Iako je autosabotaža glavni uzročnik prekidanja dijeta, stručnjaci su detektirali neprijateljske izvanjske faktore koji uvelike utječu na našu disciplinu prilikom držanja nekog režima mršavljenja. Vjerovali ili ne ti podli saboteri su iste one osobe od kojih očekujemo bezuvjetnu podršku u životu - obitelj i prijatelji.

"Ljudi koji su nam najbliži u životu imaju najveći utjecaj na naše prehrambene navike i fizičku aktivnost", kaže Angela Ginn, glasnogovornica Akademije za nutricionizam i dijetetiku.

Pa, krenimo redom kako bi saznali tko vam sve podmeće nogu dok ste na dijeti:

Vaš partner - Zbog veće mišićne mase i energetske potrebe muškarci mogu pojesti i popiti čuda, a da ne dobe ni gram. Iako se možda ne natječete tko će više pojesti i dalje morate paziti da ne dođete u napast da mu se pridružite u svakom dnevnom obroku.

Vaša baka - Ma koliko god se vi opirali baka će vas svaki puta kada joj dođete u posjetu htjeti nahraniti jer izgledate previše "slabo" za njen ukus. Ona tu gestu vidi kao normalno gostoprimstvo, dok vama to pričinjava ozbiljnu prepreku ka vitkoj liniji. Imate tri opcije: odbiti znak pažnje i povrijediti bakine osjećaje, popustiti pod silnim pritiscima ili hranu ponijeti doma i nahraniti uvijek gladnog partnera. Izaberite mudro.

Vaša djeca - Kada malu djecu treba potaknuti da jedu ljudi imaju tendenciju da im na primjeru pokažu kako je hrana ukusna. Zalogaj tu, zalogaj tamo i u tijelo ste ubacili stotinjak nepotrebnih kalorija. Scenariji koji je još gori za vašu liniju je hvalevrijedna politika o ne bacanju hrane, a to znači da je na vama da očistite tanju iza mališana.

Prijatelji - Izleti, roštilji, večere, tulumi ili rođendani su savršene prilike da se pozdravite sa svim trudom, mukom i odricanjem kako bi izgubili neželjeni višak kilograma. Najbolje bi bilo da na tim grupnim događanjima jedete kao što bi i doma jeli, no svi znamo da je mirisu mesa s roštilja i torti s četiri čokoladne kreme vrlo teško odoljeti.