Koliko puta ste preskočili doručak, a koliko puta večeru? Oni koji češće preskaču doručak, a za večeru se teško dižu od stola jako griješe, tvrde znanstvenici na temelju rezultata istraživanja objavljenih u stručnom časopisu Obesity.

Praćenjem 93 žene s viškom kilograma tijekom 12 tjedana pokazalo se da je obilan doručak ključ gubljenja kilograma i održavanja željene težine. 

Sve su ispitanice unosile 1.400 kalorija dnevno, ali neke od njih su za doručak unijele već 700, dok su druge unosile 200 kalorija, a za večeru je unos kalorija bio obrnut, dok su za ručak i jedne i druge unosile po 500 kalorija.

Tijekom promatranog perioda sve su ispitanice izgubile na težini, no razlike među grupama bile su drastične. Naime, grupa koja je obilno doručkovala izgubila je prosječno 8 kilograma i 7.5 centimetara u struku, dok je grupa koja je obilno večerala izgubila prosječno 3.3 kilograma i 3.5 centimetra u struku.

Pokazalo se i da je kombinacija obilnog doručka i lagane večere uzrokovala i značajno smanjenje razina glukoze, inzulina i triglicerida u krvi, tako da vam ne preostaje ništa drugo nego da promijenite prehrambene navike.