Tag: skidanje kilograma
Trebate li skinuti kile? Zanimljivo pitanje...
Ključno je prepoznati da tjelesna težina služi kao samo jedan aspekt cjelokupnog zdravlja. Prije donošenja odluke o gubitku tjelesne težine ili debljanju važno je konzultirati se s…
više »
5 namirnica za fit prehranu
Michael Mosley popularizirao je povremeni post i razvio dijetu Fast 800 koja kombinira povremeni post i mediteransku prehranu. Sada je podijelio pet skupina namirnica koje bi trebali…
više »
Najbolje voće i povrće za skidanje viška kilograma
Više je načina kako izgubiti neželjene kilograme, ali najčešća preporuka je kombinacija uravnotežene prehrane i vježbanja. Preporučuje se jesti puno voća i povrća, a…
više »
Vježba koja sigurno skida kile
Postoji jedna vježba koja se ističe među ostalima po svojoj djelotvornosti za topljenje tjelesne masti. Nije tajna da je održavanje zdrave težine ključno za cjelokupno zdravlje i dobrobit.…
više »
Napitci za skidanje kilograma
Znate i sami da je proces skidanja kilograma mučan i problematičan, pogotovo onima koji se jednostavno ne mogu tek tako oduprijeti zamamnim stvarima na stolu... a još nije ni počelo…
više »
Jedite proteine, skidaju vam kilograme!
Fokusiranje na unos proteina može itekako pomoći u skidanju kilograma, tek toliko da znate. Kako donosi Times of India, prehrana bogata proteinima stvara osjećaj sitosti, što smanjuje…
više »
Kako sami sabotirate skidanje kilograma?
Čini vam se da radite sve što možete, ali ipak nikako ne uspijevate izgubiti višak kilograma? Kada slobodno vrijeme posvetite mršavljenju, poprilično je razočaravajuće…
više »
Koliko se može skinuti kilograma u mjesec dana?
Koliko ste puta pokušali skinuti višak kilograma, bilo zbog zdravlja, bilo zbog izgleda iili zbog nekog specijalnog razloga (recimo, kad morate stati u neku odjeću koju već…
više »
Najpametniji način za skidanje kilograma
Jedna strategija ima puno odličan učinak kad je u pitanju gubitak kilograma, a to je pristup s malim promjenama. Ova promjena počinje s prihvaćanjem činjenice da je na duge staze najbolje…
više »
Kako smršaviti vježbanjem?
Ukoliko želite postići smršaviti vježbanjem, morate vježbati tako da šokirate tijelo i izložite ga novim izazovima. Ako ćete svaki dan trčati istu rutu, tijelo će se nakon nekog…
više »
Par dobrih savjeta za ravnanje trbuha
Naravno, vrijeme je za dijetu jer ste pretjerali tijekom blagdana... i što sad? Neki mogu bez problema skinuti kile raznim dijetama koje im odlično rade, no većina drugih stalno…
više »
Dvije žličice dnevno i kile samo nestaju
Masti koje se talože oko struka su opasne i mogu povećati rizik od brojnih bolesti. U procesu mršavljenja određena pića mogu vam puno pomoći. Osim toga, za najučinkovitije performanse…
više »
Možete li izgubiti kile bez vježbanja? O, da...
U užurbanom životu, kakav većina ljudi vodi, teško je pronaći vremena za obitelj i najbliže, za osnovne stvari koje moramo obaviti, a kamoli za vježbanje. Nasreću, zato postoje načini…
više »
Tri ključna savjeta za mršavljenje
Mršavljenje je uvijek zanimljiva tema, a kad znamo da 80 posto ljudi vrati izgubljene kilograme u sljedećih 5 godina, dok za samo dvije godine njih više od pola, očito je da…
više »
Kako skinuti kile uz par starih trikova
Odlučili ste napokon početi vježbati i krenuli ste snažno... no, ne morate se odmah opremiti skupom opremom ili plaćati članstvo u teretani. Ponekad je dovoljno krenuti s malim stvarima i…
više »
5 svakodnevnih aktivnosti za skidanje viška kilograma
Da budemo ozbiljni - vrlo malo ljudi stvarno jako vole trenirati. Ima ih, ali su u manjini. Ako ste među onim drugima kojima su treninzi tlaka, a svejedno se želite riješiti sala, u…
više »
Kako skinuti onih nekoliko najupornijih kilograma?
Kada govorimo o skidanju kilograma, uglavnom se misli na veće skidanje kilograma, a često se zaboravlja na one najupornije koji nemaju veliki višak, no najteži posao je pred njima.…
više »
Zeleni čaj stvarno skida kile?
Ako ste doista odlučni smršavjeti, promjena životnog stila koji uključuje zdravu, po mogućnosti mediteransku prehranu, puno svježeg voća i povrća, više žitarica i grahorica te…
više »
Trikovi koji uspješno skidaju kilograme
Vježbanje i zdrav život ne znače da ćete se odmah opremiti skupom opremom ili plaćati članstvo u teretani. Ponekad je dovoljno krenuti s malim stvarima i implementirati jednostavne trikove…
više »
5 ugljikohidrata skidaju kile
Prirodni ugljikohidrati, kao primjerice cjelovite žitarice, bogati su vlaknima i hranjiviji od onih kojima je oduzet sadržaj vlakana, čak i "bijeli" ugljikohidrati, kaže nutricionistica,…
više »
Svakodnevne navike koje skidaju kilograme
Višak kilograma je gotovo pravilo nakon novogodišnjeg prejedanja i sličnih delicija... pa još kad zaboravimo da je već prošla nova i svi mogući blagdani, a mi i…
više »
Joga za skidanje kila
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo najčešće osobe koje…
više »
Važne istine o mršavljenju
Mršavljenje je gotovo pa nužno svima, jer je većina nas ima barem par kila viška, što definitivno nije dobro za vaše zdravlje. Prerađena hrana i previše…
više »
3 razloga zašto kava skida kilograme
Kava ne samo da je omiljeno piće u ovom dijelu svijeta, nego i sjajna mogućnost da skinete višak kilograma... no, samo ako pazite što pijete. Kao da nedavne studije koje su…
više »
Orašasti plodovi skidaju kile
Dodavanje različitih orašastih plodova, poput brazilskih orašastih plodova, indijskih oraščića, pinjola, pistacija, oraha i makadamija, mogu značajno pomoći u gubitku…
više »
Najlakša vježba za mršavljenje
Svi želimo biti tanki, mršavi i snažni, no samo rijetki naprave nešto po tom pitanju. Upravo iz tog razloga dajemo vam ideju kako vježbati - nema znoja i muke, a kile idu dolje.…
više »
Kako smršavjeti bez problema
Teretana nije jedina opcija ako želite smršavjeti. Postoji nekoliko trikova i savjeta kojih se treba pridržavati i kilogrami će ići dolje i bez teretane i sprava. Idite u…
više »
Skidajte kile lubenicama
Stiže ljeto, a s njim i gomila vrsta voća i povrća koje vas jednostavno mame da ih jedete, a osim što su ukusne, mogu vam i pomoći u skidanju kilograma. Voće je osvježavajuće, ukusno i…
više »
7 namirnica koje stvarno skidaju kile
Imate li šlauf oko trbuha? Ili ne možete skinuti neki višak na bilo kojem dijelu tijela kojim niste zadovoljni? Nije to lako, znamo... Na nekim dijelovima tijela teško je…
više »
Mršavljenje i prave namirnice
Ako se mučite s viškom kilograma, trebate shvatiti jednu stvar - vježbanje je sjajna stvar, no još je važnije odabrati prave namirnice kako biste postigli željenu kilažu. "To je…
više »
Kako jesti kruh i mršaviti?
