Tag: trčanje
Vječna dilem trčanja...
Vječna dilema svih ljudi koji žele ostati fit i vježbaju: je li bolji kratak i intenzivan trening, poput 15 minuta trčanja u mjestu, ili duža i umjerena aktivnost kao što je 30 minuta…
više »
Može li se trčati po kiši?
Trčanje na otvorenom može zahtijevati prilagodbu tijekom jeseni i zime, a tijekom kiše važno je razmišljati o udobnosti i vidljivosti, ali i o tlu koje može biti mnogo skliskije…
više »
Kako početi trčati i pripremiti se za proljetnu sezonu
Proljeće je pred vratima i mnogi će razmotriti iskorištavanje lijepog vremena za fizičku aktivnost i vraćanje fitness forme. Trčanje je svakako aktivnost koja će većini biti prva na…
više »
Trčite redovno? Imate problema ili je sve u redu?
Ako spadate u one koji redovito trče, važno je znati kako to utječe na vaše tijelo. Je li u redu živjeti bez dana odmora ili to izlaže tijelo riziku od ozbiljne ozljede? Istražimo…
više »
Što je zdravo i smanjuje depresiju?
Depresija hara svijetom, a nije ni čudno zašto - dovoljno je otvoriti portale, novine ili televizije da vas odmah bace u tešku depresiju od svih grozota koje radimo jedni drugi…
više »
5 vježbi za jesen
Ako niste ljubitelji teretane i općenito treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen. Ne radi se ovdje o…
više »
Znate li koliko se vode popije za vrijeme jedne utrke na 5 kilometara?
Voda je izvor života i vitalnosti, čini oko 60% organizma odraslog čovjeka, a prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, odgovarajući ukupni unos vode za odrasle osobe iznosi 2 litre dnevno…
više »
Ako želite spavati, idete u teretanu
Ljudima koji loše spavaju, vježbe poput dizanja utega ili sklekovi mogli bi pružiti 17 minuta više sna u tijeku noći, u usporedbi s odlaskom na trčanje ili vožnju bicikla,…
više »
Već deset minuta dnevno je odlično
Volite li trčati? Čak i ako ne volite, trebali bi odvojiti dio dana za to - čak i deset minuta dnevno može napraviti čuda za vaše zdravlje i dobrobit, kažu stručnjaci. Naime, tim…
više »
Začinjena hrana ili trčanje?
Začini su važan dio prehrane, vjerovali vi to ili ne - ne samo da je hrana ukusnija, nego pažljivim izborom začina možete i - skidati višak kilograma! Studija objavljena u časopisu…
više »