Zima je rijetko kome omiljeno doba godine, osim kad su u pitanju blagdani, jer donosi niže temperature, ružno vrijeme i na neki način nas zatvara u kuće, onemogućujući blagotvorne šetnje i uživanje na otvorenom.

Uz sve gore navedeno, brzo padanje noći čini nas lijenima i jednostavno tjera na sjedenje pred televizorom.

Vjerojatno je i vama jasno da su to dovoljni razlozi za višak kilograma, no kad tome pribrojimo uobičajeno kaloričniju zimsku hranu, ne čudi podatak da samo tijekom prosinca prosječno dobijemo gotovo 3 kilograma. 

>> Superhrana za zimu >>

Krumpir - pun topivih i netopivih vlakana, prepun je vitamina C, a ako ga kuhate u kori dobit ćete izuzetno zdravu namirnicu koja ne deblja i drži pod kontrolom razine lošeg kolesterola. 

Luk i poriluk - jedite ih što češće, jer poriluk svojim visokim udjelom kalcija i željeza pomaže u rješavanju viška masnih naslaga oko trbuha, a luk sadržajem kroma pomaže u držanju razina šećera u krvi pod kontrolom, što će spriječiti osjećaj nagle gladi.

>> Namirnice koje će vas ugrijati tijekom zime >>

Mrkva - pomoći će vam održati sitost bogatstvom biljnih vlakana koja sadrži, a vrlo je važna i zbog beta-karotena koji će spriječiti manjak vitamina A. 

>> Hrana koja čuva kožu tijekom zime >>

Špinat ima dvostruko više vlakana od ostalog zelenog povrća i predstavlja stvarno najbolju moguću namirnicu za one koji žele skinuti višak kilograma. Uz dodatak bogatstva antioksidansa, predstavlja fantastičan izbor za hladne dane.