Tag: voće
Najbolje voće prije treninga: što jesti za maksimalnu snagu i izdržljivost?
Pitanje što jesti prije odlaska u teretanu, na trčanje ili jogu često stvara nedoumicu. Dok su suplementi popularni, priroda nudi savršeno zapakiranu energiju u obliku voća.…
više »
Sjajna vijest za čokoholičare
Čokoholičari, imamo za vas dobru vijest - američki istraživači došli su do zaključka da svoje zdravlje možemo poboljšati uz pomoć tamne čokolade i to bolje nego s voćem. Stoga…
više »
Nemate teka? Evo kako ga vratiti
Od samog pogleda na hranu mučno vam je. Ne osjećate glad i samo ste promrljali hranu kako se domaćica, majka ili baka ne bi uvrijedila. Treba li uopće komentirati važnost pravilne, zdrave i…
više »
Kako izgleda najjeftinija hrana
Nova analiza objavljena u časopisu Nature Food istražuje kako bi se zdrave prehrane mogle optimizirati po pitanju cijene i emisija stakleničkih plinova, koristeći stvarne lokalne…
više »
Mršavljenje uz voće
Velike studije pokazale su da je veći unos cjelovitog voća, osobito određenih vrsta, povezan s manjim porastom tjelesne mase tijekom godina. Za razliku od toga, voćni sok je slabiji izbor,…
više »
Što bi trebali jesti ujutro kako bi skinuli višak kila?
Istraživanja, poput onog objavljenog u časopisu PLOS Medicine, naglašavaju važnost prehrane bogate voćem koje je niskokalorično, a puno vlakana, vitamina i antioksidansa. Voće ujutro…
više »
Koliko porcija voća treba jesti dnevno?
Dakle, brojke su jednostavne - idealna količina voća ovisi o individualnim potrebama svake osobe. Kako biste lakše odredili svoje potrebe, izdvajamo ključne smjernice stručnjaka o tome…
više »
Pet vrsta voća bogatih magnezijem
Dok se najčešće spominju vlakna i unos tekućine, magnezij je ključan za pravilno funkcioniranje crijeva jer opušta mišiće probavnog sustava i potiče redovitu stolicu.…
više »
Dvije namirnice koje tope masne naslage
Savjetnici za prehranu ističu da određene vrste voća mogu biti od velike pomoći u tom procesu. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, vitamina i bioaktivnih spojeva, određene vrste voća pomažu…
više »
Bijelo voće i povrće za zdravlje
U novoj studiji pokazalo se da konzumacija bijelog voća i povrća (najmanje 188 grama dnevno) može smanjiti rizik od gastrointestinalnog raka za 36 posto. Crveno i ljubičasto povrće…
više »