Hodanje i trčanje usko je povezano s gubitkom kilograma, ali novo je istraživanje provedeno u Lawrence Berkeley National Laboratory pokazalo da je trčanje znatno učinkovitija metoda mršavljenja. 

Tijekom šest godina istraživanja znanstvenici su ispitali 47 tisuća ljudi o njihovim oscilacijama u težini i navikama vježbanja, s naglaskom na hodanje i trčanje.

Osim što se trčanje pokazalo boljim načinom gubitka kilograma, neusporedivo je kvalitetniji i učinkovitiji način zadržavanja dostignute težine i sprječavanja povratka izgubljenih kilograma. 

Ono što može biti dodatni poticaj ljudima koji su na granici pretilosti ili su je prešli je činjenica da je analiza indeksa tjelesne težine ispitanika pokazala da ljudi s indeksom većim od 28 imaju 90 posto veći gubitak tjelesne težine ukoliko trče, a ne hodaju na istoj razdaljini.

Najbolje je rezultate dala kombinacija zdrave prehrane i trčanja, stoga, kako nam napokono slijede topliji dani, izvadite tenisice iz ormara i krenite na lagano trčanje, linija za more neće biti tako nedostižna.