Mršavljenje ne mora biti muka, tvrde ljubitelji smoothieja i predlažu da zamijenite jedan obrok ovim ukusnim napitkom koji se jednostavno priprema, zdrav je i pun nutrijenata koji će potaknuti razgradnju masnoća.

Smoothie od banane za mršavljenje

Sastojci:

jedna banana
jedna jabuka
jedna naranča
žlica svježeg soka od limuna
trećina šalice vode

Sve sastojke stavite u blender i smeljite u jednoličnu, pitku smjesu. Popijte umjesto jednog dnevnog obroka. 

Banane su ključne u ovom receptu jer su zasitne, imaju nizak glikemijski indeks uz velik udio minerala, vitamina i vlakana, što ih uz 90 kalorija po komadu čini savšenim odabirom za smoothie.