Jogurt dijeta je od onih kratkih dijeta koje su uvijek hit, jer nam omogućavaju da se brzo uvučemo u neku odjeću koja nam je, gle čuda, postala premala. 

Ova se temelji na probiotičkom djelovanju jogurta, koja stimulira crijevnu floru, što uzrokuje eliminaciju toksina putem bolje probave i rezultira gubitkom kilograma. Dobro provarena hrana blagotvorno djeluje na zdravlje crijeva i cijelog organizma, pošto bakterije u crijevima štite organizam od infekcija.

Donosim vam jednu moguću varijantu jogurt dijete za tri dana, s kojom biste trebali izgubiti upravo toliko kilograma:

Prvi dan

Za doručak pojedite nemasni ili voćni jogurt s pahuljicama po želji, dok je za ručak na meniju povrće dinstano na maslinovom ulju i promiješano s rižom. Začinite samo solju i paprom, a za desert je opet voćni jogurt. Večera - salata sa šunkom i mrkvom. Narežite jednu mrkvu, jabuku i 50g šunke, sve to lagano prepržite na maslinovom ulju i pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Drugi dan

Doručak je salata od narezanog krastavca s jogurtom, što je lagan, zasitan i zdrav obrok. Ručak na stol donosi puretinu - posolite, popaprite, narežite na kockice i prepržite na maslinovom ulju. Dodajte narezane šampinjone, rajčicu i papriku. Kad voće omekša, umiješajte jogurt. Večera je skromna, dvije čaše jogurta s par bobica šumskog voća.

Treći dan

Za doručak naribajte jabuku, dodajte svježi sir i malo cimeta te umiješajte u šalicu jogurta, papar i sol po želji. Za ručak je riba, primjerice 150g fileta od oslića, a prilog je salata od jogurta, krastavaca i malo senfa. Večera je rezervirana za 100g tjestenine pomiješane s narezanom paprikom i kuhanim jajetom, preliveno jogurtom.

Tri dana ovakve dijete koja reducira kalorije i jogurtom aktivira bakterije u crijevima je savršeno dovoljno za bilo koju zdravu osobu, duže prakticiranje nije preporučeno. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine, najbolje vode, i kile će otići.