Trčanje je blagotvorno za zdravlje na različite načine, pa tako dokazano liječi nesanicu, što su zaključili američki znanstvenici.

Jednako tako, trčanje ublažava depresiju - istraživanje na Sveučilištu Harvard pokazalo je da tjelovježba poput trčanja može popraviti raspoloženje kod osoba koje pate od blage do umjerene depresije.

>> Proljeće je idealno za trčanje, kako početi >>

Sigurno ste čuli da trčanje može loše djelovati na vaše zglobove, no to ustvari nije istina. Ozljede zglobova doista jesu česte kod ljudi koji trče, no pokazalo se da oni koji redovito trče imaju manje šanse za razvijanje osteoartritisa.

Ako vam je želja napredovati u karijeri - trčite. Istraživanje na Sveučilištu Rhode Island pokazalo je da tjelovježba poput trčanja bitno utječe na kreativnost i koncentraciju jer pozitivno djeluje na pojačanu aktivnost mozga još dva sata nakon tjelovježbe.

>> Umjereno trčanje dramatično produljuje život >>

Ljudi koji trče generalno rjeđe obolijevaju od raznih virusa i infekcija. To je zbog toga što je njihov imunološki sustav otporniji na bolesti, a uz to će usporiti i starenje. 

Šećer na kraju - trčanje poboljšava seksualni život. Redovito trčanje doprinijet će vašem samopouzdanju, što zbog poboljšanja tjelesnog izleda, što zbog povećane razine energije što će se sve odraziti na izvedbu u krevetu.