Tag: mršavljenje
Par dobrih metoda mršavljenja
Mršavljenje je tema koja zaokuplja ljude diljem svijeta, a zanimljivo je vidjeti kako se u različitim kulturama i regijama razvijaju posebne metode i pristupi za održavanje vitkosti i…
više »
Orašasti plodovi za mršavljenje
Vrlo zdrave namirnice su, recimo, orašasti plodovi, ali često se preporuča biti umjeren u konzumaciji zbog kalorija koje sadrže. To ne znači da ih je potrebno izbjegavati u potpunosti.…
više »
Tri vrste voća koje ravnaju trbuh bez problema
Određene vrste voća mogu biti odličan saveznik u borbi protiv tvrdokornih masnoća. Osim što su ukusne i pune vitamina, neke vrste voća posebno pomažu ubrzati metabolizam i potaknuti…
više »
Dvije stvari koje bi trebali raditi popodne
Želite smršaviti? Nije to zapravo takav problem, jer nije samo ključno ono što jedemo, već i kako organiziramo dnevni ritam. Naše navike, osobito one popodnevne, mogu…
više »
Što je zapravo metaboličko pamćenje?
Sigurno i sami znate koliko je teško zadržati novu težinu nakon što smršavite. No znanstvenici sada vjeruju da razlog možda leži u tome što masne stanice - pamte…
više »
Obilan doručak kao saveznik u mršavljenju
Doručak je odavno poznat kao najvažniji obrok u danu, ali novija istraživanja sve više ukazuju na to da obilan doručak može igrati ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Iako se…
više »
5 napitaka za skidanje kilograma
Unos tekućine iznimno je važan kada pokušavamo smršavjeti. Poznato je da brojni stručnjaci savjetuju smanjenje konzumacije pića s puno šećera, poput gaziranih pića koja…
više »
4 jutarnje rutine za ravniji trbuh
Od pravilnog kretanja nakon buđenja do pametnih izbora za doručak, određene jutarnje navike mogu potaknuti vaš metabolizam i pomoći u sagorijevanju masnoća, osobito oko struka.…
više »
Kako stvarno skinuti kile za ljeto?
Ljeto stiže, a hrana je, po običaju u to doba godine, postala jedna od najzastupljenijih tema - tanjuri izgledaju kao umjetnička djela, a kuhari se sve češće doživljavaju poput rock…
više »
Zašto je lakše skinuti višak kila kad je vani toplo?
Bez obzira na to želite li izgubiti nekoliko kilograma ili puno više, i na doba godine u kojem počinjete s treninzima, mršavljenje zahtijeva trud i dosljednost. Ako vam je cilj…
više »
3 loše večernje navike
Tek toliko da znate - mršavljenje ne ovisi samo o tome što jedemo tijekom dana, već i o navikama koje imamo navečer. Upravo tada, kada bi tijelo trebalo prelaziti u fazu odmora…
više »
Skinute visceralnu masnoću do ljeta
Određeni "zdravi" izbori zapravo mogu potaknuti nakupljanje visceralne masnoće - opasne masnoće pohranjene oko organa, koja povećava rizik od metaboličkih bolesti. Skriveni šećeri,…
više »
Koji vam vitamini fale pa ne možete smršaviti
Mnogi vjeruju da je restriktivna dijeta najbolji način za postizanje željene tjelesne mase, istina je da nedostatak ključnih hranjivih tvari može usporiti gubitak kilograma. Liječnik dr. Alex…
više »
Večernje navike za manje kila
Uključivanjem jednostavnih navika u popodnevnu i večernju rutinu možete dugoročno utjecati na mršavljenje. Sve ove navike će pomoći da sagorijevate kalorije čak i kad spavate,…
više »
Zašto ne možete skinuti kile?
Kortizol je glavni hormon stresa koji regulira šećer u krvi i metabolizam. Kada je u ravnoteži, pomaže nam nositi se sa stresom, no kronično povišene razine mogu potaknuti…
više »
Namirnica za smanjivanje trbuha
Dijetetičarka Lucy Jones predlaže jednostavnu promjenu prehrane, odnosno izbacivanje namirnica koje nadimaju trbuh i zamjenu zdravijim opcijama, bez potpune eliminacije cijelih skupina…
više »
4 vrste voće za brže mršavljenje
Iako su poznati po vlaknima, antioksidansima i esencijalnim vitaminima, neki plodovi također sadrže iznenađujuću količinu proteina, što ih čini ukusnim i hranjivim dodatkom prehrani.…
više »
Mineralna voda i mršavljenje
Svjesni da su voćni sokovi i gazirana pića poprilično loši za vas, je li tako? Međutim, čaša mineralne vode je pjenušava poslastica blagog okusa koja je poput…
više »
Kako izgubiti par kila nakon blagdana
Kako skinuti kile, najčešće je pitanje ovih dana... obično često započinje fokusom na obroke, dok užine ostaju zanemarene. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je ovakav pristup…
više »
3 navike za mršavljenje
Od dodavanja određenih namirnica u prehranu do održavanja aktivnosti, postoje jednostavne, znanstveno potkrijepljene strategije koje mogu pomoći ubrzati metabolizam. Trenerica specijalizirana…
više »
Ključne namirnice koje bi mogle revolucionarizirati proces mršavljenja
Na popisu se, na iznenađenje mnogih, našao svježi sir koji sa svojim proteinom kazeinom, koji se dulje probavlja, pomaže da se osjećate siti. Ne samo da pomaže u suzbijanju gladi, već…
više »
Biljni proteini za mršavljenje
Za razliku od nekih životinjskih proteina, biljni često sadrže manje zasićenih masti i kolesterola, a bogati su esencijalnim nutrijentima poput vlakana, antioksidansa i zdravih masti.…
više »
Večera koju ne samo možete, nego morate jesti
Večera je nezgodan obrok... obično ručamo kasnije tijekom radnog tjedan i onda nas uhvati glad kasnije navečer. No, imamo mi lijek i za to - ovakva večera ne samo da se može, nego se mora…
više »
Najpoznatiji mitovi o prehrani i mršavljenju
U želji za brzim rezultatima, mnogi se oslanjaju na informacije koje su često nepouzdane i neutemeljene. Brojni mitovi o prehrani i mršavljenju postali su uvriježeni, a njihovo…
više »
5 savjeta za skidanje visceralne masti
Za razliku od potkožne masnoće, koju možete vidjeti i uhvatiti, visceralnu masnoću ne možete osjetiti i teško ju je ukloniti. Iako djelomice štiti organe, visceralna masnoća je…
više »
7 pogrešaka kad je doručak u pitanju
Doručak je vrlo bitan kada pokušavate smršaviti. Mnogi ponekad nisu ni svjesni da određene stvari koje rade, ili ne rade, poput preskakanja doručka, negativno utječu na…
više »
Namirnice koje su zdrave i pomažu mršavljenju
Recimo da promijenite prehranu kako biste smršavjeli, to ne znači da ćete nužno stalno biti gladni. Jedan od najboljih načina za upravljanje težinom jest obogatiti prehranu namirnicama…
više »
Sjemenke za mršavljenje
Svi stalno govore kako imaju višak kila, a većina tih razgovora se vodi uz neku "malu" čokladicu ili neko pecivo za doručak u firmi. E pa, ako to tako radite, normalno je da imate…
više »
Četiri ugljikohidrata koja doprinose mršavljenju
Iako se u svijetu dijeta ugljikohidrati često demoniziraju, iznimno je važno uključivati ih u svoje obroke ako želimo nahraniti svoje tijelo i održati ga zdravim. Naravno, nisu svi…
više »
Kako se riješiti visceralne masnoće
Visceralna masnoća može predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje, te je povezana s raznim stanjima poput srčanih bolesti, dijabetesa i upala. Potkožna masnoća, naravno, leži odmah ispod kože,…
više »
Protein koji bi mogao omogućiti mršavljenje bez dijete
Istraživači napravili su važan korak prema razvoju novog lijeka koji bi mogao pomoći u mršavljenju bez potrebe za rigoroznim dijetama, prenosi Anadolu. Otkriće se temelji na…
više »
Povrće za mršavljenje
Najčešće je najbolje odabrati prirodne i zdrave opcije, poput voća i povrća, koje neće samo pomoći s mršavljenjem, već će pozitivno utjecati i na cjelokupno zdravlje. Ako u…
više »
Što treba raditi da se skinu kile viška
Vježbanje igra ključnu ulogu u mršavljenju, ali nisu sve aktivnosti jednako učinkovite za svakoga. Dok dizanje utega izvrsno pridonosi izgradnji mišića i ubrzavanju metabolizma,…
više »
Što vam fali da maknete salo s trbuha
Dakle, kao što dobro znamo, salo na trbuhu uobičajena je briga mnogih ljudi. Iako su tjelovježba i kontrola unosa kalorija ključni čimbenici u smanjenju abdominalne masnoće, uloga…
više »
Obilan doručak i gubitak kilograma: mit ili stvarnost?
Već desetljećima slušamo savjete o važnosti doručka kao najvažnijeg obroka u danu, posebice kada je riječ o mršavljenju. Ideja je da obilan doručak može smanjiti osjećaj gladi…
više »
3 jutarnja napitka za skidanje kila
Ključno je više se kretati, ali i prilagoditi prehranu kako bi skinuli višak kilograma. Naime, do gubitka kilograma dolazi kada je tijelo u kalorijskom deficitu, što…
više »
Ravan trbuh do jeseni
Kako ljeto ubrzo završava, a novo godišnje doba počinje, mnogi ljudi traže učinkovite načine za promjenu, ostvarenje fitness ciljeva i često postizanje ravnijeg trbuha. Ključna…
više »
Kako izgubiti kile - sunčanjem?!
Što se događa ako se znojimo tijekom sunčanja? No, postoje dvije stvari koje proizlaze iz znojenja tijekom sunčanja - regulacija topline i usporen metabolizam. Regulacija topline Ljudi…
više »
Voće koje skida kile
Ove vrste voća trebalo bi jesti više puta tjedno, a bilo bi idealno kada biste u danu pojeli voćku ili dvije koje se nalaze na ovom popisu. U nastavku donosimo sedam vrsti voća koje će…
više »
Kako smršaviti do ljeta?
Postizanje zacrtanog cilja da skinete višak kila ne mora uključivati ekstremne mjere ili brze dijete koje će, u konačnici, učiniti više štete nego koristi. Nekoliko…
više »
Izbacite 3 stvari iz prehrane i skinut ćete kile sigurno
Hrana koju konzumiramo može značajno utjecati na naš metabolizam, razinu energije i opću dobrobit. Iako je tjelovježba ključna komponenta svakog režima mršavljenja, temelj…
više »
Dvije namirnice koje sigurno skidaju kile
Svaki dan slušamo koju bismo hranu trebali izbjegavati ako želimo očuvati cjelokupno zdravlje, osobito ako pokušavamo smršavjeti. Ipak, određena hrana može nam pomoći u…
više »
Hrana za manji trbuh
Sezonska hrana koja se bori protiv upala igra ključnu ulogu u promicanju opće dobrobiti, osobito u područjima kao što su zdravlje crijeva i probava. Uključivanje ovih namirnica u…
više »
Što možemo jesti bez straha od debljanja?
Često se zbog straha od debljanja mnogi ustručavaju jesti određene namirnice u većim količinama. S namirnicama koje sadrže puno šećera, nezdravih masti i soli ne bi trebalo…
više »
Stvarno je vrijeme da skinete višak kila
Bez obzira na to vodimo li sjedilački način života, volimo li brzu hranu ili smo pod visokim stresom, održavanje trbuha u top formi može se činiti kao teška borba. Međutim,…
više »
Zeleno blago za vitkost
U svijetu gdje je zdravlje i fitnes sve važniji dio naše svakodnevice, tražimo razne načine kako bismo postigli svoje ciljeve mršavljenja. Jedan od prirodnih i učinkovitih…
više »
Koliko trebate dnevno unijeti proteina da bi skinuli kile?
Za početak, da krenemo od početka - proteini su temeljni nutrijenti koji imaju ključnu ulogu u održavanju raznih tjelesnih funkcija, uključujući obnovu mišića, metabolizam i poticanje…
više »
Koliko kardio pomaže u mršavljenju?
Kardio vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i općem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može pomoći u sagorijevanju…
više »
Voće za mršavljenje
Voće nije samo ukusno, već ima važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i podržavanju ciljeva mršavljenja. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, malo kalorija i jedinstvenim…
više »
Ljeto je iza ugla, kako skinuti kile?
Ljeto je pred nama, a s njim i želja da se osjećamo samopouzdano u našoj omiljenoj odjeći za toplo vrijeme. Srećom, postizanje vitke figure ne mora uključivati ekstremne mjere ili brze…
više »
Hodajte i skidajte kile na pravi način
hodanje također poboljšava opće zdravlje, primjerice, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a može biti dobro i za mentalno zdravlje. Brzo hodanje od deset minuta dnevno ima…
više »
Što vam fali da možete skinuti višak kila?
Fokus često pada na brojanje kalorija i povećanje tjelesne aktivnosti. Međutim, uloga hranjivih tvari u prehrani ključan je dio mršavljenja koji prečesto zanemarujemo. Tijelu je…
više »
Gazirana voda i mršavljenje
Tek toliko da znate - pijenje gazirane vode može učiniti da se duže osjećate siti i može pomoći da se hrana duže zadrži u vašem trbuhu. Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin…
više »
Smoothie koji skida kile
Recept za smoothie je najbolji za mršavljenje... čini vam se nemoguće? Nije baš tako, naime, on je prepun je vitamina, minerala i antioksidansa, pomaže s gubitkom kilograma ili…
više »
Međuobroci su, zapravo, odlični za mršavljenje
Mršavljenje je uvijek glavna tema kad dođu topliji dani, jer svi već gledamo prema ljetu i godišnjem. No, do tada treba istesati tijelo, a dobar dio ljudi to radi…
više »
Može li se izgubiti višak kilograma? Nije lako, ali je moguće
Gubitak viška kilograma često se čini kao izazovna i ponekad nedostižna misija za mnoge ljude. Bez obzira na brojne dijete, vježbe i napore, mnogi se bore s održavanjem zdrave tjelesne…
više »
Jabučni ocat i mršavljene - pro et contra
Mala, svakodnevna doza jabučnog octa mogla bi pomoći u mršavljenju, ako je vjerovati novim istraživanjima. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom skinuli su osam kilograma u samo tri…
više »
Trebate li skinuti kile? Zanimljivo pitanje...
Ključno je prepoznati da tjelesna težina služi kao samo jedan aspekt cjelokupnog zdravlja. Prije donošenja odluke o gubitku tjelesne težine ili debljanju važno je konzultirati se s…
više »
Najbolje voće i povrće za skidanje viška kilograma
Više je načina kako izgubiti neželjene kilograme, ali najčešća preporuka je kombinacija uravnotežene prehrane i vježbanja. Preporučuje se jesti puno voća i povrća, a…
više »
Svakodnevna pogreška koja smanjuje šansu za mršavljenje
Naravno da jako dobro znamo što nam je potrebno kako bi skinuli kilograme viška - konzumiranje dobro uravnoteženih obroka, više tjelovježbe i povećanje unosa vlakana…
više »
Prava količina kave doprinosi mršavljenju
Mršavljenje je ponovno glavna tema i traže se dijete i slične stvari kako bi se vratili u formu i izgled nakon blagdana i zime... naravno, pravilna prehrana i tjelovježba uvijek mogu…
više »
Koristi probiotika za mršavljenje
U današnjem svijetu, gdje se svakodnevno susrećemo s raznim trendovima i metodama mršavljenja, važno je istaknuti ulogu probiotika kao ključnih saveznika u postizanju zdravijeg…
više »
Misija: zdravo mršavljenje
Dakle, blagdani su prošli, sljedeći cilj bi trebao biti - skinuti zarađeni višak kilograma. mati pravu hranu, pića i recepte na dohvat ruke. Zdravi izbori čine veliku razliku.…
više »
Kako mršaviti na jednostavan način
"Održavanje kalorijskog deficita u danu ključno je za nekoga tko pokušava smršavjeti, odnosno trebate potrošiti više energije nego što je unesete", kaže…
više »
Voda i mršavljenje nakon blagdana
Povećanje dnevnog unosa vode moglo bi pomoći u sagorijevanju sala na trbuhu i zaštititi naše vitalne organe Naime, gotovo svaka funkcija našeg tijela ovisi o vodi u nekom…
više »
Nutricionistica objašnjava rizike Ozempica
Ako se borite s prekomjernom težinom i tražite način da skinete višak kilograma, velika je vjerojatnost da ste već čuli za sve popularniji Ozempic. Ozempic je lijek koji je izvorno…
više »
Jeste li za čaj? Bilo bi pametno...
Ispijanje zelenog čaja može značajno poboljšati rad mozga i promicati kognitivno zdravlje. Nizom kontroliranih eksperimenata istraživači su otkrili da ključni spojevi prisutni u…
više »
Doručak za uspješno mršavljenje
Naravno da želite smršavjeti, svatko bi želio biti lijep i mršav... no, najbitna je pravilna jutarnja rutina. Prema nutricionistici Nicoli Shubrook, to znači da ne smijete…
više »
Kako smršaviti bez panike?
Koliko puta vam se dogodilo da poslije ukusnog ručka u restoranu stojite očajni pred ogledalom? Koliko puta ste bezuspješno započinjali dijetu i ubrzo povratili kile s dodatkom…
više »
3 najzdravije sezonske voćke
Stigla je jesen, a njom i nove slatke muke - što pojesti od jesenskog voća. Naime, nadutost i višak kilograma su dvije uobičajene zdravstvene brige s kojima se mnogi ljudi bore.…
više »
Napitci za mršavljenje
Kava - crna kava bez dodatnog šećera i mlijeka može biti koristan napitak za mršavljenje. Kofein u kavi može ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje masti. Osim toga,…
više »
Jedite proteine, skidaju vam kilograme!
Fokusiranje na unos proteina može itekako pomoći u skidanju kilograma, tek toliko da znate. Kako donosi Times of India, prehrana bogata proteinima stvara osjećaj sitosti, što smanjuje…
više »
Zašto bi trebali jesti bademe?
Uključivanje badema u energetski ograničenu dijetu ne samo da je pomoglo ljudima da izgube težinu, već je i poboljšalo njihovo kardiometaboličko zdravlje. Ispitujući učinke energetski…
više »
Napitak za dobro jutro i skidanje kilograma
Znamo i sami da skidanje kilograma nije jednostavna stvar, štoviše, svi koji to ikad probaju imaju problema... no, ako svako jutro pijete nešto prije kave, mogli bi se…
više »
Dvije stvari koje sprječavaju skidanje kilograma
Kad imate probleme s viškom kilograma zna koliko je teško smršavjeti i da to zahtijeva mnogo truda, motivacije, discipline, ali i odricanja. Kako objašnjavaju…
više »
Kako smršaviti i poboljšati probavu
Ayurveda nas uči da trebamo biti u skladu s prirodom, tako da se, recimio, biljni napitak od sjemenki kumina, korijandera i komorača smatra se čudotvornim u ajurvedskim krugovima jer ima…
više »
Što doručkovati, pitanje je sad...
Naravno da ste, nakon ljetne sezone koja u većini slučajeva nije prošla očekinano (čitaj: nisam skinuo kile koje sam trebao/la), ove jeseni je u planu dotjerati figuru, i…
više »
Supernamirnica za mršavljenje zapravo - deblja
Industrija zdravlja i ljepote dugo je godina bila orijentirana na razne dodatke prehrani u šarenim pakiranjima, fitnes treninge u luksuznim dvoranama i razne tablete za…
više »
Dva mita o vodi
premda bismo svi možda željeli da je tako lako smršavjeti, nažalost malo je dokaza koji potkrepljuju ove tvrdnje. Mit 1: Voda pomaže u sagorijevanju kalorija Jedna mala studija,…
više »
Zašto kilogrami ne idu dolje?
Unos proteina ključan je za promjene. Hrana s dovoljno visokim udjelom makronutrijenata može pomoći u kontroli veličine porcija i učiniti da se dulje osjećate siti. Doktor Mellor ističe da…
više »
Kako sami sabotirate skidanje kilograma?
Čini vam se da radite sve što možete, ali ipak nikako ne uspijevate izgubiti višak kilograma? Kada slobodno vrijeme posvetite mršavljenju, poprilično je razočaravajuće…
više »
Jedite ananas, to je sve što vam možemo reći ;)
Ananas je zapravo sjajno voće - osim što je ukusan, mnoga dosadašnja istraživanja pokazuju kako ananas ima i mnogo prednosti za naše zdravlje, zbog čega dijetetičari…
više »
Lijekovi za skidanje viška kilograma - opasnosti
Mršavljenje može biti prilično opasna stvar, od problema s prehranom do problema s izgledom, i to stvarno ozbiljnih. Naime, sve više ljudi uzima lijekove za dijebetes kako bi…
više »
Kako stvarno smršaviti bez problema?
Mršavljenje je težak i mučan proces za većinu ljudi, no možda ima i nade, svjetlo na kraju tunela za neke - naime, kako objašnjavaju dijetetičari, jedna uobičajena navika…
više »
Kako mršaviti kada ste 50+
Prešli ste pedesetu, a kile više ne idu dolje nego samo gore... to vam je tako, jer mnogi čimbenici doprinose težem gubitku kilograma nakon 50. godine. Kako objašnjavaju…
više »
Kako mršaviti dok spavate?
Spavanje i mršavljenje... na prvu, ne ide to jedno s drugim... no, izgleda da ipak može, barem ako pitate dijetetičare. Ukratko, evo pet malih, ali učinkovitih načina…
više »
Muškarci više smršave na dijeti
Koliko ste u puta u životu bili na dijeti? Ako ste žena, sigurni smo da ste bili puno više puta od svog dragoga, jer muškarci u Hrvata - koja dijeta, šta je to? No, ako i…
više »
Što vježbati da ima smisla?
Vježbanje je više nego potrebno, no, što i kako vježbati kako bi sve skupa imalo smisla? Naime, postoje tjelovježbe za koje mnogi ljudi vjeruju da pomažu u brzom…
više »
Koliko se može skinuti kilograma u mjesec dana?
Koliko ste puta pokušali skinuti višak kilograma, bilo zbog zdravlja, bilo zbog izgleda iili zbog nekog specijalnog razloga (recimo, kad morate stati u neku odjeću koju već…
više »
Odličan i zdrav doručak s jajima i...
Jaja su odlična hrana, štoviše, genijalan doručak... no, ne treba ih raditi sama, već dodati neke stvari kako bi se lakše skinuli kilogrami viška... koji će nakon…
više »
Kako mršavjeti bez vježbanja?
Skidanje viška kilograma je težak i zahtjevan proces u kojem jednu od glavnih uloga ima i vježbanje, no što ako se mogu skidati kile bez vježbanja? Kažu da je ipak moguće, barem…
više »
Više razine kofeina - manje kila
Problem s kilogramima je sveobuhvatan, a što bi bilo kad bi ljudi mogli skidati kile i pritom uživati? Zvuči nam nemoguće, no, ako pitate znanstvenike, i to je moguće. Nova studija…
više »
Kako smršaviti bez teretane?
Mršavljenje je dug i težak proces koji stoji na putu većini ljudi da na kraju imaju najbolju kilažu prema svojim godinama i građi tijela. Upravo iz tog razloga većina nas kreće na…
više »
Kako smršaviti vježbanjem?
Ukoliko želite postići smršaviti vježbanjem, morate vježbati tako da šokirate tijelo i izložite ga novim izazovima. Ako ćete svaki dan trčati istu rutu, tijelo će se nakon nekog…
više »
Najčešći mitovi o mršavljenju
Najčešće mitove o mršavljenju koje najčešće se čuju na frizuri ili nekom sličnom mjestu gdje će netko na glas pričati svoja iskustva... no, može i gore - može biti neki…
više »
Dijetna hrana koja deblja
Uz toliko proturječnih informacija koje nas bombardiraju sa svih strana, može se činiti zbunjujućim odakle uopće krenuti. Kao registrirana dijetetičarka s dugogodišnjim iskustvom,…
više »
Kada je najbolje vježbati za mršavljenje
Studija je otkrila da kada su muškarci preskočili doručak, imali su veći kalorijski deficit tijekom dana od oko 150 kalorija u prosjeku, što implicira da je vježbanje…
više »
Što raditi kad želite ravni trbuh
Bez obzira na to pokušavate li smršaviti oko središnjeg dijela trbuha ili se jednostavno osjećate kao da ne možete postići ravan trbuh zbog nadutosti, ovih šest…
više »
Slušajte japance i bit ćete zdravi i mršavi bez vježbanja
Više nego ikad prije pozornost se posvećuje postizanju zdrave tjelesne težine i njezinom održavanju, ne samo zbog lijepog izgleda i forme nego i zdravlja. Na zapadu postoji beskonačno…
više »
Pogrešni savjeti za mršavljenje
Tajna zdravog mršavljenja ne bi smjela biti slijepo pridržavanje svih savjeta i pravila koje ste čuli, a ovo su neki koje definitivno ne biste trebali slijediti. Fokusirajte se na…
više »
Što najčešće sabotira vaše mršavljenje
Višak kilograma je, kao što svi jako dobro znamo, teško skinuti... možda čak i nemoguće. A usput da znate - koliko god uporno vježbali i izbjegavali određenu hranu,…
više »
Koliko trbušnjaka dnevno rješava probleme s kilažom?
Radite li trbušnjake svakodnevno i nadate se da ćete postati fit i mršavi? Budete, naravno, jer oni aktiviraju trbušne mišiće i tako pomažu u sagorijevanju sala na…
više »
Pijete li toplu vodu da bi smršavili?
Pijenje tople vode za mršavljenje zapravo je mit, poručila je na Instagramu nutricionistica Anjali Mukerjee. Prema njezinim riječima, mnogi ljudi vjeruju da im to može pomoći u…
više »
Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje
Mršavljenje, tj. postizanje optimalne tjelesne težine ne bi trebao biti modni, estetski ili neki drugi trend već istinska briga o zdravlju. Podatak da je Hrvatska u samom vrhu nacija…
više »
Kako uspješno skinuti višak kilograma
Ljeto je tu, a neki od nas (zapravo, većina nas) ima i dalje problema s kilogramima koji se jednostavno lijepe na nas... i ne možemo ih se riješiti. Ako mislite da je prekasno i da ste…
više »
5 kombinacija hrane za mršavljenje
Ako želite smršavjeti osim tjelovježbe važna je i prehrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome. Ovo su neke od kombinacija hrane koje zajedno poboljšavaju zdravlje i…
više »
Dvije žličice dnevno i kile samo nestaju
Masti koje se talože oko struka su opasne i mogu povećati rizik od brojnih bolesti. U procesu mršavljenja određena pića mogu vam puno pomoći. Osim toga, za najučinkovitije performanse…
više »
3 začina za mršavljenje
Pri mršavljenju vam mogu pomoći i neki začini. Osim što su dobri za zdravlje, ova tri začina vam mogu pomoći da se riješite suvišnih kilograma. …
više »
5 proteinskih namirnica koje skidaju kile
Jednostavan način skidanja kilograma jednostavno - ne postoji, ma koliko ga vi željeli pronaći. Naravno, potrebno je paziti na prehranu, više se baviti fizičkim aktivnostima, a…
više »
Tri ključna savjeta za mršavljenje
Mršavljenje je uvijek zanimljiva tema, a kad znamo da 80 posto ljudi vrati izgubljene kilograme u sljedećih 5 godina, dok za samo dvije godine njih više od pola, očito je da…
više »
Kako sagoriti višak kila - vodom?
Kao što dobro znamo, i u mirovanju naše tijelo troši energiju. Međutim, koliko energije ono troši ovisi od nekoliko čimbenika. Ako želite da vaše tijelo…
više »
Uz ovu dijetu možeš izgubiti do 10 kilograma u svega 10 dana!
Jedna od svakako najpopularnijih dijeta na našim prostorima je liposukcijska dijeta nutricionista Kenan Mandra koju su probale mnoge poznate osobe kao npr. Halid Bešlić, Dalibor…
više »
Odličan trik za mršavljenje
Da, već je gotovo svibanj... a vaš plan o sjajnom izgledu na plaži lagano kopni pred naletom hrane koju nikako ne možete prestati jesti.... i što sad? Sad idemo od početka, u…
više »
Kako razbuditi svoj metabolizam?
Proljeće je odavno stiglo, a vaš je metabolizam još u zimskom snu? To nije baš dobro za vas, jer nećete uspjeti skinuti dovoljno kilograma da se pojavite na plaži onakvi…
više »
Kako skinuti kile uz par starih trikova
Odlučili ste napokon početi vježbati i krenuli ste snažno... no, ne morate se odmah opremiti skupom opremom ili plaćati članstvo u teretani. Ponekad je dovoljno krenuti s malim stvarima i…
više »
5 svakodnevnih aktivnosti za skidanje viška kilograma
Da budemo ozbiljni - vrlo malo ljudi stvarno jako vole trenirati. Ima ih, ali su u manjini. Ako ste među onim drugima kojima su treninzi tlaka, a svejedno se želite riješiti sala, u…
više »
Kako će vam banane izravnati trbuh?
Vrijeme je da počnete razmišljati o ljetu i ravnom trbuhu, a za to je važno izabrati prave namirnice koje ćete konzumirati. Među onima koje mogu biti jako korisne za topljenje sala su…
više »
Možete li mršaviti od kave?
Kofein se nalazi u kavi, čaju, energetskim pićima i raznim čokoladama. Tablete za mršavljenje također ga sadrže, a istraživanja pokazuju da šalica kave dnevno pomaže kod…
više »
Joga definitivno skida kilograme
Ako redovito vježbate jogu biti ćete vitki, a godine ne predstavljaju nikakav problem jer što je osoba starija to joj se joga još više preporučuje. Ako želite…
više »
Kako uspješno skinuti višak kila?
Jedna od najčešćih odluka je mršavljenje, ipak mnogi ne znaju odakle bi krenuli. Srećim, nutricionisti su dali devet korisnih savjeta koji mogu olakšati cijeli proces.…
više »
Svakodnevne navike koje skidaju kilograme
Višak kilograma je gotovo pravilo nakon novogodišnjeg prejedanja i sličnih delicija... pa još kad zaboravimo da je već prošla nova i svi mogući blagdani, a mi i…
više »
5 jednostavnih savjeta za uspješno mršavljenje
Mršavljenje nije tako jednostavno kao što nama čini kad čitamo članke, tako da se čudimo kad napraviomo se što (kao) trebamo, a kilogrami i dalje stoje tu gdje jesu...…
više »
Idealna namirnica za skidanje kila
Bundeva je bogata beta karotenom koji je snažan antioksidans za zaštitu organizma od utjecaja slobodnih radikala, sprječava razvoj malignih tumora i jača imunitet. Bogata je još…
više »
Pogreške zbog kojih ne možete smršavjeti
Stručnjaci su istaknuli nekoliko pogrešaka, koje mnogi rade, a koje usporavaju proces mršavljenja. Ne jedete proteine za doručak "Ono što primjećujem kod 90% svojih…
više »
Najkorisniji savjeti za mršavljenje ove godine
Vrijeme novogodišnjih odluka je prošlo, rekli smo što smo rekli, neki su iz se već i odrekli, a oni koji pokušavaju nekako ostati u smjeru mršavljenja... e…
više »
Smrznuta hrana za mršavljenje
Kako izgubiti kilograme je pitanje za milijun dolara, no zapravo svatko od nas ima svoj put kojem će najbolje doći do željenog cilja... Postoje tisuće različitih obroka, čak i smrznutih koji…
više »
Ako želite biti mršaviji u 2022....
