Znate i sami jako dobro da je jutro ključno za pripremu tijela na sve izazove koje donosi dan, a važno je započeti ga na pravi način - s čajem koji će poboljšati probavu. Pravilna probava utječe na energiju, imunološki sustav i opće zdravlje, a postoji nekoliko vrsta čajeva koji mogu pomoći u usmjeravanju probavnog sustava (poboljšanju rada probavnog sustava) za bolji početak dana.

Čaj od đumbira - čaj od đumbira je izuzetno učinkovit za poticanje probave. Đumbir je prirodni protuupalno sredstvo koji pomaže u smanjenju upala i iritacija u probavnom sustavu. Osim toga, ima snažan učinak na povećanje prokrvljenosti probavnih organa i može ubrzati probavni proces. Đumbir je poznat po svojim svojstvima protiv mučnine, što znači da pomaže kod mučnine i lošeg osjećaja u želucu. Stimulira proizvodnju žuči i enzima, što može pomoći u razgradnji hrane i ubrzavanju probave. Za čaj od đumbira, nasjeckajte komadić svježeg đumbira i prelijte ga kipućom vodom. Ostavite da odstoji pet do deset minuta. Ako želite pojačati okus, možete dodati malo meda ili limuna.

Čaj od mente - čaj od mente jedan je od najpoznatijih čajeva za ublažavanje probavnih smetnji. Mentol u ovoj biljci ima smirujući učinak na probavni sustav i može pomoći u ublažavanju grčeva i nadutosti. Menta je poznata po svojim antispazmodičkim svojstvima (svojstvima protiv grčeva), koja mogu opustiti mišiće crijeva i pomoći u regulaciji probave. Menta poboljšava protok žuči i olakšava probavu, osobito kada se konzumira ujutro, prije obroka. Također može smanjiti osjećaj nadutosti i plinova te ubrzati probavu. Pripremite svježe lišće mente tako da ga prelijete vrućom vodom (ne kipućom) i pustite da odstoji pet do sedam minuta. Svježe ili sušeno lišće mente daje najbolji okus.

Zeleni čaj - zeleni čaj nije samo ukusan napitak, već je i poznat po svojim antioksidativnim svojstvima (antioksidacijskim svojstvima) i blagotvornom učinku na probavni sustav. Sadrži katehine, prirodne tvari koje pomažu u smanjenju upala i podržavaju zdravlje crijeva. Ima blagi diuretički učinak, što može pomoći u eliminaciji toksina iz tijela. Potiče protok žuči, što pomaže u lakšoj probavi i može smanjiti osjećaj težine nakon obroka. Također, ima blagi antibakterijski učinak, koji može pomoći u smanjenju bakterijskih infekcija koje ponekad mogu utjecati na probavni sustav. Za najbolji učinak, pripremite zeleni čaj s vrućom, a ne kipućom vodom i pustite da odstoji dvije do tri minute. Previše vruća voda može uništiti antioksidanse.

No, ono što je najvažnije - stvarno popijte taj jutarnji čaj ;)