Tag: spavanje
Najbolji lijek za nesanicu
Problemi sa spavanjem šire se poput požara, tako da se procjenjuje da gotovo jedna trećina svjetske populacije ima neki poremećaj sna. Uzroci su očekivani - stres i cjelodnevno…
više »
Optimizam i kako ga razviti
Kvalitetan san neobično je važan, štoviše ključan za svakodnevno funkcioniranje. Osim što je neophodan za zdravlje, potiče produktivnost i čini nas uspješnijima u…
više »
Zašto trebamo spavati osam sati?
Redovito osmosatno spavanje zapravo nije luksuz, nego dio zdrave rutine. Nedostatak spavanja može ozbiljno utjecati na vaše mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje Ako ste…
više »
Ugljikohidrati će nas lakše uspavati
Možda već znate da su ugljikohidrati, jedan od tri makronutrijenata (ostala dva su proteini i masti), prvi izvor energije u tijelu, ali konzumiranje ugljikohidrata, posebno noću,…
više »
Kako se uspavati bez problema
Spavanje je možda i najvažniji dio dana - ako nije kvalitetno, imat ćete problema kako u privatnom, tako i u poslovnom životu. Uspostavite tihu i opuštajuću rutinu za spavanje. Na…
više »
Zašto se NE spava s upaljenim ventlatorom?
Mnogi ne mogu zamislit žviot bez klime ili ventilatora ovih vrelih dana, no s uređajima za rashlađivanje treba biti jako oprezan. Stručnjak za spavanje Mark Reddick otkrio je kako je spavanje…
više »
Kad je vrijeme za beauty sleep?
Dobro znamo da nam izgled umnogome ovisi o količini sna - sigurno nećete izgledati kao milijun dolara nakon svega par sati sna i burne noći prije toga, jer će se jako dobro vidjeti…
više »
Kako vas aplikacije za spavanje - bude?
Britanski neurolog dr. Guy Leschziner je na upravo završenom znanstvenom festivalu u Cheltenhamu govorio o tome kako mobilne aplikacije za praćenje kvalitete sna pojedinim korisnicima…
više »
Nikad u krevetu praznog želuca
Večera je prvi obrok na listi za odstrel kad odlučimo napokon skinuti višak kilograma, pa mnogi odlaze u krevet praznog želuca jer ne jedu satima prije spavanja. Kako god ponosni vi…
više »
Dobar san - vitka linija
Dobar san ima vrlo snažan utjecaj na težinu, vjerovali vi to ili ne, tako da znate da se ne radi samo o odmoru.... "Važno je biti dobro naspavan. Dobar san pomaže vašem mozgu da…
više »