Stiglo je ono doba godine kad radimo planove za sljedeću i, naravno, želimo izgledati najbolje što možemo... naravno, nakon što odemo na dijetu jer smo se napucali tijekom…
više »
Joga za skidanje kila
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo najčešće osobe koje…
više »
Juhe su zdrave... ali ova vam neće skinuti kile
Juhe su sjajna stvar, pogodovo ako se jedu u zimsko doba, no treba dobro paziti što jedete jer vas može još i udebljati. Naime, ako volite jesti juhe, a istovremeno želite i…
više »
Koji čaj skida kile?
Mršavljenje je prava muka, a tek kad znate da dolazi vrijeme pretjeranog hranjenja, već vidite kako ćete se znojiti nakon nove godine... no, nije baš nužno, ako slušate…
više »
Najbolja prehrana za mršavljenje
Hrana koju jedete igra važnu ulogu, ne samo zbog broja kalorija po obroku već i zbog načina na koji utječe na vaš apetit i sitost. Iako nijedna hrana ne može potjerati masnoću s…
više »
Smršavite bez vježbanja, jer se može...
Mršavljenje je obično muka, no ne mora nužno biti - ako se malo bolje posložite, moguće je mršaviti i bez vježbanja, vjerovali ili ne. Dakle, što bi trebali raditi...…
više »
Vitamin za ravan trbuh
Svi znamo da trbuh obično raste zbog nedovoljno vježbanja i prejedanja, no postoji način koji je prilično jednostavan i učinkovit - ako se ne možete riješiti sala na trbuhu čak i…
više »
Zeleni čaj i mršavljenje
Zeleni čaj odavno prati glas da može uspješno pokrenuti skidanje kilograma, a to su i znanstvenici dokazali u nizu studija. No, ako želite izgubiti kilograme, trebali biste piti svježe…
više »
Važne istine o mršavljenju
Mršavljenje je gotovo pa nužno svima, jer je većina nas ima barem par kila viška, što definitivno nije dobro za vaše zdravlje. Prerađena hrana i previše…
više »
5 jutarnjih napitaka za mršavljenje
Doručak je najvažniji obrok dana, to smo vjerojatno svi čuli na stotine puta, no često zaboravljamo napitak koji bi trebao biti dio obroka. Upravo iz tog razloga, nutricionistica Lauren…
više »
Banana - debljaju ili mršave?
Prehrana s visokim udjelom kalorija loša, posebno za one koji žele smršavjeti. Glavni razlog je to što će se te kalorije koje se ne sagore skladištiti u tijelu u…
više »
Kava pomaže pri mršavljenju, evo i kako
Kava je omiljeni napitak tijekom dana, od rane zore pa sve do (nekima) i kasne večeri, a rijetki znaju da mogu nabiti kile samo pijući kavu - sve one kave s raznoraznim dodacima mogu imati i…
više »
Kakve veze ima mršavljenje s imunitetom
Mršavljenje je većni ljudi nedosanjani san, što ne znači da ne pokušavaju - a u tome je upravo glavni problem, kažu stručnjaci. Naime, pokazalo je da jake i agresivne…
više »
7 savjeta kako početi skidati kile
Mršavljenje je, barem većini ljudi, teška tlaka - kile se teško skidaju, a lako dobivaju. Naravno, svatko od nas zna jednu osobu koja može jesti sve i nema problema s…
više »
Savjet koji naizgled nema veze s mršavljenjem
Svi želimo biti mršavi i lijepi, no prilično često zaboravimo jednu izuzetno važnu stvar koja, naizgled, nema veza s mršavavljenjem - držanje tijela. No, bivši trener…
više »
Bolje je teže vježbati nego manje jesti
Stvar je prilično jednostavna, zapravo - kad ste lijeni i ne da vam se vježbati, a s druge strane vam se itekako da jesti, rezultat je unaprijed poznat... dobit ćete višak kilograma i…
više »
5 lakih savjeta za mršavljenje
Mršavljenje je nekim ljudima muka, dok drugi nemaju nikakvih problema s držanjem težine pod kontrolom... pa zašto ne biste i vi? Naime, svakodnevni zadaci poput čišćenja,…
više »
Mala promjena za brže mršavljenje
Dijete su veliki posao - milijuni ljudi su u svakom trenutku na nekoj dijeti i jedu određenu hranu, uzimaju suplemente i vježbaju, sve kako bi skinuli višak kilograma. Određeni režimi…
više »
Koliko treba hodati dnevno da izgubite kile?
Višak kilograma postala je glavna pošast razvijenog svijeta - brojke onih koji imaju prekomjerne kilograme ili su pretili raste gotovo eksponencijalno, bez obzira na sve moguće…
više »
Kako lako skinuti višak kila
Osobe koje silom žele skinuti višak kilograma okreću se razno raznim dijetama koje se bave time koliko i što treba jesti, a pritom se zanemaruje najvažnija činjenica - u koje je…
više »
6 pogrešaka koje vam ne dozvoljavaju skinuti kile
Mršavljenje je težak posao, a još je gore što zapravo svakoga dana sami sebe pucate u nogu svojim pogreškama - ne zato što želite, nego zato što…
više »
Vježbajte jogu za mršavljenje
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo najčešće osobe koje…
više »
Orašasti plodovi skidaju kile
Dodavanje različitih orašastih plodova, poput brazilskih orašastih plodova, indijskih oraščića, pinjola, pistacija, oraha i makadamija, mogu značajno pomoći u gubitku…
više »
Grozni načini na mršavljenje
Svi želimo smršaviti - većina ljudi u razvijenom svijetu ima previše kila, tako da nije čudno što se razvila cijela industrija mršavljenja koja vrti milijarde…
više »
Najlakša vježba za mršavljenje
Svi želimo biti tanki, mršavi i snažni, no samo rijetki naprave nešto po tom pitanju. Upravo iz tog razloga dajemo vam ideju kako vježbati - nema znoja i muke, a kile idu dolje.…
više »
3 savjeta kako ući u stare traperice
Mršavljenje je obično muka i problem, jer svi želimo biti u formi i mršavi... što nam je uglavno i cilj. Ipak, ali što se događa kada konačno postignete taj cilj?…
više »
Začinjena hrana ili trčanje?
Začini su važan dio prehrane, vjerovali vi to ili ne - ne samo da je hrana ukusnija, nego pažljivim izborom začina možete i - skidati višak kilograma! Studija objavljena u časopisu…
više »
Vježbanje pomaže u mršavljenju
Trening je odlična stvar i sigurno vam treba - nitko od nas ne može biti stalno u formi iz čistog mira, morate vježbati... a pritom ćete i skinuti kile, bez problema. Znate li kako?Ne samo…
više »
Koje navike mogu poravnati trbuh
Mršavljenje nikad nije lak posao, a još uz to postoje navike, koji mnogi od nas imaju, a zapravo su jako loše. Njih bi trebalo što prije mijenjati ako želite ravan…
više »
9 namirnica koje skidaju kile ljeti
Ljeto i vrućine idu zajedno, no ipak nam nije lako - mnogima je najpraktičnije na plaži pojesti nešto brzinski često se radi o nezdravim i prženim stvarima. Njih je idealno zamijeniti…
više »
Kako smršavjeti bez problema
Teretana nije jedina opcija ako želite smršavjeti. Postoji nekoliko trikova i savjeta kojih se treba pridržavati i kilogrami će ići dolje i bez teretane i sprava. Idite u…
više »
Orašasti plodovi skidaju kilograme
Različite vrste orašastih plodova mogu pomoći da izgubite kilograme, ali i da dugoročno smanjite težinu. Nova studija objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da je dodavanje…
više »
3 savjeta za brzo mršavljenje
Višak kilograma ne samo da smeta, nego nije zdrav, pa treba ozbiljno shvatiti te probleme i djelovati što prije - skinuti višak kila. No, tijekom mršavljenja…
više »
Jaja pomažu u mršavljenju
Volite jaja? Vjerujete u "svako jutro jedno jaje"? Nije vam to loša ideja, štoviše, mogli biste se ugodno iznenaditi. Kilograme je najbolje gubiti kombinacijom…
više »
Skidajte kile lubenicama
Stiže ljeto, a s njim i gomila vrsta voća i povrća koje vas jednostavno mame da ih jedete, a osim što su ukusne, mogu vam i pomoći u skidanju kilograma. Voće je osvježavajuće, ukusno i…
više »
Par pogrešaka koje vam sprječavaju mršavljenje
Mršavljenje je proces, da bude jasno na samomo početku, tako da ga treba tako i shvatiti kako bismo skinuli višak kilograma. Naravno, to nije lak niti jednostavan proces, a…
više »
Jogom do savršene linije
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo najčešće osobe koje…
više »
Koliko možete jesti da bi mršavili?
Nije tako jednostavno izgubiti višak kilograma - odgovor na to pitanje ovisi o nizu čimbenika, uključujući visinu, dob, spol, trenutnu težinu, trenutnu razinu aktivnosti i niz…
više »
Zeleni čaj je ključan za mršavljenje
Zeleni čaj je povezan s nizom zdravstvenih prednosti. Ovaj napitak ubrzava metabolizam i pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući velikoj količini polifenola, biljnog sastojka koji je povezan…
više »
Evo zašto ne možete izgubiti višak kila...
Višak kilograma stalan je problem većine ljudi - u zapadnom svijetu jede se sve lošije, na meniju je obično nezdrava hrana tako da nije ni čudo da imaju probleme. Recimo, jedna…
više »
Možete li mršaviti s jabučnim octom?
Jabučni ocat je, po nekima, prava stvar ako se želite riješiti višak kilograma, a znanstvenici navode da jabučni ocat može igrati itekako važnu ulogu u mršavljenju. Pa,…
više »
Brazilska dijeta - možda je rješenje za vas
Brazilska dijeta čini vam se kao nova dijeta koja je sada isplivala na površinu i postala popularna, no zapravo se tako hrane u Brazilu već desetljećima i uspješno skidaju…
više »
Kako jesti kruh i mršaviti?
Ugljikohidrate stalno napadaju kako su nezdravi i sve je više dijeta s malo ugljikohidrata da bi čovjek pomislio da se stvarno radi o ozbiljnom problemu... što ipak nije toliko…
više »
Evo zašto ne možete smršavjeti
Ljudi često imaju popriličan problem - vježbaju, jedu zdravu hranu i sve što treba, no ipak na kraju priče ne mogu skinuti višak kilograma, što ih prilično frustrira.…
više »
Najbolja strategija skidanja kilograma
Mršavljenje je jedan od najtežih poslova na svijetu - zalijepe se za vas vrlo brzo, no skinuti ih potpuno je druga i vrlo, vrlo teža priča. Uz to, želite li izgubiti kilograme, često…
više »
Kako mršaviti uz banane
Mršavljenje je većini ljudi potrebno - nekima da se samo malo stesaju do kraja, drugima kako bi skinuli ozbiljan višak kilograma i spriječili pojavu nekih bolesti koje prate…
više »
Kako pandemija deblja... a i mršavi
Pandemija, lockdown, rad od kuće, sjedenje... sve su to riječi koje inače nismo normalno koristili, a ova nova nazvana "novo normalno" je vjerojatno potpuno sumanuta svima koji su naučili…
više »
Najjednostavniji način mršavljenja
Dijete najčešće povezujemo s nabavkom namirnica koje nisu baš jeftine, ali nakon cijelog niza istraživanja pokazale su se dvije stvari - hrana ne mora biti skupa i…
više »
Cimet topi masnoće i kile
Hrana koju unosimo u organizam igraju ulogu u mršavljenju, a neke namirnice mogu vam pomoći da se riješite kilograma i masnoća. Cimet je jedna od namirnica koja pomaže u…
više »
Voće koje topi kilograme
Kad trebate nešto pojesti i gladni ste, a nije baš da je ručak ili večera blizu, vrijeme je da isprobate malo - voća. Prirodno slatko i bogato vitaminima, mineralima i zasitnim…
više »
Treba li piti jabučni ocat?
Mnogo istraživanja o povezanosti octa i gubitka kilograma radi se na životinjama, uglavnom miševima i štakorima. Studije pokazuju da octena kiselina, glavna komponenta jabučnog…
više »
5 začina koji skidaju kile
Začini se čine jednostavnim stvarima - dodate ih malo kako bi popravili jelo i to je to... ali tu ima puno više nego što se čini. Recimo, ako jedete dosta začina, dnevni unos…
više »
Savjeti za mršavljenje koji - ne rade
Dijeta je muka, ali je potrebna ako imate višak kila, tu nema zbora. No, kad su savjeti u pitanju, tu se nađe svega, od prastare dijete s kupusovom juhom do nekih novih, potpuno…
više »
Neočekivane namirnice koje skidaju kile
Vjerujemo da bi osoba koja izmisli neku tabletu za mršavljenje koja radi i nema nuspojava sigurno bi postala basnoslovno bogata, mrzili bi je svi koji žive od vježbanja i treninga, a…
više »
Par sjajnih trikova za mršavljenje
Mršavljenje iliti skidanje kilograma je težak i zeznut posao koji treba raditi vrlo promišljeno i strateški unaprijed rađeno - vrlo je lako sve pokvariti u par dana.…
više »
5 zanimljivih činjenica o mršavljenju
Mršavljenje je stalna tema, naravno da se malo opustimo i prestanemo tražiti tijekom nekih blagdana, no ovo je pravi trenutak - obično već polako popušta motivacija. Sada kada…
više »
Zašto trebate jesti jabuke?
Konzumacija jabuka pomaže kod gubitka kilograma, pokazao je cijeli niz istraživanja. Pritom su čak i bolji izbor od drugog voća poput krušaka. Dijetetičarka Elizabeth…
više »
Kako koristiti stepenice za mršavljenje
Gubitak kilograma je proces koji zahtijeva ne samo disciplinu u pogledu prehrane, nego i ustrajnost. Međutim, ako cijelom postupku dodamo i tjelesnu aktivnost, ne samo da…
više »
Ovako ćete skinuti kile
Zima je dobra za zdravlje, to znamo svi - svjež zrak je odličan za vas, no kad biste pritom napravili neki jači trening, moglo bi biti još i bolje, kažu. Hladno vrijeme dobar je…
više »
Čaj za mršavljenje
Postoje pripravci u obliku čaja koji će ubrzati vaš metabolizam, dati vam potrebne zdrave sastojke, ali i oni koji će utažiti glad. Uz kontinuiranu tjelovježbu i zdravu prehranu, čaj…
više »
Grejpfrut najbolje topi kilograme
Grejpfrut je ono voće koje će svi proći kraj njega u trgovini ili ga uzeti baš onako, zato što žele imati stvarno svašta na stolu, no zadnje će se pojesti. Onaj…
više »
Kako ubrzati mršavljenje?
Blagdani su prošli, vrijeme je za najgoru stvar - stati na vagu i zbrojati što smo sve pojeli proteklih dana... Naravno, na kraju tek samo rijetki imaju mogućnost odahnuti, a…
više »
Je li kava dobra za liniju?
Kava je obično prva stvar koju pijete ujutro, a ima i razne blagotvorne učinke na organizam ako se konzumira u preporučenim količinama od 3 - 5 šalica dnevno, a najnovije…
više »
Kako se može skinuti višak kila?
Nije se teško hraniti u skladu s bioritmom, a tko se toga pridržava osjećat će se puno bolje i već za kratko vrijeme primijetiti kako se težina smanjuje sama od sebe. Biološki…
više »
Što sve skida kilograme?
Prva asocijacija na poslove održavanja stana, kuće ili okućnice obično je - dosada, no pritom se često zaboravlja faktor energične vježbe koje ide uz njih. Ne treba smetnuti s uma ni to da…
više »
Voće i povrće za mršavljenje
Svakodnevno konzumiranje oko 80 grama voća i povrća bogatog flavonoidima, koje nalazimo u grožđu, jabukama, kruškama, jagodama, rotkvicama... može spriječiti debljanje i…
više »
Savjeti o mršavljenju
Hrana, time što sadržava niz različitih nutrijenata, omogućuje optimalno funkcioniranje organizma. Osim toga može imati pozitivan učinak na zdravlje, ali i na poboljšanje…
više »
Što je ključno u mršavljenju?
Na željeni gubitak kilograma utječu količina i kvaliteta hrane koju unosimo u organizam, a genetske varijacije tek neznatno pridonose njihovu lakšem gubitku kada su posrijedi određene…
više »
Koliko možete smršavjeti za tjedan dana?
"Ukoliko želite izgubiti kilograme i izbjeći JO-JO efekt trebalo bi na tjedna gubiti od pola kilograma do kilogram. Ovom ćete dinamikom dugoročno održati novostečenu kilažu. Ukoliko na…
više »
Hrana koja topi kilograme
Svakodnevno konzumiranje oko 80 grama voća i povrća bogatog flavonoidima, koje nalazimo u grožđu, jabukama, kruškama, jagodama, rotkvicama... može spriječiti debljanje i…
više »
Kako mršaviti lako i zdravo?
Osobe koje silom žele skinuti višak kilograma okreću se razno raznim dijetama koje se bave time koliko i što treba jesti, a pritom se zanemaruje najvažnija činjenica - u koje je…
više »
Nikako ne preskačite obroke
Ako ste među onima koji preskaču obroke u namjeri da izgubite višak kilograma, onda trebate znati da takav režim može imati više negativnih nego pozitivnih učinaka. Prejedanje…
više »
Kada jesti, a kada vježbati za mršavljenje
Vježbanje je sjajna i potrebna stvar, no organizam različito reagira na njega, a još više utjecaja imaju vaše navike koje, zapravo, određuju koliko ćemo smršaviti…
više »
Promjene koje skidaju kilograme
S godinama postaje sve teže odolijevati nakupljanju masnoća na trbuhu. Ali uz prave smjernice i malo motivacije možete "nadmudriti" kolebanja hormona i pokrenuti metabolizam u korist svoga…
više »
Jednostavan put do savršene težine
Treba iskoristiti prirodno najaktivnije razdoblje za razgradnju masnoća, a to je između 7 i 8 sati ujutro, kada je najviša razina hormona budnosti i razina aktivacije svih…
više »
Kako potaknuti mršavljenje?
Kada slijedite zdravu prehranu i vježbate, može biti vrlo teško ako ne vidite rezultate na vagi. Razlozi mogu biti različiti, čak i nedostatak sna i veliki stres mogu…
više »
5 najboljih vježbi za mršavljenje
Tjelovježba je neizbježna kada pokušavamo skinuti višak kilograma, jer nema čarobnog štapića - jednostavno se treba dobro oznojiti. No, mnogi ljudi gube vrijeme na…
više »
Obilan doručak poboljšava skidanje kilograma
Ako za doručak imate obilan obrok mogli biste sagorjeti duplo više kalorija nego da takav obrok ostavite za večeru. To bi moglo biti ključno za gubitak kilograma, a da pritom održite…
više »
Može li se smršavjeti za tjedan dana?
Mršavljenje je samo nekim ljudima jednostavno - ostatak svijeta muku muči s viškom kilograma, a svatko se barem jednom našao u situaciji da ima tjedan dana za skidanje…
više »
Joga skida kilograme učinkovito kao i vježbanje
Skidanje kilograma nije moguće bez tjelesne aktivnosti, no kada biramo vježbanje, joga nam nije niti na zadnjem mjestu na popisu. Odabrat ćemo intenzivni aerobni trening ili se upisati u…
više »
Mršavljenje na brzaka
Može li se u pet dana izbrusiti liniju? Recimo, bliži vam se obiteljsko slavlje, prijateljičino vjenčanje ili neki drugi bitan događaj i želite zabljesnuti u omiljenoj haljini, no…
više »
Mršavljenje u četrdesetima
Četrdesete možda jesu nove tridesete, ali samo u glavama - tijelo se ponaša u skladu s godinama, pa tako imamo cijeli niz problema koje trebamo riješiti kako bismo održali…
više »
Promjene životnog stila za tanji struk
Životni stil je, vjerovali ili ne, jedna od stvari koja je najodgovornija za našu liniju - stoga, potrebno je promijeniti priličnu količinu toga kako bi skinuli višak kilograma.…
više »
3 savjeta za uspješno mršavljenje
Mršavljenje je cilj, biti u formi je cilj - a što kada ga postignete? Analiza 20 istraživanja o mršavljenju iz 2018. otkrila je da se ljudi prosječno vrate…
više »
Zašto ne možete skinuti višak kilograma
Nismo krivi što ne možemo smršavjeti, tvrde psiholozi i navode znanstveno objašnjenje za to. Naime, kada nastojimo smršavjeti, fiziološki i…
više »
7 stvari koje treba izbjegavati ako želite smršaviti
Mršavljenje je proces pun zamki - vrlo je lako neke mitove prihvatiti kao istine i na taj način sabotirati vlastite napore koje ulažete u skidanje viška kilograma. Stoga su…
više »
Aktivnosti koje spaljuju najviše kalorija
Mršavljenje je naizgled jednostavno - samo treba stvoriti kalorijski deficit, preciznije trošiti više kalorija, no što ih unosimo. To ćemo postići prilagođavanjem…
više »
7 savjeta za ravan trbuh
Gubitak kilograma nije baš lak zadatak jer nam, na prvom mjestu, treba poprilična disciplina, a kad poželimo skinuti masne naslage na trbuhu, problem je upravo postao još veći.…
više »
Može li nam post pomoći u mršavljenju?
Post je uvijek kontroverzna tema - treba li ga primjenjivati, hoće li biti učinkovit, kako ćemo izdržati bez hrane... Na sva ova pitanja novo istraživanje ponudilo je odgovore i dokazalo je…
više »
Kako mršaviti tijekom noći?
Mršavljenje tijekom noći je san mnogima, a zapravo je i moguće - po noći vaše tijelo sagorijeva između 300 i 400 kalorija. To je gotovo jednaka količini energije koju…
više »
Kako smršaviti na poslu bez promjene navika?
Svi oni koji prosječno dnevno u uredima sjede oko šest sati, a željeli bi izgubiti višak kilograma trebali bi niske radne stolove zamijeniti visokima, rezultati su studije…
više »
Voće i povrće koje skida kilograme
Svakodnevno konzumiranje oko 80 grama voća i povrća bogatog flavonoidima, koje nalazimo u grožđu, jabukama, kruškama, jagodama, rotkvicama... može spriječiti debljanje i…
više »
Svježi sir pomaže u mršavljenju
Mršavljenje je proces koje može biti svakakav, ali nikako lak, a na njega utječe veliki broj naših navika. No, dobra vijest je da čak i najsitnija promjena može pomoći u…
više »
5 stvari kojima sabotiramo mršavljenje
Mršavljenje je proces u kojem se mora biti odlučan i koncentriran - izbacili ste namirnice koje debljaju, kupili na placu zdravu hranu, no kilogrami i dalje ne idu dolje... Zatim ste…
više »
Budina dijeta - mršavljenje s osmijehom
Buda je prošao put od bogatstva do izgladnjivanja, a zatim je pronašao "srednji put". Pisac, znanstvenik i zen svećenik Dan Zigmond s autoricom Tarom…
više »
Joga i mršavljenje - mitovi i istine
Ključna komponenta procesa mršavljenja je, kao što jako dobro znamo, tjelovježba. Kombinacija zdrave prehrane i kretanja najbolji su način mršavljenja. Kao…
više »
Orašasti plodovi ipak pomažu da smršavite
Orašasti plodovi sjajni su za zdravlje, a utjecaj je stvarno višestruk - od prevencije srčanih bolesti, dijabetesa, raznih vrsta tumora pa…
više »
Kad smijemo jesti ugljikohidrate i masnoće?
Ugljikohidrati i masnoće, poput peciva, bijele tjestenine, sladoleda i maslaca uvijek su prvi na listi za odstrel kad odlučimo skinuti višak kilograma i krenemo na dijetu, no…
više »
Skinite višak kilograma limunom, ali na čudan način
Mirisi imaju puno veći utjecaj na naš organizam nego što to možemo i zamisliti, pa će tako, primjerice, mirisanje limuna učiniti da se osjećamo mršaviji, poboljšat…
više »
S godinama teže mršavimo?
Promjene na tijelu dolaze s godinama i sve ih jače osjećamo kako vrijeme prolazi - više nije dosta četiri sata sna, umor brže dolazi na oči, a nekako kao da se kilogrami sve…
više »
Jednostavan trik za uspješno mršavljenje
Nutricionistica Gabriela Peacock poznata je po svom radu za kraljevsku obitelj. Angažirali su je kako bi pazila na prehranu Meghan Markle prije vjenčanja, ali i na princezu…
više »
Raniji doručak potiče mršavljenje
Doručak se i dalje smatra najbitnijim obrokom u danu, no zbog ubrzanog načina života i dalje ga mnogi redovito izbjegavaju. Ipak, nedavno istraživanje vas možda potakne na promjenu,…
više »
Post je najbolje rješenje za gubitak kilograma?
Post je uvijek kontroverzna tema, a novo istraživanje dokazalo je da može pomoći organizmu jer oponaša prehrambene navike pračovjeka. Studija je dokazala da su ljudi koji nisu…
više »
Kada ručaju oni koji žele smršavjeti?
Što jedemo ako želimo smršavjeti gotovo je jednako važno kao i kada jedemo, jer svatko tko je na dijeti trebao bi znati da se obroci trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se…
više »
3 savjeta za učinkovito mršavljenje
Godine nisu problem kada je u pitanju gubitak kilograma, tvrdi Liječnica integrativne medicine Amy Shah. "Svaki tjedan u svojoj praksi i zajednici razgovaram s bezbroj žena i…
više »
Mali trik za uspješno mršavljenje
Svi koji žele izgubiti kilograme imaju na raspolaganju cijelu paletu dijeta, a žele li proces ubrzati, u prehranu bi trebali dodati dvije žličice jabučnog octa i naravno…
više »
Kako zdravo smršavjeti trčanjem
Trčanje je jedan od efikasnijih načina topljenja kilograma, no samo ako tijekom treninga sagorite dovoljno kalorija, odnosno samo ako ostvarite deficit. Pola kilograma u tjedan dana…
više »
Kavom do vitke linije?
Smeđa mast smatra se oblikom "dobre" masnoće koja pomaže tijelu u pretvorbi hranjivih tvari u energiju te u generiranju topline. No, za razliku od smeđe masti, postoji i ona…
više »
Ljetna hrana za mršavljenje
Ljeto je na vratima i osim ako vam godišnji nije debelo u kolovozu, već ste lagano zakasnili s dijetama i vježbanjem... ili možda ipak niste? Gubitak kilograma i nije uvijek tako…
više »
Doručak je glavni obrok za mršavljenje - ako ga preskočite
Doručak je ključni obrok za rješavanje problema viška kilograma, no na malo drugačiji način nego što bi na prvu pomislili - naime, sve je više studija koje kažu da…
više »
Koliko trebamo hodati dnevno?
Dobro bi bilo hodati najmanje sat vremena svakodnevno, no može li se išta postići s polusatnom šetnjom? "Naravno da možemo postići rezultate ako hodamo 30 minuta…
više »
Rižom protiv viška kilograma
Riža bi mogla biti ključan faktor u stalnoj borbi velike većine stanovnika našeg planeta s pretilošću, smatraju japanski znanstvenici. Oni su analizirali podatke prikupljane u…
više »
Kako doručak skida kilograme?
Doručak je prvi korak ka dvije stvari - zdravom životu i mršavljenju, vjerovali ili ne. Ipak, bez obzira na činjenicu da je prva stvar općepoznata, većina će ljudi kad krene na dijetu…
više »
Vitamin koji pazi na vaše zdravlje i liniju
Bez redovitog vježbanja i zdrave prehrane nema dugoročnih rezultata kada govorimo o skidanju suvišnih kilograma. "Najvažnije je osvijestiti da topljenje masnoća počinje kada…
više »
5 jednostavnih savjeta za mršavljenje
Skidanje viška kilograma svima je napeto u proljeće, jer počinju svojevrsne pripreme za ljetnu sezonu lagane odjeće i kupaćih kostima. No, ako niste od onih kojima dijete idu od ruke,…
više »
Doručak koji skida kilograme
Doručak je vjerojatno ipak najvažniji obrok u danu, no što jesti kako bi stvarno postao takav? Nutricionistica Leslie Langevin tako je za Pop Sugar otkrila koja su to idealna…
više »
Suzama do vitke linije
Prosječan čovjek isplače 726 litara suze tijekom života, tvrde znanstvenici. Međutim, čini se da ljudi više vole skrivati svoje emocije, pa ih se ponekad čak i…
više »
Krioterapijom do vitke linije?!
Temperatura postupno pada do minus 145 stupnjeva Celzija. Hladna kao noć na Mjesecu, to je temperatura u komori za krioterapiju cijelog tijela u jednom njemačkom fitness klubu. Trominutni…
više »
Hormoni vam ne dozvoljavaju da smršavite?
Hormoni imaju veliku kontrolu nad našim svakodnevnim funkcioniranjem. Oni određuju kako se osjećamo, kako razmišljamo, pa čak i u određenoj mjeri kako izgledamo. Dakle,…
više »
5 loših jutarnjih navika
Jutarnje navike neće samo odrediti naše raspoloženje tijekom dana, već i kako ćemo izgubiti kilograme - ako ustanemo na krivu nogu, nećemo. Cijeli niz istraživanja pokazao je da su…
više »
Papar je ključ vitke linije?
Začini se doživljaju kao nešto što će hranu učiniti ukusnijom, a u zadnje je vrijeme dostupna cijela sila egzotičnih kojima se nerijetko pripisuju i blagotvorni učinci na…
više »
Jednostavan trik za učinkovito mršavljenje
Mršavljenje je ponekad prava muka - em se morate držati plana k'o pijan plota, em ste često gladni... em nemate pojma što ste točno pojeli i koliko još smijete danas! No,…
više »
Recept za mršavljenje - doručak kasnije, večera ranije
Doručak se obično proglašava najvažnijim obrokom u danu i preporučuje se jesti prije nego što krenete na posao, no cijela priča lagano pada u vodu kad se pogledaju rezultati…
više »
Keto dijeta - uspjeh ovisi o spolu?
Keto dijeta već je godinama na vrhu najpopularnijih dijeta na svijetu, što bi trebalo značiti da je i prilično učinkovita... no, kako spolovi reagiraju na nju? Zanimljivo pitanje…
više »
Za mršavljenje vam treba - bilježnica!
Mršavljenje je proces, barem bi trebao biti kako bi izostao jo-jo učinak na kraju dijete, no zapravo se radi o disciplini koju uspijevamo provoditi nad samim sobom i za to nam ne treba…
više »
Što jesti na dijeti?
Dijeta se obično prekida iz jednog jednostavnog razloga - gladi. I to ne samo one rigorozne redukcijske dijete, već bilo koja jer nismo navikli unositi smanjenu količinu hrane i podnositi…
više »
11 savjeta za zdravo mršavljenje
Brzo mršavljenje san je mnogih, no to se ne preporučuje iz cijelog niza razloga, pa je tako optimalan gubitak kilograma od jednog do dva tjedno - sve preko toga može biti opasno,…
više »
Zašto treba piti čaj?
