Tag: spavanje
Stalno se budite noću? Unesite ove 4 namirnice za dubok san!
Okretanje u krevetu, gledanje u sat i frustrirajuće buđenje u tri ujutro problem je s kojim se susreće sve veći broj ljudi. Kvalitetan san nije luksuz, već temeljni stup našeg…
više »
Najgore vrijeme za spavanje: u ove sate nikako ne smijete ići u krevet!
Biološki sat ne oprašta: kada je znanstveno dokazano najgore vrijeme za odlazak na počinak? Svi znamo zlatno pravilo da je odrasloj osobi potrebno između sedam i osam sati sna…
više »
Kad je najgore vrijeme za popodnevni drijemež? Izbjegavajte ovaj sat
Osjećaj teških kapaka, pad koncentracije i nezaustavljiva želja za zatvaranjem očiju obično nas pogađaju u rano popodne. Kratki odmor od dvadesetak minuta, poznat i kao power nap, može…
više »
Zašto ljeti ne biste trebali spavati goli: skrivene higijenske i zdravstvene opasnosti
Kada ljetne temperature dosegnu vrhunac, a noći postanu sparan i ljepljiv izazov, prva pomisao mnogih je skidanje all-in-one odjeće i spavanje u "rođenom izdanju". Čini se logičnim - spavanje…
više »
Kada bi svake večeri trebali ići u krevet?
Zamislite da ste postigli savršenu ravnotežu između posla, obitelji, hobija i društvenih obveza. No, jeste li postigli istu ravnotežu sa svojim snom? Redovito odlazak u krevet…
više »
Vikendom ipak možemo nadoknaditi san?
Nedostatak sna dokazano loše utječe na zdravlje, a cijelo se vrijeme provlači priča kako izgubljeni san preko tjedna ne možemo nadoknaditi vikendom, štoviše, kaže se da…
više »
Popodnevni odmor - do sat vremena, ne više!
Dobro je poznato da je poslijepodnevni odmor koristan i dobar za zdravlje, no po rezultatima istraživanja četvorice japanskih znanstvenika ne bi smio trajati dulje od sat…
više »
Napitci koji pomažu da lakše zaspite
Kvalitetan san ključan je za zdravlje i dobro funkcioniranje organizma, no mnogi ljudi danas imaju problema s uspavljivanjem. Stres, ubrzan način života i pretjerana izloženost ekranima često…
više »
Zašto je bolje spavati duže?
Ne ide vam baš buđenje? Imate problema s ustajanjem i uvijek vam sat zvoni par puta prije nego što se napokon izvučete iz kreveta? To ne mora nužno značiti da ste lijena…
više »
Kako uspješni ljudi dan privode kraju
U nekim područjima našeg života rutina može biti ubitačna za našu karijeru ili društveni život, ali kad nam zdrave navike uđu u svakodnevicu, poboljšanje je u svim…
više »