Mršavljenje je lakše uz povećani dnevni unos povrća i voća, pokazalo je istraživanje u kojem je preko 130 tisuća ljudi praćeno tijekom četiri godine.

Naravno, to smo mogli i sami zaključiti, no zanimljiv je izbor namirnica koje će najviše pomoći u skidanju kilograma, a to su:

avokado
bobičasto voće
brokula
cvjetača
jabuke i kruške
mahune
mrkve
naranče
paprike
prokulice

Sve su to namirnice koje su bogate prehrambenim vlaknima, duže zadržavaju sitost, imaju zdrave nezasićene masne kiseline ili su prepune vitamina i minerala, pa se potrudite nabaviti što više možete.

Dobar tek!