Stručnjaci kažu da naš metabolizam također može imati koristi od dnevne šalice čaja - osobito protuupalnog čaja kao što je čaj od rooibosa! Evo kako vam ovaj…
više »
Kako učinkovito izgubiti kilograme
Dobra strategija i puno dobre volje najvažniji su kada se radi o gubitku kilograma. Liječnik John Morton, stručnjak za mršavljenje i i kirurg na Sveučilišu…
više »
Tri savjeta za vitku liniju
Vitka linija mnogima je nedosanjani san iz vrlo jednostavnog razloga - obično se misli da će biti dovoljno jesti malo ili ništa i to je to. Nije, naravno - ako nemate čeličnu volju,…
više »
5 mitova o mršavljenju
Mitova o mršavljenju ima gotovo jednako kao i savjeta za skidanje viška kilograma, pa nije nemoguće da se jednostavno izgubite u njima i vlastitim pogreškama stojite na…
više »
Kako NE vratiti izgubljene kilograme
Rigorozne dijete obično završavaju jednako - odustane se od njih i vrati se nezdravom načinu života. Kako onda nekim ljudima uspijeva izbjeći jo-jo efekt? Žene koje su izgubile…
više »
Intervalni post - tajni recept za mršavljenje?
Intervalni post, odnosno suzdržavanje od obroka tijekom određenog razdoblja je novi trend u nutricionizmu. On bi trebao pomoći u topljenju prekomjernih naslaga, na primjer na kukovima. Osim…
više »
5 problema zbog kojih ne skidate višak kilograma
Izbjegavanje tjelesne aktivnosti tijekom mršavljenja - provođenje tjelesne aktivnosti ima više koristi od samog stvaranja energetskog deficita u redukciji masne mase.…
više »
Kako skidati kilograme uz omiljene serije?
Sjedilački način života ono je što nas uglavnom polako ubija, iako toga nismo svjesni... a veliku ulogu u tome igraju serije - sve ih je više dobrih koje nam oduzimaju gomilu…
više »
Namirnice pune proteina za zdravo mršavljenje
Uravnotežena prehrana je jako bitna ako želimo ostati zdravi. Jedenje namirnica koje su bogate bjelančevinamamože nam pomoći u mršavljenju jer se, zbog osjećaja sitosti,…
više »
Trening koji skida kilograme i - godine
Tjelesna aktivnost ključna je za očuvanje vitalnosti i zdravlja, a znanstvenici su nedavno otkrili da postoji vrsta tjelovježbe koja ima pomlađujući učinak na organizam,objavljeno je u…
više »
Mršavljenje u snu je moguće, evo i kako
Mršavljenje tijekom sna zvuči kao bajka, no zapravo se radi o istini - britanski istraživači dokazali su da konzumiranje jedne namirnice pred spavanje može potaknuti brži rad…
više »
Jesensko voće koje topi masne naslage
Voće je najbolji način za topljenje viška kilograma - zamijenite obrok njime i problema s kilogramima nema. Kako je najbolje jesti sezonsko, donosimo pretežno takvo, no kako i tropsko…
više »
3 vrste namirnica koje će skinuti višak kilograma
Mršavljenje treba shvatiti kao proces promjene načina prehrane kojim ćete svoje tijelo naviknuti na nove okuse i unositi ono što vam je potrebno za optimalno funkcioniraje…
više »
5 savjeta za učinkovito vježbanje
Vježbanje može biti prilično mukotrpan posao, a kilogrami i ne moraju baš ići dolje onako kako ste planirali - znate li zašto? Naravno, zato što neke stvari radite…
više »
Hladnoća najbolje skida kilograme
Hladnoće nas tjeraju da ostanemo u toplom, kako obične ljude tako i rekreativce - teretane su prepune, a na trake za trčanje ne možete doći na red. No, ako mislite da ćete u zagrijanoj…
više »
8 namirnica koje sigurno skidaju kilograme
Gubljenje kilograma umnogome ovisi o prehrani - vježbanje jest važno, ali niti blizu toliko koliko pravilna i uravnotežena prehrana. Stoga, evo osam namirnica koje će vam pomoći u skidanju…
više »
Savršena formula za doručak koji skida kilograme
Doručak je stvarno važan obrok, jer vas treba probuditi i dati vam dovoljno energije da izdržite jutro, pa treba dobro razmisliti što i koliko pojesti. Pravo vrijeme za doručak je 30…
više »
Jutarnja kava pomaže skinuti višak kilograma
Prva jutarnja kava svakom je ljubitelju ovog mirisnog napitka najdraža - budi čula, mozak i tijelo, a i nutricionisti tvrde da je jutarnja kava zdrava za ogranizam, jer ima i dodatnu korist:…
više »
7 najboljih namirnica za skidanje kilograma
Neke namirnice povezane su s gubitkom težine, bez obzira na to što nam možda na prvi pogled ne djeluju tako. Naravno, iako pravilan odabir hrane može pomoći, tjelesna aktivnost…
više »
Važnije je kada jedete, nego što i koliko?
Mršavljenje nije toliko jednostavna stvar kao što se čini - jedem manje, pa se kilogrami tope. Naime, nije važno samo što i koliko se jede, već i kada. Studija provedena…
više »
Najčešće pogreške zbog kojih ne mršavimo
Dijete i gubitak kilograma nekima idu bez problema, no većina i dalje ima probleme - muče se i trude, ali vaga stoji i ne miče se prema dolje... a problem je u najvećem broju slučajeva…
više »
Vježbanje i mršavljenje nemaju veze?
Mršavljenje podrazumijeva dijetu i vježbanje, tako nam govore već desetljećima i mnogi se znoje i muče ne bi li skinuli koju kilicu viška... no, sad znanstvenici kažu…
više »
Psihološki trik za lakše mršavljenje
Mršavljenje je mnogima noćna mora, a jedinim načinom rješavanja viška kilograma smatraju rigorozne redukcijske dijete. One jesu učinkovite, tu nema dileme, no jednako…
više »
Treba li vježbati gladan?
Prevladava mišljenje da je za kvalitetno odrađen trening potrebno unijeti dovoljno ugljikohidrata. Međutim, sada je ta 'navika' dovedena u pitanje - istina je…
više »
5 pogrešaka zbog kojih ne mršavite
Mršavljenje vam ne ide, iako se trudite - pazite da ne jedete prekasno, izbacili ste ugljikohodrate, pijete dovoljno vode, krećete se više, no prije, ali kilogrami ostaju?…
više »
Je li doručak stvarno najvažniji obrok u danu? Kako za što...
Doručak nije najvažniji obrok dana i njegov sastav zapravo ovisi od toga šta želimo postići. Kada se probudimo, razina inzulina u tijelu je najniža, pa je to idealan trenutak za…
više »
Kakvo vježbanje skida višak kilograma?
Koliko dugo ljudi moraju vježbati i kojim intenzitetom da bi stvarno vidjeli neke konkretne rezultate i skinuli kilogame? Pitanje je zaintrigiralo znanstvenike sa Sveučilišta Bath koji…
više »
Tekila pomaže u skidanju kilograma?!
Mršavljenje i alkohol ne idu ruku pod ruku - kad pitate stručnjake, svi nutricionisti i fitness treneri će vam sigurno reći da smanjite ili u potpunosti izbacite unos alkohola.…
više »
10 trikova za mršavljenje bez dijete
Mršavljenje je jedan od najtraženijih pojmova na internetu, a obično uz to podrazumijevamo dijetu punu odricanja i vježbanje - no je li to stvarno potrebno? Možda i ne, ako primjenite…
više »
Ključ mršavljenja je u - ljutim papričicama?
Kapsaicin, spoj u čili papričici, koji joj daje snažan i ljuti okus, koristi se za razvoj lijekova protiv debljine - i istraživači tvrde da dobro funkcionira. Naime,…
više »
Masne namirnice koje pomažu skidati kilograme
Masti više nisu na tapeti stručnjaka - tamo je gluten, jednostavni ugljikohidrati i šećer, a masti su se počele prihvaćati kao nužan dio prehrane, osim transmasti koje su…
više »
Doručak koji skida kilograme i daje ljepotu
Vitka linija za plažu je i dalje moguća ukoliko imate tek onih par tvrdoglavih kilograma viška, a godišnji počinje za desetak dana... samo trebate paziti što doručkujete.…
više »
3 osnovna pravila mršavljenja
Postoje mnogi načini kako smršaviti, ali oni su često nezdravi te nas ostavljaju gladnima. Kako donosi Healthline, znanost je potvrdila da postoje i zdravi načini…
više »
Hrana za učinkovito mršavljenje
Mršavljenje je zapravo vrlo jednostavna formula - sve što trebate napraviti je jesti manje kalorija nego što ste sagorjeli. Postoje neke namirnice koje vam u tome mogu…
više »
Mršaviti nije teško, evo i zašto
Mršavljenje je tema koja svakim danom postaje sve aktualnija zbog prave epidemije pretilosti koja se širi svijetom, a savjeta za skidanje viška kilograma ima gotovo…
više »
Kakav trening najbolje topi kilograme
Biti mršav i fit u današnje je vrijeme postalo gotovo obavezno, a svi su do sada shvatili osnovni postulat gubljenja kilograma koji se promovira već godinama - izbacite…
više »
Najbolje namirnice za čišćenje organizma i mršavljenje
Ljetne namirnice bogate su dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima koji pružaju kvalitetan oblik detoksikacije organizma. Uključite u prehranu navedene namirnice i one će vam pomoći…
više »
3 jednostavna savjeta za mršavljenje
Uz ove savjete za zdravo mršavljenje izgubit ćete suvišne kilograme, i pritom se osjećati odlično. Uspješno ćete smanjiti svoj apetit, izgubiti kilograme bez…
više »
Kako smršaviti, a ne izgubiti obline?
Mršavljenje je nekim ženama nužda, drugima moda, no sve će svejedno s velikim guštom obući stare traperice ili košulju koja je godinama stajala u ormaru... ali nekima…
više »
9 načina da smršavite bez dijete
Prema istraživanjima, 9 od 10 osoba koje pokušavaju s dijetama ne uspije postići željenu tjelesnu težinu. Brutalne dijete nisu dugoročno rješenje za održavanje normalne tjelesne…
više »
Kako hodanjem skinuti kilograme
Hodanje je najjednostavnija aktivnost koju upražnjavamo svaki dan, no na žalost - sve manje i manje. Kad pogledate ove brojke, shvatit ćete koliko je to pogrešno... Naime, istraživanja…
više »
Može li nam tjestenina pomoći da smršavimo?
Nedavno je objavljeno da ta namirnica, koju se inače prilikom želje za mršavljenjem uvelike izbjegava, zapravo može samo pridodati smanjenju kilaže. Objava se odnosila na rezultate…
više »
Kako skinuti kilograme jedući - šećer?!
Šećer je na crnoj listi nutricionista već prilično dugo i glavni neprijatelj kako zdravlja, tako i linije - nema tog znalca koji vam prvo neće reći da izbacite šećer iz prehrane…
više »
Voće i povrće od kojeg ćete biti mršaviji
Dijeta vam obično izaziva grčeve u želucu i glavobolju već pri samoj pomisli da se morate podvrgnuti nekom režimu prehrane kojim ćete istesati liniju? Mi vam predlažemo drugačiji pristup -…
više »
Za mršavljenje je važna samo jedna stvar
Znate onu staru ispriku - pojedem 20 deka, dobijem kilu, takva mi je genetika... e, pa to definitivno nema nikakve veze s istinom, pokazalo je vrlo zanimljivo istraživanje koje je na svjetlo…
više »
Proteini skidaju višak kilograma
Zdrava prehrana trebala bi biti sastavljena od 20 do 30 posto proteina, 30 do 35 posto masti te do 40 posto ugljikohidrata. Takav režim prehrane zadovoljava sve potrebe organizma i…
više »
Savjeti za lakše skidanje viška kilograma
Savjeta za mršavljenje ima napretek, a mi ćemo vam ovdje izložiti samo neke od njih koje je relativno lako primjeniti, a stručnjaci tvrde da ćete od njih imati velike koristi u…
više »
Kad su žene zadovoljne kilažom
Žene će, barem velika većina njih, uvijek biti nezadovoljne brojem svojih kilograma, štoviše, bez obzira na trenutnu kilažu one uglavnom misle da bi trebale izgubiti još…
više »
Mršavljenje nema veze s genetikom
Mršavljenje je nezgodan problem većini ljudi koji pate od viška kilograma, a jedna od najčešćih isprika je - to su geni... No, izgleda da to nema veze. Na željeni gubitak…
više »
Što je važnije za mršavljenje - prehrana ili vježbanje?
Tjelovježba je neizostavni dio svake dijete ili rutine održavanja težine, no ako mislite da je to dovoljno - varate se, jer su istraživanja pokazala da je prehrana važnija za gubitak…
više »
Cimet je ključ mršavljenja
Cimet je začin koji nakon zime obično zaboravljamo - nema više kolačića, kuhanog vina i ostalih delicija koje šire njegov božanstveni miris u domu na koji smo navikli u hladne…
više »
Joga je najbolji saveznik protiv viška kilograma
Ako redovito vježbate jogu biti ćete vitki, a godine ne predstavljaju nikakav problem jer što je osoba starija to joj se joga još više preporučuje. Ako želite…
više »
Koliko zeleni čaj pomaže pri gubljenju viška kilograma?
Zeleni čaj odavno se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za pomoć kod brojnih stanja, od glavobolje do liječenja rana. Zeleni čaj povezujemo i s gubitkom…
više »
Treba li nam detoksikacija nakon Nove godine?
Detoksikacija i mršavljenje dvije su riječi koje su odmah na Novu godinu tradicionalno najtraženije na pretraživačima, jer smo svi prepuni hrane koju smo desetak dana nemilosrdno…
više »
5 razloga zašto ne uspijevate skinuti kilograme viška
Mršavljenje je ponekad vrlo teško, a vjerojatno se i vama dogodilo da, unatoč disciplini, nema nikakvih rezultata... Primjerice, pazite da ne jedete prekasno, izbacili ste…
više »
Sredite liniju do Božića kućanskim poslovima
Vitka linija za Božić - nekima san, drugima noćna mora. Naravno, stvar je u tome da na Badnjak počinje nemilosrdni tjedan ubijanja u hrani, što kod kuće, što kod prijatelja i…
više »
Kako se seksom gube kilogrami
Seks se može vrlo učinkoviti ubaciti u svoj plan upravljanja težinom. Naime, kao što dobro znamo, seks nam pomaže da sagorimo kalorije. No, prednosti se ovdje ne…
više »
5 razloga zašto ne možemo smršaviti unatoč vježbanju
Fitness trenerima često se, pogotovo prije i nakon blagdana, pristupa s raznoraznim zahtjevima, od kojih je mnoge nemoguće ostvariti u zamišljenom (prekratkom) vremenu. Ako ste novi u…
više »
Đumbirova vodica za mršavljenje
Svaka dijeta uvijek je lakša uz nekoliko trikova iz prirode. Ako se još niste upoznali s blagodatima đumbira, sada je pravo vrijeme. Đumbir ubrzava mršavljenje, i topi…
više »
Cimet garantirano topi kilograme
Cimet je čudesan začin koji će, osim dodavanja svog sjajnog okusa jelima, poraditi na vašem višku kilograma zahvaljujući jednom svom esencijalnom ulju - cinamaldehidu, organskoj…
više »
Joga za vitku liniju
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo, najčešće osobe koje…
više »
Jednostavan napitak za mršavljenje
Trebat će vam samo nekoliko minuta da pripremite ovaj napitak - a on uistinu djeluje. Ponekad je najučinkovitije upravo ono najjednostavnije. Sastojci: litra vode, 2 žlice mljevenog…
više »
5 razloga zašto ne možete skinuti višak kilograma
Skidanje viška kilograma često se pretvara u pravu noćnu moru, jer vi gladni glavinjate svijetom i uredom, a vaga nikako da pokaže željene vrijednosti - i onda većina ljudi odustaje od…
više »
8 razloga zašto kokosova voda nije hir
Kokosova voda nekima se čini kao novi hir, a kupovanje flaširanih varijanti načinom za mužnju love od naivaca, no u stvarnosti nije tako - radi se o izuzetno kvalitetnoj prirodnoj vodi…
više »
Orašasti plodovi genijalni su saveznik u mršavljenju
Orašasti plodovi obično se gledaju kao grickalice ili slatkiši, no iako su bademi, kikiriki, orasi, pistacije i ostatak društva stvarno prepuni kalorija, činjenica je…
više »
Limun, cimet i med za mršavljenje
Nije li odlično što možemo mršaviti i istovremeno uživati u finim i zdravim napicima koji su još k tome sasvim jednostavni za pripremu? Naravno da jest! Zato vam…
više »
Vino skida kilograme, ali koje?
Ispijanje vina zapravo pomaže kod mršavljenja, barem tako tvrdi studija provedena na Washington State University - no uz dva uvjeta: dvije čaše dnevno najviše i to…
više »
7 namirnica za skidanje kilograma
Mršavljenje nije samo odricanje od hrane i vježbanje, postoje namirnice koje će vam rado pomoći u rješavanju viška kilograma - smanjuju apetit i na taj način vam…
više »
Jedite orahe ako želite smršaviti
Osim što pomažu eliminirati neželjene kilograme, omega-3 masne kiseline pripomažu smanjenju apetita i reduciraju rizik od dijabetesa, a u velikim su količinama prisutne u orasima.…
više »
Kalorične namirnice koje - skidaju kilograme
Višak kilograma loš je za naše tijelo, osobito srce koje mora jače pumpati krv te kosti koje moraju nositi težinu tijela. Osim toga, višak kilograma opterećuje i…
više »
Večera od koje ćete mršaviti
Večera je obrok oko kojeg se nutricionisti najviše spore, a uvijek se govori da bi tebali doručkovati kao kralj, a večerati kao siromah - pa evo nekoliko naputaka provjerenih u…
više »
5 jednostavnih trikova za mršavljenje
Mršavljenje je trajno jedno od najčešćih pretraživanja na internetu, što i ne čudi kad znamo da na svijetu ima više pretilih nego gladnih - pretvaramo se u…
više »
Jutarnji napitak za skidanje kilograma
Peršin je omiljen začin u našoj kuhinji, što ga čini idealnim sastojkom napitka za mršavljenje koji radi bez greške. Naime, osim kao dodatak jelima,…
više »
Najluđi trik za mršavljenje
Mršavljenje je ponekad stvarno muka, no zato je tu znanost koja nam otkriva što sve trebamo raditi kako bismo se riješili viška kilograma. Ipak, svi ti dobri…
više »
Mršavljenje disanjem novi je hit
Mršavljenje i ravan trbuh dva su ideala mnogima nedostižna, a s Dalekog Istoka dolazi nam priča u koju nije lako povjerovati - treba vam dvije minute dnevno, malo disanja i nakon…
više »
5 mitova o vježbanju koje odmah trebate zaboraviti
Vježbanje je nužno za vitku liniju i zdravlje, no problem je u tome što se oko cijele priče vrti ogroman broj mitova koji štete i jednom i drugom, pa evo nekih najčešćih…
više »
Mršavljenje nakon četrdesete - teško, ali ide
Mršavljenje je jednostavno kad si mlad - samo malo promijeniš navike i kile idu dolje (barem većini), no kad godine postanu ozbiljnije, takvi su i problemi s viškom…
više »
Najjednostavnija dijeta na svijetu
Mršavljenje i dijeta ne moraju nužno ići ruku pod ruku, jer moguće je skidati višak kilograma i - mislima, tvrdi psiholog Eric Robinson kojii preporučuje jednostavnu metodu:…
više »
3 postulata uspješnog mršavljenja
Mršavljenje je previše često mučan proces koji nitko ne voli, no potreban je kako zbog izgleda, tako još više zbog zdravlja, a pri odabiru načina skidanja…
više »
Brojanje kalorija odmaže pri mršavljenju?
Brojanje kalorija može se činiti kao odličan način za gubljenje viška kilograma, no znanstvenici tvrde da nas te brojke koje nam odjednom postanu važne kada želimo izgubiti kilograme…
više »
Koliko vode trebate piti da bi skinuli višak kilograma
Voda je izvor života, no jednako tako i jedan od važnih čimbenika dostizanja i održavanja idealne tjelesne težine. No, često se olako barata brojkom od 8 čaša vode dnevno koje bi…
više »
Skinite višak kilograma kontrolom apetita
Apetit je glavni neprijatelj u bitci s viškom kilograma, jer ako se nikako ne možete suzdržati od jedenja, sve vam je uzalud - kilogrami neće otići. Stoga, evo nekoliko jednostavnih…
više »
3 najbolja napitka za mršavljenje
Mršavljenje može biti teško, naravno, no ako se napravi pravilna kombinacija hrane, pića i vježbanja, kilogrami se jednostavno moraju rastopiti. No, u većini slučajeva govori se…
više »
Savjeti za mršavljenje koje treba ignorirati
Savjeta za mršavljenje na internetu zasigurno ne nedostaje. Iako su neki od njih dobri i korisni ima i onih koji ne samo da vam neće pomoći u borbi s kilogramima već vam mogu i…
više »
Kako ubrzati metabolizam?
Brz metabolizam jedan je od ključeva zdravlja i dobre probave, a vrlo brzo možete saznati je li vam uspjelo - kilogrami će se početi topiti. Naravno, svima koji vode sjedilački način života…
više »
Kombinacije hrane koje ubrzavaju skidanje kilograma
Mršavljenje nekima može biti prilično zahtjevan zadatak koji se u nekim trenucima čini nemogućim jer jednostavno ne mogu podnijeti glad, pa brzo odustaju od svake dijete. No, i tome se…
više »
Mršavljenje uz pomoć - soli?!
Sol je obično na vrhu liste namirnica koje treba izbjegavati ako želite skinuti višak kilograma, no novo istraživanje baca potpuno drugačiju sliku na ovu temu - sol je zapravo saveznik…
više »
Mršavljenje bez dijete - što je sve potrebno
Mršavljenje bez dijete uvjerljivo je najkvalitetnije rješenje za gubitak viška kilograma, jer ako primjerice tijelo podvrgavate rigoroznim dijetama, radite sami sebi dva…
više »
Kako se hraniti zdravo i skidati višak kilograma?
Fitness prehrana nije neki novi trend nastao pred par mjeseci, već godinama se ljudi koji se razumiju u svoje tijelo hrane na ovaj jednostavan, ali vrlo učinkovit način - šest…
više »
Što sve utječe na okus hrane?
Višak kilograma dolazi lako, a odlazi (ako vam uspije) prilično teško, pa je u tome svaka pomoć i više nego dobrodošla. Najčešći problem koji ljudi imaju je…
više »
2 recepta za mršavljenje
Mršavljenje nije jednostavno samo na prvi pogled, tvrde stručnjaci koji su dokazali da zapravo treba paziti samo na dvije stvari i problema neće biti. Naime, u istraživanju provedenom…
više »
Što ljudi najviše žele promijeniti kod partnera
Veza bi trebala biti utemeljena na međusobnom poštovanju i uvažavanju, kao i na prihvaćanju partnera takvog kakav stvarno jest, no znamo da je to samo bajka - svi bi na partneru…
više »
Koliko vode trebate popiti za vitku liniju?
Dijeta će nakon ovih blagdana sigurno ponovno zasjesti na vodeće mjesto u pretraživačima, nakon što se predblagdanske dijete prekinu i provede par dana za prepunim stolovima, no pritom…
više »
Male tajne učinkovitog vježbanja
Vježbanje je jedan od kamena temeljaca zdravog načina života, no rijetki se na njega odlučuju bez prijeke potrebe - viška kilograma koje treba skinuti. Ali, niti vježbanje nije čarobni…
više »
9 savjeta za uspješno mršavljenje i održavanje linije
Savjeti koji će vam vrlo dobro doći prije uskršnjih praznika, jer samo tako možete proći kroz njih neokrznute linije: Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju - ako ste gurman,…
više »
Grahorice i mahunarke protiv debljine
Grahorice i mahunarke često se izbjegavaju u prehrani zbog nekih nuspojava u vidu vjetrova, no to je velika greška - ako pojedete samo jedan obrok s tim namirnicama - primjerice 150…
više »
Besplatan način gubljenja kilograma
Dijete obično povezujemo s nabavkom namirnica koje nisu baš jeftine, no čini se da se tu radi o mitu kojeg treba pod hitno raskrinkati - mršavljenje može biti besplatno.…
više »
Hodanjem do sjajne linije - kako i zašto?
Hodanje je jednostavan, zabavan i iznad svega učinkovit način rekreacije i održavnja zdravlja i vitke linije, jer je dovoljno samo pola sata dnevno da bi se napravilo pravo malo čudo za svoj…
više »
Fantastičan napitak za prirodnu detoksikaciju i mršavljenje
Detoksikacija je jedan od onih pojmova koji po definiciji izazivaju kontroverze - tijelo ima organ zadužen za to - jetru, no i njoj je ponekad potrebna pomoć, naročito u ove proljetne dane…
više »
Želite smršaviti? Jedite - masni sir!
Sir je dugo slovio kao masna, ne tako zdrava namirnica koju je bolje jesti u manjim količinaa, pogotovo ako je riječ o starim, odležanim sirevima No, došlo je do kopernikanskog obrata…
više »
Ciljano mršavljenje - ne postoji!
Muškarci obično sa stotinama trbušnjaka žele maknuti masno tkivo s trbuha, a žene neprestano traže najbolje (i najlakše) vježbe kojima mogu izgubiti masne…
više »
5 jednostavnih vježbi koje skidaju kilograme kao od šale
Svjesno jedenje je koncept koji ljubitelji zdrave prehrane zagovaraju već godinama, a vrlo je jednostavan - u hrani treba uživati, svaki zalogaj dobro prožvakati i jesti polako, umjesto da…
više »
Pistacija - zdrava bomba u malom pakiranju
Pistacija je jedna od onih grickalica koje ćemo rjeđe odabrati u trgovini, a krivac je cijena koja nije pristupačna poput, recimo, kikirikija. No, kako vam je potrebna tek šaka…
više »
Jednostavna tajna mršavljenja - dijeta
Vježbanje je uvijek na kraju svih preporuka za skidanje viška kilograma ili dijeta, no izgled da tajna mršavljenja nisu vježbe, nego samo dijeta. Znanstvenici tvrde da…
više »
Kako jesti slatko i održati liniju?
Slatka hrana univerzalni je krivac za naše probleme s kilogramima, naročito ako ste na dijeti i brojite kalorije, pa povremeno zaglibite s par kolača u ustima... i onda je sve gotovo.…
više »
Čarobna formula mršavljenja
Gubitak kilograma obično se povezuje s količinom kalorija koje unosimo, i u tome nema ništa loše ili pogrešno, no prava se tajna krije u - proteinima, tvrde dijetetičari.…
više »
3 savjeta za uspješnu dijetu
Skidanje viška kilograma jedna je od najčešćih novogodišnjih odluka, no većina ljudi do sada je već odustala i prepustila se zimskoj apatiji - a sve zbog ove tri…
više »
Kako se stvarno gube kilogrami vježbanjem?
Vježbanje je jedan od ključeva mršavljenja, a kako se stalno lome koplja oko toga koliko i kako treba vježbati da bi se skinuli kilogrami, evo odgovora koje je ponudilo istraživanje.…
više »
Selfie dijeta za ovisnike
Selfie dijeta ima samo jednu razliku od svih ostalih dijeta - svakodnevni selfie kao dodatak novom režimu prehrane. Naime, istraživanja su pokazala da, ako fotografijama dokumentirate svoj…
više »
Najbrža dijeta na svijetu koja radi
Dijeta je postala važan dio našeg života, no nažalost obično na pogrešan način - značenje ove riječi zapravo je način prehrane, a ne nešto što se povezuje…
više »
Riješite se blagdanskog sala za tjedan dana
Blagdanske kile zadaju nam muke svake godine, jer nije lako odoljeti svim iskušenjima koja su stavljena pred nas na bogate stolove - pa se gnjavimo s njima, neki kažu i sve do ljeta.…
više »
Koliko kilograma viška stvarno imate?
Mršavljenje bi trebalo biti proces koji traje određeno vrijeme, a ne nešto što želite da se dogodi praktično preko noći, jer rezultat koji želimo je svima isti -…
više »
4 namirnice koje treba izbjegavati kad skidate kilograme
Danas se nadugo i naširoko govori o koracima, koje trebate poduzeti za postizanje fit i zdrave figure. Vježbanje, odmaranje, umjerena prehrana... Kako izgleda druga strana medalje?…
više »
Jednostavna navika koja ubrzava mršavljenje
Mršavljenje je mnogima prilično traumatično, pogotovo ako ne ide onako kako su si zamislili, no američki stručnjaci tvrde da postoji jednostavna navika koja će taj proces učinkovito…
više »
Pretilost je Hrvatima normalna?
"Način na koji se hrana proizvodi i konzumira ima ogroman utjecaj na naše zdravlje, okoliš i društvo u cjelini. Današnji prehrambeni sustav ostavlja posljedice u…
više »
Šokantna istina o voću i povrću
Još od malih nogu učili su nas da je potrebno jesti što više voća i povrća. Riječ je o namirnicama koje su prepune vitamina, minerala i vlakana. Sve je to lijepo, no…
više »
7 zlatnih pravila hodanja
Hodanje je odličan način za smanjivanje stresa, a poznato je da uz manje stresa lakše mršavimo. Uz to, hodanje je najbolja tjelovježba na svijetu, pa evo 7…
više »
Jesenska hrana uz koju ćete smršavjeti
Jesen nam donosi svoje ukusne plodove koji osim što će nam ispuniti kuhinju mirisima, a usta okusima mogu biti izuzetno korisni za zdravlje, a pogotovo za skidanje kilograma. Tako…
više »
Napitci za dobro jutro i laku noć
Mršavljenje i čišćenje organizma su dvije najtraženije stvari svaki put kad stanemo na vagu i šokiramo se rezultatima ... nakon toga slijedi brza dijeta, skidanje par…
više »
Topla kupka topi i kilograme
Mršavljenje je ponekad stvarno teško, a ako imate koji kilogram viška, a nemate volje za pedaliranjem, trčanjem pa čak ni hodanjem, teško ćete to postići ... ili?…
više »
Čarobni napitak za smanjivanje struka
Jedna čaša soka od rajčice dnevno može vam pomoći da se riješite viška masnih naslaga oko struka, ako je vjerovati istraživanju na Fakultetu kineske tradicionalne…
više »
Hrana koju treba jesti prije spavanja za mršavljenje
Spavanjem možete ubrzati mršavljenje! Možda vam sada ovo zvuči kao potpuna glupost, ali vas uvjeravam da ćete do kraja objave promijeniti svoje mišljenje. Pravim odabirom…
više »
Skinite višak kilograma - fotkanjem hrane?!
Dijeta se obično povezuje s manjim unosom hrane, a vrlo korisna stvar u takvim situacijama je dnevnik prehrane koji je vrlo koristan za praćenje dnevnog unosa hrane. No, kao i uvijek, većina…
više »
Vrijeme obroka utječe na gubitak kilograma
Dijeta je obično usmjerena na vrste hrane koje smijete jesti ili ne, kao i na kalorije, no rijetko se govori o vremenu obroka koje je, prema stručnjacima, jednako važno kao i tjelesna…
više »
Trebaju li vam gadgeti za mršavljenje?