Ugljikohidrate stalno napadaju kako su nezdravi i sve je više dijeta s malo ugljikohidrata da bi čovjek pomislio da se stvarno radi o ozbiljnom problemu... što ipak nije toliko…
više »
Najbolja strategija skidanja kilograma
Mršavljenje je jedan od najtežih poslova na svijetu - zalijepe se za vas vrlo brzo, no skinuti ih potpuno je druga i vrlo, vrlo teža priča. Uz to, želite li izgubiti kilograme, često…
više »
Najgori dani za početak dijete
Dijeta je jedna od najtraženijih riječi upravo u ovo doba godine, jer nakon zimskih dana i zatvorenih prostora treba i pošetati lagane haljine, a bogami i razmišljati o izgledu…
više »
Kako skinuti kile bez po' muke
Na dijeti se može malo zastraniti, pa se kalorije nakupe i nekad nam mogu poremetiti ciljani dnevni unos. Ipak, zbog toga ne treba paničariti i odmah trčati u teretanu da odradite dupli…
više »
Voće koje topi kilograme
Kad trebate nešto pojesti i gladni ste, a nije baš da je ručak ili večera blizu, vrijeme je da isprobate malo - voća. Prirodno slatko i bogato vitaminima, mineralima i zasitnim…
više »
Neočekivane namirnice koje skidaju kile
Vjerujemo da bi osoba koja izmisli neku tabletu za mršavljenje koja radi i nema nuspojava sigurno bi postala basnoslovno bogata, mrzili bi je svi koji žive od vježbanja i treninga, a…
više »
Par sjajnih trikova za mršavljenje
Mršavljenje iliti skidanje kilograma je težak i zeznut posao koji treba raditi vrlo promišljeno i strateški unaprijed rađeno - vrlo je lako sve pokvariti u par dana.…
više »
Zašto trebate jesti jabuke?
Konzumacija jabuka pomaže kod gubitka kilograma, pokazao je cijeli niz istraživanja. Pritom su čak i bolji izbor od drugog voća poput krušaka. Dijetetičarka Elizabeth…
više »
Voće i povrće koje skida kile
Može li voće i povrće riješiti vaš problem viška kilograma? Može, itekako, no trebate jesti stvarni koje su vam stvarno potrebne. Neime, pokazalo se da svakodnevno…
više »
Kako ubrzati mršavljenje?
Blagdani su prošli, vrijeme je za najgoru stvar - stati na vagu i zbrojati što smo sve pojeli proteklih dana... Naravno, na kraju tek samo rijetki imaju mogućnost odahnuti, a…
više »
Što stvarno skida kile - prehrana ili vježbanje?
Mršavljenje nije jednostavan proces, a stalno se lome koplja oko toga što je važnije, prehrana ili vježbanje? Do sada je u upotrebi bila uzrečica - - 70% prehrana,…
više »
Ugljikohidrati koji skidaju kilograme
Ugljikohidrati su na vrhu liste namirnica koje izbacujemo iz svoje prehrane kad poželimo skinuti višak kilograma, no ne treba tome pristupati na taj način - postoje mnogi…
više »
Zimske aktivnosti koje potiču mršavljenje bolje od seksa
Prosinac je onaj mjesec u kojem jako rijetko pazimo na liniju - čak i da želimo, nemoguće je izbjeći sve domjenke, adventske i blagdanske obroke prepune masne i teške hrane, a da ne…
više »
Doručak nema veze s kilama?
Doručak je najvažniji obrok u danu - koliko ste to puta čuli ili pročitali uz objašnjenje da bi se preskakanjem doručka mogli udebljati, jer to usporava vaš metabolizam i tjera…
više »
5 razloga zašto kile ne odlaze
Odlučili ste se uhvatiti u koštac s kilogramima, redovito vježbate i pazite na prehranu, ali rezultata nema. Nemojte odustajati, nego odgovorite na ovih pet pitanja. 1. Koliko…
više »
Koliko kilograma gubimo hodanjem?
Hodanje je odličan početk avanture skidanja kilograma, pogotovo sada kad uz brojne fitness aplikacije nikada nije bilo lakše pokrenuti se. Studija objavljena na portalu JAMA Internal…
više »
Za mršavljenje vam treba - bilježnica!
Mršavljenje je proces, barem bi trebao biti kako bi izostao jo-jo učinak na kraju dijete, no zapravo se radi o disciplini koju uspijevamo provoditi nad samim sobom i za to nam ne treba…
više »
Vježbanje koje garantirano topi kilograme
Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vježbanja (HIIT) učinkovitiji je za gubitak kilograma od duljeg vježbanja nižeg intenziteta, pokazala je studija čije rezultate objavljuje…
više »
5 problema zbog kojih ne skidate višak kilograma
Izbjegavanje tjelesne aktivnosti tijekom mršavljenja - provođenje tjelesne aktivnosti ima više koristi od samog stvaranja energetskog deficita u redukciji masne mase.…
više »
5 savjeta za učinkovito vježbanje
Vježbanje može biti prilično mukotrpan posao, a kilogrami i ne moraju baš ići dolje onako kako ste planirali - znate li zašto? Naravno, zato što neke stvari radite…
više »
Hladnoća najbolje skida kilograme
Hladnoće nas tjeraju da ostanemo u toplom, kako obične ljude tako i rekreativce - teretane su prepune, a na trake za trčanje ne možete doći na red. No, ako mislite da ćete u zagrijanoj…
više »
Kakvo vježbanje skida višak kilograma?
Koliko dugo ljudi moraju vježbati i kojim intenzitetom da bi stvarno vidjeli neke konkretne rezultate i skinuli kilogame? Pitanje je zaintrigiralo znanstvenike sa Sveučilišta Bath koji…
više »
Samo vježba neće vam pomoći da smršavite – ako ste žena
Teško je znati koliki točno vježbanje ima utjecaj na gubitak kilograma, s obzirom na to da uz pojačanu fizičku aktivnost obično svjesno ili nesvjesno uvodimo i promjene u naš…
više »
Kako hodanjem skinuti kilograme
Hodanje je najjednostavnija aktivnost koju upražnjavamo svaki dan, no na žalost - sve manje i manje. Kad pogledate ove brojke, shvatit ćete koliko je to pogrešno... Naime, istraživanja…
više »
Kako skinuti kilograme jedući - šećer?!
Šećer je na crnoj listi nutricionista već prilično dugo i glavni neprijatelj kako zdravlja, tako i linije - nema tog znalca koji vam prvo neće reći da izbacite šećer iz prehrane…
više »
Proteini skidaju višak kilograma
Zdrava prehrana trebala bi biti sastavljena od 20 do 30 posto proteina, 30 do 35 posto masti te do 40 posto ugljikohidrata. Takav režim prehrane zadovoljava sve potrebe organizma i…
više »
Skidajte kilograme na poslu bez dijete i vježbanja
Višak kilograma prava je epidemija u razvijenom svijetu, a najveći krivac je - sjedilački način života. Svi oni koji prosječno dnevno u uredima sjede oko šest sati, a…
više »
Koliko vježbanja skida kilograme?
