkog trajanja od tri dana i pozitivnih učinaka koje ima na zdravlje. Kako jabuke imaju minimalnu količinu…
više »
Preskakanje doručka - da ili ne?
Doručak je najvažniji obrok u danu, doručak mora biti zdrav, ne smije se preskakati ... sve to tvrde nutricionisti, no našao se jedan kojem se to popelo na vrh glave i odgovorno tvrdi…
više »
Kako sami pojačavamo glad
Glad je najveći neprijatelj svake dijete i vitke linije, a najgore je to što sami svojim postupcima najčešće pojačavamo glad i tako se ubacujemo u začarani krug. Recimo, iako…
više »
Riješite se naslaga na trbuhu bez dijete
Mršavljenje je bolna točka mnogima, a kako nisu svi za rigorozne dijete i naporno vježbanje, ne čudi da dobar broj ljudi jednostavno niti ne pokušava skinuti kilograme unaprijed…
više »
Doručak ipak nije najvažniji obrok u danu?
Doručak nije najvažniji obrok u danu, tvrdi dr. Joseph Mercola na svom portalu Fitness Mercola koji kaže da je čak i dobro preskočiti ga, naročito ako se odlučimo na gladovanje,…
više »
Zašto doručak preskaču žene, a zašto muškarci
Doručak je, kao što smo pisali već mnogo puta, najvažniji obrok u danu i preskakanje jednostavno ne bi smjelo doći u obzir. No, unatoč tome, širom svijeta ljudi preskaču doručak…
više »
Fantastičan koktel doručak za vitku liniju
Doručak je najvažniji obrok u danu jer nam treba osigurati dovoljno energije za početak dana i normalno funkcioniranje organizma. Razmislite o mogućnost da ga napravite u obliku koktela koji…
više »
Jutarnje navike koje su loše za vas
Jutro je doba dana koje mnogi najviše vole zbog mira i tišine koja vlada, a drugima je to najgori dio dana kad moraju otvoriti oči prerano za svoj ukus i zaputiti se na posao.…
više »
Najbolja dijeta za poslovne žene
Ako vam barem trećina dana prođe u sjedenju za računalom, uz neku brzu hranu koje ni ne znate koliko ste pojeli i grickalice, velika je vjerojatnost da već imate problema s kilogramima.…
više »
Koliko obroka dnevno je idealno?
Doručak je neosporni kralj obroka, a znanstvenici iz Praga tvrde da je osim njega za gubitak kilograma i zdrav život potrebno još samo jednom jesti tijekom dana, umjesto da jedemo…
više »
Doručak dokazano skida kilograme
Doručak omogućuje sagorijevanje više kalorija i kvalitetniju kontrolu šećera u krvi, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bathu. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije…
više »
Što bi trebali jesti za doručak
Doručak je, to već i vrapci na granama znaju, najvažniji obrok u danu, no to ujedno znači i da ga treba pažljivo izbalansirati kako bi se na stolu našli svi važni nutrijenti koji će…
više »
Greške koje radimo za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, to je dokazano mnogim istraživanjima, no nije potpuno svejedno što ćete pojesti. Pravilan odabir namirnica dat će vam dovoljno energije tijekom…
više »
Zašto su kava i cigareta najgori doručak
Jutarnja kava i prva cigareta predstavljaju ritual za koji će vam svaki pušač reći da ga podiže ujutro i daje mu energiju, popravlja raspoloženje i čini ga spremnim za novi dan. No,…
više »
Kako ubrzati metabolizam i gubiti kilograme
Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli. U…
više »
Kad je najbolje vrijeme za obroke
Kvaliteta i kalorijska vrijednost obroka koje jedete tijekom dana nije jedina stvar koja je važna za zdrav život - to je i vrijeme kada ih jedete, pokazalo je istraživanje jedne britanske…
više »