Vježbanje je također dobilo svoj dio kolača aplikacija koje "rade čuda", a između ostalih, među najpopularnijima su one koje mjere broj prijeđenih koraka. Uređaji za mjerenje broja koraka…
više »
Čudesni peršin skida kilograme kao od šale
Peršin se najčešće koristi kao začinsko bilje u kuhinji, a od danas ćete ga početi koristiti i za mršavljenje. Naime, ova biljka obiluje antioksidansima i vitaminom C pa…
više »
Što trebate izbaciti iz prehrane da bi skinuli kilograme
Mršavljenje obično povezujemo s dijetama i izbacivanjem određenih namirnica iz prehrane, a na prvom je mjestu obično šećer. No, zanimljivo istraživanje provedeno na…
više »
Pet lakih savjeta za mršavljenje
Mršavljenje nije zapravo tako komplicirano kako zvuči, dovoljno je slijediti ovih pet savjeta i kilogrami će početi nestajati: Da biste se osjećali sito obogatite svoju prehranu…
više »
Idealna hrana za mršavljenje je - tjestenina?
Mršavljenje većini ljudi zadaje muke, a najgore od svega je to što smo stalno bombardirani fotkama raznih diva utegnuta struka koje nam daju svoje sumanute savjete za…
više »
Najsigurniji način za mršavljenje
Mršavljenje je proces koji je gotovo nemoguće ubrzati, jer znate i sami za jo-jo učinak nakon vrlo rigoroznih dijeta, a zanimljivo je istraživanje pokazalo da postoji jedno zlatno…
više »
Namirnice koje ne debljaju
Višak kilograma obično dovodi do toga da krenete na dijetu, a kako se rijetko tko ispravno pripremi i isplanira sve u detalje, nakon nekoliko dana pravila dijete se prekrše i…
više »
Lagan način mršavljenja druženjem
Mršavljenje nije toliko nemoguća misija, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Baylor, jer prema rezultatima njihovog istraživanja najlakši način je pomno biranje prijatelja…
više »
Skinite višak kilograma - pizzom
Pizza je jelo kojem će rijetko tko odoljeti, jer kad zamiriše onim svojim zamamnim mirisom i vidite rastopljeni sir, ukusnu šunku, gljive i ostale dodatke koje volite, obično…
više »
Mršavite uz - vino
Bilo da si ležerno sipate cabernet dok ležite na kauču i čitate knjigu ili se 'gušite' u Tramincu dok se ne onesvijetite, nema sumnje da volite svoju 'večernju čašicu' (ili…
više »
Tri načina za mršavljenje uz - tjesteninu
Tjestenina je obično na vrhu liste namirnice koje se optužuje za nakupljanje viška kilograma, no je li to baš tako? Sama tjestenina nije pretjerano kalorična, no kad je obilato…
više »
Koliko trebate piti vode da biste skinuli višak kilograma
Preporučeni dnevni unos vode uvijek je dvije litre, barem tako piše u svim mogućim dijetama, no je li to zapravo tako? Naravno da nije, jer ljudi nisu isti, pa nekome treba…
više »
Mentalni trik za ubrzavanje mršavljenja
Mršavljenje je na dnevnom redu mnogih, a ljeto je sjajno doba za skidanje viška kilograma zbog češćeg boravka na otvorenom i više tjelesne aktivnosti nego u…
više »
Tri namirnice za mršavljenje
Skidanje kilograma nekima je trajan, a drugima sezonski problem, no u oba slučaja rigorozne dijete rijetko pomažu na duži rok - stoga, evo kako trebate reorganizirati svoju prehranu kako bi…
više »
Dinja, fenomenalno zdrava ljetna poslastica
Dinja je savršena ljetna namirnica koja ima toliko koristi za naše zdravlje da je to teško i povjerovati. Sadrži oko 88 posto vode i samo 11 posto šećera,…
više »
Najlakše mršavljenje za žene
Žene obično izluđuju muškarce na večerama - one će naručiti salatu i vodu, dok će muški tanjuri uvijek biti pristojno natovareni mesom i prilozima. Muškarci se ponekad…
više »
Savršena linija uz čaj od peršina
Mršavljenje se može olakšati svima koji imaju problema sa skidanjem kilograma, a u tome će im pomoći biljka koju često podcjenjujemo - peršin. Naime, ovaj omiljeni začin…
više »
Tjestenina je - dobra za liniju?
Tjestenina je obično pri vrhu liste namirnica koje se ljudi odriču kad kreću u borbu s viškom kilograma, no to je pogrešan pristup - prema istraživanju Odjela za…
više »
Mršavljenje bez dijete i vježbanja - rajčicom
Mršavljenje bez dijete mnogima se čini kao znanstvena fantastika, pogotovo onima koji su do sada u životu isprobali sve moguće i nemoguće režime prehrane, a višak kilograma i…
više »
Zdrava dijeta - znate li što je to?
Dijete i teretane najtraženiji su u ovo doba godine, a nerijetko se dan započinje "zdravim" i "dijetalnim" energetskim pločicama i žitaricama - no, upravo tu nalazi se možda i najveća…
više »
Jutarnja kava za - mršavljenje?
Pored silnih macchiata, latte kava, cappucina i ostalih, čini vam se kako se ne može smisliti nova, no ipak, 'maslac-kava' postaje sve popularnija. Dodavanje žlice maslaca i žlice kokosovog…
više »
Zaljubljenost može obuzdati apetit?
Zaljubljenost ima razne nuspojave, a jedna od njih je i - slabiji apetit, pa ne čudi da su se stručnjaci bacili na posao kako bi tu činjenicu iskoristili za skidanje viška kilograma.…
više »
Sjajan napitak za skidanje kilograma
Mršavljenje je u ovo doba godine najpopularnija pretraga na internetu, a dobri se savjeti šire poput požara. Ovaj napitak požnjeo je velik uspjeh i dijeli se na sve strane, pa…
više »
Čudesni napitak za mršavljenje
Mršavljenje može biti savršeno ukusan proces u slučaju da odaberete ovaj smoothie kao doručak koji će vam tijelo napuniti energijom, no ujedno i ubrzati metabolizam i potaknuti…
više »
5 savjeta za mršavljenje bez dijete
Mršavljenje bez dijete zvuči kao nemoguća misija većini ljudi koji muku muče s viškom kilograma, no zapravo to može biti problem samo onima koji imaju drugu muku - nedostatak…
više »
Dnevni raspored koji skida kilograme
Raspored koji vam donosimo pomoći će vam da naštimate unutarnji sat i tijekom cijelog dana gubite neželjene kilograme. 6 do 8 - tijekom pola sata nakon dizanja iz kreveta i prije…
više »
3 najzdravije navike na poslu
Posao je dobar iz samo jednog razloga - donosi novac, jer onih koji rade ono što ih veseli ima sve manje i manje ... e sad, osim novca, obično dobivate i višak kilograma, pa ako…
više »
7 razloga zašto ne možete smršaviti
Mršavljenje je ponekad uzaludna misija - iako se vi trudite, radite sve kako treba, kilogrami jednostavno ne idu dolje. Zašto? Ne zato što ste nedisciplinirani u…
više »
Mitovi o mršavljenju koje trebate odmah zaboraviti
Mršavljenje i mitovi idu ruku pod ruku, pa evo nekih koje trebate preskočiti ako stvarno želite skinuti kilograme: Brojanje kalorija - nisu sve kalorije iste, jer vrsta hrane koju…
više »
Koliko treba vježbati da bi spalili jedan Big Mac?
Brza hrana je izuzetno kalorična, no to obično zanemarujemo zbog zamamnog mirisa i okusa (posljedice svih mogućih pojačivača okusa, uključujući gigantske količine šećera). E, pa mi smo…
više »
Kumin - čudesni začin za topljenje masnih naslaga
Kumin je začin sjajne, svježe i lagano opore arome koji osim okusa donosi i puno blagodati za zdravlje, a inače je jedan od osnovnih sastojaka curryja. Istraživanje u kojem su sudjelovale…
više »
Naučite vježbe disanja za mršavljenje i smirivanje
Disanje za uspavljivanje - Tthnika 4-7-8 opuša mišiće, a korijene nalazi u indijskoj praksi. Na ovaj način više kisika ulazi u pluća te se na taj način opušta…
više »
Masna hrana koja topi kilograme
Masna hrana obično je na stupu hrana kad se govori o mršavljenju, no postoje neke vrste takve hrane koje su izuzetno korisne upravo u procesu skidanja kilograma i nikako ih ne smijemo…
više »
Skinite višak kilograma bez ikakvog odricanja od hrane!
Mršavljenje bez dijete i vježbanja čini se kao utopija, no s tim se ne slažu znanstvenici koji su proveli veliko istraživanje i zaključili da na gubljenje kilograma uvelike utječe -…
više »
Zašto stvarno trebamo skinuti višak kilograma
Mršavljenje ljudi obično doživljavaju kao način da postanu privlačniji drugim ljudima, a rjeđe se na to gleda kao na sredstvo povećanje kvalitete života. Naravno, takav površan…
više »
Jednostavni trikovi za jutarnje mršavljenje
Mršavljenje je zapravo prilično jednostavno, reći će vam svaki nutricionist kad mu izložite svoje dnevne navike. Zašto? Jednostavno, zato što sigurno nisu pretjerano…
više »
Mršavljenje je odlična prevencija dijabetesa tipa 2
Dijabetes tipa 2 jedna je od onih bolesti s kojima se može živjeti, no jednako tako mogu i poprilično utjecati na kvalitetu vašeg života. Stoga, ako imate dvadesetak godina i barem…
više »
Zašto ne možete skinuti kilograme?
1. Prioritet vam je vježbanje, umjesto prehrane Uvriježeno je vjerovanje da malo jači trening može opravdati onih nekoliko zalogaja više. Međutim, takva metoda može učiniti više…
više »
Skinite višak kilograma na neočekivane načine
Skidanje viška kilograma počinje nas mučiti s prvim toplijim proljetnim danima, a ako niste od onih koji će odmah krenuti na dijetu i vježbanje, evo par ideja kako to napraviti - bez…
više »
Što morate jesti svaki dan da izgubite višak kilograma
Skidanje kilograma mnogi povezuju s jednoličnom i bezukusnom prehranom koju trebaju jesti svakoga dana, no zapravo griješe, i to poprilično. Razlog? Evo tri grupe namirnica koje treba…
više »
Koliko zapravo trebate skinuti kilograma?
Gubitak kilograma je u velikoj većini slučajeva pozitivna stvar, no kad imate problema s težinom godinama, vjerojatno ste već navikli na sve negativne posljedice koje oni donose. No, kad…
više »
Glikemijski indeks - što jesti, a što ne
Glikemijski indeks brojka je koju biste trebali znati za hranu koju jedete, jer numerički pokazuje u kojoj mjeri neka namirnica povećava razinu šećera u krvi. Skala ide do 100, a…
više »
Napitak za detoksikaciju i skidanje viška kilograma
Jutro je najvažniji dio dana, makar se s tim noćne ptice ne bi složile, jer jutro određuje sve - kako ćemo biti raspoloženi i, još važnije, kako će toga dana funkcionirati naš…
više »
5 namirnica koje skidaju kilograme
Ravan trbuh je san mnogima, a kako polako dolazi vrijeme da počnete gubiti zimske naslage, predlažemo vam 5 namirnica koje obavezno trebate uvrstiti u svoj jelovnik kao sjajne pomoćnike u tom…
više »
Žene teže mršave od muškaraca, evo i zašto
Ženama je teže skinuti višak kilograma nego muškarcima, to su pokazala mnoga istraživanja, pa je zapravo prihvatljivo reći da je u ovom slučaju priroda prilično nepravedna, jer…
više »
Kad je mršavljenje simptom nečeg lošeg
Smanjenje tjelesne mase ne mora nužno biti dobra stvar, jer ako se kontinuirano događa od srednje životne dobi može biti jasan pokazatelj povećanja rizika za razvoj demencije. Znanstvenici s…
više »
Kalkulator mršavljenja za očajne
Mršavljenje vam ne ide od ruke? Evo rješenja - kalkulator mršavljenja pomoći će vam odrediti koliki je optimalni dnevni unos kalorija za vaš plan skidanja…
više »
Flavonoidi garantirano skidaju kilograme
Flavonoidi su fitokemikalije ili biljni pigmenti koje nalazimo u voću i povrću, a prisutni su i u nekim vrstama čajeva, vinu i čokoladi. Poznato ih je između 4000 i 5000. Ponašaju se…
više »
Što se događa kad prestanete jesti kruh?
Želite skinuti kilograme na brzaka? Evo recepta - prestanite jesti bijeli kruh. Naime, bijeli kruh prepun je ugljikohidrata zbog čega se njegovo naglo izbacivanje vrlo brzo vidi i na…
više »
Antioksidansi skidaju kilograme?
Mršavljenje je postalo ultimativni zadatak svim ljudima kojima je stalo do zdravlja, a ako se već hranite zdravo i prirodno, znajte da ćete pritom i izgubiti kilograme bez da odete na…
više »
Mršavite uz jutarnju kavu
Jutarnja kava obavezan je ritual koji može postati još korisniji - osim što će vas probuditi, ta će vam kava i pomoći skinuti višak kilograma. Kako? Jednostavno, u nju…
više »
Kako skinuti kilograme bez dijete
Mršavljenje bez dijete čini se kao nemoguća misija svakome tko je pokušao skinuti kilograme na raznorazne načine bez nekog uspjeha, no ako poslušamo znanstvenike, mogli…
više »
Mršavljenje bez dijete nakon blagdana
Mršavljenje bez dijete većini se čini kao nemoguća misija, no to zapravo nije tako - potrebno je samo pažljivo odabrati namirnice koje će vam pokrenuti metabolizam, zasititi vas i dati…
više »
Riješite se blagdanskih kilograma bez muke
Dijeta nakon blagdana postala je gotovo ritual koji se ponavlja barem dva puta godišnje, no ove vam godine predlažemo novi koncept - umjesto dijete odaberite ovaj napitak koji će…
više »
Evo što vam stoji na putu prema vitkoj liniji
Vitka linija nekima se čini kao nedosanjani san, jer svakoga puta kad se približe svom zadanom cilju, nešto neobjašnjivo krene u krivom smjeru i kilogrami jednostavno…
više »
Što treba jesti za ravan trbuh
Ravan trbuh želja je svakoga tko je imao problema s pogledom na svoje nožne prste (da ne spominjemo neke druge stvari) ili zakopčavanjem hlača i košulja koje su se "stisnule u pranju".…
više »
Koliko kilograma stvarno trebate skinuti?
Mršavljenje može biti dugotrajan proces, a svi koji se upuštaju u avanturu skidanja kilograma znaju kad će moći biti zadovoljni - kad dobiju kompliment za svoju novu liniju od…
više »
Brojite zalogaje, a ne kalorije
Mršavljenje obično koincidira s blagdanima - prvo želimo skinuti koju kilu svjesni da ćemo pretjerati, a nakon što to stvarno i napravimo, opet moramo prolaziti istu torturu ...…
više »
Evo zašto najveći broj ljudi ne uspijeva skinuti kilograme
Dijeta je sama po sebi šok za organizam, promjena prehrambenih navika rijetko se doživljava kao nešto jako dobro, pa ne čudi da je istraživanje pokazalo da je uzrok neuspjeha…
više »
Uobičajene greške koje radimo na dijetama
Dijeta je izuzetno jednostavna stvar, ma koliko ona komplicirano izgledala - trebate unijeti manje kalorija nego što ih potrošite i kilogrami idu dolje. No, ako vaša vaga…
više »
Koliko stvarno trebate skinuti kilograma?
Skidanje kilograma prilično je traumatično i nikad niste sigurni koliko je potrebno smršavjeti kako biste izgledali dobro ljudima oko sebe. Ako ovo pitanje muči i vas, evo odgovora…
više »
Napitci koji vam trebaju svaki dan
Prirodni napitci rješavaju većinu svakodnevnih problema bolje i učinkovitije od bilo kakvih tableta, a da ne govorimo koliko su zdraviji za naš organizam, pa evo nekoliko njih…
više »
Višak kilograma će vam skinuti - prehrambena vlakna
Prehrana s visokim udjelom vlakana je povezana s olakšanim gubitkom suvišnih kilograma, objavili su američki znanstvenici Istraživači sa Sveučilišta Massachusetts dodaju…
više »
Evo zašto ne možete skinuti višak kilograma
Mršavljenje je obično težak proces u kojem se borimo sa svojim umom koji nas stalno nagovara da odustanemo, no uz to imamo još jednog velikog neprijatelja skidanja viška…
više »
Zašto trebamo jesti više omega-3 masnih kiselina
Omega 3 masne kiseline imaju brojne pozitivne učinke na organizam, pa ne čudi da ih nutricionisti i liječnici stalno preporučuju - reguliraju hormonske reakcije, pospješuju rad…
više »
Zabavna i učinkovita metoda mršavljenja
Mršavljenje ne mora biti traumatično i grozno, štoviše, ako pravilno odaberete metodu, bit će zabavno i učinkovito, sve što morate napraviti jest upisati se na -…
više »
Skinite salo bez vježbanja
Skidanje kilograma bez po' muke spada u one čudesne oglase koji povremeno poplave portale, od zelene kave do sličnih pripravaka, no ako poslušate nutricioniste, zapravo je to vrlo…
više »
Dijete bez masnoća nisu uspješne
Znanstvenici su proučavali učinkovitost dijeta s niskim udjelom masnoća u odnosu na druge dijete ili nepridržavanje dijete analizirajući brojna ranija istraživanja. Utvrdili su da nema…
više »
Jednostavno pravilo koje garantira mršavljenje
Mršavljenje ne treba biti muka, jad i čermer, govore svjetske zvijezde koje su poznate po svojoj savršenoj liniji - Jessica Alba i Miranda Kerr. Naime, one umjesto da drže…
više »
Namirnice koje peglaju trbuh
Ravan trbuh ne mora biti nedostižan san, iako na prvi pogled takva misija izgleda nemoguće. Naravno, nekima zahtjevne dijete jednostavno ne idu od ruke, drugima je vježbanje potpuno strani…
više »
Kakva je veza braka i kilograma
Brak je sjajna stvar, no može imati i neočekivane loše posljedice - ako jedan partner ima problema s kilogramima, drugi ima dvostruko veći rizik da će i njega/nju pogoditi isti…
više »
Mršavljenje uz pravilan izbor prehrane
Mršavljenje je lakše uz povećani dnevni unos povrća i voća, pokazalo je istraživanje u kojem je preko 130 tisuća ljudi praćeno tijekom četiri godine. Naravno, to smo mogli i…
više »
Što je potrebno za mršavljenje?
Mršavljenje često može biti prilično frustrirajuće, jer se ljudi ne uspijevaju držati plana gubitka kilograma i prva stvar koja je na udaru je - snaga volje. Najlakše se izvući…
više »
Zašto trebamo jesti voće i povrće?
Svako povećanje unosa voća i povrća je rezultiralo proporcionalnim smanjenjem rizika za nakupljanje suvišnih kilograma, pokazalo je istraživanje provođeno čak 24 godine na preko 130…
više »
Kako skinuti kilograme na zdrav način
Mršavljenje je proces koji se ne može odvijati preko noći ili u dva do tri dana, tvrde stručnjaci, a pogotovo je loše misliti da ćete smršaviti ako izbacite jednu vrstu…
više »
Mršavljenje ovisi i o bakterijama u crijevima
Svi sudionici studije su instruirani da smanje konzumaciju ugljikohidrata iz kruha, krumpira i hrane bogate šećerom te da povećaju unos voća i povrća. Nakon šest tjedana je kod…
više »
Skinite salo s trbuha najobičnijom hranom
Hrana bogata proteinima ubrzat će vam metabolizam i najbolje pomoći vježbanju da skinete salo s trbuha, pa evo nekoliko prijedloga što bi trebali imati u tanjuru. Bademi - sadrže…
više »
Zašto trebate odmah početi trčati?
Trčanje je najbolja moguća aktivnost, tvrde stručnjaci, pa prenosimo što na tu temu kažu razna istraživanja koje je prikupila ekipa s Runnersworld.com. Trčanje vas čini sretnijima…
više »
Izgubite tri kilograma u tri dana na jednostavan način
Mršavljenje ne mora biti traumatičan i mučan postupak, tvrde stručnjaci, jer nije važno samo koliko i što jedete, nego i kada, pa evo savjeta kako pravilno rasporediti dnevne…
više »
Ubrzajte mršavljenje jednostavnim savjetom
Ciljevi su važna stvar u životu i ako ih ne postavljamo uopće ili su nedovoljno ambiciozni, teško da ćemo nešto u životu i napraviti. Upravo na tragu te ideje jedna od trenerica…
više »
Smršavite bez dijete i vježbanja
Mršavljenje bez vježbanja i dijete čini se kao nemoguć san mnogima koji n je mnogih koji se jednostavno ne mogu natjerati na novi režim prehrane, no to zvuči nemoguće. No, ako…
više »
Voda je ključ mršavljenja?
Mršavljenje često zamišljamo kao tešku muku u teretani uz osobne trenere i obroke koji se sastoje od salata, no istraživanje je pokazalo da nam pri ruci uvijek leži…
više »
Kako jesti manje, a biti sit?
Mršavljenje obično počinje rečenicom - jest ću manje, no kako iza toga slijedi glad već drugi dan, plan obično pada u vodu. No, znanstvenici tvrde da je moguće jesti manje i biti sit.…
više »
Provjereni trikovi za skidanje trbuha bez problema
Mršavljenje bez teretane i striktne dijete zvuči kao utopija, no stručnjaci se slažu da je itekako moguće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih savjeta. Za početak, odmah nakon…
više »
Mršavljenje manipulacijom gena?
Genetske manipulacije mogu biti ključ u borbi protiv pretilosti, pokazalo je istraživanje provedeno na prestižnom MIT-u i Harvardu. Ključna ulogu mogao bi odigrati dio genoma po imenu FTO u…
više »
Napitci koji tjeraju kilograme
Mršavljenje ne mora nužno biti mučan proces koji će vas deprimirati svojom sporošću i potaknuti da frustrirano odustanete. Naime, osim dijete i vježbanja, priroda daje i druge…
više »
Pripazite na unos masti, a ne ugljikohidrata
Skidanje kilograma nije lak zadatak, a u zadnje vrijeme na meti su ugljikohidrati koje većina savjeta prikazuje kao glavne krivce za debljanje. No, istraživanja su pokazala da je puno važnije…
više »
Zablude koje sprječavaju mršavljenje
Mršavljenje je toliko traženo da se svakodnevno pojavljuju na tisuće savjeta i "provjerenih metoda" da se već postaje teško snaći u šumi informacija od kojih su neke…
više »
Proteini za doručak = vitka linija
Doručak je najvažniji obrok u danu, to znaju već i ptice na grani, no što zapravo treba jesti kako bismo imali najviše koristi od njega. Istraživanje daje jednostavan odgovor -…
više »
Savjeti za mršavljenje najpametnije žene na svijetu
Mršavljenje muči dobar dio ljudi, a kad već donosimo savjete raznih nutricionista i stručnjaka, dobro bi došli i savjeti najinteligentnije žene svijeta. Marilyn vos Savant…
više »
Kako skinuti kilograme bez previše muke
Skidanje kilograma često je prava tlaka i mučenje, no stručnjaci tvrde da to ne mora biti tako - bit će dovoljno usvojiti neke navike koje će vam u tome pomoći. Kako biste jeli umjereno,…
više »
Koji je vaš tip debljine?
Mršavljenje je prilično problematično u nekim slučajevima, no ako znate koji je vaš tip debljine, lakše ćete se riješiti viška, tvrde stručnjaci ... 1.…
više »
Ljetno mršavljenje za lijenčine
Pješačite - tijekom ljeta jutarnje šetnje su ugodne, ali i vrlo korisne. Prisilite se i parkirajte vozilo dalje od mjesta gdje radite ili, ako vam nije predaleko,…
više »
Dijeta 8 sati - idealna za ljetne vrućine
Dijeta 8 sati poznata i kao osmosatna dijeta svojim je zanimljivim pravilima privukla velik broj sljedbenika i u kratkom roku postala jedna od najpopularnijih dijeta na svijetu. Stvar…
više »
Pretilost i kako se boriti s njom
Pretilost hara svijetom, a brojke su sve gore - tek jedan od 210 muškaraca i jedna od 124 žene ima šanse za povratak na normalnu težinu unutar godinu dana. No, kod teške…
više »
Najsigurniji recept za vitkost
Vitkost je nedosanjani san velikog broja ljudi, a znanstvenici tvrde da imaju rješenje za to, ma kako ono nezgodno bilo - nemojte ulaziti u brak. Analizirajući podatke o indeksu…
više »
Savjeti za mršavljenje koji stvarno djeluju
Mršavljenje se često pretvara u noćnu moru - trudite se, mučite, gladni ste ... a kilogrami nikako da napokon počnu odlaziti. Yahoo je prikupio par sjajnih savjeta ljudi koji su…
više »
Mršavljenje na lakši način uz - gljivu?
Mršavljenje je postalo prava opsesija velikog broja ljudi, što ne čudi kad znamo da je zavladala prava epidemija pretilosti u svijetu, a čini se da su zagovornici prirodnih…
više »
Jednostavna navika za mršavljenje
Mršavljenje je prilično kompliciran proces koji nas ponekad izluđuje svojom zahtjevnošću, no stručnjaci tvrde da su stvari puno jednostavnije nego što se čine ukoliko u…
više »
Ljetnom hranom popravite liniju
Ljeto je najbolje doba za mršavljenje, ne samo zato što se želimo pokazati na plaži u punom sjaju, nego zbog obilja svježe hrane koja može lako zamijeniti uobičajenu nezdravu…
više »
Jutarnje sunce učinkovito skida kilograme
Mršavljenje uz pomoć sunca? Zvuči ludo, ali istraživanja su pokazala da sunčanje na jutarnjem suncu izravno utječe na gubitak kilograma, otkrili su znanstvenici koji su povezali…
više »
Kako skinuti kile - partijanjem
Mršavljenje, partijanje i alkohol obično ne mogu ići u istu rečenicu, no s tim se ne slaže Tanya Zuckerbrot, dijetetičarka i autorica bestsellera The F-Factor Diet. Naime, ona tvrdi da…
više »
Skinite trbuh u 6 dana bez dijete
Mršavljenje, pogotovo ono u području trbuha, nije jednostavna stvar kako se čini na prvi pogled, što će svatko od nas morati priznati kad se prisjeti koliko je to puta…
više »
Koliko kalorija trebate srezati da bi smršavili?
Mršavljenje pred odlazak na godišnji odmor muči sve one koji su već isprobali kupaći kostim i imali problema s ulaskom u njega, pa se traže dijete koje će na brzaka dotjerati…
više »
Navike zbog kojih ne možete smršaviti
Mršavljenje nije tako jednostavan proces, a često nam se događa da odaberemo dijetu i mislimo da radimo sve kako treba, no kilogrami i dalje ne idu dolje željenim tempom. Krivi smo,…
više »
Pogreške kojima sami sabotiramo mršavljenje
Mršavljenje je glavna tema ovih dana, svi se trude ukloniti one zadnje kilograme viška koji će izgledati loše na plažama, no čak i ako ste sve napravili kako treba,…
više »
Za skidanje kilograma treba i vježbanje i prehrana
Mršavljenje je glavna tema svih razgovora čim malo ozbiljnije sine sunce, a uz to se obično vežu neki mitovi koje treba brzo raskrinkati kako se ne bi mučili bez ikakvog stvarnog…
više »
Grožđe će vas očistiti i skinuti višak kilograma
Grožđe nam stiže s toplim danima, a iako će ga neki radije vidjeti u obliku vina ili nekog žestokog pića, ove slasne bobice ne treba zanemariti kao ukusnu i zdravu grickalicu. Naime, grožđe…
više »
Kako jesti manje bez dijete
Skidanje kilograma vas muči? Želite smršaviti ali vam niti jedna dijeta ne odgovara? Nudimo vam odlično rješenje - malo korigirajte svoje navike i dnevno ćete unositi i 500…
više »
Što nas sprječava u skidanju viška kilograma
Dijeta je sama po sebi zeznuta stvar, promjena načina prehrane nije jednostavna, a još kad vaga ne pokazuje nikakav napredak, mnogi su skloni odustati nakon par dana jer jednostavno ne…
više »
Dijeta s bananama - novi hit
Dijeta s bananama može vam pomoći da u samo tjedan dana skinete i pet kilograma, no bilo bi dobro popričati s liječnikom prije nego što se odlučite za ovu dijetu. Kako…
više »
Trikovi o dijetama koje treba naučiti od muškaraca
Muškarci obično mršave lakše od žena, a razloga ima više - prvi i osnovni je da imaju više mišića, pa gube više kalorija u mirovanju, no osim…
više »
Što se događa u tijelu kad spavamo?
Spavanje je magičan dio dana, iako mislimo da ćemo potrošiti gotovo trećinu života na nešto nepotrebno. U tim se satima u našim tijelima događaju čudesne stvari kojih…
više »
Čudesni napitak za skidanje kilograma
Skidanje kilograma postaje sve žurnije kako se približavaju ljetni dani, no ako vam baš i ne ide od ruke, imamo za vas sjajan recept koji trebate koristiti pet dana, nakon čega morate…
više »
Skinite kilograme preko noći
Mršavljenje preko noći nije bajka, jer sve što je potrebno da bi se to i dogodilo su prave pripeme prije spavanja. Tako večera treba biti bez soli, kako ne se bi probudili…
više »
Što trebate znati o celulitu
Kreme protiv celulita izuzetno su tražene i popularne, a neke od njih nisu čak ni skupe, no zapravo samo neke od njih postižu minimalne rezultate kod ograničenog broja žena. Kako djeluju…
više »
Vinom ipak do vitkije linije?