Vježbanje je nužno ne samo za liniju, već i za ukupno zdravlje čovjeka, no koplja se stalno lome oko toga koliko vježbanja je potrebno za postizanje željene linije. Savjeta ste sigurno čuli…
više »
Hrana koja će vam pomoći da skinete višak kilograma
Skidanje kilograma može se napraviti na relativno jednostavan način - trebali bi jesti što više hrane bogate hranjivim tvarima. Hrana koja pruža proteine i vlakna mogla bi biti…
više »
Koliko zeleni čaj pomaže pri gubljenju viška kilograma?
Zeleni čaj odavno se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za pomoć kod brojnih stanja, od glavobolje do liječenja rana. Zeleni čaj povezujemo i s gubitkom…
više »
Što bolje skida kilograme - dijeta ili vježbanje?
Skidanje viška kilograma nalazi se obično pri ili na samom vrhu novogodišnjih odluka, a većina ljudi dobro zna rutinu - manje jesti, više vježbati. No, koja će od tih…
više »
Kad ćemo skinuti višak koji smo natukli za blagdane?
Posljedice blagdanskog prejedanja morat ćete trpjeti, vjerovali ili ne, sve do početka srpnja, a prosječno smo najteži upravo ovih dana, preciznije - 3. siječnja. Naime,…
više »
Kako se seksom gube kilogrami
Seks se može vrlo učinkoviti ubaciti u svoj plan upravljanja težinom. Naime, kao što dobro znamo, seks nam pomaže da sagorimo kalorije. No, prednosti se ovdje ne…
više »
7 namirnica za skidanje kilograma
Mršavljenje nije samo odricanje od hrane i vježbanje, postoje namirnice koje će vam rado pomoći u rješavanju viška kilograma - smanjuju apetit i na taj način vam…
više »
Skidajte kilogram jutarnjim - sunčanjem
Mršavljenje nas gotovo sve muči, makar u nekoj fazi života, a većini ljudi pada mrak na oči kad samo pomisle na to da bi trebali ići na dijetu ili vježbati kako bi istesali liniju. No,…
više »
Koliko vode trebate piti da bi skinuli višak kilograma
Voda je izvor života, no jednako tako i jedan od važnih čimbenika dostizanja i održavanja idealne tjelesne težine. No, često se olako barata brojkom od 8 čaša vode dnevno koje bi…
više »
Zašto je toliko teško zadržati željenu kilažu?
Dijeta je većini ljudi muka i patnja, no jednako tako i slavlje i zadovoljstvo kad se napokon skine višak kilogram i dostigne željena brojka - ali problemi zapravo tada već počinju,…
više »
Koliko vode trebate popiti za vitku liniju?
Dijeta će nakon ovih blagdana sigurno ponovno zasjesti na vodeće mjesto u pretraživačima, nakon što se predblagdanske dijete prekinu i provede par dana za prepunim stolovima, no pritom…
više »
Zašto vam voda s limunom neće skinuti višak kilograma
Voda s limunom zadnjih je godina došla na dobar glas kao jedan od recepata za skidanje viška kilograma - govorilo se da je dovoljno svako jutro na prazan želudac popiti jednu…
više »
5 jednostavnih vježbi koje skidaju kilograme kao od šale
Svjesno jedenje je koncept koji ljubitelji zdrave prehrane zagovaraju već godinama, a vrlo je jednostavan - u hrani treba uživati, svaki zalogaj dobro prožvakati i jesti polako, umjesto da…
više »
Jednostavna tajna mršavljenja - dijeta
Vježbanje je uvijek na kraju svih preporuka za skidanje viška kilograma ili dijeta, no izgled da tajna mršavljenja nisu vježbe, nego samo dijeta. Znanstvenici tvrde da…
više »
Hrana koja uspješno skida kilograme
Hrana je obično dežurni krivac za naš višak kilograma (naravno, ne naše prehrambene navike), no jednako tako možemo je koristiti kao saveznika za mršavljenje, iako…
više »
Devet sportova za skidanje kilograma
Vježbanje je najbolji način trošenja kalorija (dobro, nije, seks je bolji, ali troši se puno manje), pa evo devet sportova koji će vam pomoći skinuti višak kilograma.…
više »
3 savjeta za uspješnu dijetu
Skidanje viška kilograma jedna je od najčešćih novogodišnjih odluka, no većina ljudi do sada je već odustala i prepustila se zimskoj apatiji - a sve zbog ove tri…
više »
Selfie dijeta za ovisnike
Selfie dijeta ima samo jednu razliku od svih ostalih dijeta - svakodnevni selfie kao dodatak novom režimu prehrane. Naime, istraživanja su pokazala da, ako fotografijama dokumentirate svoj…
više »
Najbrža dijeta na svijetu koja radi
Dijeta je postala važan dio našeg života, no nažalost obično na pogrešan način - značenje ove riječi zapravo je način prehrane, a ne nešto što se povezuje…
više »
Koliko kilograma viška stvarno imate?
Mršavljenje bi trebalo biti proces koji traje određeno vrijeme, a ne nešto što želite da se dogodi praktično preko noći, jer rezultat koji želimo je svima isti -…
više »
Jednostavna navika koja ubrzava mršavljenje
Mršavljenje je mnogima prilično traumatično, pogotovo ako ne ide onako kako su si zamislili, no američki stručnjaci tvrde da postoji jednostavna navika koja će taj proces učinkovito…
više »
Topla kupka topi i kilograme
Mršavljenje je ponekad stvarno teško, a ako imate koji kilogram viška, a nemate volje za pedaliranjem, trčanjem pa čak ni hodanjem, teško ćete to postići ... ili?…
više »
Smijeh pomaže i kod gubljenja kilograma
Smijeh je ljekovit, definitivno, a osim što će vam popraviti raspoloženje i ukloniti stres, smijeh ima još jednu, tajnu karakteristiku - pomaže vam skinuti kilograme. Na žalost,…
više »
Skinite višak kilograma - fotkanjem hrane?!
Dijeta se obično povezuje s manjim unosom hrane, a vrlo korisna stvar u takvim situacijama je dnevnik prehrane koji je vrlo koristan za praćenje dnevnog unosa hrane. No, kao i uvijek, većina…
više »
Vježbanje nije dovoljno da bi skinuli višak kilograma
Višak kilograma pogađa sve više ljudi, a uvijek će vam se na prvom mjestu spočitnuti nedostatak aktivnosti i preporučiti vježbanje, da bi se uz to dale neke opće upute za…
više »
Mršavite uz - vino
Bilo da si ležerno sipate cabernet dok ležite na kauču i čitate knjigu ili se 'gušite' u Tramincu dok se ne onesvijetite, nema sumnje da volite svoju 'večernju čašicu' (ili…
više »
Koliko trebate piti vode da biste skinuli višak kilograma
Preporučeni dnevni unos vode uvijek je dvije litre, barem tako piše u svim mogućim dijetama, no je li to zapravo tako? Naravno da nije, jer ljudi nisu isti, pa nekome treba…
više »
Skinite 5 kilograma u 5 dana!
