Starenje je nezaustavljiv proces, no svejedno ne želimo stariti prebrzo već polagano i bez nekih naglih skokova. No, ako ne spavamo dovoljno, sami sebi kopamo rupu...

Naime, nedostatak kvalitetnog sna greška je broj jedan zbog koje brže starimo, kaže stručnjak za dugovječnost. Dr. Neil Paulvin, liječnik regenerativne medicine iz New Yorka, tvrdi da nam nespavanje doslovno može skratiti život.

Kako prenosi The Sun, mnogi ljudi spavaju manje od preporučene količine zbog pritiska modernog života, posla i druženja. No to bi moglo imati razorne učinke na vaše tijelo, uključujući ubrzanje starenja.

''Na temelju svog dosadašnjeg iskustva otkrio sam da je loša kvaliteta sna greška broj jedan zbog koje ćete brže starjeti. S našim brzim tempom života, san se često žrtvuje, željeli mi to ili ne. Sve više dokaza potvrđuje da je upravo kvalitetan san ključ dugovječnosti'', objašnjava dr. Paulvin.

''Kada spavamo, tijelo se samo liječi. Spavanje sedam do osam sati noću pomaže u poboljšanju zdravlja stanica i tkiva, kognitivnih funkcija, imuniteta, razine energije i metabolizma'', dodaje. 

Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje odraslim Britancima da spavaju najmanje sedam do devet sati svake noći, a istraživanja su pokazala da svaki peti Britanac ne spava dovoljno.

Stoga - spavajte!