Znojenje se najčešće spominje u negativnom kontekstu otpuštanja neugodnih tjelesnih mirisa, nikad se na njega ne osvrće prilikom pisanja o blagodatima vježbanja, a zapravo se radi o prirodnom procesu koji našem tijelu donosi puno koristi.

Svako vježbanje koje potiče znojenje sjajno je za cirkulaciju, stoga, bacite se na ubrzanu šetnju, trčanje, vožnju bicila ili dizanje utega, važno je da vas probije znoj jer je to pokazatlej ubrzanog rada srca i metabolizma.

>> Zašto je dobro znojiti se >>

Kako znoj otvara pore, izlučuje nečistoće i toksine iz našeg tijela. Naravno, nakon što se dobro oznojimo, treba se otuširati i očistiti kožu, koja će nakon toga biti blistava i zdrava.

Znojenje povećava cirkulaciju tekućina kroz tijelo, čisteći ga i ispirući iznutra na taj način, pa se pritom smanjuje i rizik od bubrežnog kamenca, a nije na odmet spomenuti i da znojenje poboljšava raspoloženje.

>> Znojenjem do zdravlja ali i do osjećaja zadovoljstva >>

Naime, dobro znojenje odličan je lijek protiv stresa, slažu se svi stručnjaci, pa ga i preporučuju depresivnih osobama. 

Stoga, navalite na vježbanje sve dok ne budete potpuno mokri - osjećat ćete bolje i bit ćete zdraviji