Skidanje kilograma u proljeće postaje navika - tijekom zime nakupi se višak, počinju pripreme za ljeto i kupaće kostime, a višak kilograma muči nas više od love koju…
više »
Dnevni raspored koji skida kilograme
Raspored koji vam donosimo pomoći će vam da naštimate unutarnji sat i tijekom cijelog dana gubite neželjene kilograme. 6 do 8 - tijekom pola sata nakon dizanja iz kreveta i prije…
više »
Čaj koji će vam stanjiti struk
Zeleni čaj najčešće se preporučuje kad poželite skidati višak kilograma jer će svojim blagotvornim učincima izbaciti višak tekućine i pomoći u bržem topljenju masnoća.…
više »
7 razloga zašto ne možete smršaviti
Mršavljenje je ponekad uzaludna misija - iako se vi trudite, radite sve kako treba, kilogrami jednostavno ne idu dolje. Zašto? Ne zato što ste nedisciplinirani u…
više »
Skinite višak kilograma bez ikakvog odricanja od hrane!
Mršavljenje bez dijete i vježbanja čini se kao utopija, no s tim se ne slažu znanstvenici koji su proveli veliko istraživanje i zaključili da na gubljenje kilograma uvelike utječe -…
više »
Pet savjeta za skidanje viška kilograma
Mršavljenje je ponovno u modi, jer su prvi proljetni dani donijeli i uobičajene probleme s odjećom koja je do sada besposleno visila u ormaru i čekala sezonu - postala je premala.…
više »
Koliko se često trebamo vagati?
Često vaganje pozitivno utječe na odlučnost osoba na dijeti da ustraju u svojim naporima, pokazalo je istraživanje provedeno na američkom Boston Collegeu. Njihovo istraživanje je trajalo…
više »
Zašto ne možete skinuti kilograme?
1. Prioritet vam je vježbanje, umjesto prehrane Uvriježeno je vjerovanje da malo jači trening može opravdati onih nekoliko zalogaja više. Međutim, takva metoda može učiniti više…
više »
Zanimljiva i čudna metoda skidanja kilograma
Čini se da izreka o "gladnim očima" ima uporište u stvarnosti jer pogled na hranu stimulira apetit, prema studiji koja je otkrila da su jedući u mraku ljudi otvoreniji za signale koje…
više »
Skinite višak kilograma na neočekivane načine
Skidanje viška kilograma počinje nas mučiti s prvim toplijim proljetnim danima, a ako niste od onih koji će odmah krenuti na dijetu i vježbanje, evo par ideja kako to napraviti - bez…
više »
Koliko zapravo trebate skinuti kilograma?
Gubitak kilograma je u velikoj većini slučajeva pozitivna stvar, no kad imate problema s težinom godinama, vjerojatno ste već navikli na sve negativne posljedice koje oni donose. No, kad…
više »
Vježbanje je naučinkovitije - ujutro
Tjelovježba u rano jutro ubrzava gubitak suvišnih kilograma i povećava sagorijevanje masnoća tijekom dana. Nedvojbeno je dokazano da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira…
više »
5 namirnica koje skidaju kilograme
Ravan trbuh je san mnogima, a kako polako dolazi vrijeme da počnete gubiti zimske naslage, predlažemo vam 5 namirnica koje obavezno trebate uvrstiti u svoj jelovnik kao sjajne pomoćnike u tom…
više »
Flavonoidi garantirano skidaju kilograme
Flavonoidi su fitokemikalije ili biljni pigmenti koje nalazimo u voću i povrću, a prisutni su i u nekim vrstama čajeva, vinu i čokoladi. Poznato ih je između 4000 i 5000. Ponašaju se…
više »
Što stvarno skida kilograme i gradi mišiće?
Vježbanje i dijeta idu ruku pod ruku kad se govori o skidanju kilograma, no svaki od tih faktora sam za sebe može postići tek parcijalne učinke koji nisu dugotrajni. Rješenje za…
više »
Antioksidansi skidaju kilograme?
Mršavljenje je postalo ultimativni zadatak svim ljudima kojima je stalo do zdravlja, a ako se već hranite zdravo i prirodno, znajte da ćete pritom i izgubiti kilograme bez da odete na…
više »
Par trikova za uspješno gubljenje kilograma
Dijeta ne bi trebala biti potez očajnika koji želi na brzaka skinuti par kilograma, već promišljen korak prema promjeni prehrambenih navika koje će uzrokovati dostizanje idealne…
više »
Skinite višak kilograma bržim metabolizmom
Metabolizam je tek pred izazovima, jer ako ste mislili da su ga blagdani usporili, varate se - tek je kraj siječnja i početak veljače vrijeme kad se najviše prejedamo, pa vam…
više »
Kako skinuti kilograme bez dijete
Mršavljenje bez dijete čini se kao nemoguća misija svakome tko je pokušao skinuti kilograme na raznorazne načine bez nekog uspjeha, no ako poslušamo znanstvenike, mogli…
više »
Riješite se blagdanskih kilograma bez muke
Dijeta nakon blagdana postala je gotovo ritual koji se ponavlja barem dva puta godišnje, no ove vam godine predlažemo novi koncept - umjesto dijete odaberite ovaj napitak koji će…
više »
Koliko kilograma stvarno trebate skinuti?
Mršavljenje može biti dugotrajan proces, a svi koji se upuštaju u avanturu skidanja kilograma znaju kad će moći biti zadovoljni - kad dobiju kompliment za svoju novu liniju od…
više »
Brojite zalogaje, a ne kalorije
Mršavljenje obično koincidira s blagdanima - prvo želimo skinuti koju kilu svjesni da ćemo pretjerati, a nakon što to stvarno i napravimo, opet moramo prolaziti istu torturu ...…
više »
Evo zašto najveći broj ljudi ne uspijeva skinuti kilograme
Dijeta je sama po sebi šok za organizam, promjena prehrambenih navika rijetko se doživljava kao nešto jako dobro, pa ne čudi da je istraživanje pokazalo da je uzrok neuspjeha…
više »
Potrošite dvostruko više kalorija jednostavnim trikom
Tjelovježba je vrlo važan dio našeg života, već na sam spomen vježbanja i znojenja mnogi će pronaći izliku ili pak pokušati zaobići ovu temu. No zahvaljujući ovoj jednostavnoj…
više »
Koliko stvarno trebate skinuti kilograma?
Skidanje kilograma prilično je traumatično i nikad niste sigurni koliko je potrebno smršavjeti kako biste izgledali dobro ljudima oko sebe. Ako ovo pitanje muči i vas, evo odgovora…
više »
Skidanje kilograma - stimulacijom mozga
Pretilost bi se mogla i liječiti i spriječiti stimulacijom mozga, pokazalo je vrlo zanimljivo američko istraživanje. Po riječima istraživača iz National Institutes of Health, stimuliranje…
više »
Mršavljenje uz pravilan izbor prehrane
Mršavljenje je lakše uz povećani dnevni unos povrća i voća, pokazalo je istraživanje u kojem je preko 130 tisuća ljudi praćeno tijekom četiri godine. Naravno, to smo mogli i…
više »
Zašto trebamo jesti voće i povrće?