Kako sami sebi uništavamo imunitet
Imunitet je važan zimi, no i dolaskom proljeća potrebno ga je osnažiti kako bi se pripremio za moguće alergije. No, nerijetko sami sebi kopamo jamu nekim svakodnevnim stvarima koje radimo…
više »
Žitarice za doručak – zdravlje za cijeli dan
Žitarice su sigurno najbolji izbor za vaš zdravi doručak. No, nisu sve jednako zdrave, pa prije kupovine obavezno pažljivo pročitajte što piše na pakiranju. Na nekima…
više »
Kako lako započeti dan
Jutro vam je najnaporniji dio dana i ne možete se ustati iz kreveta taman da vam netko maše sa sto eura pred nosom? Ovo su pravi savjeti za vas, a i za sve one koji jutrima bauljaju…
više »
Počnite odmah gubiti kilograme
Svaki će vam stručnjak za prehranu reći da dijete nisu pretjerano potrebne, jer ćete na taj način možda i doći do željenog kratkoročnog cilja, no jedini način za dugoročno održavanje željene…
više »
Kako biti lijepa od ranog jutra
Što bi sve trebalo uvrstiti u jutarnju rutinu kako bi ljepota ostala očuvana? Svatko od nas ima svoje male rituale, no ovi koje predlažemo korisni su za tijelo i kožu, pa ih vrijedi…
više »
Hrana koja nam krade energiju
Hrana je zamišljena kao izvor energije za naš organizam, no "napredak" nam je donio i hranu koja radi upravo suprotno. Recimo, pahuljice za doručak izgledaju kao sjajan odabir,…
više »
Ubrzajte metabolizam nakon tridesete
Tridesete su godine kojima vas plaše kad ste mlađi, govoreći vam kako više ništa nije isto, kako sve postaje teže i kompliciranije i slične grozote. Od svih savjeta,…
više »
Vlaknima do zdravog srca
Znanstvenici s Harvarda su obradili podatke o prehrani prikupljene od 23000 odraslih ispitanika od 1999. do 2010. godine. Pokazalo se kako je premali unos vlakana snažno povezan s većom…
više »
Koliko nam bjelančevina treba za doručak i kako do njih
Palačinke, muffini, tost, vafli, žitarice i krafne: najpopularnijim namirnicama za doručak nedostaje ključan element - bjelančevine. No, koliko nam je zaista potrebno bjelančevina, i koji su…
više »
Obilan doručak zdraviji je od obilne večere
Bez obzira na to želimo li smršaviti ili ostati zdravi, važno je ono što jedemo. Pravi nutrijenti neće samo utjecati na smanjenje obujma struka, nego će i pružiti energiju,…
više »
Što možete zanemariti kad ste na dijeti
Kad smo na dijeti, obično se vrlo disciplinirano držimo pravila kako ne bismo imali niti jedan razlog za optuživanje samih sebe ako ne uspijemo skinuti željenu količinu kilograma. No, o…
više »
Obilan doručak je put prema mršavosti
Koliko puta ste preskočili doručak, a koliko puta večeru? Oni koji češće preskaču doručak, a za večeru se teško dižu od stola jako griješe, tvrde znanstvenici na temelju…
više »
Kako treba izgledati savršeno jutro za žene
Svi znamo da je jutro jedno od najstresnijih doba dana, jer budilica uvijek zvoni barem deset minuta prekasno, sve se radi na brzaka i u panici, a odlazak na posao postaje jedan od najgorih…
više »
Doručak je ključan za gubljenje kilograma
Doručak je obrok koji najčešće preskačemo, a obično se tješimo da smo na taj način unijeli manje kalorija i da ćemo lakše smršavjeti, no istraživanje koje je…
više »
Slasna salata za doručak
Doručak je, kažu nutricionisti, najvažniji obrok u danu, a posljednja su istraživanja pokazala da bi zapravo trebao biti i najobilniji. Zato vam donosimo jedan jednostavan recept za…
više »
Niste doručkovali? Nećete biti produktivni ...
Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok dana, jer je britansko istraživanje pokazalo da zaposlenici koji nisu doručkovali izgube 82 minute radnog vremena zbog loše…
više »
Tko doručkuje jaja, kasnije manje jede
Najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Nutrition Research" pokazalo je da je izuzetno bitno da prvi jutarnji obrok bude bogat bjelančevinama. Najbolja su jaja za koja je…
više »
Prva jutarnja cigareta može biti kobna
Pušačima je prva jutarnja cigareta uz kavu jedna od dražih, iako kod dobrog dijela njih izazove onaj karakteristični pušački kašalj. No, za one kojima i dalje predstavlja…
više »
Jaja za doručak pomažu pri mršavljenju
Jaja su nekad bila sastavni dio svakog doručka, a ne treba puno podsjećati da su ljudi tada bili mršaviji. Možda je to bila ideja vodilja istraživanja znanstvenika sa…
više »
Doručak u djetinstvu povećava IQ
Doručak se odavno proglašava najvažnijim obrokom u danu, a prema istraživanju Sveučilišta Pennsylvania, ako od malena steknemo naviku doručkovanja, imat ćemo veći koeficjent…
više »
Preskočili ste doručak? Pripremite si na brzinu supersok
Svima je jasno da je doručak najvažniji obrok u danu. Ipak, nerijetko se baš doručak preskače - žurba, kasno buđenje, razlog može biti bilo kakav. Ako se i vama dogodi da ga ne…
više »
U tri dana do linije s jogurt dijetom
Jogurt dijeta je od onih kratkih dijeta koje su uvijek hit, jer nam omogućavaju da se brzo uvučemo u neku odjeću koja nam je, gle čuda, postala premala. Ova se temelji na probiotičkom…
više »
Uz obilan doručak ćete još lakše nagomilati kilograme
Svatko do nas je čuo da je doručak najvažniji obrok dana, ali s time se ne slaže dr. Volker Schusdziarra iz Centra za nutricionističku medicinu Else-Kroner Fresenius. Naime, u istraživanju…
više »
Preskakanje doručka će vas udebljati
Jedna od prvih stvari koje se ljudi odreknu kad shvate da bi trebali skinuti koju kilu je doručak, no, istraživanje je pokazalo da je to upravo najgori mogući potez, jer preskakanje doručka…
više »
Brze ideje za zdrav doručak
Puno je savjeta kako treba jesti zdravo, pogotovo ujutro. No, tko ima vremena smišljati i raditi zdrav doručak uz toliko posla i obaveza? Bez brige, uz nekoliko ideja, i to onih koje…
više »
Čarobni doručak popularnog dr. Oza
Dr. Oz proslavio se kod Oprah toliko da ima svoj show u kojem vrlo često dijeli savjete za kvalitetniju i zdraviju prehranu, pa je osmislio i dvotjedni jelovnik koji bi trebao pomoći u…
više »
Tek ste jeli, a već ste gladni? Evo zašto
Osjećate li veliku glad iako ste upravo ručali, pojeli slasnu večeru ili nešto fino prigricnuli? Moguće je da ste pojeli hranu koja samo zavarava želudac osjećajem punosti što…
više »
Isprekidanim gladovanjem do vitke linije - dijeta 5/2
BBC-ov dokumentarac Horizon o isprekidanom gladovanju postao je hit, kao i predložena metoda topljena kilograma koju je u dokumentarcu predstavio dr. Michael Mosley. Nakon samo pet tjedana…
više »
Zadržite dobre navike s godišnjeg - doručak i više seksa
Na godišnjem odmoru navike mijenjamo za kvalitetniji način života. Imamo dovoljno vremena za dulje obroke, sporije i zdravije jedemo što nam pomaže da smršavimo. Uz to,…
više »
Doručak je osnova vitke linije
Za početak, doručkovati je dobro kako bi usvojili zdrave prehrambene navike, a vezu preskakanja doručka i viška kilograma odavno su dokazali. No, najnovije istraživanje koje je provela…
više »
Najzdraviji doručak po mišljenju stručnjaka
Svi smo čuli izreku "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak", no to nije samo narodno naklapanja ili bapska priča, jutarnji objed je znanstveno dokazano ključan za…
više »
Novi trend u mršavljenju: Čokoladni kolač za svaki doručak
Čokoladni kolač za doručak zvuči kao san za mnoge ljude koji muku muče s raznim dijetama, no znanstvenici tvrde da puni obrok ujutro, uključujući i desert, doprinosi gubitku neželjenih…
više »
Dosta je isprika i dan započnite s obilnim obrokom
Naši stari su bez ikakvih znanstvenih ili kliničkih ispitivanja znali da je doručak najvažniji dnevni obrok, pa otuda narodna poslovica: "Doručkuj kao car, ručaj kao gospodin, a…
više »
Kako učiniti doručak vašom svakodnevnom navikom
Već i vrapci na grani znaju kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali priznali vi to ili ne, većina nas postala je iznimno uspješna u izmišljanju „dobrih" isprika…
više »
Osvježite svoj doručak
Doručak je, tvrde mnogi liječnici i nutricionisti, najvažniji obrok u danu i ne bismo ga smjeli izbjegavati. No, može biti dosadno stalno jesti istu hranu za doručak. Srećom, postoje…
više »
Kako odabrati najbolje žitarice
Žitarice za doručak najbolji su početak svakog dana. Ipak, nisu sve žitarice zdrave, a neke vas čak mogu i udebljati. Mnoge vrste žitarica sadrže veliku količinu šećera i umjetnih…
više »
Što i kako jedu Izraelci?
