Zdrava hrana dio je svake dijete, no neke savjete često se shvaća olako i na taj se način, zapravo, sabotira dijeta prevelikim unosom kalorija zdravim namirnicama.

Tako, primjerice, energetske pločice od integralnih žitarica zvuče kao sjajan međuobrok, no kad shvatite da svaka ima između 200 i 350 kalorija, možda ćete se zamisliti i ipak se odlučiti za nešto manje kalorično.

>> Recept za domaće žitne pločice >>

Suho voće drugi je savjet za međuobrok, no kako tijekom sušenja ti plodovi gube na masi, ali im se povećava broj kalorija i količina šećera, na kraju ispada da samo 50 grama suhog grožđa ima jednak broj kalorija kao i dvije kriške integralnog kruha koji će vas sigurno bolje zasititi. 

>> Suho voće je odlično za zdravlje >>

Većina nutricionista u dijetama će savjetovati i orašaste plodove kao međuobrok, što je sjajno i za tijelo i za izgled koji će vam sigurno biti bolji unošenjem vitamina E, ali 100 grama lješnjaka ima - 580 kalorija, kao dobar ručak ...

>> Orašasti plodovi - savršeno oružje protiv gladi i debljine >>

Zaključak je jednostavan - zdrava hrana svakako, no uz pomno brojanje kalorija.