Svako povećanje unosa voća i povrća je rezultiralo proporcionalnim smanjenjem rizika za nakupljanje suvišnih kilograma, pokazalo je istraživanje provođeno čak 24 godine na preko 130…
više »
Skinite salo s trbuha najobičnijom hranom
Hrana bogata proteinima ubrzat će vam metabolizam i najbolje pomoći vježbanju da skinete salo s trbuha, pa evo nekoliko prijedloga što bi trebali imati u tanjuru. Bademi - sadrže…
više »
Smršavite bez dijete i vježbanja
Mršavljenje bez vježbanja i dijete čini se kao nemoguć san mnogima koji n je mnogih koji se jednostavno ne mogu natjerati na novi režim prehrane, no to zvuči nemoguće. No, ako…
više »
Voda je ključ mršavljenja?
Mršavljenje često zamišljamo kao tešku muku u teretani uz osobne trenere i obroke koji se sastoje od salata, no istraživanje je pokazalo da nam pri ruci uvijek leži…
više »
Kako jesti manje, a biti sit?
Mršavljenje obično počinje rečenicom - jest ću manje, no kako iza toga slijedi glad već drugi dan, plan obično pada u vodu. No, znanstvenici tvrde da je moguće jesti manje i biti sit.…
više »
Provjereni trikovi za skidanje trbuha bez problema
Mršavljenje bez teretane i striktne dijete zvuči kao utopija, no stručnjaci se slažu da je itekako moguće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih savjeta. Za početak, odmah nakon…
više »
Kako izgubiti najčešće vrste trbuha
Trbuščići ženama nerijetko zadaju nevolje i zapravo su, uz stopala, dio tijela na koji najčešće imaju neke primjedbe, pa ne škodi znati koliko vrsta trbuščića…
više »
Napitci koji tjeraju kilograme
Mršavljenje ne mora nužno biti mučan proces koji će vas deprimirati svojom sporošću i potaknuti da frustrirano odustanete. Naime, osim dijete i vježbanja, priroda daje i druge…
više »
Pripazite na unos masti, a ne ugljikohidrata
Skidanje kilograma nije lak zadatak, a u zadnje vrijeme na meti su ugljikohidrati koje većina savjeta prikazuje kao glavne krivce za debljanje. No, istraživanja su pokazala da je puno važnije…
više »
Napitak koji jednostavno otapa višak kilograma
Brz gubitak kilograma nešto je čemu teže svi s viškom oko struka, no kako je za to potrebno biti discipliniran, vježbati i provoditi dijete bez varanja, obično se sve svede na…
više »
Kako skinuti kilograme bez previše muke
Skidanje kilograma često je prava tlaka i mučenje, no stručnjaci tvrde da to ne mora biti tako - bit će dovoljno usvojiti neke navike koje će vam u tome pomoći. Kako biste jeli umjereno,…
više »
Ljetno mršavljenje za lijenčine
Pješačite - tijekom ljeta jutarnje šetnje su ugodne, ali i vrlo korisne. Prisilite se i parkirajte vozilo dalje od mjesta gdje radite ili, ako vam nije predaleko,…
više »
Ukusni napitci za mršavljenje
Mršavljenje može biti težak posao, usklađivanje zdrave hrane i vježbanja gnjavaža, no ova dva napitka mogu napraviti prava mala čuda - ubrzati izgaranje masti i kalorija i pomoći vam u…
više »
Mršavljenje na lakši način uz - gljivu?
Mršavljenje je postalo prava opsesija velikog broja ljudi, što ne čudi kad znamo da je zavladala prava epidemija pretilosti u svijetu, a čini se da su zagovornici prirodnih…
više »
Skinite trbuh u 6 dana bez dijete
Mršavljenje, pogotovo ono u području trbuha, nije jednostavna stvar kako se čini na prvi pogled, što će svatko od nas morati priznati kad se prisjeti koliko je to puta…
više »
Za skidanje kilograma treba i vježbanje i prehrana
Mršavljenje je glavna tema svih razgovora čim malo ozbiljnije sine sunce, a uz to se obično vežu neki mitovi koje treba brzo raskrinkati kako se ne bi mučili bez ikakvog stvarnog…
više »
Kako jesti manje bez dijete
Skidanje kilograma vas muči? Želite smršaviti ali vam niti jedna dijeta ne odgovara? Nudimo vam odlično rješenje - malo korigirajte svoje navike i dnevno ćete unositi i 500…
više »
Što nas sprječava u skidanju viška kilograma
Dijeta je sama po sebi zeznuta stvar, promjena načina prehrane nije jednostavna, a još kad vaga ne pokazuje nikakav napredak, mnogi su skloni odustati nakon par dana jer jednostavno ne…
više »
Čudesni napitak za skidanje kilograma
Skidanje kilograma postaje sve žurnije kako se približavaju ljetni dani, no ako vam baš i ne ide od ruke, imamo za vas sjajan recept koji trebate koristiti pet dana, nakon čega morate…
više »
Skinite kilograme preko noći
Mršavljenje preko noći nije bajka, jer sve što je potrebno da bi se to i dogodilo su prave pripeme prije spavanja. Tako večera treba biti bez soli, kako ne se bi probudili…
više »
Namirnice s kojima ćete postati vitki do ljeta
Skidanje kilograma prije ljeta obavezna je rutina većine ljudi, no umjesto da se bacate na iscrpljujuće dijete, predlažemo vam da samo malo prilagodite jelovnik i moguće je da se nećete…
više »
Skidanje kila bez velike muke
Skidanje kilograma ne mora biti muka, dovoljno je primjeniti nekoliko savjeta za prilagođavanje prehrane i rezultati će se ubrzo pokazati. Za početak, pažljivo pročitajte sastav na jelima…
više »
Ravan trbuh nije nemoguća misija
Ravan trbuh mnogima je nedosanjan san, no stručnjaci za prehranu tvrde da to i nije tako nemoguća misija kako se čini, zapravo, prilično je jednostavno ako se držite tri glavna pravila koja…
više »
Kad se najlakše skidaju kilogrami
Mršavljenje nikad nije lak zadatak, no kako godine idu, postaje sve teži, pokazalo je istraživanje koje je ustanovilo da su najbolje godine za skidanje kilograma 32. za žene, a za…
više »
Recepti za uspješno mršavljenje
Mršavljenje je vrlo česta tema razgovora, a svi su puni sjajnih savjeta kako je to njima uspjelo, no neki od njih jednostavno ne rade svim ljudima. Za početak, ako želite skinuti…
više »
Pretilosti se možete riješiti bez vježbanja
Pretilost je sve raširenija, a njene posljedice na zdravlje su jednostavno razorne, no čini se da uobičajena formula zdrava prehrana + vježbanje = zdrava tjelesna težina ipak nije…
više »
Voće će vam istesati liniju do ljeta
Višak kilograma koji smo natukli preko zime i uskršnjih praznika počinje se skidati upravo u ovo vrijeme, jer su tržnice pune voća, a vremena ima taman toliko da se…
više »
Mršavljenje prema znaku horoskopa
Ovan je impulzivan i na dijete kreće odmah, no jednako tako brzo ih i prekida ako ne uspiju nakon dva dana. Kako je kompetitivan, dobro bi bilo natjecati se s nekim. Trebali bi smanjiti…
