Tag: san
Što kad spavate manje od 6 sati?
Ako mislite da se odmarate dok spavate, to zapravo nije potpuna istina... naime, dok spavate, vaš imunološki sustav proizvodi zaštitne tvari poput citokina koji…
više »
Dobra navika za lakši san
Jednostavna navika može poboljšati kvalitetu i trajanje sna, i zahtijeva svega nekoliko minuta dnevno. Vježbe koje potiču san Radi se o kratkoj tjelesnoj aktivnosti koju biste trebali…
više »
Drijemanje je tajna uspjeha
Kao što dobro znamo, nekima kratki odmor pomaže, drugima može poremetiti noćni san. Naime, tijelo prirodno doživljava pad energije u ranim popodnevnim satima, obično između 13 i 16…
više »
Svjetski dan spavanja – važnost sna za zdravlje
Svjetski dan spavanja obilježava se svake godine u ožujku s ciljem podizanja svijesti o važnosti kvalitetnog sna za zdravlje i dobrobit ljudi. Ovaj dan organizira Svjetska udruga za medicinu…
više »
Tko i zašto spava više i duže
Istraživanja mehanizama spavanja intenzivirana su posljednjih godina, s tisućama studija na životinjama koje su provedene kako bi se ispitao utjecaj kvalitete sna na rizik od bolesti kao…
više »
Par stvari za bolji san
Ima dobar broj ljudi kojima san nikad ne ide na oči, imaju problema sa spavanjem i želite biti što odmorniji idućeg jutra, počnite konzumirati neke od vrsta hrane i pića koje su…
više »
Zašto bi trebali spavati u čarapama?
Spavanje u čarapama nije samo stvar udobnosti, već može imati i nekoliko zdravstvenih koristi koje mnogi ljudi možda ne očekuju. Iako se čini kao jednostavan dodatak noćnoj rutini,…
više »
Kako miris spavaće sobe ovisi o kvaliteti sna
Miris spavaće sobe može imati značajan utjecaj na kvalitetu sna. Iako mnogi faktori poput udobnosti kreveta, temperature prostorije i razine buke igraju ključnu ulogu, miris je često…
više »
Kako lakše zaspati po ovim vrućinama
Ako koristite klima uređaj, možda nemate problema s tim. No, korištenje klima uređaja svaku večer tijekom ljeta može biti prilično skupo rješenje. Evo nekih drugih trikova koji…
više »
Za dobar san potrebno je - jutro?
Dobar san počinje ujutro, a stručnjaci za spavanje slažu se s tom izjavom. To je zbog našeg cirkadijalnog ritma, ili prirodnog ciklusa spavanja i budnosti našeg tijela, koji je…
više »