U trenutku dok europske vlasti traže da se na svaku bocu vina stavi podatak o kalorijskoj vrijednosti alkohola sve je više znanstvenih istraživanja koja pokazuju da umjereno…
više »
Lakše mršavite uz vitamin D
Vitamin D može odigrati ključnu ulogu u mršavljenju, pokazalo je novo istraživanje koje ohrabruje pretile da u dijetu uključe suplemente vitamina D. Istraživači sa…
više »
Skidanje kila bez velike muke
Skidanje kilograma ne mora biti muka, dovoljno je primjeniti nekoliko savjeta za prilagođavanje prehrane i rezultati će se ubrzo pokazati. Za početak, pažljivo pročitajte sastav na jelima…
više »
Dovedite liniju u red sjajnim domaćim napitkom
Vitka linija priželjkuje se za ljetne dane, a još uvijek nije kasno da počnete raditi na tome. Uz neke stanardne savjete, donosimo i prirodni napitak koji možete napraviti sami i…
više »
Kako smršaviti bez dijete
Dijeta je nešto što Francuskinje obično izbjegavaju, jednostavno i uz par trikova uspijevaju održati težinu u željenim okvirima. Francuskinje ne razmišljaju o…
više »
Skinite trbuh domaćim napitcima
Skidanje viška oko struka najvažnija je akcija koju će svaka osoba nezadovoljna svojim izgledom napraviti u proljeće kako bi se lakše uvukla u proljetnu odjeću, no uz dijetu i…
više »
Kad se najlakše skidaju kilogrami
Mršavljenje nikad nije lak zadatak, no kako godine idu, postaje sve teži, pokazalo je istraživanje koje je ustanovilo da su najbolje godine za skidanje kilograma 32. za žene, a za…
više »
Hrana koja će vam smanjiti trbuh
Skidanje viška kilograma, naročito onih nagomilanih oko struka može biti prilično frustrirajuće i teško, no zapravo je stvar jednostavna - jedemo pogrešne namirnice koje…
više »
Recepti za uspješno mršavljenje
Mršavljenje je vrlo česta tema razgovora, a svi su puni sjajnih savjeta kako je to njima uspjelo, no neki od njih jednostavno ne rade svim ljudima. Za početak, ako želite skinuti…
više »
Pretilosti se možete riješiti bez vježbanja
Pretilost je sve raširenija, a njene posljedice na zdravlje su jednostavno razorne, no čini se da uobičajena formula zdrava prehrana + vježbanje = zdrava tjelesna težina ipak nije…
više »
Voće će vam istesati liniju do ljeta
Višak kilograma koji smo natukli preko zime i uskršnjih praznika počinje se skidati upravo u ovo vrijeme, jer su tržnice pune voća, a vremena ima taman toliko da se…
više »
Mršavljenje prema znaku horoskopa
Ovan je impulzivan i na dijete kreće odmah, no jednako tako brzo ih i prekida ako ne uspiju nakon dva dana. Kako je kompetitivan, dobro bi bilo natjecati se s nekim. Trebali bi smanjiti…
više »
Namirnice koje će vam skinuti kilograme
Mršavljenje ne mora biti muka niti pritom morate jesti neke čudne namirnice koje izgledaju i imaju okus nečeg neopisivog što biste inače ponudili izvanzemaljcima. Zapravo,…
više »
Hrana koja dokazano potiče mršavljenje
Hrana koja potiče mršavljenje odavno je poznata u Europi, naročito u mediteranskim i skandinavskim krajevima, no kako kod Amera neke stvari idu malo sporije po tom pitanju, trebalo im…
više »
Smanjite struk u samo tjedan dana
Prirodni recepti za mršavljenje su gotovo u pravilu bitno učinkovitiji od raznih "čudotvornih" pripravaka u slobodnoj prodaji, pa smo vam odlučili prenijeti jedan vrlo zanimljiv,…
više »
Mali trikovi za održavanje vitke linije
Dijeta vam je uspjela, skinuli ste višak kilograma i što sad? Za početak, nadamo se da planirate promijeniti pristup prehrani trajno, što će vam omogučiti da bez problema…
više »
Zaljubite se i skinite kilograme viška
Zaljubljenost je jedan od najboljih stimulatora mršavljenja, pokazalo je nedavno istraživanje koje tvrdi da ćete riješiti viška kilograma u vrlo kratkom roku ako vam srce…
više »
Ukusne proljetne juhe za mršavljenje
Proljeće je stiglo, sad je vrijeme da se pozabavimo viškom koji smo uspjeli nagomilati preko zime. Netko je dobio kilogram-dva, netko pet, a nerijetko ima i onih koji se temeljito…
više »
Smršavite uz smoothie od banane
Mršavljenje ne mora biti muka, tvrde ljubitelji smoothieja i predlažu da zamijenite jedan obrok ovim ukusnim napitkom koji se jednostavno priprema, zdrav je i pun nutrijenata koji će…
više »
Najbolja hrana za mršavljenje
Mršavljenje bez dijete i vježbanja zvuči kao utopija, no ako pripazite na svoju prehranu i u nju uvrstite namirnice koje potiču sagorijevanje kalorija i masnoća, to više nije…
više »
Mršavljenje je dobro za plodnost muškaraca
Višak kilograma dokazano radi probleme muškarcima i ženam u raznim područjima života, pa tako i u proširenju obitelji, jer ima negativan utjecaj na plodnost. No, niz…
više »
Kako karakter utječe na debljanje
Karakter osobe ima značajan utjecaj na sklonost debljanju ili mršavljenju, pokazalo je istraživanje koje je proveo Američki nacionalni institu za proučavanje ponašanja, a takav…
više »
Najčešće pogreške koje radimo na dijeti
Dijete su najpopularniji način mršavljenja jer ih je fizički najlakše izdržati, a izbor dijetnih režima prehrane nikad nije bio veći. Ima ih više ili manje zdravih, lakih…
više »
Najbolje dijete za znakove horoskopa
Ovan impulzivno kreće na dijete, no jednako tako brzo ih i prekida jer gubi interes u slučaju da rezultati nisu očekivani. Najbolje skida kilograme kad se natječe s nekim. Trebali bi…
više »
Neočekivane stvari koje tope kalorije
Skidanje viška kilograma obično pokušavamo dijetom, no postoji cijeli niz jednostavnih, svakodnevnih aktivnosti koje će nam učinikovito spaliti dio unešenih kalorija, pa…
više »
10 naboljih ubojica kalorija
Put do savršene linije obložen je kamenjem. Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Ubojice kalorija imaju…
više »
Nezdravi načini mršavljenja koje trebate zaboraviti
Mršavljenje je prilično dugotrajan i neugodan proces koji često može krenuti u krivom smjeru jer slušamo savjete koji nisu dobri za nas. Tako, primjerice, ne smijemo izbaciti…
više »
Kavom do dobre linije?
Kava u umjerenim količinama ima blagotvoran učinak na zdravlje, pokazao je cijeli niz istraživanja, no ima i onih kava koje nas pune šećerom i mastima u količinama koje nisu zdrave.…
više »
Viška kilograma riješit ćete se prehrambenim vlaknima
Prehrambena vlakna moćno su oružje u borbi protiv viška kilograma, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Massachusetts koje je dalo jednostavan rezultat - što više…
više »
Mitovi koji sabotiraju mršavljenje
Mršavljenje postaje zanimljivo nakon prva dva sunčana dana nakon zime, a svi su mediji preplavljeni savjetima i trikovima za skidanje kilograma koji "garantiraju" ravan trbuh i manje…
više »
Mitovi o mršavljenju koji ga sprječavaju
Velik broj mitova o mršavljenju radi nam prilične probleme jer nismo sigurni koje treba poslušati, a najveći broj mitova nam stoji na putu i onemogućava nam gubitak kilograma,…
više »
Tajni nutricionistički trikovi za lakše mršavljenje
Postoje stotine, ako ne i tisuće, savjeta kako izgubiti višak kilograma, a sve su napisali stručnjaci koji tvrde da je baš njihova preporuka najbolja. Sve dijete su sjajne, ali…
više »
Kako izgubiti kilograme bez dijeta i vježbanja
Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu natjerati na novi režim prehrane, no to zvuči nemoguće. Ipak, ako poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju…
više »
Vježbe za lijenčine
Vježbanje je nužno ako želimo očuvati formu i zdravlje, no u ovo ludo doba puno stresa lakše se izvaliti pred televizor kad napokon dođemo kući nego se pozabaviti održavanjem forme i…
više »
Ubrzajte mršavljenje jednostavnim trikovima
Mršavljenje je proces koji ne treba uzimati olako, misleći kako će biti kratak i jednostavan, oko toga se slažu svi stručnjaci, a najbolji se rezultati uvijek postižu promjenom…
više »
Hladnoća topi masnoće, iskoristite to
Hladnoća pomaže pri izgaranju kalorija, pokazao je cijeli niz istraživanja pa se opravdano postavlja pitanje - zašto zimi nabijamo kilograme umjesto da ih skidamo? Naime, hladnoća…
više »
Kako mršave znakovi horoskopa
Ovan će krenuti entuzijastično u svaku dijetu, no kako su obično nestpljivi brzo će odustati ako vaga odmah ne krene prema dolje. Uobičajena dijeta im je izgladnjivanje, pa je čest jo-jo…
više »
Kako uspješno provesti novogodišnju odluku o mršavljenju
Novogodišnje odluke su razne, no jedna od najčešćih je ona o mršavljenju. No, kako je već svima jasno, ne postoji niti jedna dijeta koja savršeno odgovara svima.…
više »
Izgubite blagdanski višak kilograma bez problema
Višak kilograma nakon blagdana stalni je problem i sve dijete započinju s prvim danima nove godine, jer dobar dio ljudi ima problema s ulaženjem u odjeću koju inače nose. No,…
više »
Često vaganje olakšava kontrolu težine
Gubitak kilograma dugotrajan je proces, a obično počinje tako da stanemo na vagu i neugodno se iznenadimo pokazanom brojkom. Vaga je inače glavni neprijatelj ljudi koji imaju problema s…
više »
Jogurt dijeta za liniju prije božićnog prejedanja
Jogurt dijeta jedna je od onih koje se najčešće spominju kad u kratko vrijeme treba skinuti par kilograma. Kako su božićna prejedanja pred nama, evo kako se možete pripremiti za unos…
više »
Namirnice za ravan trbuh
Ravan trbuh san je većine ljudi, a pogotovo u predblagdansko doba kad smo svjesni da će nam uskoro, ma kakav bio, dodatno narasti od blagdanskih delicija kojima jednostavno nećemo moći…
više »
Ništa ne jedete, ali kilogrami jednostavno ne idu dolje?
Svi mi koji smo se barem jednom u životu bavili dijetama ili mršavljenjem, pa čak pritom i izgubili veliki broj kilograma, znamo da je najlakša stvar na svijetu izgubiti prvih 5…
više »
Zašto jedemo više nego što bi trebali
Još se nitko nije udebljao od zraka, obično kažu ljudi prijekorno kad im netko kaže da ne zna od čega je natukao višak kilograma. To u jednu ruku jest istina, no zašto…
više »
Mršavljenje za lijenčine
Mršavljenje uvijek povezujemo s dijetama i vježbanjem, a kako velik broj ljudi dobro zna da neće izdržati niti jedno niti drugo, vrlo često samo odmahnemo rukom i nastavimo po…
više »
Čajevi za mršavljenje koji rade bez greške
Čaj je uvijek najbolji izbor kad ne znate što biste popili, jer njihovo bogatstvo zdravih sastojaka, od antioksidansa do polifenola imat će blagotvoran utjecaj na vaše zdravlje,…
više »
Rastopite masne naslage čudesnim napitkom
Zeleni čaj poznat je po svom blagotvornom djelovanju na organizam, a kako nikad ne škodi imati neki dobar napitak koji će, uz to što je ukusan, istopiti višak sala, evo…
više »
Kako početi mršavjeti odmah
Mršavljenje ne treba biti naporno, tvrdi Brian Wansink, liječnik sa Sveučilišta Cornell jer je temeljem dugogodišnjeg rada s pacijentima došao do par zgodnih ideja…
više »
Svejedno je mršavite li sporo ili brzo?
Brzo mršavljenje na meti je stručnjaka koji tvrde da se ljudima koji skidaju kilograme prebrzo oni jednako tako brzo i vraćaju, no australski znanstvenici tvrde da to nije istina.…
više »
Lak način za rješavanja masnoća i viška kilograma
Metabolizam treba raditi normalno kako bi sagorijevanje masti bilo kvalitetno, a kako svi to obično povezujemo s dijetama koje će nas izluditi i vježbanjem do besvijesti, rijetko tko se…
više »
Začini koji skidaju kilograme
Začini neće dati samo zanimljiviji okus hrani, već mogu pomoći i u skidanju viška kilograma i održavanju idealne težine održavanjem metabolizma u formi, pa da vidimo koji će nam to…
više »
Zašto žene teže mršave od muškaraca
Žene teže gube kilograme od muškaraca, pokazao je cijeli niz istraživanja, a razlozi su različiti. Za početak, ženama nije lako izgubiti kilograme jer obično one kuhaju, pa su stalno u…
više »
Mandarine su sjajne za zdravlje, navalite bez razmišljanja
Mandarine su stigle na tržnice, a ovo slatko, ukusno i zdravo voće moralo bi naći puta do vašeg stola. Naime, između ostalog, mandarine su odličan izvor vitamina C koji će se…
više »
Gdje ne bi smjeli jesti ako želimo smršavjeti
Trudite se držati dijetu, paziti na liniju, ali ne ide vam baš? Možda je krivo i mjesto gdje jedete svoje obroke, štoviše, ono igra prilično veliku ulogu u gubljenju…
više »
Mršavite na čudne i jednostavne načine
Mršavljenje ne mora biti muka, tvrdi Brain Wansink sa Sveučilišta Cornell dajući zanimljive savjete za gubljenje kilograma bez imalo truda. Recimo, morate paziti u čijem…
više »
Osnovna pravila svake učinkovite dijete
Dijeta je uobičajen način skidanja kilograma, iako bi bolje bilo potpuno promijeniti pristup prehrani, no kad se već odlučite koju ćete primjenjivati, osim njenih pravila trebate znati i neka…
više »
Mršavite bez dijete i odricanja
Višak kilograma moguće je skinuti i bez dijete, vjerovali vi to ili ne, a nekoliko savjeta koje vam donosimo jednostavno će vam omogućiti gubitak i preko dva kilograma mjesečno bez…
više »
Jedite namirnice koje skidaju kilograme
Skidanje kilograma nije toliko jednostavno kad ste gladni, no, ako u prehranu dodate neke namirnice, one će vas i zasititi i pomoći da izgubite višak kilograma. Makar će nekima ovo…
više »
Kako skidati kilograme bez dijete i vježbanja
Skidanje viška kilograma mučan je proces koji uglavnom frustrira sve koji se odluče na neku dijetu, a ako je u priču ubačeno i vježbanje, osjećamo se kao da smo dobili neki ratni…
više »
Doručak ipak nije najvažniji obrok u danu?
Doručak nije najvažniji obrok u danu, tvrdi dr. Joseph Mercola na svom portalu Fitness Mercola koji kaže da je čak i dobro preskočiti ga, naročito ako se odlučimo na gladovanje,…
više »
Fantastični zeleni smoothie za mršavljenje
Voće i povrće pomaže pri mršavljenju, to znamo odavno, a ako biste željeli pročistiti organizam i skinuti par kilograma viška, evo sjajnog doručka ili večere koji će napraviti…
više »
New York dijeta za fantastične rezultate
New York dijeta novi je hit jer je korisnici proglašavaju zdravom i učinkovitom, a kako se može u mjesec i pol dana izgubiti 6 kilograma i do 12 centimetara u struku, nema sumnje da će…
više »
Francuski savjeti za vitku liniju
Vitka linija san je velikog broja žena, pa ne bi bilo na odmet znati trikove koje primjenjuju pripadnice nacije poznate po sjajnoj hrani i lijepim ženama - Francuza. Francuskinje imaju svoje…
više »
Zašto muškarci mršave brže od žena
Muškarci brže mršave od žena, i to zahvaljujući bržem metabolizmu koji je takav bez obzira na razinu fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci, a glavni je razlog veća mišićna…
više »
Spavanje nam pomaže pri mršavljenju
Spavanje utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje, no uz to nam može pomoći da smršavimo, tvrde stručnjaci. Redovan odlazak na spavanje na vrijeme spriječit će najveću…
više »
Samo vježbanjem nećete smršaviti
Vježbanje je dio svake ozbiljne dijete i uobičajeno mislimo da njime skidamo kilograme, no je li to stvarno tako? Stručnjaci tvrde drugačije, navodeći jednostavan primjer - pola kilograma…
više »
Japanska dijeta - izgubite osam kilograma u dva tjedna
Japanska dijeta pomoći će vam da skinete čak osam kilograma za dva tjedna, tvrde stručnjaci s portala HealthyDietpedia.com. Ovom ćete dijetom za to vrijeme promijeniti svoje prehrambene…
više »
Večera koja garantirano topi salo
Večera je obrok koji najviše spominjemo kao nešto što bi trebalo preskočiti ili pojesti samo nešto malo, jer se vjeruje da će nam hrana koju tada pojedemo…
više »
Namirnice od kojih mršavimo
Gubitak kilograma može biti prilično težak zadatak za neke koji trebaju otopiti tvrdoglavi višak masnih naslaga, no, na sreću je priroda i za takve poslove odabrala neke namirnice koje…
više »
Skinite celulit i kilograme čudesnim sokom
Skidanje kilograma i celulita akcija je koja se uvijek pokreće prije godišnjeg odmora ili nakon blagdana, a sve to možete napraviti odjednom ovim čudesnim sokom koji vam može poslužiti…
više »
Skinite kilograme jednostavnim savjetima
Dijeta i vježbanje dali su određene rezultate, no nekoliko zadnjih kilograma i dalje uporno stoji na krivim mjestima i nikako ne odlazi? Ne očajavajte, ne morate potpuno prestati jesti i…
više »
Najbolji savjet za gubitak kilograma
Višak kilograma muči sve više ljudi, pa ne čudi da su dijete i skidanje kilograma najpopularniji savjeti koji se čitaju. No, u šumi savjeta treba izabrati onaj koji će…
više »
Plivanjem do vitke linije i manje celulita
Plivanje je, s jedne strane, najbolji način rashlađivanja tijekom ljeta, no s druge strane donosi nemjerljivu korist našem zdravlju, pa je puno poželjnija aktivnost na plaži od…
više »
Žene moraju jesti poput muškaraca da bi skinule kilograme
Žene trebaju jesti kao muškarci ako žele skinuti kilograme, tvrdi američki nutricionist i osobni trener Jim White, obrazlažući zašto je pogrešno naručiti salatu ako…
više »
Ako želite smršaviti, samo vježbanje vam neće biti od koristi
Prema mišljenju sydneyjskog stručnjaka za vježbanje Johna Glynna, naporno vježbanje nije previše korisno ni praktično za stanjivanje struka i gubljenje kilograma. Nakon dugog…
više »
Pivo pomaže pri mršavljenju
Pivo je čudesan napitak, složit će se svaki pivopija, no osim što se neopravdano optužuje za pivski trbuh, pivo ima mnoge druge blagotvorne učinke na zdravlje koje se ne smije…
više »
Najbolja dijeta na svijetu
Proteinska dijeta najbolje skida kilograme, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Sydney koji predlažu da umjesto brojanja kalorija brojite proteine ako želite skinuti višak…
više »
Par trikova za brži metabolizam
Metabolizam je zapravo proces koji unešenu hranu pretvara u energiju, a vi biste trebali znati svoj bazalni metabolizam, BMR ili broj kalorija koji vam je potreban kako bi tijelo moglo…
više »
Skinite kilograme rashlađivanjem
Skinuti kilograme možemo rashlađivanjem prostora u kojem boravimo, jer niže temperature stimuliraju rast tzv. smeđeg masnog tkiva, dok više temperature rezultiraju smanjenjem…
više »
Vježbanje je sjajno za našu psihu
Vježbanje je ključno za gubitak kilograma i dobro zdravlje, no osim toga ima i cijeli niz blagotvornih učinaka na našu psihu, zaključili su stručnjaci koji preporučuju svakodnevno…
više »
Koliko obroka dnevno je idealno?
Doručak je neosporni kralj obroka, a znanstvenici iz Praga tvrde da je osim njega za gubitak kilograma i zdrav život potrebno još samo jednom jesti tijekom dana, umjesto da jedemo…
više »
Skinite kilograme jutarnjim suncem
Sunčanje na jutarnjem suncu izravno utječe na gubitak kilograma, otkrili su znanstvenici koji su povezali izlaganje jutarnjoj svjetlosti s nižim indeksom tjelesne mase, popularnim BMI. Dan…
više »
Uvijek je dobro izgubiti višak kilograma
Gubitak kilograma uvijek je dobar za naše tijelo i zdravlje, kažu znanstvenici koji su zaključili da us osobe koje su gubitkom tjelesne mase prešle iz kategorije pretilih osoba…
više »
Pravila svake uspješne dijete
Uspješna dijeta mjeri se izgubljenim kilogramima, barem tako obično mislimo, no zapravo se mjeri brojem kilograma koji su se vratili nakon dijete. Stoga, vrijedi znati pravila koja će…
više »
Jednostavni trikovi za mršavljenje
Mršavljenje je problematično pitanje koje nas, pogotovo prije ljeta, a kako se obično u ovo doba upuštamo u dijete, ne škodi nekoliko savjeta koji mogu dodatno pomoći u…
više »
Neka seks i orgazam budu dio vaše kućne ljekarne
Orgazam je vrhunac seksa, veselimo mu se, želimo ga, a ako ga ne možemo doživjeti zabrinuti smo i želimo to popraviti. Poslije orgazma osjećamo ugodu i blaženo stanje; jednostavno se…
više »
Jogurt je čudesno korisna namirnica
Jogurt je, zapravo, superhrana jer blagotvorni učinci ovog napitka za zdravlje su višestruki. Primjerice, jogurt s malim udjelom masnoća u kombinaciji sa svježim voćem i integralnim…
više »
Kako spriječiti da se vrate izgubljeni kilogrami
Dijeta je uspjela, kilogrami su otišli, no kako ih spriječiti da se vrate, pitanje je koje muči većinu ljudi koja je bila na dijeti. Iako je odgovor zapravo jednostavan, potvrdilo ga…
više »
Jogurtom protiv viška kilograma
Pretilost je pošast koja je zahvatila sve dijelove svijeta, a nedavno su znanstvenici iznijeli zastrašujuć podatak da je trenutno 2 milijarde ljudi na svijetu pretilo. Ne čudi…
više »
Niskokalorična pića ipak pomažu u mršavljenju
Revolucionarno kliničko ispitivanje objavljeno u časopisu Obesity ponovno je potvrdilo kako pića zaslađena niskokaloričnim i nekaloričnim sladilima mogu pomoći u mršavljenju uz…
više »
Jedete, a mršavite - hrana s negativnim kalorijama
Vjerujemo kako ste dosad već čuli za tu magičnu hranu s negativnim kalorijama i sasvim opravdano se zapitali kako je moguće da nešto ima negativne kalorije. Naziv…
više »
Savršeni napitci za mršavljenje
Mršavljenje je nezaobilazna tema u ovo doba godine kad se pripremamo za ljeto, a lagani komadi odjeće koje nosimo pokazali su nam viškove na nezgodnim mjestima. Naravno, prve na…
više »
Najbolja aktivnost za skidanje kilograma
Mršavljenje i zdrav život postale su teme bez kojih gotovo da i nema razgovora, jer je većina ljudi shvatila u kakvom vremenu živimo i kakvu hranu jedemo. Savjeta kako postići i jedno…
više »
Skinite one zadnje kilograme koji vas muče
Dijeta nas izmuči i jedva čekamo da završi, no uvijek postoji onih par zadnjih kilograma, jedan do dva, koji nikako ne žele otići. Stoga, evo par savjeta koje ste možda propustili kako…
više »
Zanimljivi trikovi za mršavljenje
Skidanje kilograma postala je gotovo opsesija u današnjem društvu pretilih ljudi koji gledaju savršene fotošopirane ljude po društvenim mrežama i medijima,…
više »
Trikovi za koje nećete vjerovati da pospješuju mršavljenje
Svima nam je jasno da redovita tjelovježba i pravilna prehrana pomažu prilikom skidanja neželjenog viška kilograma, no pošto to zahtijeva puno truda, muke i odricanja vrlo često…
više »
Želite smršaviti? 'Sakrijte' povrće u jela
U slučaju da vam je teško pojesti dvije porcije povrća (pored tri porcije voća) na dan kao što preporučaju liječnici i stručnjaci za ishranu, postoji rješenje -…
više »
Kako biti vitak i sit u isto vrijeme
Vitko tijelo san je gotovo svake žene, a i dobrog dijela muškaraca, no u zadnje vrijeme to se obično povezuje s dijetama i gladi, pa mnogi odustaju pri samoj pomisli na to. No, glad se…
više »
Mitovi o hrani koji štete zdravlju
Svaka osoba koja prati vijesti vezane uz zdravu prehranu barem je jednom u životu pomislila - pa dajte se više dogovorite što je dobro, a što loše za organizam.…
više »
Kada ćemo najlakše smršaviti
Mršavljenje nam ide sve teže kako starimo, pokazala su istraživanja, a najbolje godine za postizanje idealne linije su 31. za muškace i 32. za žene, pokazalo je istraživanje…
više »
Kako ubrzati metabolizam i gubiti kilograme
Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli. U…
više »
Jutarnje sunce topi kilograme
Sunčanje bi moglo postati ključan element borbe protiv viška kilograma, barem tako tvrde istraživači koji su proučavali utjecaj jutarnjih sunčevih zraka na težinu ispitanika. …
više »
Mršavost usrećuje ženu kao nijedan muškarac
Ženama je mršavost važnija od ljubavi, navodi novo istraživanje. Pokazalo se, naime, da ženu više od bilo kojeg muškarca usrećuje idealna težina, a prekomjerna težina…
više »
Kilogrami se lakše gube u društvu
Ako ste se napokon odlučili uputiti u teretanu, ne zaboravite sa sobom povesti i prijatelja. Naime, u dvogodišnjoj studiji provedenoj nad 344 osobe istraživači sa Medicinskog fakulteta…
više »
Mitovi i legende o mršavljenju i vježbanju
Vježbanje i mršavljenje su međusobno snažno povezani, a uz njih se veže velika količina mitova i legendi koje se prepliću sa stvarnošću i, zapravo, rade velike probleme svima…
više »
Gladovanjem do vitke linije
Gladovanje kao metoda mršavljenja izaziva velike kontroverze u stručnim krugovima, no Njemačka je odlučila da je gladovanje medicinski opravdan način liječenja nekih tegoba, pa je čak…
više »
Nikad jednostavnija metoda mršavljenja
Preskakanje obroka nije efikasna metoda gubljenja kilograma. Sve što je dovoljno je zapisivati što ste jeli. Novo istraživanje, koje je provedeno u Fred Hutchinson Cancer…
više »
Mršavite pravilnim vježbanjem bez problema
Vježbanje je jedna od ključnih stvari u procesu mršavljenja, uz zdravu prehranu, bez obzira na režim vježbanja rezultati će izostati ako se ne pridržavate nekih osnovnih pravila koja…
više »
Navike vitkih ljudi
Vitki ljudi izazivaju vaše ljubomorne poglede? Ako mislite da je stvar samo u genetici, varate se - i oni ulažu itekakav trud da bi ostali vitki, a navike koje su kroz godine usvojili…
više »
Koja medijska zvijezda je pomoću acai bobica izgubila 30 kilograma?
Američki mediji u njezinom vlasništvu, domaćin svojih emisija, glumica, producent, i još mnogo toga. Žena koja je osvojila svijet svojim gostoprimstvom i izuzetnim smislom za…
više »
Geni o kojima ovisi vas izbor prehrane i tjelovježbe
Napretkom znanosti, posebno razvojem genetike, otkriveno je da geni nose brojne informacije korisne za život čovjeka. Primjena znanja iz područja genetike najvažnija je u medicini, no i u…
više »
Kako se riješiti zimskog trbuščića
Trbuh je najčešća meta članaka o mršavljenju, vjerojatno iz razloga što se najviše vidi, a neki bi rekli i da se na njemu najlakše nakuplja salo. Stoga,…
više »
Mijenja li pretilost naše osjetilo okusa?
Biolozi sa Sveučilišta u Buffalu objavili su studiju u časopisu PLOS ONE u kojoj su istaknuli da je značajna prekomjerna tjelesna težina narušila sposobnost miševa da…
više »
Trikovi za brzo postizanje uskog struka
Posljedice vječite titanske borba s kilogramima najčešće su vidljive na području oko struka. Iako se masnoće prvo počinju taložiti na trbuhu, one su zadnje koje nestaju bez obzira na…
više »
Najbolja hrana za ubrzavanje metabolizma
Ako ste jedna od onih osoba koja se stalno čude što se debljaju bez obzira na to što malo jedu, pokušajte s ovim namirnicama kojima ćete natjerati metabolizam da brže…
više »
Napitak za mršavljenje od zelenog čaja dr. Oza
Doktor Oz stvorio je svojim emisijama i savjetima ime kojem se vjeruje i zasjeo na mjesto vrhunskog stručnjaka za mršavljenje, a njegova je omiljena mantra - zeleni čaj. Preporučuje ga…
više »
Kilograme nabacujemo preko vikenda
Pitate se za što nam služi vikend? U ovo ubrzano doba svi ga smatramo jedinim mogućim vremenom za odmor i opuštanje, no istovremeno nam zapravo služi za nabijanje kilograma,…
više »
Grejpfrut topi kilograme
Grejpfrut je jedna od onih voćki koje uvijek trebamo imati u kući, tvrde japanski znanstvenici koji su napravili istraživanje o utjecaju grejpa na prehranu. Rezultati su bili više nego…
više »
5 najboljih prirodnih napitaka za mršavljenje
Umjesto da se nepotrebno izgladnjujete ili pokušavate smršaviti uz neku od sumnjivih dijeta, dovoljno je jedan obrok dnevno zamijeniti zdravim i hranjivim napitkom kojeg ćete…
više »
Dr. Oz kaže – mršavite s ketonima maline
Što su ketoni maline? Ketoni maline (raspberry ketons) djeluju na enzim lipazu, koji je odgovoran za oslobađanje masnih kiselina i pražnjenje masnih stanica u procesu…
više »
Riješite se viška blagdanskih kilograma
Blagdanski kilogrami su možda i najslađe zarađeni, jer se na stolovima rijetko pojavljuju sve delicije kojima se častimo u ovo doba godine, no sada slijedi povratak u stvarnost i šok…
više »
Mršavite uz savjete dr. Oza
Dr. Oz nametnuo se zadnjih par godina kao najveći autoritet zdravog načina života, demistificirajući mnoge mitove i dajući kvalitetne savjete za gubitak kilograma, a u jednoj od svojih…
više »
Kako uživati u blagdanskoj hrani i ne udebljati se
Stolovi su već puni blagdanskih delicija koje nas neminovno vode prema kojem kilogramu viška, no neki imaju hrabrosti i domišljatosti koja je potrebna da se blagdani prežive bez…
više »
Akupunkturom protiv viška kilograma
Prema podacima objavljenima u časopisu Acupuncture in Medicine, smještanje 5 akupunkturnih igala u uho može utjecati na regulaciju gladi i apetita te tako olakšati kontrolu…
više »
Zašto je u blagdansko doba dobro preskočiti večeru
Dijeta nakon blagdana je svima već na pameti, jer se pripremamo za naporne dane za stolom. No, kako bi bilo kad ne biste morali na dijetu nakon Nove godine? Sigurno sjajno, no za to je…
više »
Zašto muškarci uspješnije skidaju kilograme od žena
Kada voditelj jedne od najuspješnijih organizacija koje se bave skidanjem kilograma, Weight Watchersa, kaže da su muškarci uspješniji u skidanju kilograma, treba dobro…
više »
Što jesti nakon četrdesete i mršavjeti
Ako ste ušli u četrdesete i vidite da je vrijeme za skidanje kilograma, trebate pripaziti na to što jedete jer se procesi u tijelu odvijaju na malo drugačiji način nego…
više »
Počnite odmah gubiti kilograme
Svaki će vam stručnjak za prehranu reći da dijete nisu pretjerano potrebne, jer ćete na taj način možda i doći do željenog kratkoročnog cilja, no jedini način za dugoročno održavanje željene…
više »
Kako skinuti višak s određenih dijelova tijela
Ako vas zanima tko je kriv za raspored masnih naslaga na našem tijelu, odgovor je hormoni. Kako su hormoni prvi na udaru nezdrave hrane i načina života, dolazi do njihove neravnoteže,…
više »
Pojačajte grijanje da biste smršavili
Gubljenje kilograma obično se povezuje s dijetama i vježbanjem, no znanstvenici sa Sveučilišta Stirling tvrde da postoji puno jednostavnije rješenje - samo pojačajte grijanje!…
više »
Koliko je učinkovit sat intenzivnog vježbanja
Kolika je stvarna vrijednost intenzivnog treninga pokušali su saznati australski znanstvenici, a rezultati su pokazali da je jedan sat intenzivnog vježbanja po učincima jednak kao i 50…
više »
Zdrava hrana do 100 kalorija
Muči vas glad, odradili bi neki popodnevni snack ili laganu večeru a ne znate što i kako? Odgovor je jednostavan, pogotovo ako tražite neki zalogaj da vam prekrati vrijeme do nekog od…
više »
Kako zdravo mršaviti
Višak kilograma gotovo redovito dolazi kao posljedica neodgovornog i nezdravog stila života, a pretilost se vrlo brzo iz estetskog problema pretvara u ozbiljan zdravstveni. Sjedilački…
više »
Čajem istopite višak kilograma
Čaj je pravi napitak za jesensko i zimsko doba, a osim što će nas ugrijati, pomoći će nam i pri skidanju viška kilograma, pokazala je analiza niza istraživanja o utjecaju čaja…
više »
Što se sve događa tijekom sna
Što se sve u tijelu događa tijekom sna? Zanimljvo pitanje na koje znanstvenici stalno nalaze nove fascinantne odgovore. Recimo, netom prije nego što utonemo u san, temperatura…
više »
SMS-om do vitke linije?
