Tag: trčanje
5 vježbi za jesen
Ako niste ljubitelji teretane i općenito treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen. Ne radi se ovdje o…
više »
Znate li koliko se vode popije za vrijeme jedne utrke na 5 kilometara?
Voda je izvor života i vitalnosti, čini oko 60% organizma odraslog čovjeka, a prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, odgovarajući ukupni unos vode za odrasle osobe iznosi 2 litre dnevno…
više »
Ako želite spavati, idete u teretanu
Ljudima koji loše spavaju, vježbe poput dizanja utega ili sklekovi mogli bi pružiti 17 minuta više sna u tijeku noći, u usporedbi s odlaskom na trčanje ili vožnju bicikla,…
više »
Već deset minuta dnevno je odlično
Volite li trčati? Čak i ako ne volite, trebali bi odvojiti dio dana za to - čak i deset minuta dnevno može napraviti čuda za vaše zdravlje i dobrobit, kažu stručnjaci. Naime, tim…
više »
Začinjena hrana ili trčanje?
Začini su važan dio prehrane, vjerovali vi to ili ne - ne samo da je hrana ukusnija, nego pažljivim izborom začina možete i - skidati višak kilograma! Studija objavljena u časopisu…
više »
Trčanje i seks su blisko povezani
Prema seksualnoj terapeutkinji i neuroznanstvenici Nicole Prause, žena može 'prevariti' samu sebe da se osjeća uzbuđeno nakon trčanja jer su otkucaji srca ubrzani - kao…
više »
Barem vježbajte za maraton
Kad bi vježbanje bilo pilula, smatralo bi se čudesnim lijekom, no kako nije, ipak ćete morati staviti tenisice na noge i krenuti... Vježbanje za maraton i trčanje maratona pomlađuju arterije…
više »
Vruća kupka je isto dobra kao i trčanje
Volite trčati? Mnogi da, dosta njih ne... i to baš nikako. No, u takvim slučajevima se ljudi osjećaju kao da su nešto propustili, a zapravo ne moraju - dovoljno je da fino…
više »
Trčanje smanjuje stres, i onaj pandemijski
Ako gledate ljude kako nižu krugove u parku, vjerojatno ponekad ne vjerujete koliko mogu trčati, a većina će samo okrenuti glavu i slegnuti ramenima - no, to bi bila povelika greška.…
više »
Kako iskovati mentalnu snagu?
Postoje brojne tehnike i alati za postizanje psihičkog mira, no svi oni koji se bave sportom potvrdit će da se psiha rasterećuje i jača kroz tjelesni napor. Tjelovježba može umanjiti…
više »