više »
Mali trikovi za održavanje vitke linije
Dijeta vam je uspjela, skinuli ste višak kilograma i što sad? Za početak, nadamo se da planirate promijeniti pristup prehrani trajno, što će vam omogučiti da bez problema…
više »
Napitci koji skidaju kilograme
Skidanje kilograma može biti više ili manje mukotrpno i ukusno, a kako mi volimo ukusnije varijante, predlažemo vam da u svoju prehranu uvrstite neke od ovih genijalnih napitaka koji…
više »
Zaljubite se i skinite kilograme viška
Zaljubljenost je jedan od najboljih stimulatora mršavljenja, pokazalo je nedavno istraživanje koje tvrdi da ćete riješiti viška kilograma u vrlo kratkom roku ako vam srce…
više »
Počeli ste vježbati? Ne prestajte ni pod razno
Vježbanje je sjajno za zdravlje, štoviše, može se smatrati nužnim preduvjetom za zdrav život, no jeste li znali da je prestati vježbati - opasno? Zanimljivo istraživanje…
više »
Kako nas debljaju dijetalna pića
Dijetalna pića loša su za našu liniju, pokazalo je praktično istraživanje koje je dokazalo da svakodnevnom konzumacijom dijetalnih pića zapravo gomilamo kilograme, umjesto da ih…
više »
Najbrži način mršavljenja bez dijete
Mršavljenje bez dijete čini se kao utopija, no zapravo se radi o malom prilagođavanju svakodnevnih navika koje će uz vježbanje napraviti ono što želite - skinuti kilograme, a…
više »
Kako karakter utječe na debljanje
Karakter osobe ima značajan utjecaj na sklonost debljanju ili mršavljenju, pokazalo je istraživanje koje je proveo Američki nacionalni institu za proučavanje ponašanja, a takav…
više »
Najbolje dijete za znakove horoskopa
Ovan impulzivno kreće na dijete, no jednako tako brzo ih i prekida jer gubi interes u slučaju da rezultati nisu očekivani. Najbolje skida kilograme kad se natječe s nekim. Trebali bi…
više »
Nezdravi načini mršavljenja koje trebate zaboraviti
Mršavljenje je prilično dugotrajan i neugodan proces koji često može krenuti u krivom smjeru jer slušamo savjete koji nisu dobri za nas. Tako, primjerice, ne smijemo izbaciti…
više »
Mitovi koji sabotiraju mršavljenje
Mršavljenje postaje zanimljivo nakon prva dva sunčana dana nakon zime, a svi su mediji preplavljeni savjetima i trikovima za skidanje kilograma koji "garantiraju" ravan trbuh i manje…
više »
Kako izgubiti kilograme bez dijeta i vježbanja
Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu natjerati na novi režim prehrane, no to zvuči nemoguće. Ipak, ako poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju…
više »
Ubrzajte mršavljenje jednostavnim trikovima
Mršavljenje je proces koji ne treba uzimati olako, misleći kako će biti kratak i jednostavan, oko toga se slažu svi stručnjaci, a najbolji se rezultati uvijek postižu promjenom…
više »
Kako uspješno provesti novogodišnju odluku o mršavljenju
Novogodišnje odluke su razne, no jedna od najčešćih je ona o mršavljenju. No, kako je već svima jasno, ne postoji niti jedna dijeta koja savršeno odgovara svima.…
više »
Jednostavno i lako skinite blagdanski višak kilograma
Blagdanski višak kilograma ne treba shvaćati previše tragično, upravo suprotno - razmišljajte o njemu kao o privremenom pogoršanju koje će nestati uz samo malo…
više »
Često vaganje olakšava kontrolu težine
Gubitak kilograma dugotrajan je proces, a obično počinje tako da stanemo na vagu i neugodno se iznenadimo pokazanom brojkom. Vaga je inače glavni neprijatelj ljudi koji imaju problema s…
više »
Zašto nam se vraćaju kilogrami nakon dijete
Gubitak kilograma dovoljno je traumatičan proces da samo želimo da već jednom završi i da postignemo cilj, no istraživanje koje je proveo dr. Phil, pokazalo se da to nije baš…
više »
Mršavljenje za lijenčine
Mršavljenje uvijek povezujemo s dijetama i vježbanjem, a kako velik broj ljudi dobro zna da neće izdržati niti jedno niti drugo, vrlo često samo odmahnemo rukom i nastavimo po…
više »
Obrok prije vježbanja ključan za izgaranje masti
Vježbate redovno, a kile ne idu dolje? Možda je problem u obroku koji pojedete prije vježbanja, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Nottingham. Naime, ispitanice koje su jele…
više »
Rastopite masne naslage čudesnim napitkom
Zeleni čaj poznat je po svom blagotvornom djelovanju na organizam, a kako nikad ne škodi imati neki dobar napitak koji će, uz to što je ukusan, istopiti višak sala, evo…
više »
Kako početi mršavjeti odmah
Mršavljenje ne treba biti naporno, tvrdi Brian Wansink, liječnik sa Sveučilišta Cornell jer je temeljem dugogodišnjeg rada s pacijentima došao do par zgodnih ideja…
više »
Skinite dvostruko više kilograma bez muke
Skidanje kilograma i održavanje težine spadaju među najteže stvari na svijetu, to će vam reći svaka osoba koja je barem jednom u životu to pokušala, no britanski znanstvenici predlažu…
više »
Začini koji skidaju kilograme
Začini neće dati samo zanimljiviji okus hrani, već mogu pomoći i u skidanju viška kilograma i održavanju idealne težine održavanjem metabolizma u formi, pa da vidimo koji će nam to…
više »
Trikovi za zavaravanje gladi
Dijeta podrazumijeva disciplinu u prehrani, no ono što nas najčešće natjera da prekršimo pravila je glad. Dolazi tiho i podmuklo, između obroka koji i tako nisu…
više »
Med će vam istopiti i 3 kilograma tjedno
Med je, između ostalog, sjajan za mršavljenje, tvrdi nutricionist Mike McIness i to zbog svoje metaboličke snage - med potiče promjene metabolizma i djeluje na tijelo bolje od…
više »
Osnovna pravila svake učinkovite dijete
Dijeta je uobičajen način skidanja kilograma, iako bi bolje bilo potpuno promijeniti pristup prehrani, no kad se već odlučite koju ćete primjenjivati, osim njenih pravila trebate znati i neka…
više »
Jedite namirnice koje skidaju kilograme
Skidanje kilograma nije toliko jednostavno kad ste gladni, no, ako u prehranu dodate neke namirnice, one će vas i zasititi i pomoći da izgubite višak kilograma. Makar će nekima ovo…
više »
Špinatom protiv viška kilograma
Špinat značanjo smanjuje apetit i na taj način pomaže gubiti kilograme, pokazalo je istraživanje provedeno na švedskom Sveučilištu Lund, a glavni krivac za to je spoj…
više »
Kako skidati kilograme bez dijete i vježbanja
