« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 17 sati i 42 minute
SAVJETI

Mediteranska hrana nije najzdravija, izgleda, ima bolja ;)

Mediteranska prerana najzdravija na svijetu - koliko ste samo puta čuli? E pa, izgleda da nije, štoviše, za tu valjda niste ni čuli ;)

Afrička prehrana
Afrička prehrana (Arhiva)
Više o

prehrana

,

mediteranska prehrana

,

afrička prehrana

Stalno se priča da je mediteranska prerana najzdravija na svijetu, često se na drugo mjesto stavlja nordijska, no vjerovali ili ne, afrička prehrana može biti još učinkovitija u smanjenju rizika od raka i drugih bolesti od mediteranske prehrane.

Istraživanje provedeno u Nizozemskoj pokazalo je da prehrana bogata žitaricama poput prosa, korjenastim povrćem, jamom i lisnatim povrćem značajno smanjuje upale u tijelu, koje su ključni čimbenik rizika za bolesti srca, dijabetes tipa 2 i određene vrste raka. ​

U studiji je sudjelovalo 77 zdravih muškaraca iz Tanzanije. Jedna skupina koja je inače konzumirala tradicionalnu afričku prehranu prešla je na zapadnjačku prehranu bogatu prerađenim mesom i prženim krumpirićima tijekom dva tjedna. Rezultati su pokazali povećanje razine upalnih proteina u krvi i smanjenu učinkovitost imunoloških stanica u borbi protiv patogena. ​

S druge strane, sudionici koji su prešli sa zapadnjačke na tradicionalnu afričku prehranu ili konzumirali fermentirano piće mbege zabilježili su značajno smanjenje upalnih markera. Neki od ovih pozitivnih učinaka trajali su i četiri tjedna nakon završetka intervencije, što sugerira da kratkotrajne promjene u prehrani mogu imati dugoročne koristi za zdravlje. ​

Dr. Quirijn de Mast, jedan od autora studije, istaknuo je: "Pokazujemo koliko nezdrava može biti zapadnjačka prehrana, koja se obično sastoji od prerađene i visokokalorične hrane s prekomjernom količinom soli, rafiniranih šećera i zasićenih masti." ​

Ovi nalazi naglašavaju važnost tradicionalnih prehrambenih navika u očuvanju zdravlja i sugeriraju da bi povratak manje prerađenoj, biljnoj prehrani mogao imati značajne koristi za imunološki sustav i smanjenje rizika od kroničnih bolesti.

04.04.2025. 08:25:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    04.04.2025. 10:00
    africka super
Novi komentar
nužno
nužno