Mršavljenje i zdrav život postale su teme bez kojih gotovo da i nema razgovora, jer je većina ljudi shvatila u kakvom vremenu živimo i kakvu hranu jedemo. Savjeta kako postići i jedno i drugo ima koliko god želite no, nažalost, jedna se aktivnost najčešće zaboravlja i preskače.

Hodanje je najjednostavnija i izuzetno učinkovita aktivnost koja je besplatna, s kojom se može baviti baš svatko i gotovo svugdje, a osim što pomaže gubitku i održavanju tjelesne težine, ono zateže mišiće i snaži funkciju krvožilnog sustava.

Šetnja će vas opustiti i pomoći da se riješite nakupljenog stresa, snizit će vam tlak i puls, a na kraju dana ćete garantirano bolje spavati.

Najbolje rezultate za skidanje kilograma postići ćete šetnjom od 45 minuta na prazan želudac, a ako bude sunca, dobit ćete i dovoljno vitamina D koji održava vaše kosti zdravima. 

Ne treba ni spominjati da ćete tako poboljšati raspoloženje, a ako želite izvući maksimalnu korist od šetnje, neka traje najmanje pola sata, ali ubrzanim tempom.