Izraelci su stigli s četiri strane svijeta - Istočne i Zapadne Europe, Arabije i zemalja na području Mediterana. Takva je i izraelska hrana koja temelje vuče iz palestinske kuhinje. Turisti…
više »
Dan je najbolje započeti uz doručak sa žitnim pahuljicama
Dobar doručak ključan je element zdravog načina življenja i on određuje kakav će vam biti ostatak dana, barem u prehrambenim smislu. Iako ima onih koji ruše teoriju da je doručak…
više »
Obilan doručak ne smanjuje unos kalorija tijekom dana
Studija objavljena u stručnom časopisu "Nutrition Journal" pokazala je da ljudi koji obilno doručkuju ne smanjuju svoje objede za ručak i večeru, prenosi Hina. Njemački znanstvenici…
više »
Preskakanje doručka može potencirati mnoge bolesti
Naime, studija je pokazala da napuštanje kuće praznog želuca vodi do pretilosti, većeg taloženja masnih naslaga, povećanja nivoa kolesterola, što su sve rizični faktori koji…
više »
Bizarna dijeta Elizabeth Hurley - vrela voda i zobeni keksi
Sigurno su vam govorili da je doručak najvažniji obrok u danu. Međutim, ako biste htjeli imati tijelo poput Elizabeth Hurley, zaboravite na ovaj savjet. Hurley u posljednje vrijeme voli…
više »
Hrvati najviše vole talijansku hranu, petina preskače doručak
Gotovo petina od ukupno tisuću anketiranih građana, koje je agencija GfK ispitivala o prehrambenim navikama, uopće ne doručkuje, četvrtina njih ima tek dva obroka dnevno, a samo polovica ih…
više »
Zdrave navike koje produžuju život
I premda se stvari koje radimo tijekom naše dnevne rutine čine malima, tijekom vremena malo postaje veliko. Zadržavajući zdrave navike možete doslovce produžiti svoj životni vijek.…
više »
Podnevni umor - uzroci i rješenja
Ta je situacija poznata gotovo svakome čovjeku - ručali ste i odjednom nastupa osjećaj sličan dosadi, vrijeme postaje nekako sporije, sunce je upeklo, tek je pola dana i najradije biste bili…
više »
Trikovi za ukusniji i zdraviji doručak
1. Posipajte žitarice borovnicama - studije pokazuju da su ove sićušne bobice bogate antioksidansima koji usporavaju starenje mozga i potiču pamćenje. Ne volite same žitarice?…
više »
Dan je najbolje započeti masnim doručkom
Nekoliko jaja, slanina, malo kobasica, a kad već prljate tavu može i malo kukuruza ili graha, a sve to netom nakon buđenja. Iako u najmanju ruku zvuči 'teško', znanstvenici su otkrili…
više »
Savršeni početak dana uz stroj za pripremu doručka
Ova fantazija postala je realnost, kada su japanski dizajneri Yuri Suzuki i Masa Kimura izradili pravi pravcati stroj za pravljenje doručka. Izrađen je na izložbi Platform 21 u Amsterdamu uz…
više »