Osjećaj gladi glavni je problem svima koji pokušavaju skinuti višak kilograma ili održati stečenu vitku liniju, a užina ili gablec jedan je od obroka koji nam mogu najviše štetiti u tim nastojanjima.

Stoga, evo recepta za savršenu užinu koja će vas držati sitima satima.

Recept za zdravu užinu

Sastojci

1 šalica grčkog jogurta
1 breskva (može iz kompota)
1 šljiva (može iz kompota)
½ šalice svježih ili smrznutih borovnica
¼ šalice usitnjenog avokada
dvije žličice omekšalih zobenih pahuljica
prstohvat ljute papričice, kajenskog papra ili smrvljenog chillija

Priprema

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte, nemojte zaboraviti namočiti zobene pahuljice u vodi sat vremena prije pripreme. 

Ovaj će vas napitak osvježiti, dati vam neophodnu energiju i zasititi na duži rok zbog velike količine prehrambenih vlakana i zdravih masnoća. Uživajte!