Skidanje viška kilograma mučan je proces koji uglavnom frustrira sve koji se odluče na neku dijetu, a ako je u priču ubačeno i vježbanje, osjećamo se kao da smo dobili neki ratni…
više »
New York dijeta za fantastične rezultate
New York dijeta novi je hit jer je korisnici proglašavaju zdravom i učinkovitom, a kako se može u mjesec i pol dana izgubiti 6 kilograma i do 12 centimetara u struku, nema sumnje da će…
više »
Francuski savjeti za vitku liniju
Vitka linija san je velikog broja žena, pa ne bi bilo na odmet znati trikove koje primjenjuju pripadnice nacije poznate po sjajnoj hrani i lijepim ženama - Francuza. Francuskinje imaju svoje…
više »
Večera koja garantirano topi salo
Večera je obrok koji najviše spominjemo kao nešto što bi trebalo preskočiti ili pojesti samo nešto malo, jer se vjeruje da će nam hrana koju tada pojedemo…
više »
Skinite celulit i kilograme čudesnim sokom
Skidanje kilograma i celulita akcija je koja se uvijek pokreće prije godišnjeg odmora ili nakon blagdana, a sve to možete napraviti odjednom ovim čudesnim sokom koji vam može poslužiti…
više »
Skinite kilograme jednostavnim savjetima
Dijeta i vježbanje dali su određene rezultate, no nekoliko zadnjih kilograma i dalje uporno stoji na krivim mjestima i nikako ne odlazi? Ne očajavajte, ne morate potpuno prestati jesti i…
više »
Najbolji savjet za gubitak kilograma
Višak kilograma muči sve više ljudi, pa ne čudi da su dijete i skidanje kilograma najpopularniji savjeti koji se čitaju. No, u šumi savjeta treba izabrati onaj koji će…
više »
Najbolja dijeta na svijetu
Proteinska dijeta najbolje skida kilograme, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Sydney koji predlažu da umjesto brojanja kalorija brojite proteine ako želite skinuti višak…
više »
Kako smršaviti bez dijeta i vježbanja
Dijeta i vježbanje dvije su mantre koje se uvijek ponavljaju kad se povede razgovor o skidanju suvišnih kilograma, no ako pitate nutricioniste, oni će vam uvijek reći da je dijeta…
više »
Skinite kilograme rashlađivanjem
Skinuti kilograme možemo rashlađivanjem prostora u kojem boravimo, jer niže temperature stimuliraju rast tzv. smeđeg masnog tkiva, dok više temperature rezultiraju smanjenjem…
više »
Vježbanje je sjajno za našu psihu
Vježbanje je ključno za gubitak kilograma i dobro zdravlje, no osim toga ima i cijeli niz blagotvornih učinaka na našu psihu, zaključili su stručnjaci koji preporučuju svakodnevno…
više »
Uvijek je dobro izgubiti višak kilograma
Gubitak kilograma uvijek je dobar za naše tijelo i zdravlje, kažu znanstvenici koji su zaključili da us osobe koje su gubitkom tjelesne mase prešle iz kategorije pretilih osoba…
više »
Pravila svake uspješne dijete
Uspješna dijeta mjeri se izgubljenim kilogramima, barem tako obično mislimo, no zapravo se mjeri brojem kilograma koji su se vratili nakon dijete. Stoga, vrijedi znati pravila koja će…
više »
Jednostavni trikovi za mršavljenje
Mršavljenje je problematično pitanje koje nas, pogotovo prije ljeta, a kako se obično u ovo doba upuštamo u dijete, ne škodi nekoliko savjeta koji mogu dodatno pomoći u…
više »
Savršeni napitci za mršavljenje
Mršavljenje je nezaobilazna tema u ovo doba godine kad se pripremamo za ljeto, a lagani komadi odjeće koje nosimo pokazali su nam viškove na nezgodnim mjestima. Naravno, prve na…
više »
VB6 dijeta je sve popularnija
VB6 dijeta ovladala je svijetom, a poznamo je i kao dijetu Marka Bittmana, poznatog kolumnista uglednih novina i časopisa i autora brojnih kuharica. Bittman je dijetu osmislio sam…
više »
Najbolja aktivnost za skidanje kilograma
Mršavljenje i zdrav život postale su teme bez kojih gotovo da i nema razgovora, jer je većina ljudi shvatila u kakvom vremenu živimo i kakvu hranu jedemo. Savjeta kako postići i jedno…
više »
Skinite one zadnje kilograme koji vas muče
Dijeta nas izmuči i jedva čekamo da završi, no uvijek postoji onih par zadnjih kilograma, jedan do dva, koji nikako ne žele otići. Stoga, evo par savjeta koje ste možda propustili kako…
više »
Zanimljivi trikovi za mršavljenje
Skidanje kilograma postala je gotovo opsesija u današnjem društvu pretilih ljudi koji gledaju savršene fotošopirane ljude po društvenim mrežama i medijima,…
više »
Gladovanjem do vitke linije
Gladovanje kao metoda mršavljenja izaziva velike kontroverze u stručnim krugovima, no Njemačka je odlučila da je gladovanje medicinski opravdan način liječenja nekih tegoba, pa je čak…
više »
Zašto ne možete smršaviti uz sav uložen trud
Vježbanje i skidanje kilograma je u punom zamahu, vjerujemo, no uvijek ima onih koji, unatoč svom uloženom trudu, nikako ne mogu skinuti kilograme. Kako bi spriječili uzaludno…
više »
Navike vitkih ljudi
Vitki ljudi izazivaju vaše ljubomorne poglede? Ako mislite da je stvar samo u genetici, varate se - i oni ulažu itekakav trud da bi ostali vitki, a navike koje su kroz godine usvojili…
više »
Geni o kojima ovisi vas izbor prehrane i tjelovježbe
Napretkom znanosti, posebno razvojem genetike, otkriveno je da geni nose brojne informacije korisne za život čovjeka. Primjena znanja iz područja genetike najvažnija je u medicini, no i u…
više »
Mijenja li pretilost naše osjetilo okusa?
Biolozi sa Sveučilišta u Buffalu objavili su studiju u časopisu PLOS ONE u kojoj su istaknuli da je značajna prekomjerna tjelesna težina narušila sposobnost miševa da…
više »
Dijeta ne donosi rezultate? Možda premalo spavate ...
Dijetu ste odabrali, držite se svega, vježbate i pazite na sve, a kile idu dole puno sporije nego što bi trebale? Možda premalo spavate, kažu stručnjaci koji su uspjeli dokazati…
više »
Tetrisom protiv pušenja i viška kilograma?
Računalne igrice napokon su dobile pozitivan PR, jer znanstvenici sa Sveučilišta Plymouth tvrde da igranje igrica na tabletima ili mobitelima može pomoći u borbi protiv ovisnosti. Iako…
više »
Kilograme nabacujemo preko vikenda
Pitate se za što nam služi vikend? U ovo ubrzano doba svi ga smatramo jedinim mogućim vremenom za odmor i opuštanje, no istovremeno nam zapravo služi za nabijanje kilograma,…
više »
Grejpfrut topi kilograme
Grejpfrut je jedna od onih voćki koje uvijek trebamo imati u kući, tvrde japanski znanstvenici koji su napravili istraživanje o utjecaju grejpa na prehranu. Rezultati su bili više nego…
više »
Deblja li nas grijanje?