Prema podacima znanstvenika s Virginia Commonwealth University, sudionici programa koji su primali motivacijske SMS-ove su tijekom 12 tjedana izgubili prosječno oko 2 kilograma više…
više »
Utjecaj tipa ličnosti na vitku liniju
Ako ste mislili da ste pronašli idealnu dijetu za vas i vježbanje koje vam odgovara, a kilogrami ne idu dolje, prvo ćete optužiti sami sebe za pogrešan odabir i lijenost, no…
više »
Radite stojećki i mršavite
Kako bi vam se svidjelo kad bi vam netko rekao da možete godišnje potrošiti 30 tisuća kalorija više bez dodatnog vježbanja? Vjerojatno biste odmah pristali na to, a…
više »
Tajne o dijetama koje trebate znati
Dijete koje rade uvijek su tražena roba, no neki savjeti koji se već godinama provlače kroz njih nisu u potpunosti točni, a neke su stvari postale urbani mitovi kojih se ljudi drže bez…
više »
Male tajne uspješnog vježbanja za skidanje kilograma
Svi mi imamo pokoji komad odjeće koji uvijek pogledamo kad otvorimo ormar, tužno uzdahnemo, pogladimo ga i spremimo još dublje u ormar, uvjereni da ga nikad više nećemo obući u…
više »
Smrzavanjem do vitke linije?
Kako pokrenuti smeđe masne stanice da počnu izgarati kalorije i sprječavati gomilanje bijelog masnog tkiva pitanje je koje su si postavili japanski znanstvenici sa Sveučilišta Hokaido,…
više »
Jesenski plodovi za vitku liniju
Jesen svojim obiljem plodova jednostavno mami za stol, no pritom bi mogla stradati i linija koju ste taman tijekom ljeta istesali na prihvatljivu težinu. Stoga odaberite one plodove prirode…
više »
Kućanski poslovi ne održavaju vitku liniju
Priča o kućanskim poslovima kao idealnom načinu za održavanje željene težine pokazale se kao neutemeljeni mit, tvrde istraživači u studiji objavljenoj u časopisu BMC Public Health, jer…
više »
Masnoće ne debljaju, već ugljikohidrati
Gotovo svaka će vam dijeta ograničiti unos masnoća, govorit će se o proizvodima s manje masnoža, no neki su nutricionisti počeli sumnjati u ovu dogmu i nakon opsežnog istraživanja i…
više »
Greške u planiranju dijete
Dijeta je nekima stil života, a nekima nužda zbog zdravlja, no ovi drugi imaju jednu prednosti, jer obično dobiju plan dijete od liječnika ili nutricionista. Kad se sami odlučujete na dijetu,…
više »
Sjajan napitak za mršavljenje bez kalorija
Voda je izvor života, o tome su napisani tomovi knjiga, no ako vam se teško sjetiti popiti čašu vode svako toliko kako biste tijelo održali hidratiziranim, mogli biste imati…
više »
Savjeti za mršavljenje dr. Oza
Poznati dr. Oz u gotovo svakoj svojoj emisiji daje neki koristan savjet za gubljenje kilograma, jer vjeruje da je pretilost jedna od najopasnijih stvari za naše zdravlje. Tako je…
više »
Kako učinkovito vježbati i skidati kilograme
Vježbanje je ključ dobre linije, izgleda i dugovječnosti, no kako to raditi pravilno da imate najviše koristi od njega, pitanje je koje si postavljaju mnogi koji unatoč vježbanju ne…
više »
Tek četvrtina vježbača počinje mršaviti
Kako vježbanje utječe na liniju? Pa, ne baš, iskreno, jer je istraživanje pokazalo da jedva 27 posto ljudi koji počnu vježbati zapravo skida kilograme! Gotovo polovina ostaje na istoj…
više »
Obilan doručak zdraviji je od obilne večere
Bez obzira na to želimo li smršaviti ili ostati zdravi, važno je ono što jedemo. Pravi nutrijenti neće samo utjecati na smanjenje obujma struka, nego će i pružiti energiju,…
više »
Kako smršaviti i ne vratiti kilograme
Dijete su na neki način postale opsesije i način života, a sve više stručnjaka poziva na razumnija rješenja koja nisu toliko drastična. Naime, ako stvarno želite skinuti…
više »
Obogatite vodu i ubrzajte metabolizam
Voda je čarobna tekućina bez koje ne možemo preživjeti, a nema niti jedne jedine dijete koja ne naglašava da trebate piti između 2 i 2.5 litre vode dnevno kako ne biste…
više »
Što rade mršavi ljudi da nemaju problema s linijom
Sigurno znate one koji naizgled uvijek nešto jedu, a mršavi su i zbog toga ih duboko u sebi iskreno, ne baš mrzite ali ne volite baš pretjerano. No, takvi ljudi…
više »
Sve više ljudi vježba na poslu, a vi?
Hodanje na pokretnoj traci uz istodobno telefoniranje ili pregledavanje e-mailova znači biti "produktivan na dva polja", kaže potpredsjednik velike konzultantske osiguravajuće kuća Brown…
više »
Jogurtom do vitke i poželjne linije
Jogurt je odličan za osvježenje i probavu, a nova su klinička istraživanja pokazala da određene vrste imaju sjajan učinak na smanjenje kilograma. Vrste koje su obogaćene koenzimom Q10 i…
više »
Otopite masne naslage bananama
Banane su prilično neopravdano optužene kao voće koje bi trebalo izbjegavati kako bi se izgubile kile, štoviše, one su glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju…
više »
Tri magična savjeta za mršavljenje
Sve ste isplanirali, krenuli na dijetu, počeli vježbati, no zastali ste na kilaži koja vam se ne sviđa i s koje jednostavno nema pomaka prema dolje? Evo nekoliko savjeta koji bi vam lako…
više »
Otopite celulit plivanjem s perajama
Odlazak na more prilika je za još bolju formu i izgled, pogotovo ako se odlučite na plivanje s perajama, kažu stručnjaci za fizičku pripremu. Naime, noseći peraje pri plivanju…
više »
Čudnovati načini mršavljenja
Dijeta je svakodnevica većine žena, a uz manji unos kalorija postoje i čudnovati, no ipak zabavni i učinkoviti načini gubljenja kilograma koji ne zahtijevaju smanjenje unosa hrane. Recimo,…
više »
Kako sigurno izgubiti višak kilograma
Tajna uspješno provedene dijete je u ciljevima koje ste si zadali prije nego što ste je započeli, a oni moraju biti ambiciozni, no istovremeno i fleksibilni, bez nekog fiksno…
više »
Najgluplji savjeti za mršavljenje
Zdrava prehrana, sport i dovoljna količina obične vode najčešći su savjeti s kojima se susrećemo u člancima o dijetama i mršavljenju. Put do vitke linije je dugačak i traži…
više »
Skidajte kile video igricama
Sve se više istraživanja usredotočilo na povezanost tjelesne težine i video igara, jer je u zadnje vrijeme česta pojava da su upravo one glavni razlog pretilosti. No, znanstvenici…
više »
Programiranjem stanica do idealne linije?
Američki znanstvenici otkrili su protein koji djeluje kao prekidač te odlučuje o tome hoće li se prekursori masnih stanica pretvoriti u bijele masne stanice koje pohranjuju kalorije ili u…
više »
Mršavite natječući se sami sa sobom
Ako sjedite na poslu, nema bolje sprave za vas od pedometra, tvrde istraživači koji su utvrdili da je upravo ta spravica nevjerojatno učinkovita kad se nosi svaki dan. U istraživanju su je…
više »
Novac potiče na mršavljenje
Novo istraživanje klinike Mayo otkrilo je da je novac učinkovit poticaj za mršavljenje i da ispitanici koji su financijski nagrađeni duže ustraju u mršavljenju te gube…
više »
Dijeta velikog doručka topi kilograme
Dijeta velikog doručka nova je zvijezda na nebu skidanja kilograma, a njena autorica Daniela Jakubovicz tvrdi da njenom dijetom možete izgubiti i deset kilograma viška u samo mjesec…
više »
Sve ono što o kilogramima niste znali
Genetika je bitna - kada su ga znanstvenici prvo otkrili kod miševa, nazvali su ga jednostavno genom debljine. Godinama kasnije, kada su proučavali ljudski genom kako bi…
više »
Mršavljenje u grupi je učinkovitije
Weight Watchers je prva organizirana varijanta mršavljenja koja je izuzetno popularna i nakon silnih godina postojanja, a istraživanje provedeno na koledžu Baylor u Houstonu pokazalo…
više »
Deblja li voće?
Voće prema novom bodovnom sustavu Weight Watchersa ima nultu vrijednost, što znači da ga možemo jesti koliko god želimo. No, neki još uvijek vjeruju da previše voća može…
više »
Pivo nas može učinit jačima, zdravijima i mršavijima
Ako ste večeras planirali popiti pivo ili dva učinit ćete si ogromnu uslugu jer su znanstvenici otkrili da kemijski spoj nikotinamid ili vitamin PP iz vašeg omiljenog pića može bez…
više »
Najčešće greške koje nam neće pomoći da smršavimo
Svakodnevno saznajemo za neku novu, ''izvrsnu'' dijetu koja će u vrlo kratkom roku otjerati višak kilograma. Slušamo i savjete koje su namirnice dobre, a koje loše, ali…
više »
Ljudi koji jedu sa crvenog tanjura konzumiraju 40 posto manje hrane
Zajedničko istraživanje švicarskih i njemačkih znanstvenika pokazalo je da hrana servirana u crvenim tanjurima, te piće posluženo u crvenim čašama može smanjiti unos namirnica…
više »
Prirodne arome koje ublažavaju apetit
Pogledajte koje još arome možete koristiti u vašem arsenalu Jabuka Svo voće i povrće je zasitna hrana koja sadrži mnogo vode, zraka i vlakana, što stvara osjećaj sitosti,…
više »
Tko doručkuje jaja, kasnije manje jede
Najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Nutrition Research" pokazalo je da je izuzetno bitno da prvi jutarnji obrok bude bogat bjelančevinama. Najbolja su jaja za koja je…
više »
Trikovi protiv napadaja gladi
Četkica za zubePonekad može pomoći posezanje za četkicom za zube ili tekućinom za ispiranje usne šupljine. Pošto ljudskim osjetilima nakon ispiranja prevladava okus svježe…
više »
Vježbajte manje, napravite više
Jedna od najuvrježenijih predrasuda kad je riječ o vježbanju i rekreaciji jest ona o učestalosti. Naime, većina ljudi je uvjerena da, ukoliko ne vježba svaki dan, neće postići značajnije…
više »
Zašto kruh deblja, a špek ne
Masti su dugo vremena bile prve na top listama hrane koja je loša za nas, no to se drastično promijenilo u zadnjih dvadesetak godina velikim brojem istraživanja na tu temu.…
više »
Trčanjem do željene linije
Hodanje i trčanje usko je povezano s gubitkom kilograma, ali novo je istraživanje provedeno u Lawrence Berkeley National Laboratory pokazalo da je trčanje znatno učinkovitija metoda…
više »
Otkrivene stanice mozga zadužene za apetit
Apetit za hranom nije fiksno određen pri rođenju, kako su neka istraživanja sugerirala do sada, već postoje određene skupine stanica u mozgu koje ga kontroliraju stvarajući neurone isključivo…
više »
Voda prije jela obuzdava apetit
Konzumiranje vode prije obroka obuzdava apetit, potvrdili su znanstvenici s Virginia Techa u Blacksburyju u američkoj državi Virginiji. Znanstvenici su rezultate istraživanja na osobama s…
više »
Deset jednostavnih načina da ubrzate svoj metabolizam
U najopćenijitem smislu, metabolizam je skup kemijskih reakcija unutar organizma koje služe organizmu kako bi mogao rasti, održavati svoju strukturu, reagirati na okolinu i razmnožavati se. U…
više »
Dijeta preko noći za oporavak od blagdanskog stola
Dijeta preko noći trenutno je najpopularnija američka dijeta, a rezultat je četvrt stoljeća eksperimentiranja i truda nutricionistice Caroline Apovian iz jedne bostonske poliklinike. Radi se…
više »
Jaja za doručak pomažu pri mršavljenju
Jaja su nekad bila sastavni dio svakog doručka, a ne treba puno podsjećati da su ljudi tada bili mršaviji. Možda je to bila ideja vodilja istraživanja znanstvenika sa…
više »
Većina ljudi želi mršavije partnere
Stvar koju bi najviše ljudi željelo promijeniti kod svog partnera je navika pušenja, pokazalo je istraživanje britanskog Heart Foundationa u kojem je to poželjelo skoro 80 posto…
više »
Mršavite uz kilogram šparoga na dan
Šparoge su fine i zdrave, a upravo im je počela sezona. Autori ove dijete kažu da ih se može pojesti jedan kilogram na dan, a mi bismo dodali da, s obzirom na njihovu cijenu,…
više »
Kako smršaviti uz kompjuterskog miša
Savjeta o smanjivanju vremena pred računalom, više kretanja i mršavljenja na taj način ima mali milijun, no knjiga japanskog istraživača Pretvorite sve u kalorije daje…
više »
Fit & Fun Boot Camp u Fitness centru Forma
FIT & FUN BOOT CAMP je 8-tjedni program zdravog i trajnog mršavljenja. Za sve one koji se vole znojiti, žele istesati svoje tijelo, a istovremeno žele naučiti voditi brigu o svom…
više »
Šest lakih trikova za zadržavanje figure, ali i gubitak koje kile
Razne mukotrpne vježbe i strogi režimi prehrane mogu pokolebati i najupornije osobe, ljudi vole život i jednostavno ne žele provesti dane uskraćujući si ovozemaljske užitke. Uredu, dijete…
više »
Dijeta - kako izdržati do kraja?
Dani i tjedni tijekom držanja dijete nekako prolaze sporije nego inače i samo najuporniji uspijevaju izdržati do zadanog kraja. Kako prebroditi krizne trenutke i ne odustati od konačnog…
više »
Sve što ste oduvijek željeli znati o vodi i mršavljenju
Svakodnevna konzumacija vode jedan je od najjednostavnijih, najjeftinijih i najefikasnijih načina da održite visoku razinu zdravlja i ljepote. Povećavajući unos svježe, čiste i nezaslađene…
više »
10 načina da unesete živost u dosadne salate
Unatoč tomu što je ljeto još daleko, to nipošto ne znači da trebate ostati isključivo na nezdravoj i masnoj zimskoj hrani, samo kako bi na proljeće opet shvatili kako…
više »
25 ukusnih zalogaja s manje od 100 kalorija
Kontroliranje količine pojedene hrane zasigurno je jedan od najtežih aspekata održavanja zdrave prehrane. Iako su mnoge namirnice deklarirane kao zdrave i dobre za naše tijelo, to…
više »
Dobro raspoloženje loše utječe na gubitak kilograma
Ljudi koji su "debeli i sretni" lošije reagiraju na programe dijeta, tvrde psiholozi. Naime, istraživanja sugeriraju da malo negativnosti može pomoći u brizi za zdravlje i fizički…
više »
Deset precijenjenih zdravih namirnica
Sviđalo se to nama ili ne, činjenica je da smo u većoj ili manjoj mjeri skloni vjerovati onomu što nam poručuju mediji i oglašivači. Prehrambene navike tu nisu nikakva iznimka,…
više »
Prestanite piti alkohol i evo koje vas koristi očekuju
Dovoljno je da se na kratko vrijeme odreknete alkohola i vaše će vam tijelo biti vrlo zahvalno na razne načine. Recimo, ako ne pijete alkohol nekoliko dana, koža će vam postati…
više »
Jedite da biste mršavili
Vjerojatno već i sami znate da se metabolizam usporava s godinama. No, znanstvenici i dalje proučavaju tu problematiku i dolaze do novih otkrića o tome na koji se način metabolizam može…
više »
Kako ubaciti metabolizam u petu brzinu
Iako je za mršavljenje ili održavanje vitke linije vrlo važno pridržavati se dijetalnog režima i biti fizički aktivan, ono što uistinu određuje tempo gubitka kilograma jest…
više »
Jednodnevna dijeta - idealna prehrana nakon blagdana
Jednodnevne dijete pune su vitamina i minerala te svježih namirnica koje čiste organizam od teških sastojaka koje smo konzumirali u klasičnoj blagdanskoj hrani - pečenjima, krumpirima,…
više »
Zdrava hrana koju većina izbjegava
Većina ljudi ne pazi što i kako jede i u onim rijetkim slučajevima kada se na meniju nađu variva, salate ili voće pronalaze se spretne isprike da ih se ne konzumira. Možda to nije…
više »
Dijeta osam sati - smršavite 4.5 kilograma u tjedan dana
Dijeta osam sati zvuči pomalo zbunjujuće, no pokazalo se da je to moguće, uz samo jedan jedini uvjet: jedite što želite, no isključivo u vremenu između 9 i 17 sati. Autori dijete,…
više »
Kako biti zdrav uz minimalno truda
Kako bi tijelo ostalo snažno i sposobno da odagna sve boleštine koje nas mogu snaći moramo imati balansiranu, zdravu prehranu i moramo biti fizički aktivni. Pošto takav stil…
više »
Blagdanska detoksikacija limunom
Limun se preporučuje u sve više dijeta kao nezaobilazan napitak za dobro jutro i glavno osvježenje tijekom dana, jer ima samo 19 kalorija na 100 grama i mnoge zdrave i korisne…
više »
Prejeli ste se? Pomozite si s ovom hranom
Božićni i novogodišnji blagdani kao da se samo vrte oko hrane, poslovni domjenci, ručak s užom obitelji, večera sa svim tetama i stričevima iz Kanade, Australije ili Njemačke, pa onda…
više »
Kako ubrzati proces mršavljenja
Iako svi znamo da kombinacijom pravilne prehrane i redovitom fizičkom aktivnosti možemo osjetno smršaviti i održavati figuru, mnogima nije poznato da odmor od vježbanja ima ogromnu…
više »
Mršavite za vrijeme blagdana uz kobasice i kuhano vino
Liječnik koji se već godinama bavi zdravom prehranom o kojoj je napisao i knjigu, dr. Detlef Pape, sastavio je blagdansku dijetu koja omogućuje uživanje u zimskim specijalitetima i…
više »
Smršavjeti možete i pomoću krumpira
Nema dokaza da krumpiri, kad se spreme na zdrav način, pridonose dobivanju kilograma. Dapače, mogu čak biti i dio programa za mršavljenje, pokazalo je istraživanje provedeno na…
više »
Tri stvari koje nipošto ne smijete raditi kad ste na dijeti
Tko se barem jednom okušao u gubitku kilograma pomoću dijete i/ili tjelovježbe zna kako su prehrambene navike jedna od onih stvari u životu kojih se iznimno teško…
više »
Mršavite zdravo dok spavate
Atkinsova, Montignacova, UN-ova, u zoni, ananasova... vjerojatno tek neznatan broj neinformiranih ne zna da su to neke od najpoznatijih dijeta. Nije ni čudo - dijete su postale dio opće…
više »
5 mitova o debljanju i mršavljenju
5. Neki ljudi mogu puno jesti, a opet se ne udebljati Ovo je mit koji je naširoko raširen, ali prilično daleko od istine. Ako imate sporiji metabolizam, trebat ćete manje…
više »
Trbušnjaci skidaju salo i ostali mitovi
Naše znanstveno shvaćanje načina na koji tijelo funkcionira, te reagira na pokrete bitno se promijenilo od 1980-tih, no mnogi još uvijek ne znaju iskoristiti obečavajući…
više »
Kamilicom do vitkosti
Za blagotvorno djelovanje kamilice na upale i stres zna se oduvijek, pa su pripravci od te biljke u svakoj knjizi koja je ikad napisana o prirodnom liječenju. No, znanstvenici s jednog bečkog…
više »
Gledanjem horora do idealne težine
Ako ste ljubitelj horora i imate višak kilograma, to bi značilo da stvarno jedete puno previše, jer je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Westminster pokazalo da…
više »
Mršavljenje pojačava ženski libido
Razna istraživanja povezala su gubitak težine i plodnost, pa se istom idejom vodio i znanstveni tim s Penn State, s tim da su krenuli od operacija za gubitak težine. Pretile žene imaju…
više »
Mršavite tri puta više nego inače!
Vjerovali ili ne, uz sve moguće savjete nutricionista i liječnika, najbolji način za mršavljenje znanstveno su potvrdili psiholozi. Naime, na njujorškom City University…
više »
Umjereno trčanje dramatično produljuje život
Dugogodišnja studija danskih znanstvenika i liječnika utvrdila je da rekreativno trčanje, od jedan do dva i pol sata tjedno u sporom ili umjerenom ritmu, produžuje muškarcima…
više »
Riješite test i pronađite idealnu dijetu za vaš tip osobnosti
Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi krenu na određenu dijetu, izgube puno kilograma i bez problema ih godinama nakon toga zadrže, dok ste vi s druge strane pokušali sve…
više »
Jednom debeli, zauvijek debeli
Mjesecima važete svaki zalogaj, oprezno brojite svaku kaloriju koju unosite u sebe, iscrpljujete se do iznemoglosti u fitness centrima, a sve kako bi izgledali dobro u predstojećim ljetnim…
više »
Devet obroka dnevno idealan je broj za zdravlje
Više manjih obroka pravilo je koje se često navodi u savjetima za mršavljenje i zdravu prehranu, a najnovije istraživanje Vijeća za medicinska istraživanja u ljudskoj prehrani…
više »
8 najčešćih pogrešaka prilikom tjelovježbe
Prvi cilj dobro osmišljenog programa jest da se ne ozlijedite tijekom tjelovježbe. S tim na umu, donosimo vam najčešće pogreške koje mnogi rade, a priječe vas da…
više »
Svi mitovi koje trebate znati o vježbanju i prehrani
Svi se mi kunemo u neki ludi program vježbanja ili dijete za koji mislimo da će nas učiniti mršavima i zdravima. No, većina nas ne shvaća što zapravo činimo svom tijelu dok si…
više »
Žene potroše 17 godina života na mršavljenje
Dijete su stalna tema razgovora, a sad je postalo jasnije i zašto. Prema novom istraživanju čak 90 posto žena barem jednom u životu je bilo na dijeti, a u prosjeku idu na dijetu dva…
više »
Koja je dijeta najbolja za vas?
Radite, zabavljate se, podižete djecu - dnevne obaveze ne dozvoljavaju da se brinemo o sebi samima. Evo par praktičnih ideja i savjeta kako živjeti zdravije i osjećati se bolje. Prvo,…
više »
Jeste li dobili ili izgubili kilograme preko ljeta?
Lee Mullins iz Londona, koja vodi kliniku Bodyism, otkriva zašto su neke žene ljeti vitkije, dok druge na godišnjem odmoru marljivo prikupljaju kilograme. Zašto ljeti…
više »
Mršavljenje će biti užitak uz intuitivnu prehranu
Tijelo vam sigurno neće biti zahvalno na svim onim dijetama na koje ste ga stavili. I dok možda uspijete kilograme staviti pod kontrolu na neko vrijeme, oni se najčešće vraćaju. Druga…
više »
Napitci od kojih gubimo kilograme
Tekućina je važna za prehranu i zdravlje jednako koliko i hrana i ne smije se zanemariti ili staviti u drugi plan, što često činimo. Donosimo popis najboljih napitaka koji će nam…
više »
Manjim trbuhom do boljeg seksa
Muškarci koji imaju problema s erekcijom prvo bi trebali stati na vagu, prije nego što se zapute do obližnje ljekarne po plave tabletice, pokazalo je istraživanje provedeno na…
više »
Marihuana potiče mršavljenje
Tvrtka GW Pharmaceuticals već je razvila jedan odobreni lijek protiv multiple skleroze na bazi kanabisa, Sativex, a kako imaju dozvolu države za uzgoj 20 tona kanabisa godišnje, ostalo…
više »
Šašava OMG dijeta: Preskačite doručak i kupajte se u hladnoj vodi
OMG dijeta sastoji se od preskakanja doručka, jedenje tri velika obroka dnevno i uživanju u velikim količinama kave. Zvuči kao lista stvari koje nipošto ne smijete raditi ukoliko…
više »
Otkriveno kako muškarci mogu pojačati libido
Kako muškarci stare tako se povećava mogućnost od pojavljivanja erektilne disfunkcije, no godine nisu jedini uzročnik impotencije i slabljena libida, tjelesna masa igra veliku ulogu u…
više »
Kako pobijediti osjećaj gladi prije spavanja
Doba kupaćih kostima i izležavanja na plaži mnoge je zadnjih dana i tjedana natjeralo na kojekakve dijete i kure gladovanja, u namjeri da u zadnji čas izgube koji kilogram viška…
više »
Debeli ljudi mogli bi okončati našu civilizaciju
Da je pretilost postala globalni problem svima nam je poznato, no nova studija pokazala je da osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ne škode samo svojem zdravlju, već svojim…
više »
Tableta koja budi želju za vježbanjem?
Na svijetu je sve više i više pretilih ljudi, a Hrvatska nije izuzetak od ove globalne pojave. Višak kilograma izaziva brojne zdravstvene poteškoće, od srčanih…
više »
Pogledajte koliko biste težili na Mjesecu, Marsu ili Jupiteru
Unatoč kišnom vremenu zadnjih nekoliko dana, ljeto nam već dobrano kuca na vrata, a sezona kupanja, sunčanja i pokazivanja preplanulih tijela na plaži samo što nije počela. Iako…
više »
Tri kratka, ali korisna savjeta za uspješno mršavljenje
Kako bi bolje razumio probleme pretilih ljudi Australac Paul "PJ" James, osobni instruktor i bivši maneken za kupače gaće, podvrgnuo se ekstremnom debljanju i u šest…
više »
Kućanski aparati krivi za deblji struk
Britanska tvrtka Saga poduhvatila se nezahvalnog zadatka objašnjavanja razloga za porast obujma ženskog struka, a krivca je pronašla na prilično jednostavnom, no ujedno i…
više »
Biste li se odrekli seksa u zamjenu za mršavost?
Sezona bikinija sve nam glasnije kuca na vrata, što neminovno znači da sve više žena iz dana u dan osjeća golemi pritisak da uhvati zadnji vlak za gubljenje nakupljenih zimskih…
više »
Činite li ove pogreške dok ste na dijeti?
Ako se striktno pridržavate dijete kako bi istesali liniju, no kazaljka na vagi ne mrda s toliko omražene brojke, možda se nesvjesno sabotirate. U tim trenucima je neizbježna pojava i…
više »
Pet sexy načina da trošite kalorije
Nema nikakve sumnje da je izmjenjivanje nježnosti odlično za sreću i sklad u ljubavnoj vezi, ali malo komu je poznato i kako je ono izvrsno ulaganje i u fizičko zdravlje. Osim što…
više »
Zlatna pravila mršavljenja
Vremena i trendovi se neprestano mijenjaju, a s njima odlaze i dolaze različite dobre i manje dobre dijete. I dok se dijete i planovi prehrane često drastično razlikuju po svojem konceptu,…
više »
Ubrzajte metabolizam i smršavite bez muke
Za postizanje ili održavanje željene linije vrlo je važna efikasnost vašeg tijela prilikom razgradnje organskih tvari, a dobra je vijest da se i najtromiji metabolizam može vrlo lako…
više »
Obrok poslije 18 sati uistinu deblja
Svi znamo da masna, nezdrava hrana uzrokuje neželjeno nakupljanje kilograma, a sada su znanstvenici dokazali kako i vrijeme obroka podjednako utječe na našu liniju. Naime, studija…
više »
Otkriveno kako spriječiti vraćanje izgubljenih kilograma
Svatko tko je bio na dijeti suočio se s nepoželjnim yo-yo efektom, gubljenjem viška kilograma, pa vraćanja na staru težinu ili još većeg dobivanja na masi te ponovnog odlaska na…
više »
Korisni savjeti koji će vam olakšati držanje dijete
Zbog neformalnog, ali realnog društvenog pritiska brojne djevojke odlaze na dijete kako bi zadovoljile stroge standarde općeprihvaćenog fizičkog izgleda modela s naslovnica modnih…
više »
Ljudi koji su pogubni za vašu liniju
Iako je autosabotaža glavni uzročnik prekidanja dijeta, stručnjaci su detektirali neprijateljske izvanjske faktore koji uvelike utječu na našu disciplinu prilikom držanja nekog režima…
više »
Lijek protiv pretilosti uskoro na tržištu
Savjetodavno povjerenstvo američke savezne uprave za hranu i lijekove (FDA) dalo je u četvrtak zeleno svjetlo eksperimentalnom lijeku protiv pretilosti, koji bi mogao postati prvi novi lijek…
više »
Najčešće greške koje žene čine dok su na dijeti
Od svih metoda mršavljenja dijete su fizički daleko najlakše za izdržavanje i zbog toga su najpopularnija solucija. Kako bi se zadovoljila velika potražnja za funkcionalnim…
više »
Muškarac ste i želite smršaviti? Klonite se svoje djevojke
Prije negoli počnete na nas bacati drvlje i kamenje zbog ovakvog savjeta iz naslova, dopustite da vam objasnimo o čemu se točno radi. Nimalo ne sumnjamo da, ukoliko vaš muškarac…
više »
Kako smršaviti pomoću čokolade i drugih finih slastica
Nema nikakve sumnje da je jedna od najgorih stvari kod svake dijete uskraćivanje hrane koju volite. Čak i kod najboljih među nama snaga volje s vremena na vrijeme popusti, zbog čega posežemo…
više »
Želite smršaviti? Spavajte više od devet sati
Prekomjerna težina i pretilost povezani su s mnogobrojnim kompleksnim faktorima, a znanstvenici su otkrili kako dugotrajno spavanje može izbaciti iz jednadžbe genetičku sklonost debljanju.…
više »
Čudne taktike za mršavljenje koje stvarno funkcioniraju
Gubitak kilograma nipošto nije lak posao, a internet vrvi kojekakvim savjetima i „savjetima" kako pobijediti u ovoj, za mnoge vječnoj borbi. I dok je većina vodiča za…
više »
Vježbajte i izgledajte poput Spartaka
Kada se australski glumac Liam McIntyre pojavio na audiciji za ulogu gladijatora Spartaka u tv-seriji Spartacus: Vengeance nije mogao biti u slabijoj fizičkoj formi. Naime, upravo je…
više »
Hrana koja će vas učiniti sretnijima
Svi znamo da na zadovoljstvo životom utječu brojni faktori, od zdravlja i prijatelja do religioznosti i financijske sigurnosti, no osjećaj sreće je također direktno povezan sa hranom koju…
više »
Najbolje i najgore namirnice za vašu liniju
Najčešće oružja za borbu protiv viška kilograma su razno razne dijete, no su samo hitna vatrogasna intervencija, privremeno rješenje. Za postizanje konkretnih i trajnih…
više »
Zaboravite glupe dijete: Mršavljenje bez osjećaja gladi
Nije nikakva tajna da dijete uglavnom nisu nimalo zabavne. Ipak, ukoliko ste poput većine, i vi ste iz ove duge zime koja je konačno iza nas iza nas izašli s kojim kilogramom…
više »
Zablude o mršavljenju koje vas sprečavaju da izgubite kilograme
Kao što to obično biva, velika većina "rekla-kazala" iskustava vaših prijatelja i poznanika s mršavljenjem često je prepuna zabluda, mitova i netočnosti. I dok je većina…
više »
Da li bi ste 'jeli' kroz nos da u 10 dana izgubite 10 kilograma?
