« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina i 9 mjeseci
1, 2 ... 1, 2

Ne treba vam teretana ako imate stepenice

Istraživanje je pokazalo da su svakodnevne kratke aktivnosti jednako učinkovite kao i odlazak u teretanu

Umjesto pokretnih, koristite obične :)
Umjesto pokretnih, koristite obične :) (Arhiva)
Više o

teretana

,

vježbanje

,

zdravlje

,

hodanje po stepenicama

,

šetnja

Vježbate redovno i hvalite se frendovima time? To je sjajno, pod uvjetom da na treninge dolazite pješke ili javnim prijevozom, a ne automobilom. Naime, utvrđeno je da je skupljanje lišća ili penjanje uz stepenice jednako učinkovito kao i odlazak u teretanu.

Već i lagana šetnja uz, primjerice, razgovore telefonom koje morate obaviti smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska i kolesterola te dijabetesa.

Stručnjaci preporučuju više hodanja i kretanja, jer je način života ispunjen fizičkom aktivnošću bitno korisniji za zdravlje od vježbanja u teretani.

Stoga, da se vratimo na početak priče, ako već idete u teretanu, napravite to hodajući ili biciklom, a ne automobilom.

31.01.2013. 10:03:00
Novi komentar
nužno
nužno