Vitamini generalno potrebni našem organizmu za rast i razvoj stanica, mogu biti dobar saveznik u zdravlju kože.

Neki vitamini služe za regeneraciju stare kože, rješavanje bora, rješavanje akni, suhe kože ili masne kože te za generalno zdravlje kože.

Vitamin A - vitamin A za kožu može se uzimati u različitim oblicima. Tako su retinoli i slični kemijski spojevi zapravo izvedeni oblici vitamina A. Ovaj vitamin za kožu služi za poboljšavanje teksture kože, regeneriranje suhe i beživotne kože, pomaže protiv akni te usporava znakove starenja. Pokazalo se kako retinol ima utjecaj na pojačano djelovanje kolagena, a koji također služi za smanjivanje znakova starenja kože. Ovaj vitamin djeluje na očuvanje staničnih membrana i zdravlje kože i sluznice. Prilikom uzimanja vitamina A i/ili retinola, treba biti oprezan pri boravku na suncu jer isti pojačavaju osjetljivost kože na sunce. Iz tog razloga se preporučuje dodatno nanošenje kreme za sunčanje.

>> Vitamini koji pomlađuju >>

Vitamin C - ovaj vitamin za kožu poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima što znači da čisti organizam od toksina, pa tako i pomaže zdravlju kože. Ova svojstva posebno su povoljna kod zaustavljanja znakova starenja i nastanka bora. Neka istraživanja pokazuju kako vitamin C može pomoći i kod oštećenja na koži nastalih zbog štetnog djelovanja sunca. Ovaj vitamin za kožu može pomoći tako da poboljšava elastičnost, ali i potiče stvaranje kolagena.

>> Prepoznajte koji vam vitamini nedostaju >>

Vitamin D - među dobrim vitaminima za kožu se svakako mora naći i vitamin D koji potiče stvaranje stanica kože, razvoj novih stanica kože te za regeneraciju stanica. Dokaz za to su i istraživanja koja pokazuju da djelovanje vitamina D i vitamina E može pomoći u liječenju upalnih kožnih bolesti poput atopičnog dermatitisa. Da bi se vitamin D sintetizirao u našem organizmu potrebna mu je sunčeva svjetlost i bez nje će vrlo teško doprijeti u sve stanice u kojima je potreban. Zaslužan je i za reguliranje hormona te zdravlje kostiju.

>> 5 savjeta za sprječavanje nastanka strija >>

Vitamin E - kao i vitamin C, ovaj vitamin je dobar antioksidans te služi za oslobađanje slobodnih radikala. Dobar je sastojak za usporavanje znakova starenja na koži te regeneraciju oštećene kože i ožiljaka. Ovaj vitamin za kožu čest je sastojak krema za sunčanje jer ima dobra svojstva za obranu kože od UV zračenja.