« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 10 mjeseci
SAVJETI

Razlozi tjeskobe

Radi se o strahu ili nervozi u situacijama kad mislite da "vas ljudi gledaju" ili kad mislite da bi vas drgui mogli vidjeti u negativnom svjetlu premda takvi strahovi nisu racionalno opravdani

Muči li vas tjeskoba?
Muči li vas tjeskoba? (Arhiva)
Više o

anksioznost

,

tjeskoba

Ljudi koji pate od tjeskobe često izbjegavaju druženja ili ograničavaju svoj društveni život. To se odnosi na različite scenarije, od javnog nastupa do upoznavanja novih ljudi.

Psihoterapeutkinja Kati Morton odlučila je ljudima približiti ovaj problem kako bi ga znali prepoznati ako se s njim susretnu u životu.

Stoga otkriva pet jasnih znakova da se možda borite s tjeskobom, odnosno anksioznošću.

Bojite se interakcije i izbjegavate je - savršeno je normalno osjećati nervozu kad primjerice upoznajete nekoga prvi put ili prije nego što ćete održati govor pred publikom. Međutim, ako patite od društvene anksioznosti, onda će se i uobičajene interakcije poput dogovora za kavu s prijateljem ili traženje pomoći od kolege činiti kao napor i nešto teško.

Imate probavnih problema - nakon što ste isključili moguće fizičke uzroke mučnine ili proljeva, to može biti vezano uz tjeskobu. "Kad smo pod stresom, tijelo otpušta hormone koji mogu negativno utjecati na mikrofloru u probavnom sustavu. To pak može dovesti do napuhnosti, vjetrova, mučnine, proljeva i drugih problema", kaže Morton.

Izrazito ste samosvjesni - budući da većina tjeskobe proizlazi iz osjećaja straha da ćemo napraviti nešto čime ćemo se osramotiti ili da se nekome nećemo svidjeti, ljudi mogu postati izrazito svjesni svega što rade i govore, a da ne govorimo o izgledu", objašnjava Morton.

Neprestano vrtite u glavi konverzacije koje ste vodili - potreba da u mislima prolazimo susrete i razgovore koje smo vodili, velik je znak tjeskobe. Ovakva kompulzija može dovesti do poremećaja spavanja.

Puno se znojite - znojenje je normalan biološki proces kojim se tijelo hladi. Međutim, znojenje pod stresom je zapravo reakcija na brigu, nelagodu ili sram, a posebno se onda znoje lice, vrat i leđa, piše Yahoo.

Sve u svemu, ako vas to muči, napravite nešto po tom pitanju...

24.08.2022. 21:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    25.08.2022. 06:23
    To je tesko i treba se boriti
Novi komentar
nužno
nužno