« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 1 mjesec
SJAJNO!

Izgubite tri kilograma u tri dana na jednostavan način

Ako gubljenje kilograma povezujete samo s dijetama i vježbanjem, griješite - moguće je izgubiti višak i bez toga, evo i kako

Samo malo discipline :)
Samo malo discipline :) (Shutterstock)
Više o

mršavljenje

,

gubitak kilograma

,

doručak

,

Ručak

,

večera

,

savjeti

Mršavljenje ne mora biti traumatičan i mučan postupak, tvrde stručnjaci, jer nije važno samo koliko i što jedete, nego i kada, pa evo savjeta kako pravilno rasporediti dnevne obroke.

Doručak - najbolje vrijeme je između 7 i 9 sati, a dan treba započeti velikom čašom vode s par kapi limuna. Uz doručak popijte i čašu svježe iscijeđenog soka.

Ručak - najbolje vrijeme je između 12 i 14 sati, treba pripaziti da sadrži dovoljno povrća i salate.

Večera - najbolje vrijeme je između 18 i 20 sati, čega bi se trebalo držati vrlo striktno jer će hrana koju unesete nakon 20 sati u najvećem dijelu otići u masne naslage.

Za doručak je važan unos proteina koji će vas držati sitim do ručka, a za večeru zdrave masti koje će pomoći u obnovi organizma tijekom sna.

I to je to, uz dvije litre vode dnevno i držanje ovog rasporeda linija će se popraviti već za par dana, naravno u slučaju da između ovih obroka ne navalite na grickalice.

10.09.2015. 09:20:00
Novi komentar
nužno
nužno