Zdrava prehrana ponekad nije tako jednostavana, pogotovo u zimskim mjesecima kad nemamo tako širok izbor kao u ostalim godišnjim dobima, no svejedno se može pronaći dovoljno namirnica koje će vam pomoći i u održavanju zdravlja, ali i u održavanju linije.

Luk je jedna od takvih namirnica, prepuna antioksidansa i vitamina C, naročito kvercetina koji čuva i snaži imunološki sustav, a folati koji sudjeluju u stvaranju novih stanica pomoći će regeneraciji organizma. 

Jabuke također sadrže kvercetin u velikim količinama, a češnjak svojim antigljivičnim, antivirusnim i antibakterijskim učincima upravo predstavlja savršenu zimsku namirnicu koja će vas čuvati od raznih bolesti. 

Cikla će svojim vlaknima sniziti razine lošeg kolesterola i blagotvorno utjecati na probavu, a šumske gljive prepune su jednog od najjačih poznatih antioksidansa koji se može dobiti iz hrane - ergotioneina. 

Sve što je potrebno za zdrav obrok je tu, dodajte još i haringu ili losos i vaše će zdravlje tijekom zime biti besprijekorno.