Orasi imaju dvostruko veću razinu antioksidansa polifenola od svih orašastih proizvoda i tako pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice i uzrokuju bolesti,

Na taj način orasi učinkovito smanjuju znakove starenja i štite od bolesti srca i nekih oblika raka, za pšo je dovoljno samo sedam oraha dnevno. Slično vrijedi za sve orašaste plodove kao što su bademi, kikiriki, pistacio, lješnjaci i indijski oraščići.

>> Orah: Hrana za bogove dostupna svima >>

Orasi inače sadrže velik udio minerala - željezo, bakar, kobalt, kalij, natrij, fosfor, magnezij, kalcij te jod. Mnogi od njih su i antioksidansi.

Osim toga, orah sadrži nezasićene masne kiseline, više od 20 aminokiselina, vitamine A, E, B, P, i C. Treba naglasiti da sadrži i 50 puta više vitamina C nego limun, a bogat je i proteinima.

Znači, sedam komada dnevno i zdravlje će vam biti zahvalno.