Postizanje rezultata preko noći san je svakog čovjeka, pogotovo kad je riječ o gubljenju neželjenog viška kilograma i to bez imalo truda, ali svi znamo da je to nemoguće. No, možda, s…
više »
Prirodni sokovi također sadržavaju šećer
Ljudi podcjenjuju količinu šećera u pićima koje se smatra zdravima poput prirodnih sokova i napitaka od pasiranog voća, upozoravaju škotski znanstvenici, javlja Hina. U okviru…
više »
Najzdraviji doručak po mišljenju stručnjaka
Svi smo čuli izreku "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak", no to nije samo narodno naklapanja ili bapska priča, jutarnji objed je znanstveno dokazano ključan za…
više »
Crveno vino može spriječiti debljanje
Brojna istraživanja ustvrdila su da crveno vino ima brojne pozitivne učinke na naše zdravlje, od spuštanja krvnog tlaka i kolesterola u krvi do zaštite od srčanog i…
više »
Kada je u pitanju vježbanje žene su ljenije od muškaraca
Fizička aktivnost vrlo je važna ne samo za održavanje vitke linije, nego i za očuvanje zdravlja, a brojni stručnjaci savjetuju da bi za optimalni pozitivni efekt trebali vježbati minimalno…
više »
Tradicionalne metode mršavljenja najbolje za skidanje kilograma
Ljudi koji konačno donesu odluku da će poraditi na liniji i izgubiti neželjeni višak kilograma često se suočavaju s problemom da ne znaju kojim putem krenuti, koju od tisuću različitih…
više »
Prirodne namirnice idealne za proljetnu detoksikaciju
Kako se ljeto približava, a time i skidanje u kupaće kostime, mnogi ljudi bi mogli pasti u napast da neželjeni višak kilograma, posljedicu zime i blagdanskih obroka, pokušaju…
više »
10 zdravih navika mršavih ljudi
Čini li vam se ponekad kako vaša borba s kilogramima počinje sličiti na yo-yo igračku? Znajte da u tome nipošto niste jedini. Prema nekim istraživanjima, čak 90 posto ljudi koji…
više »
Tri ključna razloga zašto ne uspijevate smršaviti
Većina nas za sebe voli misliti kako smo racionalna bića koja imaju kontrolu nad stvarima koje rade. Ipak, tomu nije uvijek tako. Naime, na naše ponašanje iznimno snažan utjecaj…
više »
Kako jesti manje šećera
Nedavna su istraživanja pokazala kako prosječni Britanac konzumira 46 kilograma šećera godišnje, dok prosječni Amerikanac u istom razdoblju pojede nevjerojatnih 59 kilograma.…
više »
Isprobajte proljetne juhe za mršavljenje
Juhe su zasitne, a povrće zbog načina pripreme ne gubi dragocjene vitamine i minerale. Za svega pola sata kuhanja možete pripremiti šest porcija juhe u kojoj možete uživati tri dana za…
više »
Najčešće pogreške koje sabotiraju gubljenje kilograma
Vrlo često se događa da ljudi prolaze kroz mukotrpne torture izgladnjivanjem kako bi skinuli višak kilograma, a rezultati dijeta apsolutno izostanu. Pošto je ljudsko tijelo i…
više »
Hrana za ravniji trbuh
Masne naslage oko struka nisu samo estetski problem već predstavljaju i zdravstveni rizik, odnosno povećavaju šansu od srčanog udara i nastajanja dijabetesa tipa 2. Iako je za ravniji…
više »
Kako gubiti kilograme tokom cijelog dana
Tajna uspješnog mršavljenja ne leži samo u onome što jedete i koliko vježbat već kada to tokom dana radite. Brojna istraživanja pokazala su da je hektični stil života…
više »
Kokice - idealna hrana za mršavljenje
Kokice bez dodane soli i drugih začina već su neko vrijeme hvaljena hrana za mršavljenje zbog vrlo malog brojka kalorija i osjećaja sitosti koje ostavljaju. Ipak, čini se kako bi ovo…
više »
Hoćete lako smršaviti? Jedite 'smrdljivu' hranu
Razne dijete koncipirane su na način da propisuju reducirani unos pomno odabranih namirnica, no izgleda da nije potrebno vagati svaku kaloriju kako bi se izgubio višak kilograma, već…
više »
Kako vam kolege s posla mogu potpuno sabotirati mršavljenje
Držanje strogih dijeta nikad nije jednostavan zadatak, a ljudima koji rade okruženi s puno veselih kolega na poslu još je i teže. Nedavno provedeno američko istraživanje pokazalo je…
više »
Žene su do svoje 45 bile na 61 dijeti, a taj trend prate i djeca
Podvrgavanje raznim režimima prehrane, a dijeta je upravo to htjeli vi to ili ne, uzelo je tolikog maha da čak i djeca traže od roditelja da im ne serviraju određene namirnice koje su…
više »
Tablete za mršavljenje ne djeluju i mogu biti opasne
Svi znamo da je mršavljenje dugotrajan i mukotrpan proces pun odricanja i samokontrole, a iz te titanske bitke mnogi izlaze kao poraženi. Nebrojeni pokušaji i promašaji…
više »
Želite vitku liniju? Vježbajte 20 minuta ili popijte 100 šalica kave
Iako na prvu zvuči pomalo nevjerojatno, niz eksperimenata provedenih u sklopu nedavno završenog švedskog istraživanja pokazao je kako svega nekoliko minuta naporne vježbe može…
više »
Hrana za mršavljenje
Unatoč tomu što ne postoji magični način da uz malo ili nimalo muke izgubimo puno kilograma (vjerujte nam na riječ, doista ne postoji!), u borbi s viškom masnih naslaga niste…
više »
Recesija uspješno skida višak kilograma
Kada su hrvatski, ali i svjetski političari počeli koristiti frazu: "zbog krize moramo stegnuti remen" nije im ni na kraj pameti bilo da će taj jezični koncept zaživjeti u doslovnom smislu, a…
više »
Par razloga zašto je vježbanje loše za vas
Brojna istraživanja pokazuju kako redovito vježbanje popravlja vaše opće zdravstveno stanje, imate više kondicije, pametniji ste, otporniji na razne boleštine,…
više »
Hrana idealna za zdravlje, kao iznutra tako i izvana
"Čovjek je ono što jede" rekao je njemački filozof i antropolog Ludwig Andreas Feuerbach, a ako se poslužimo njegovom logikom onda to znači da nas konzumacija zdrave hrane čini…
više »
Put oko svijeta za deset kilograma manje
U današnje je vrijeme potrebno svega nekoliko desetinki sekunde da poruka poslana s jednog kraja planete stigne na drugi. U tako visoko globaliziranom svijetu vrlo je teško…
više »
Pet tajni vječno mršavih ljudi
Gotovo da i ne prođe dan, a da netko ne izmisli neku novu, „revolucionarnu" dijetu koja će magično promijeniti način na koji se hranimo i omogućiti svima da jedu koliko i što…
više »
Kako mršave liječnici
Metasys, klinički dokazan, potpuno prirodni preparat za mršavljenje, konačno je dostupan i široj javnosti u Hrvatskoj! Posljednjih desetljeća Metasys je izuzetno uspješno…
više »
Par razloga zašto je čaj izvrstan za vaše zdravlje
Ako niste znali najpopularnije piće u svijetu, poslije vode, je baš čaj kojega ljudi diljem planete ispijaju u enormnim količinama koje se mjere u milijardama litara. Kako čaj i ne bi…
više »
Dijete su teške jer usporavaju metabolizam
Nakon dugogodišnjeg istraživanja znanstvenici su uočili da pridržavanje dijete usporava metabolizam, odnosno tijelo reagira na smanjeni unos kalorija i čuva uskladištenu…
više »
Zdrava hrana koja to zapravo nije
Unatoč tomu prehrambena industrija čini sve kako bi nas uvjerila da su njihovi dijetni proizvodi nešto najbolje što možemo učiniti za svoje zdravlje, tomu baš i nije…
više »
Jednominutnim vježbanjem do željenog izgleda i figure
Dok većina nas svakodnevno pokušava saznati koliko puno moramo vježbati da bismo postigli željene rezultate, skupina kanadskih znanstvenika odlučila je potpuno preokrenuti to pitanje i…
više »
Želite efikasnije gubiti kilograme? Radite u grupi
Svima nam je jasno da je rad u grupi puno zabavniji i zanimljiviji od soliranja, no novo istraživanje pokazuje kako je timsko skidanje kilograma efikasnije od samostalnog pridržavanja nekog…
više »
Fascinantni učinci čokolade na naše zdravlje
Ako ste dobili neku čokoladnu poslasticu za Valentinovo nemojte osjećati grižnju savjest zbog možda pretjeranog uživanja u slatkišima jer već i sami znate da je čokolada prava…
više »
Žene provedu jedno desetljeće na dijetama
Prosječna žena drži dvije dijete godišnje, a svaka traje po pet tjedana, tvrdi najnovije istraživanje. To iznosi 104 dijete između 18. i 70. godine života, što je ukupno deset…
više »
Kako nam kuća u kojoj živimo može biti razlog debljanju
Održavanje dijete i suzdržavanje od različitih napasti i greših zalogaja kojima smo svakodnevno okruženi nije nimalo lako. I dok većinu situacija koje nas vabe na prekomjerno uživanje…
više »
Žene taje svoju težinu, a kada priznaju brojka je u principu lažna
Neki ljudi ne žele pričati o poslu, fakultetu ili ljubavnom životu, no kod većine žena razgovor o tjelesnoj težini je tabu tema, a kada i pristanu obznaniti svoje kilograme brojka koju iznesu…
više »
Novi trend u mršavljenju: Čokoladni kolač za svaki doručak
Čokoladni kolač za doručak zvuči kao san za mnoge ljude koji muku muče s raznim dijetama, no znanstvenici tvrde da puni obrok ujutro, uključujući i desert, doprinosi gubitku neželjenih…
više »
Pet dokaza da višak kilograma može biti dobar za zdravlje
Govoreći o zdravom tijelu i životu, većina se stručnjaka slaže da su pravilna prehrana i redovita tjelovježba, uz održavanje zdrave tjelesne težine, preduvjeti za zdravlje i dugovječnost.…
više »
Kako pobijediti ljubavne ručke i ostale kritične dijelove
Često nas uvjeravaju kako su dijeta i tjelovježba super, ali da je masne naslage na kritičnim točkama na tijelu naprosto nemoguće ukloniti bez pomoći radikalnih mjera, poput liposukcije.…
više »
Hoćete biti zdravi i mršavi? Pijte vodu
Mnogi prognostičari vjeruju da će se u bliskoj budućnosti ratovi voditi ne zbog nafte ili drugih energenata nego zbog obične pitke vode, a kako i ne bi kada je nje sve manje i manje. Osim…
više »
Želite smršaviti? Klonite se svojih pretilih prijateljica
Vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana već je daleko iza nas, a oni poduzetniji među nama već se pomalo počinju okretati planovima za gubitak kilograma prije negoli na ljeto…
više »
Mršavljenje za lijene - skidanje kilograma bez previše napora
Skidanje kilograma zahtijeva puno truda, muke i odricanja da se ponekada osjećate kao da uz regularan posao imate još jednu radnu obavezu. No više se ne morate tako osjećati jer…
više »
Bitno je smanjiti unos kalorija, nije važno kako
Ljudi koji žele izgubiti na težini zaklinju se u razne precizne režime prehrane koji im određuju točne omjere masnoća, ugljikohidrata i bjelančevina, ali čini se da je u mršavljenju…
više »
Glupe greške zbog kojih nikako ne uspijevate izgubiti kilograme
Tisuću je razloga zbog kojih milijuni ljudi diljem svijeta svake godinu (i po nekoliko puta) idu na različite dijete, samo kako bi nakon više tjedana ili mjeseci pravog mučenja ubrzo…
više »
Ljudi koji redovito vježbaju imaju bolje plaće
Sudeći prema novoj znanstvenoj studiji ljudi koji redovito vježbaju tri puta tjedno, bilo da se radi o plivanju, trčanju ili dizanju utega u teretani, mogu imati devet posto veću plaću od…
više »
Šest manjih obroka bolji nego tri veća za gubitak kilograma
Jedno je američko istraživanje nedavno pokazalo kako su djevojčice koje su dnevno jele šest manjih obroka manje dobile na težini od onih koje su jele istu količinu hrane tri puta…
više »
Mršavite zajedno sa svojim ljubimcem
Najveća grupacija proizvođača hrane Nestle pokrenula je online program u kojem poziva vlasnike kućnih ljubimaca da zajedno s krznenim prijateljima izgube na težini. Odjeli Purina i Jenny…
više »
Mozak kao saboter prilikom skidanja kilograma
Ako šest mjeseci nakon svake dijete vratite sve izgubljene kilograme, plus nabacite još koji ekstra, možda nije problem u vašim životnim navikama nego vas sabotira…
više »
Snaga uma i pozitivne misli značajno pomažu u mršavljenju
Svima je jasno da pozitivne misli mogu imati blagotvoran učinak po nas, no novo istraživanje je pokazalo pravi potencijal i snagu ljudskog uma nad tijelom, piše Daily Mail. Naime,…
više »
Koliko vježbanja je dovoljno
To koliko vježbe vaše tijelo treba ovisi prvenstveno od vaših ciljeva - pokušavate smršavjeti, povećati izdržljivost, sniziti razinu stresa, dovesti se u formu…
više »
Mitovi o vježbanju i zdravoj prehrani koje ste odavno trebali ignorirati
Znanstvenici kažu ovo, stručne studije tvrde ono. Svakog dana smo bombardirani novim filozofijama o zdravoj prehrani, revolucionarnim metodama za skidanje viška kilograma i dosada…
više »
Boravak u planinama pospješuje mršavljenje
Visoka nadmorska visina pomaže debelim ljudima da lakše smršave, pokazalo je istraživanje liječnika u Njemačkoj. Medicinska ekipa dr Floriana Lipla, sa Sveučilišta…
više »
Suludi ali istiniti načini pomoću kojih su ljudi pokušali smršaviti
Svima nam je jasno da ne postoji čarobni štapić koji jednim zamahom odnosi višak kilograma i zato moramo tesati liniju raznim dijetama. Na svijetu postoje stotine, ako ne i…
više »
Nezdrava hrana koja šteti i koja koristi nakon vježbanja
Nakon rigoroznog i intenzivnog vježbanja mišići jednostavno žude za hranjivim tvarima, stoga tijelo šalje mozgu signal da smo gladni i otvara nam se apetit. Kako bi zadovoljili…
više »
Želite smršaviti? Zaboravite brojanje kalorija, izbacite ugljikohidrate
Nakon što su znanstvenici utvrdili da mršavljenje ovisi o unosu i potrošnji kalorija sve dijete ovog svijeta u sebi imaju sadržano ovo revolucionarno otkriće, no…
više »
Četiri tipične zablude zbog kojih ni vaša dijeta neće uspjeti
Gubitak kilograma kroz duži vremenski period oslanjajući se na uravnoteženu prehranu nešto je za što većina ljudi nema živaca ni vremena. S druge strane, različiti prodavači…
više »
Zatvorski fitness - kako doći u kriminalno dobru formu
Količina fitness programa različitih celebritija koje svakodnevno dolaze na tržište dokaz su kako su mnogima upravo različite zvijezde i zvjezdice inspiracija da se vrate u formu.…
više »
Otkrivena tajna uspješnog gubitka kilograma
Ako ste poput većine stanovnika zapadnog svijeta, i vi zasigurno već godinama muku mučite s različitim planovima prehrane i dijetama koje vam obećavaju čuda, a nikad ne uspijevaju u tome.…
više »
Kako lako potisnuti želju za hranom
Mnogi ljudi odlaze svakodnevno na razne dijete, neki se žrtvuju kako bi zadržali savršenu liniju, dok neke osobe to čine iz zdravstvenih razloga kako bi spriječili razne komplikacije…
više »
Dijetu najčešće prekidamo u 15 sati i 32 minute
Biti na dijeti nikome nije lako, a za njenu uspješnost važni su disciplina i dosljednost. Nažalost, mnogo je onih koji ne mogu odoljeti iskušenjima pa prekrše pravila…
više »
Debeli ljudi rjeđe jedu
Novo američko istraživanje potvrdilo je da za razliku od debeljih ljudi osobe normalne težine, uključujući i one koji su smršavili, jedu češće, stoji u studiji objavljenoj…
više »
Blagdanska hrana koja neće utjecati na vašu liniju
Ljudi koji i zimi pokušavaju paziti što jedu često se pribojavaju blagdana, i to s razlogom. Blagdansko je vrijeme tradicionalno vezano uz ukusnu (i masnu) hranu, ali i…
više »
Tajne vitkosti mršavih ljudi
Svi imamo barem jednu mršavu prijateljicu koja nikada nema problema s masnim naslagama, jede redovito i ne ubija se u vježbanju. Koja je njezina tajna? Istraživanja su pokazala da…
više »
Kako lako smanjiti razinu kolesterola u krvi
Iako je kolesterol potreban našem organizmu jer sudjeluje u metaboličkim procesima, u izmjeni tvari, sintezi hormona i vitamina topivih u masti povećana razina može dovesti do nastanka…
više »
Tko brzo jede brže se i deblja
Znanstveno istraživanje provedeno na američkom sveučilištu Rhode Island pokazalo je kako pretile osobe jedu brže nego mršavi ljudi, piše Daily Mail. Znanstvenici su…
više »
Zašto ne idemo u teretanu - Strahovi ili izlike?
Vježbanje u teretani nije samo za osobe koje izgledaju poput Arnolda Schwarzeneggera u Conanu barbarinu, nego je prvenstveno za osobe koje žele živjeti zdravo i kvalitetnije. Razumljivo je da…
više »
Bog - neočekivani saveznik u mršavljenju
Velika većina nas koji imamo već godine iskustva s različitim „magičnim" dijetama, programima prehrane i načinima da zauvijek ostanemo vitki pokušala je gotovo sve što nam…
više »
Trikovi da smršavite bez muke i odricanja
Nemate vremena ili ste, da oprostite, prevelike lijenčine da vježbanjem smršavite? Ili ste jednostavno toliki sladokusac da se jednostavno ne želite odreći delikatesnih zalogaja? Iako…
više »
Ne želite na dijetu? Smršavite tijekom šopinga
Mnogim ljudima se jednostavno ne da ići na dijetu i pridržavati se strogog režima prehrane kako bi gubili kilograme. Iako su možda nezadovoljni svojim izgledom jednostavno previše…
više »
Kako jesti manje - 10 domišljatih trikova
Bez obzira na to što vas različite dijete i filozofije prehrane željele uvjeriti, slijepo vođenje kalorijskim vrijednostima hrane i dijeljenju na zdrave i nezdrave namirnice…
više »
Mršava mladenka - debela supruga
Kampovi za brzo mršavljenje mladenki pretvaraju se u SAD-u u pravi biznis, a namijenjeni su svim ženama koje očajnički žele izgubiti kilograme prije svog vjenčanja. Nažalost, recentno…
više »
Jedite manje zamišljajući hranu
Vježba vizualizacije hrane pomoći će vam da manje jedete, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Carnegie Mellon u Pittsburghu i objavljeno u časopisu Science.…
više »
Možemo li biti debeli, a ujedno u dobroj formi?
Mnoge osobe su debele i nisu u formi, puno manje ih je mršavo i izvan forme, neke su rođene mršave i u formi, a samo mali broj ljudi je debeo, a ujedno i u formi. Pokazalo je to…
više »
Kako jesti u restoranima i ne debljati se?
Velik izbor hrane u restoranima često nas navodi da pojedemo više nego što smo planirali a posljedice se, pogotovo kod onih koji češće jedu izvan kuće, odmah pojave na…
više »
Kilograme ne treba gubiti, treba spriječiti njihovo nakupljanje
Kad bi se netko odlučio nato da izračuna koliko žene u Hrvatskoj ili u čitavom svijetu godišnje troše na preparate i tretmane za mršavljenje dobio bi se multimilijunski…
više »
Za bolji izgled razgovarajte s vlastitim umom i tijelom
Željele biste imati hrabrosti uskočiti u čipkaste providne krpice kao Lady Gaga ili biste htjele imati eksplozivnost koja krasi Sashu Fierce, alter ego popularne pjevačice Beyoncé?…
više »
Osobe kojima ne smijete vjerovati kad je zdrava prehana u pitanju
Tijekom povijesti nikada nam nije nedostajalo loših savjeta o zdravlju, prehrani i gubitku kilograma. Na kraju krajeva, samo zbog činjenice da je nekakva dijeta ili „trik"…
više »
Lagani ljetni obroci odličan su način za gubljenje kilograma
Ukoliko ste i sami jedni od onih ljudi koji već godinama muku muče s viškom kilograma i neprestanim dijetama, zasigurno već znate kako su proizvodi i režimi prehrane koji vam obećavaju…
više »
Želite sačuvati mladenačku figuru? Nemojte se udavati
Mnoge žene paze što i koliko jedu i nemaju problema s odlaskom u teretanu dok su mlađe, ali već u prvim mjesecima nakon udaje većina odbacuje sve dobre dotadašnje navike,…
više »
Mršavite uz čašu vina
Većina dijeta strogo zabranjuje svaki alkohol, no nova znanstvena istraživanja pokazuju kako čaša vina pozitivno utječe na kilažu. Zaustavlja gomilanje kila, a može pomoći i kod…
više »
Debljina je zdravija od neprestanih dijeta
Evo malo dobrih vijesti za sve one koji muku muče s viškom kilograma, a jednostavno im je dosta neprestanih dijeta, tjelovježbi, mršavljenja i ponovnog debljanja. Znanstvenici…
više »
Otkriveno zbog čega smo toliko gladni za vrijeme dijete
Sigurno vam je dobro poznata ona jaka i iznenadna glad koja vas napadne za vrijeme držanja dijete ili bolno kruljenje u trbuhu koje vas tjera da se nakon višetjedne samokontrole…
više »
Brojač zalogaja - rješenje za prejedanje?
Stručnjaci za pravilnu prehranu i nutricionisti kao jedan od najvećih problema ljudi koji se žele riješiti viška kilograma navode upravo nesvjesno prejedanje malim, ali brojnim…
više »
Zdrava salata za ljetni ručak
Osim što ćete se lijepo najesti (i više nego što mislite), ova salata će vam skinuti i koji dekagramić pa ćete biti još ljepši u svojim kupaćim kostimima.…
više »
Ljeto vas je zateklo nespremne? Donosimo vam dvotjednu dijetu koja topi kile
Dok su se drugi pripremali za plažu i manjak odjeće vi ste se znojili i radili? Došlo je vrijeme i za vaš godišnji, ali pogled na minijaturni badić od prošle…
više »
Ekonomska kriza "kriva" za povećanu seksualnu želju u žena
Iako bi na prvi pogled logika nalagala da u ovim teškim financijskim vremenima, kada smo opterećeni malim plaćama i velikim kreditima s jedne strane, a sve brojnijim obiteljskim i…
više »
Čudni zdravstveni savjeti koji zbilja pomažu
Svi znamo da je za dobro zdravlje potrebno jesti puno voća i povrća, redovito vježbati i smanjiti slatkiše, no u posljednjih nekoliko godina pojavili su se i mnogi čudni, ali…
više »
Debeli ljudi se teško i rijetko vraćaju u idealnu formu
Čini se kako je istina ono što svi tvrde nakon neuspjelih dijeta - debeli ljudi jednostavno ne mogu zadržati dobru tjelesnu težinu. Znanstvenici su potvrdili da velika većina debelih…
više »
Mršavite penjanjem po umjetnoj stijeni ili zidu
Želite smršavjeti i biti u formi? Iskušajte ekstremno penjanje po umjetnoj stijeni ili zidu. Ta vam aktivnost neće dati nevjerojatne bilderske mišiće, ali ćete uz nju…
više »
Debeli ljudi moraju 'voljeti' svoje tijelo da bi smršavjeli
Znanstvenici opet izjavljuju stvari koje se naizgled čine paradoksalnima, ali potencijalno učinkovitima: debeli ljudi bi trebali 'zavoljeti' svoje tijelo kako bi imali veće šanse da…
više »
Dijete za brzo mršavljenje koje vole poznati
Poznati glumci, pjevači, modeli i manekenke uvijek izgledaju 'savršeno'. Istina, imaju mnogo novca i mogu si svašta priuštiti, ali jednako su izloženi rizicima od…
više »
Istina o pivskom trbuhu
Pivopije diljem svijeta često imaju karakterističan izbačen trbuh. To je uobičajen problem i mlađih i starijih, a za njega je najviše kriv sjedeći stil života, a ne samo pivo…
više »
Želite manje jesti? Koristite veću vilicu
Svi oni koji muku muče s dijetama koje ograničavaju koliko i što smijemo jesti svaki dan mogli bi imati neočekivanog saveznika u svojoj borbi - velike vilice. Ljudi koji koriste velike…
više »
Prirodni mirisi protiv bolova, napada gladi i slabog libida
Prosječan čovjek može raspoznati na tisuće različitih mirisa, a njuh nam je 10.000 puta bolje razvijen od okusa. Receptori mirisa informacije odmah prosljeđuju mozgu i tako mogu utjecati na…
više »
Dijeta temeljena na hrani za bebe - loša metoda mršavljenja
Dječja ili, kako je mnogi zovu, baby hrana - obično zvuči kao nešto zdravo i ukusno i vrlo privlačno. Međutim, je li dijeta temeljena na hrani za bebe zaista najbolji način…
više »
Dijeta 17 dana novi hit u svijetu mršavljenja, učinak dugoročan
Uskoro ćete na more i uhvatila vas je panika nakon što ste isprobali prošlogodišnji kupaći kostim? Ima još vremena! Prošloga je ljeta najpopularnija dijeta…
više »
Brze dijete s jagodama
Pošaljite tijelo na rehabilitaciju i jedan dan jedite samo jagode. Bogate su vitaminom C, kalijem, kalcijem, fosforom i željezom, sadrže vrlo malo kalorija, a dobre su za imunitet,…
više »
Kako poznate žene zadržavaju ili vraćaju lijep izgled tijekom i nakon trudnoće
Trudnoća je sama po sebi poprilično naporna uz jutarnje mučnine i ostale tipične probleme, a kad se beba rodi, svijet se zaista okreće naglavačke. Međutim, pored svega toga, trudnoće i…
više »
Voda i mršavljenje - pitanja i odgovori
Opće je mišljenje da voda ima ogromnu ulogu u bilo kojem programu mršavljenja, no je li njeno konzumiranje zaista čini čuda kad je u pitanju skidanje kilograma ili se radi…
više »
Kako imati noge poput zvijezda s A-liste
Nije tajna da zvijezde kojima novac nije problem imaju osobnog trenera, nutricionistu, kao i čitavu hordu osoba koje se brinu samo o tome da ta osoba izgleda najbolje što može. No,…
više »
Zašto su pušači mršaviji od drugih ljudi? Zbog nikotina
Američki znanstvenici otkrili su na koji način nikotin smanjuje apetit, što bi jednoga dana moglo pomoći u liječenju pretilosti, objavili su stručnjaci u petak, prenosi Hina.…
više »
Plivanje - sjajna metoda mršavljenja, ali samo uz pravilnu ishranu
Što mislite, je li plivanje sjajna aktivnost za gubljenje kilograma ili samo odličan način da održite tjelesnu formu i pokretljivost zglobova? Poput bilo koje druge kardio-vježbe ili…
više »
Bolje 'yo-yo učinak' nego pretilost
Dobivanje i naglo gubljenje kilograma pa ponovno dobivanje i gubljenje bolje je za naše zdravlje nego da smo konstanto u stanju pretilosti, zaključak je novog istraživanja provedenog…
više »
Mršavite uz princip 80-20
Nema tog čovjeka kojemu je prelazak na novi fitnes režim ili dijetu jednostavan posao. To katkada zna biti prava drama, naročito u obiteljskom okruženju - vjenčanja, krstitke, razna…
više »
Haleluja dijeta - što ne valja s njom
Haleluja dijeta je veganska dijeta koja se temelje na konzumaciji samo svježih namirnica organskog porijekla i djelomično kuhanih namirnica. Ona predstavlja srž dijetetskog programa Haleluja…
više »
Jutarnja banana dijeta - čudotvorna ili lažna
Jutarnju banana dijetu osmislila je farmaceutkinja iz Osake Sumiko Watanabe za svojega supruga Hitoshija koji je navodno izgubio oko 16 kilograma bez problema. Ovaj je način prehrane prvotno…
više »
Carb Lovers Diet - dijeta s ugljikohidratima od koje ćete mršaviti
"Dodaj mi košaricu s kruhom, na dijeti sam". Iako ova rečenica zvuči neuobičajeno, nova dijeta nazvana "Dijeta za ljubitelje ugljikohidrata" (The Carb Lovers Diet) koju su osmislile…
više »
Alkohol i debljanje - pitanja i odgovori
Alkohol i mršavljenje ne idu ruku pod ruku. Tko pije, ne gubi, i pritom ne mislimo na novce. Ako popijete najmanje 1 decilitar alkoholnog pića, a prosječne ste građe, smanjili ste…
više »
Otporni škrob pomaže pri mršavljenju
No, ugljikohidrati zapravo mogu pomoći pri mršavljenju, tvrde znanstvenici. Nova knjiga navodi da su kruh, tjestenina, pizza i čips sastojci za savršeno tijelo, te bi mogli…
više »
Mršave li muškarci drugačije od žena
U utrci gubljenja kilograma ne postoje dva čovjeka koja imaju identične šanse za identičan uspjeh. Netko ima lud metabolizam i stoga nema problema s viškom masnoća, drugi pak…
više »
Jedete mliječne proizvode s manje masnoća? To ne znači da ćete smršavjeti
Djeca koja zamijene regularne mliječne proizvode onima s niskim udjelom masnoće zaista konzumiraju manje zasićenih masnoća, ali to im neće pomoći da izgube višak kilograma.…
više »
Odmorite se pomoću gladovanja i vježbanja
Predstavnik jedne od kompanija koja organizira takve "zdrave odmore", lanca "Von Essen" hotela, tvrdi da su gosti oduševljeni tretmanom koji dobivaju u luksuznim odmaralištima s…
više »
Ljekovite mogućnosti hladne vode
Ublažuje stres - ako imate problema s nervozom i uzbuđenjem, preporuča se umivanje lica hladnom vodom. Ova tehnika smanjuje reakciju tijela na stres. Hladna voda pomaže regulaciju tjelesne…
više »
Mršavljenje poboljšava koncetraciju i pamćenje
Istraživači sa Državnog sveučilišta Kent otkrili su da mršavljenje poboljšava koncentraciju i pamćenje. Oko 12 tjedana nakon operacije, pacijenti koji su podvrgnuti…
više »
Loša hrana koju možete okrenuti u vašu korist
Ove namirnice zapravo mogu pomoći gubitku težine, te da ostanete na željenoj težini. Pogledajte skrivene koristi hrane koja ima lošu reputaciju. Crveno meso Čak i hamburgeri te drugi…
više »
Gluten: Prijatelj ili prijetnja?
