Lifestyle BODY&SOUL prethodno sljedeće
Nezdrava večera nakon pedesete
objavljeno prije 10 mjeseci i 29 danaJedna studija pokazala kako metabolizam počinje usporavati oko 47. godine, a još brže nakon 63. godine. Upravo zato stručnjaci ističu da treba obratiti pozornost na prehranu… više »
Najbolja namirnica za prevenciju moždanog udara
objavljeno prije 10 mjeseci i 29 danaPrehrana igra važnu ulogu u smanjenju rizika od moždanog udara, a upravo namirnice bogate hranjivim tvarima mogu donijeti veliku korist za zdravlje srca i krvnih žila. Među mliječnim… više »
Kako smršaviti odricanjem od pogrešnih navika
objavljeno prije 10 mjeseci i 29 danaStručnjakinja za mršavljenje dr. Sue Decotiis upozorava na dvije velike pogreške koje ljudi često čine kada žele smršavjeti i savjetuje da se odreknemo popularnih, ali… više »
Doručak kojeg se ne možete zasititi
objavljeno prije 10 mjeseci i 29 danaSvi tražimo jednostavne i brze opcije koje se lako uklapaju u svakodnevicu, a jedna omiljena kombinacija ispunjava upravo te uvjete. "Svi volimo jednostavne i brze opcije, a ja imam… više »
Kako redovita konzumacija kave zapravo utječe na zdravlje
objavljeno prije 11 mjeseciJutarnja kavica za početak dana... pa onda jedna u pauzi... pa onda jedna prije kraja radnog vremena... pa onda jedna doma... uglavnom, svaki dan se cijeli dan pije kava... no, je li to dobro… više »
Kako održati težinu u željenim granicama
objavljeno prije 11 mjeseciOdređene namirnice mogu podržati zdrav metabolizam, smanjiti žudnju za hranom i ublažiti upalne procese u tijelu. Takav pristup pomaže u mršavljenju na održiv i zdrav način, bez… više »
Najbolji izvori biljnih proteina
objavljeno prije 11 mjeseciKao što svi dobro znamo, za unos dovoljne količine bjelančevina ne morate svakodnevno jesti meso, osobito ne crveno ili ono iz industrijskog uzgoja. Prema istraživanjima, prevelika… više »
Kako odabrati idealno vrijeme za trening?
objavljeno prije 11 mjeseciNajbolje vrijeme za vježbanje ovisi o vašem dnevnom rasporedu, životnom stilu i ciljevima. Jutarnji tipovi često biraju trčanje u zoru, dok mnogi navečer posjećuju teretane ili… više »
Grickalica broj 1 za bolje pamćenje
objavljeno prije 11 mjeseci i 1 danZnanost je pokazala da određene namirnice mogu pružiti snažnu podršku mozgu i pomoći mu da radi punom snagom. Jedna od najboljih grickalica za tu svrhu je hrskava, orašasta i… više »
Hodanje je zdravo, i to na više razina
objavljeno prije 11 mjeseci i 1 danHodanje svakoga dana moglo bi biti najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprječavanje kronične boli u donjem dijelu leđa, pokazala je velika studija provedena na više od 11… više »
Dvije vrste treninga koje čuvaju zdravlje
objavljeno prije 11 mjeseci i 1 danDakle, naravno da trebate vježbati, no, pritom bi trebali imati i koristi od toga. E pa, upravo dvije vrste treninga posebno se ističu - HIIT (visokointenzivni intervalni trening) i trening… više »
Zašto je dobra mediteranska prehrana?
objavljeno prije 11 mjeseci i 1 danMediteranska prehrana fokusirana na voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, orašaste plodove, maslinovo ulje i morske plodove, nudi namirnice bogate vlaknima, zdravim mastima i… više »
7 stvari koje preopterećuju mozak
objavljeno prije 11 mjeseci i 2 danaNeke stvari koja obavljamo gotovo automatski, no neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istaknuo sedam naizgled… više »
Smanjite LDL kolesterol na prirodan način
objavljeno prije 11 mjeseci i 2 danaLDL (lipoprotein niske gustoće) predstavlja molekulu koja prenosi kolesterol kroz krvotok. Problem nastaje kad se LDL kolesterol počne nakupljati na stijenkama arterija, stvarajući naslage… više »
Koliko porcija voća treba jesti dnevno?
objavljeno prije 11 mjeseci i 2 danaDakle, brojke su jednostavne - idealna količina voća ovisi o individualnim potrebama svake osobe. Kako biste lakše odredili svoje potrebe, izdvajamo ključne smjernice stručnjaka o tome… više »