Trčanje definitivno produžuje život, pokazalo je istraživanje koje navodi da je već pet do deset minuta dnevno dovoljno da se znatno smanji rizik od srčanih bolesti i prijevremene smrti. Naime, ljudi koji su trčali samo toliko imali su očekivani životni vijek duži čak tri godine od neaktivnih osoba.

>> Umjereno trčanje dramatično produžava život >>

Zanimljivo je da u istraživanju nije uočena veća razlika između onih koji trče malo, tek 50 minuta tjedno ili puno, tri sata tjedno. Niti brzina nije imala nekog utjecaja na finalni rezultat očekivanog trajanja života. 

>> Bosonogo trčanje po pijesku - idealan način vježbanja >>

Rezultati su pokazali da osobe koje trče imaju 30 posto manji rizik od prijevremene smrti i čak 45 posto manji rizik za smrt od srčanih bolesti od neaktivnih osoba. Uz to, pokazalo se da je petnaestominutno hodanje jednako po učinku kao i petminutno trčanje. 

>> Trčanje vas može učiniti pametnijima >>

Što reći osim - tenisice na noge i trčite!