To je realnost za oko 3 milijuna Amerikanaca, kojima je dijagnosticirana celijakija, inače autoimunološki poremećaj koji uključuje ozbiljne reakcije na hranu koja sadrži gluten. Sve…
više »
Kontrolirajte porcije i mršavite bez mučenja
Na taj način konzumirat ćete manje kalorija i lakše gubiti na težini. Pogledajte neke ideje. Prijeđite na manje tanjure Možete smanjiti unos kalorija i do 20 posto, te gubiti…
više »
Prava istina o Dukan dijeti
Naime, neki stručnjaci navode kako dijeta koju je osmislio francuski doktor Pierre Dukan, nije ništa bolja od ostalih trend dijeta iz prošlih vremena. Dukan, Atkins i South…
više »
Usputna dijeta - osnovna pravila
Usputna dijeta temelji se na ideji da manje promjene mogu dovesti do velikog cilja. Umjesto ograničenja i gladovanja, dijeta propisuje promjene u prehrambenim navikama zbog kojih kilogrami s…
više »
Mršavite pomoću specijalne bakterije
Za potrebe pretilih osoba engleski znanstvenici smislili su potpuno nov način mršavljenja. Spajanjem bakterije lactobacillus, odgovorne za probavu hrane, i propionibacterium acne, koja…
više »
Vježbanje kod nekih ljudi pojačava želju za nezdravom hranom
U moru nebrojenih istraživanja o odnosu prehrane i vježbanja, mršavljenja i debljanja, zdravog i nezdravog, na površinu je isplivalo još jedno koje sugerira da sama…
više »
Spalite kalorije pomoću čokolade s čilijem
No, proizvođači tvrde kako su otkrili sastojak, inače dobiven iz čili papričica, koji se može dodati u bilo koju "prijeteću" hranu i tako je učiniti benignom. Čudesni ekstrakt, poznat kao…
više »
Godinu dana bez seksa za super tijelo?
Ipak, 51 posto žena priznalo je kako bi učinilo upravo to samo kako bi mogle biti mršavije i bolje izgledati, otkriva novo istraživanje koje je proveo Fitness magazin u SAD-u. Druga…
više »
Zašto izbjegavati dijetu
Sigurno ste barem jednom u životu razmišljali o odlasku na dijetu ako već niste bili na njoj. Možda vam je ona bila dio novogodišnjih odluka. Možda ste već veterani po tom…
više »
Proizvodi za mršavljenje iz 1900-ih
Rinčice za mršavljenje, razne pilule koje ubrzavaju metabolizam, čajevi za vitkost i drugi (bes)korisni proizvodi koji gotovo preko noći tope kilograme nisu nikakva novost na…
više »
Kako partneru pomoći u borbi s kilogramima
Pitanja težine i viška kilograma vrlo su teška za raspravljanje čak i u najkvalitetnijim vezama. Oba spola imaju poteškoća u započinjanju razgovora na tu temu podjednako…
više »
I centralno grijanje može vas udebljati
Naime, nova studija sugerira da centralno grijanje pomaže pretilost. Čini se kako više ne koristimo dovoljno energije kako bi ublažili hladnoću, a to vodi do gomilanja viška…
više »
Dijeta 5 faktora - pet obroka dnevno, pet treninga tjedno
Mnogi vjeruju da mogu "uštedjeti" nekoliko kalorija ako preskoče doručak. "To je potpuno pogrešno", tvrdi Harley Pasternak koji je osmislio "Dijetu 5 faktora". Svaki dan bi nam…
više »
Bikram yoga - vježbe na +38 za mršavljenje i detoksikaciju
Bikram yoga je vrsta yoge koju je na temelju klasičnih vježbi osmislio Bikram Choudhury. Treninzi, koji su po prvi puta postali popularni 70-ih godina, traju ukupno 90 minuta, a sastoje se od…
više »
Idealno vrijeme da krenete na dijetu je u 28. godini
Evo još jedne genijalne ideje stručnjaka i znanstvenika koji nas iz dana u dan ne prestaju iznenađivati svojim otkrićima i saznanjima vezanim za prehranu, prekomjernu težinu, dijete i…
više »
Zdrave žene kad se vide u ogledalu misle da su debele
Usprkos činjenici da su sasvim zdrave i normalne težine, oko 17 posto žena se smatra debelima, a gotovo isti postotak njih pada u depresiju nakon što se pogleda u ogledalo. Partneru,…
više »
Zbog tri kilograma viška neki muškarci bi ostavili partnerice
Tijekom božićnih i novogodišnjih blagdana dajemo si oduška, između ostalog i u jelu, što se ponekad i vidi na našoj figuri. Slim Weight Patch, kompanija koja…
više »
Ne postoje učinkovite vježbe za skidanje sala na bokovima
Masne naslage koje su se nakupile na području oko bokova je posebno teško skinuti. Vrlo su otporne na dijete i fizičke aktivnosti, a ne postoje niti učinkovite, ciljane vježbe kojima…
više »
Tri obroka dnevno - tajna vitke linije
Iako mnogi stručnjaci i nutricionisti preporučaju da dnevni unos hrane raspodijelimo na više obroka, po mogućnosti najmanje pet, istraživanje provedeno na Sveučilištu Purdue u…
više »
Zašto nakon dijete žudimo za nezdravom hranom?
Scenarij je što se dijeta tiče često ovakav: baš kad se trudimo smršavjeti, želja za čokoladom, hamburgerima ili čipsom je najjača. Američki znanstvenici istražili su…
više »
Vožnja bicikla pod vodom - odličan trening za cijelo tijelo
"Aqua Cycling" ili "Aqua Biking" novi je trend za održavanje tjelesne težine. Radi se o fizičkoj aktivnosti koja spaja prednosti klasične vožnje biciklom s pozitivnim djelovanjem vode. Za…
više »
Kako preživjeti blagdane bez dobitka na težini
Umjesto da početkom siječnja shvatite da ste u samo nekoliko dana ili tjedana tijekom prosinca dobili na težini više nego što ste htjeli, pa možda i više kilograma nego…
više »
Odolite noćnom prejedanju
Rijetko jedete brzu hranu i redovito vježbate, ali i dalje ne primjećujete gubitak kilograma? Krivac za to mogu biti oni ponoćni zalogaji kojima nikako ne odolijevate. A upravo ti zalogaji i…
više »
Bjelančevine su ključne u borbi s kilogramima
Nakon mukotrpne dijete većina u kratkom razdoblju ponovno nakupi izgubljene kilograme. U začaranom krugu između mršavljenja i debljanja stoga postoji samo jedan izlaz - uravnotežena…
više »
Tenisice koje vas bez vježbanja dovode u formu
Umjesto drastičnih dijeta i mučenja tijela u teretani sada možete na lakši način smršavjeti i izgraditi lijepo tijelo, barem tako tvrde stručnjaci iz Reeboka koji su na…
više »
Poznate majke brzim mršavljenjem nabijaju komplekse ostalim ženama
Zgodne i mršave majke iz sfera poznatih osoba stavljaju na sve ostale žene veli pritisak i indirektno ih prisiljavaju da prebrzo izgube težinu koju su stekle tijekom trudnoće, tvrdi…
više »
Fizičkim radom do boljeg zdravlja i izgleda
Zaključak je došao iz istraživanja da hrana zapravo ima bolji ukus ako se zaradila, umjesto da je samo ponuđena. Znanstvenici vjeruju kako bi se ovi principi mogli koristiti da ljudi…
više »
Mršavite izlažući svoje tijelo hladnoći
Zakoni termodinamike, preciznije hladnoća, pomogli su bivšem stručnjaku NASA-e i osnivaču kompanije ''Zero G'' Rayu Croniseu da smršavi. Kako je Cronise izjavio za ABC News,…
više »
Wulong čaj izgara masnoće
Wulong ili oolong, tradicionalni kineski čaj može se smjestiti između zelenog i crnog po oksidaciji, a nalazi se među popularnijima u kineskim restoranima. Okus wulonga bliži je zelenom čaju,…
više »
Anoreksija uzrokuje opasno oštećenje očiju
Anoreksija može dovesti do potencijalno velikog oštećenja oka, potvrdilo je novo istraživanje objavljeno u časopisu British Journal of Ophthalmology. Znanstvenici su analizirali…
više »
Dijeta protiv raka dojke - maslinovo ulje, povrće i kolači
Američka nutricionistica dr. Mary Flynn sastavila je prehranu za koju je dokazano da pomaže u borbi protiv raka dojke. Nakon godina istraživanja pokazalo se da je jednako učinkovita za zdrave…
više »
Dvodnevna dijeta smanjuje rizik od raka dojke
Dvodnevna dijeta svakog tjedna gotovo dvostruko smanjuje rizik od raka dojke, tvrdi se u novom istraživanju. Kako piše Telegraph, žene koje se drže stroge dijete i smršave…
više »
Hrvati pola života na dijetama
Istraživanje "Kako mršave Hrvati?" pokazalo je da je osam od deset Hrvata barem jedanput bilo na dijeti, a od njih je čak 31 posto na dijeti bilo više od deset puta, iz čega se…
više »
Skinuo 90 kg uz pomoć čokoladne dijete
Morbidno pretili Peter, koji je prepolovio težinu u samo 16 mjeseci, priznaje kako mu je neobična dijeta spasila život, te mu pomogla da pobijedi dijabetes i kostobolju u nogama. Prije dijete…
više »
Stižu traperice protiv celulita i posteljina za bolji seks
Francuski maloprodajni div Carrefour od jeseni će prodavati posteljinu koja potiče na seks. Eterična ulja i razni mirisni ekstrakti navodno pobuđuju strasti u krevetu, a razvijena su u sklopu…
više »
Debljate li se možda zbog društva?
Možda će vam zvučati pomalo neobično, ali lako je moguće da su vaši problemi s viškom kilograma (ako ih imate) barem jednim dijelom nastali zbog ljudi s kojima živite i s kojima…
više »
Jednostavno mršavljenje - pijte dvije čaše vode prije svakog obroka
Koliko ste smo novca potrošili na skupocjene preparate, tablete, napitke, savjete i sve ostale čudotvorne strategije za gubljenje kilograma i to bez ikakvih rezultata! A…
više »
Zašto bi žene trebale biti poput muškaraca - 2. dio
Nakon što smo vam pojasnili niz razloga zbog kojih biste se trebale ponašati poput muškaraca, sada vam donosimo još nekoliko njih. Ponavljamo, prema…
više »
Mršavite 'preuređujući' životni prostor
Dosta je bilo priče o epidemiji pretilosti i debljine. Vrijeme je da se nešto poduzme po tom pitanju. Istina, to nije nimalo lako, ali je sigurno lakše nego što mislite.…
više »
Nikako smršaviti? Probajte procedurom uklanjanja želuca kroz usta
Kirurzi iz San Diego medicinskog centra pri Sveučilištu Kalifornija, izveli su prstenastu gastrektomiju na pacijentici Connie Harris koja se vrlo dobro oporavlja. "Uklonili smo 80…
više »
Opasnosti dijeta poznatih - 4. dio
Stigli smo da kraja površnog opisivanja opasnosti koje se kriju iza dijeta koje slijede poznate ličnosti danasšnjice i koje slijede brojni 'obični smrtnici'. nema se što…
više »
Opasnosti dijeta poznatih - 3. dio
Ako se do sada niste uvjerili da u smislu dijeta svaka medalja zaista ima dvije strane, možda će vas u to uvjeriti limun dijeta i dijeta pet faktora. Limunska detoksikacija/Limun dijeta…
više »
Smršavite smrzavanjem masnih naslaga
Koncept topljenja masnih stanica integriran je u većinu specijaliziranih tretmana mršavljenja, naročito onih koji uključuju lasere. Ali u Europu uskoro dolazi (pogađate, iz SAD-a)…
više »
Zovite ih debelima, a ne pretilima
Liječnici i ostali radnici u zdravstvu često se previše brinu zbog uporabe izraza "debeo", rekla je Anne Milton u razgovoru za BBC, ali tako mogu potaknuti ljude da preuzmu osobnu…
više »
Opasnosti dijeta poznatih - 1. dio
Vrsta i oblika dijeta koje obećavaju gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja ima, kako se to kaže, mali milijun. Neke od njih se čine sasvim razumnima dok su druge ravne čistoj…
više »
Negativne strane trčanja
Dugi niz godina trčanje se preporuča kao zdrav oblik tjelovježbe i način mršavljenja. Ali postoje i negativne strane trčanja. Britanac Greg Brookes je poznati osobni trener koji je…
više »
Brzinske dijete zaista djeluju u dostizanju i održavanju željene težine
Gubitak znatnog broja kilograma u vrlo kratkom periodu, što se naziva brzinskom ili crash dijetom, ipak je najbolji način da ostanete vitkima, izjavila je skupina stručnjaka na…
više »
Otkrivena supstanca koja će vas spriječiti da jedete iz užitka
Britanski znanstvenici su otkrili supstancu koja se prirodno javlja u našem tijelu a koja gasi apetit. Tim otkrićem mogao bi se utrti put za stvaranje novih vrsta lijekova i sredstava…
više »
Javni prijevoz dobar je za vaše zdravlje kao i novčanik
Vožnja autobusom, tramvajem ili vlakom umjesto osobnim automobilom, pojačava fizičku aktivnost toliko da prosječna osoba može izgubiti više od 3 kg godišnje. Rezultati studije…
više »
Višak kilograma ne skida se dijetama
Ljeto dolazi, odjeća koju nosimo više otkriva nego što pokriva i ponovno se moramo hvatati u koštac s vječnim ljetnim neprijateljem ženskog roda - kilogramima. Kako ću…
više »
Vlakna zbilja pomažu u mršavljenju
Vlakna se stalno spominju kao nezaobilazan dio zdrave prehrane. Nije ni čudno, jer su hranjiva, a ujedno nam pomažu i da smršavimo. Naime, namirnice s visokim udjelom vlakana nas brzo…
više »
Ovisnica o dijetama: nije važno što vi jedete nego što jede vas
Anna Richardson, autorica knjige "Body Blitz Diet", za Metro je ispričala kako je prvo nagomilala kilograme, a zatim ih očajnički pokušala izgubiti raznim 'čudotvornim' dijetama: "Ja…
više »
Glad - 5 savjeta kako je ukloniti
Na ono što pojedemo i koliko jedemo utječe mnogo više faktora nego što smo mislili - televizija, vrijeme, prijatelji ili obitelj, a hoćemo li biti gladni u velikom…
više »
Tisuće debelih Finaca omogućilo opismenjivanje Nepala
Za trideset eura po izgubljenom kilogramu, tisuće debelih Finaca omogućilo je mršavljenjem prikupljanje više od 1,4 milijuna eura za opismenjavanje u Nepalu, objavio je u…
više »
Čili papričice potiču gubitak kilograma
Novo istraživanje objavljeno u 'Journal of Proteome Research' pokazalo je da čili papričice sadrže sastojak koji potiče gubitak kilograma i pomaže u borbi protiv masnoća. Znanstvenici tvrde…
više »
Što se dogodilo 50 Centu?
Čovjek na slici sigurno ne izgleda kao 100 kila težak MC kojeg smo navikli gledati bez majice na pozornici posljednjih godina. Poznati američki reper 50 Cent, prilično je šokirao svoje…
više »
Mršavite natječući se s vlastitim iPhoneom
Previše sjedimo, lijeni smo, skloni debljanju. Može se reći da je to neka vrsta kazne ili cijene za moderni način života kojeg vodimo. Ali ta bi se kazna mogla poništiti vrlo…
više »
Dijeta u 10 koraka za odličnu liniju u kupaćem kostimu
Isprobali ste svoj prošlogodišnji kupaći kostim i malo vam je tijesan? Bez brige, dijeta koja traje četiri tjedna pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma.…
više »
Hipnoterapija - mršavljenje u snu
Skidanje kilograma u snu čini se kao znanstvena fantastika, međutim jedna žena tvrdi kako je upravo pomoću hipnoterapije izgubila 6 kg u mjesec dana. Britanka Suzie Gibbs težila je 95 kg, a…
više »
Ulje narančinih cvjetova uklanja strije
Prava je noćna mora je imati strije koje se ženama uglavnom javljaju kod naglog debljanja i tijekom trudnoće, dok ih muškarci dobivaju od naglog povećanja mišića ili kilograma.…
više »
Skidajte kilograme uz pomoć sablje
U feudalnom Japanu sablja je bila rezervirana za samuraje koji su sjekli neprijatelje, dok danas služi za skidanje suvišnih kilograma i uklanjanje stresa, prema novom konceptu…
više »
Brzi gubitak na težini ipak daje dobre rezultate
Iako mnogi tvrde kako je učikovito mršavljenje samo ono koje traje duže, a kilogrami se gube postepeno, novo istraživanje pokazalo je da nije tako. Znanstvenici sa Sveučilišta…
više »
Izgubite kilograme pijući vodu
Voda je piće svih pića. Bez nje nema života. Ali osim svoje 'životodarne' uloge voda vam može pomoći i da izgubite koji kilogram. Puno ljudi traži idealne metode mršavljenja. To često…
više »
Još 10 ubojica kalorija
U članku 10 ubojica kalorija naveli smo hranu koju treba jesti i odluke koje treba donositi kako bi sagrojeli sve kalorije koje unesete u tijelo tijekom dana. "Ubojica" ima još pa…
više »
Testirajte svoje tijelo prije nego se odlučite na dijetu
Nakon što ste bili na vrlo učinkovitoj dijeti, vaša težina se nakon nekoliko mjeseci vratila na staro? Bez brige, niste jedini. Glavni je uzrok toga što ljudi ne razmisle…
više »
Pušači se lakše udebljaju od nepušača
Mislite da vam cigarete pomažu da ostanete mršaviji? Krivo! Istraživanje provedeno na Sveučilištu Navarra pokazalo je da je pušenje povezano s dobitkom na težini,…
više »
Dukan dijeta - opća pravila
Dukan dijeta kaže da je naša veličina određena brojem masnih stanica (adipocita) s kojima smo rođeni. Što ih više imamo veća je mogućnost za dobivanjem viška…
više »
Ultimativna Dukan dijeta: Jedite koliko želite uz samo jedno pravilo
Dukan dijeta odgovor je na vječno pitanje kako smršaviti. Naime, kada je eminentni francuski nutricionist dr. Pierre Dukan predstavio svoju Dukan dijetu prije 10 godina, knjiga je…
više »
Više spavajte i manje ćete jesti
Muškarci koji spavaju četiri sata umjesto potrebnih osam unose puno više kalorija nego što im je potrebno, otprilike kolika je kalorična vrijednost Big Maca. Prema…
više »
Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje
Naime, nova studija je otkrila kako samo smanjivanje porcija hrane i zamjena zdravijim alternativama nije dovoljno da bi se učinkovito mršavilo. Znanstvenici sa Sveučilišta…
više »
Jedite pametno i izbjegnite debljanje
Adro Adriano Sarnelli malo je kome poznat u Hrvatskoj i bližoj regiji. Ali oni koji imaju problema s kilogramima i težinom sigurno ga neće zaboraviti nakon što pročitaju članak. Ovaj…
više »
Ananasom protiv masnoće i bora
Ananas je tropsko voće čije se ime povezuje s indijskom riječi 'anana' koja znači 'odlično voće', a taj mu naziv savršeno dobro odgovara jer obiluje brojnim hranjivim sastojcima. Osim…
više »
Metode mršavljenja iz cijelog svijeta
1. Tajland - tajlandska hrana spada među najzačinjenije u cijelom svijetu. Feferoni ubrzavaju metabolizam, ali prava korist tako začinjene hrane jest da ublažava apetit u malim količinama.…
više »
Ostanite zdravi i fit uz grejp
Grejp je zapadnjacima postao poznat u 18. stoljeću kada su ga 'otkrili' na Barbadosu, a znanstvenici smatraju kako je nastao prirodnim križanjem naranče i pomela. No, iako mu prorijeklo nije…
više »
Jedite samo svježe povrće, pijte 8 čaša vode dnevno i ostali mitovi...
Borovnice sadrže više antioksidansa od ostalog voća - poznate su kao superhrana zbog visokog nivoa antioksdansa, ali to ne znači da su superirone drugom voću. Naime, borovnice kotiraju…
više »
Zasitili ste se vježbanja? Evo kako to izbjeći
"Izgaranje" od vježbanja pojavljuje se naizgled nenadano - ali sigurno ne preko noći. Postoje karakteristični pokazatelji da vam je dosta i da lagano hodate po rubu odustajanja. Važno je…
više »
10 odličnih sportova za trošenje kalorija
1. Trčanje - osim što vam pomaže potrošiti 450 kalorija u 30 minuta (uz određeni tempo i prijeđeni put) trčanje je i fantastična kardio vježba. Obucite se prikladno, nabavite…
više »
Ne možete smršaviti? Saznajte zašto
Nebrojeno mnogo ljudi uzaludno se izgladnjuje i muči pokušavajući izgubiti suvišne kilograme, ali to im nikako ne polazi za rukom čak i ako se istinski trude, bez varanja.…
više »
Malim, ali sigurnim koracima do vitke linije
Jednom kad odlučite sa sebe zbaciti višak kilograma nije lako odlučiti koje se od bezbroj postojećih dijeta pokušati držati ili koje od nebrojenih savjeta poslušati.…
više »
"Fotošopirane" slike štete djeci i trebaju nositi posebne oznake
S ciljem da se intenzivira borba protiv poremećaja u ishrani, Kraljevski psihijatrijski koledž traži da se uz obrađene fotografije modela i manekenki u medijima stavlja poseban simbol kako bi…
više »
Mit je da buduće majke moraju jesti za dvoje
Buduće majke bi trebale znati da „jedenje za dvoje" predstavlja običan mit, navodi se u smjernicama koje je objavila Zdravstvena služba u Velikoj Britaniji. Ne moraju piti punomasno…
više »
Ako ste na dijeti, pazite što pijete
Želite li izgubiti višak kilograma, zdrava prehrana je uz tjelovježbu najvažnija. No, nije važno samo ono što jedete - potrebno je paziti i što u svoj organizam unosite i…
više »
Voćem i povrćem do vitke linije
Povrće sadrži malu količinu energije jer se uglavnom sastoji od vode (75 do 95 posto) i nije prekalorično, pa je zbog toga idealan dio jelovnika ako želite smršaviti. Osim toga, sadrži…
više »
Lijek za mršavljenje Reductil povučen s tržišta zbog ozbiljnih nuspojava
Reductil, lijek za liječenje teških oblika debljine farmaceutske tvrtke Abbott, danas je povučen s polica hrvatskih ljekarni, ali i s onih u zemljama EU. Razlog - teške i…
više »
Na dijeti ne zaboravite na meso
Iako je najbolje ''dijetno'' meso piletina, ne morate odbaciti sve druge vrste. Vrlo dobro je i pureće meso koje sadrži vrlo male količine masti. Osim toga, većina se masti nalazi u koži,…
više »
Za višak kilograma krivi su tanjuri
Kuhinja je vjerojatno glavna prostorija vašeg doma, ali istovremeno može biti i glavni krivac za višak kilograma s kojima se mučite. Vjerovali ili ne, sve od veličine tanjura s…
više »
Mršavite uz svježi sir
Želite li izgubiti nekoliko (ili više) kilograma, između ostalog morate naučiti kupovati namirnice koje su za vas dobre. U trgovinama danas često ne znamo što odabrati, a…
više »
"Vaga" za obroke kontrolira pretilost
Kompjutorizirana naprava za mjerenje hranjenja, odnosno brzine kojom jedete i koja ima glasovnu opciju mogla bi biti rješenje za dječju pretilost, tvrde istraživači. Mandometar…
više »
Novogodišnje odluke često su kao besmislena vježba
Iako se radi o redovitom jednogodišnjem ritualu u kojem si obećavamo nov, svjež početak, okretanje novog lista i slično tome, donošenje novogodišnjih odluka čini se kao…
više »
Čili pilula za mršavljenje topi kalorije dok sjedite
Nedavno je puštena u masovnu prodaju pilula čiji stvaratelji tvrde da može topiti kalorije dok sjedite za stolom ili ležite u krevetu. Radi se o Capsiplexu, piluli koja je napravljena…
više »
Kad vježbanje postaje štetno
Vježbate li i kada ste ozlijeđeni ili bolesni? Kontrolirate li svoju težinu svaki dan? Zaobilazite li većinu društvenih događanja kako biste skočili do teretane? Pozitivni odgovori…
više »
Kako vam vlastiti dom može pomoći u mršavljenju
Tisuće stranica su ispisane, tisuće studija je provedeno, tisuće tajni otkriveno o mršavljenju, ali u biti sve se svodi na nekoliko loših navika življenja koje morate…
više »
Hong Kong luduje za dijetom od 10 tisuća dolara
Među ženama u Hong Kongu vlada prava prava pomama za novim dubioznim programom mršavljenja koji stoji nešto više od 10.000 američkih dolara, a mediji upozoravaju da im…
više »
Iskušajte sudoku dijetu
Jeste li ikad pomislili da bi rješavanjem sudokua mogli trošiti kalorije? Istina, ne zvuči nimalo naporno, ali iznenadili biste se kad biste sad otišli do naše…
više »
Dijeta svaki drugi dan
Svi oni koji su prisiljeni ići na dijetu najviše mrze brojanje kalorija ili biranje hrane za plan obroka. Posebno ako to na daje nikakve rezultate. No, postoji režim prehrane koji ne…
više »
Oblikujte tijelo kućanskim poslovima
Umorni ste, neda vam se, nemate vremena i svega vam je dosta, ali imate brdo rublja kojeg morate ispeglati, prašina vam se taloži na policama, a po podu bolje da ne hodate bosi.…
više »
Mršavite uz pomoć čokolade
Naime, čokolada ˝Lola˝ sadrži kemikalije koje u mozgu stvaraju osjećaj sitosti te spriječavaju prejedanje. Proizvođači objašnjavaju kako je okus sličan regularnoj čokoladi, premda ima…
više »
Hoopilates - vježba koja vas vraća u djetinjstvo
Od glamurozne Michelle Obama pa do prosječnog petogodišnjeg djeteta, svi se ponekad vole malo vrtjeti. Zato je za vježbu cijelog tijela izvrsna kombinacija hulahopa i pilatesa -…
više »
Hrana koja pomlađuje 4.dio
Višegodišnja istraživanja pokazala su da je ova skupina namirnica najbolji prijatelj svih dijeta. Ona uključuje žito, zob, smeđu rižu te kruh ili druga jela napravljena od njih.…
više »
Kako najlakše izgubiti 10 kg u godinu dana
Stručnjaci u časopisu The Nutritionist savjetuju kako možete lako izgubiti suvišne kilograme. Ako u svoj jelovnik uvedete samo jedan od sljedećih savjeta, uštedjet ćete 200…
više »
5 najčudnijih proizvoda za mršavljenje
1. Hula stolica - tečajevi egzotičnih plesova poput Kukuwe ili Zumbe postali su popularni u zadnje vrijeme, no jedna kompanija smatra da ljudi koji nemaju volje odlaziti u dvorane možda…
više »
Ako želite smršavjeti, ne jedite s mršavim ljudima
Ako želite izgubiti na težini, evo vam jednostavnog savjeta: ne jedite s mršavim ljudima koji trpaju sve u sebe. Prema studiji koja će biti objavljena u travanjskom izdanju Journal of…
više »
Tri najpopularnije dijete i njihove mane
Atkinsova dijeta Filozofija: smanjeni unos ugljikohidrata (čini vas gladnijima), a istovremeno, dijeta vam preporučuje veći unos masti i bjelančevina. Kako funkcionira: Kada u organizam…
više »
Mršavite uz nekoliko savjeta
Jedite vlakna Svježa hrana, posebno ona bogata vlaknima, stimulira hormone koji utječu na glad i njihovom aktivacijom automatski se odsjećate sitima. Operite zube Napravite pauzu tijekom jela…
više »
Knjiga dana - Michel Montignac: Glikemijski indeks
Zašto dva ugljikohidrata iste kalorijske vrijednosti, npr. krumpir i leća, izazivaju vrlo različitu metaboličku reakciju? Zašto ćete se od krumpira udebljati, a od leće ne?…
više »
Grejpom protiv sporog metabolizma
Znanstvenici su na miševima testirali čudesnu kemijsku tvar naringenin koja je odgovorna za gorak okus grejpa. Dokazali su da sagorijeva mast, a u budućnosti bi se mogla nalaziti u…
više »
Žena nakon hipnoze mršavi kao da je operirana
"Prije ovoga podvrgla sam se svakoj dijeti koja na svijetu postoji. Sada mogu mršaviti oko kilogram i pol tjedno jer sam uvjerena kako mi je u želudac ugrađen balon. Bizarno je…
više »
Hrana koja pomlađuje 1. dio
1. Plodovi prirode Već je odavno poznato da punjenje tanjura povrćem i voćem blagonaklono djeluje na gubitak težine - niskokalorični su, bogati hranjivim vrijednostima i stvaraju osjećaj…
više »
Knjiga dana - Harley Pasternak i Myatt Muphy: Dijeta 5 faktora
Harley Pasternak osmislio je program prehrane i vježbi koji vam omogućuje da u kratkom vremenu izgubite prekomjerne kilograme. Pritom nećete gladovati niti se odricati hrane, već ćete biti u…
više »
Kako smršaviti bez muke?
Koliko puta vam se dogodilo da poslije ukusnog ručka u restoranu stojite očajni pred ogledalom? Koliko puta ste bezuspješno započinjali dijetu i ubrzo povratili kile s dodatkom…
više »
Pijem tablete za visoki tlak i mršavim
Znanstvenici tvrde kako postoje tablete koje se upotrebljavaju za snižavanje krvnog tlaka, a istovremeno mogu pomoći pri mršavljenju. Istraživanja su pokazala da su to ACE inhibitori…
više »
Revolucija u tretiranju celulita
RF uređaj, novitet na svjetskom tržištu, predstavlja revolucionarnu, neinvazivnu metodu eliminacije celulita, smanjivanja obujma, preoblikovanja tijela te zatezanja kože i kožnih…
više »