Znanstvenici sa sveučilišta u Maastrichtu u studiji objavljenoj u časopisu Trends in Endocrinology and Metabolism tvrde da više temperature u domovima, uredima i bolnicama…
više »
Muškarci, skinite kilograme nogometom
Škotski znanstvenici sa Sveučilišta u Glasgowu preporučuju igranje nogometa muškarcima koji žele izgubiti suvišne kilograme, objavljeno je u rezultatima…
više »
Ruka dijeta: kako odrediti pravilne porcije hrane
Ruka dijeta novi je hit u svijetu, a radi se o vrlo jednostavnom mjerenju količine hrane koju smijete pojesti kako ne biste unosili previše kalorija. Naime, određeni dijelovi…
više »
Dr. Oz kaže – mršavite s ketonima maline
Što su ketoni maline? Ketoni maline (raspberry ketons) djeluju na enzim lipazu, koji je odgovoran za oslobađanje masnih kiselina i pražnjenje masnih stanica u procesu…
više »
Navike zbog kojih ne možete skinuti kilograme
Napravili ste plan vježbanja i trudite ga se držati, no ipak vam se kile i dalje lijepe? Bit će da nešto radite pogrešno, a evo i tri navike koje nam uništavaju svaku…
više »
Fizičke aktivnosti najbolje za vaše mentalno zdravlje
Blagdani su sjajna stvar za odmor duha i tijela, iako obično zaglibimo barem nekoliko puta i odmor baš i nije iskorišten kako treba. No, glavni problem dolazi nakon blagdana,…
više »
Lakše vježbanje uz šalicu kave
Unos kofeina prije vježbanja znatno smanjuje bolove u mišićima, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Illinois provedeno na mlađim muškarcima kojima je mjeren učinak…
više »
Otjerajte glad mirisima
Glavni problem u svakoj dijeti nastaje kad osjetite glad. Osim što je to dobar znak da ste odabrali pogrešnu dijetu koja ne odgovara vašem organizmu, obično je put prema…
više »
Pola sata vježbanja dnevno je savršeno dovoljno
Vježbanje je najbolji način za skidanje kilograma, tu dileme nema, no koliko je stvarno potrebno kako bi se postigli neki rezultati? Istraživanje provedeno u Danskoj pokazalo je da je bilo…
više »
Žene koje jedu u miješanom društvu unose manje kalorija
Obožavate obroke s prijateljicama ili kolegicama s posla kad se možete potpuno opustiti u ženskom društvu i uživati u hrani i razgovoru? Znanstvenici tvrde da je upravo to odgovorno za…
više »
Zašto muškarci uspješnije skidaju kilograme od žena
Kada voditelj jedne od najuspješnijih organizacija koje se bave skidanjem kilograma, Weight Watchersa, kaže da su muškarci uspješniji u skidanju kilograma, treba dobro…
više »
Laži o debljini koje serviramo sami sebi
Kad nabijemo višak kila i trebali bi nešto napraviti po tom pitanju, obično prvo malo odlažemo početak dijete ili vježbanja, a ubrzo počinju stizati i isprike koje serviramo…
više »
Kako se debljamo vlastitim greškama
Možemo mi isplanirati dijetu, promijeniti pristup hrani i kuhati sve kod kuće da znamo što je u obroku, ali ako napravimo ove greške u kuhanju, ode sve kvragu i kile ne samo da…
više »
Mršavite uz dovoljno vode
Voda nam je nužno potrebna za preživljavanje, ali je osim toga priroda osigurala i da od nje imamo druge koristi, pa je treba doživljavati kao saveznika u borbi s viškom…
više »
Male tajne uspješnog vježbanja za skidanje kilograma
Svi mi imamo pokoji komad odjeće koji uvijek pogledamo kad otvorimo ormar, tužno uzdahnemo, pogladimo ga i spremimo još dublje u ormar, uvjereni da ga nikad više nećemo obući u…
više »
Mozak prepoznaje umjetne zaslađivače
Zašto su nam slatkiši tako dragi i ukusni? Zbog količine energije koju dobijamo od njih, tako da mozak prepoznaje umjetne zaslađivače kojima ga želimo zavarati, jer se ne događa…
više »
Kako učinkovito vježbati i skidati kilograme
Vježbanje je ključ dobre linije, izgleda i dugovječnosti, no kako to raditi pravilno da imate najviše koristi od njega, pitanje je koje si postavljaju mnogi koji unatoč vježbanju ne…
više »
Vježbajte jače i kraće, kile odmah idu dolje
Vježbanje je postalo obaveza svake osobe koja drži do sebe i svog zdravlja, no mnogi to shvaćaju kao posao koji treba odraditi i ne ulažu baš previše napora. Možda promijene…
više »
Najbolji savjeti za vitku liniju
Vitka linija nije samo posljedica dijete, nego discipline u svakodnevnom životu, tvrde stručnjaci. Za početak, znanstvenici sa Sveučilišta Michigan preporučuju da beskorisno gledanje…
više »
Zašto ne gubite kilograme u teretani
Naporno vježbanje u teretani ili na fitnessu nekad ne daje rezultate i ti su ljudi obično u čudu zbog čega njima ne uspijeva ono što drugima ide. Novo je istraživanje dalo dva prilično…
više »
Brojanje kalorija neće vam pomoći skinuti kile
Ako vam je brojanje kalorija glavni adut u borbi protiv viška kilograma, trebali biste razmisliti još jednom, jer znanstvenici tvrde da je to potpuno pogrešno,…
više »
Što možete zanemariti kad ste na dijeti
Kad smo na dijeti, obično se vrlo disciplinirano držimo pravila kako ne bismo imali niti jedan razlog za optuživanje samih sebe ako ne uspijemo skinuti željenu količinu kilograma. No, o…
više »
Obilan doručak je put prema mršavosti
Koliko puta ste preskočili doručak, a koliko puta večeru? Oni koji češće preskaču doručak, a za večeru se teško dižu od stola jako griješe, tvrde znanstvenici na temelju…
više »
Tri magična savjeta za mršavljenje
Sve ste isplanirali, krenuli na dijetu, počeli vježbati, no zastali ste na kilaži koja vam se ne sviđa i s koje jednostavno nema pomaka prema dolje? Evo nekoliko savjeta koji bi vam lako…
više »
Skidajte kile video igricama
Sve se više istraživanja usredotočilo na povezanost tjelesne težine i video igara, jer je u zadnje vrijeme česta pojava da su upravo one glavni razlog pretilosti. No, znanstvenici…
više »
Vježbate, a kile ne idu dolje?
Idete redovito u teretanu, vrijedno vježbate gotovo svaki dan i masne naslage su i dalje tamo gdje su i bile? Bit će da griješite negdje, poručuje Adam Bornstein, osobni trener i autor…
više »
Proljeće u vrtu sužava struk
Proljeće uvijek mami na izlazak na svježi zrak, a najbolje bi bilo kad biste se malo angažirali u vrtu, pokazuju istraživanja stručnjaka sa Sveučilišta Utah. Osim koristi za…
više »
Pažljivo osluškujte potrebe svoga tijela
Ne postoji ni jedna žena koja nije na dijeti, ne želi ići na dijetu ili nije bila na dijeti. Opterećeni smo borbom protiv suvišnih kilograma i željom da izgledamo što vitkije.…
više »
Irska vlada nema novca za gradnju odmorišta na autocestama
Irska vlada nema novca za gradnju odmorišta na autocestama, pa bi se vozači koji se koriste novom mrežom autocesta mogli naći u problemima ako ožedne ili ako požele otići na WC. Irska…
više »