Tag: san
Zdrav san - ključna potreba za fizičko i mentalno zdravlje

Zdrav san - ključna potreba za fizičko i mentalno zdravlje

San je prirodna potreba svakog ljudskog bića, jednako važna kao hrana i voda. Kvalitetan san igra ključnu ulogu u očuvanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Nažalost, u…
više »

objavljeno 11.09.2023. u 20:00
Zašto starite prebrzo? Evo razloga...

Zašto starite prebrzo? Evo razloga...

Starenje je nezaustavljiv proces, no svejedno ne želimo stariti prebrzo već polagano i bez nekih naglih skokova. No, ako ne spavamo dovoljno, sami sebi kopamo rupu... Naime, nedostatak…
više »

objavljeno 06.09.2023. u 13:01
Prava temperatura za spavanje je...?

Prava temperatura za spavanje je...?

Prije nego što krenete spavati, provjerite je li temperatura zraka u vašoj spavaćoj sobi otprilike između 20 i 25 stupnjeva Celzijevih jer je to ključno za dobar san.…
više »

objavljeno 29.08.2023. u 20:01
Kako zaspati za najviše 10 minuta

Kako zaspati za najviše 10 minuta

Kao što dobro znamo, kvalitetan san uvelike pridonosi dugovječnosti, sreći i produktivnosti. Ipak, nije uvijek lako zaspati. Meditacija može biti izvrstan saveznik u takvim…
više »

objavljeno 12.08.2023. u 20:02
11 savjeta za bolji san

11 savjeta za bolji san

Osjećate se mrzovoljno i iscrpljeno te ne možete prestati zijevati. Zašto sam toliko umorna? Vjerojatno se sinoć nisi najbolje naspavala. Premalo sna može imati negativne učinke na…
više »

objavljeno 21.06.2023. u 20:01
Kako je najzdravije spavati?

Kako je najzdravije spavati?

Položaj nulte gravitacije može poboljšati cirkulaciju i ublažiti simptome refluksa kiseline. To tvrdi stručnjak za spavanje Martin Seeley te pojašnjava da položaj uključuje…
više »

objavljeno 20.05.2023. u 18:01
Kako spavati najbolje?

Kako spavati najbolje?

Imate li probleme sa spavanjem? Nije to čudno, tako da ste vjerojatno isprobali sve trikove. Međutim, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje: temperatura u vašoj spavaćoj sobi.…
više »

objavljeno 18.05.2023. u 20:01
Kako znate da premalo spavate?

Kako znate da premalo spavate?

Dakle, znamo sigurno da nije baš najpametnije spavati loše, štoviše, dobar san je od vitalnog značaja za naše zdravlje. No, kako to obično biva, mnogi ljudi…
više »

objavljeno 14.05.2023. u 20:01
Kako spavati da ne dobijete bore?

Kako spavati da ne dobijete bore?

Htjeli vi to ili ne, bore su neizbježan proces starenja. Također, toliki je strah od istih da su se širom svijeta pojavila milijunska tržišta koja tvrde da se mogu boriti protiv…
više »

objavljeno 20.03.2023. u 20:01
Metoda kojom ćete sigurno zaspati kao beba

Metoda kojom ćete sigurno zaspati kao beba

Ako imate problema sa spavanjem i ne možete lako utoniti u san, trebali biste isprobati metodu disanja 4-7-8 koja vam može u tome pomoći. Metodu je razvio Andrew Weil, profesor medicine i…
više »

objavljeno 19.03.2023. u 20:10
Stranica / 32