Mladost i ljepota ne nalaze se u tubama skupih krema već u tanjuru, tvrde stručnjaci i preporučuju korištenje ovih namirnica kao saveznika u borbi protiv starenja.

Avokado - kalij je sjajan za hidrataciju kože, glutation je antioksidans koji se bori protiv starenja, a jednako dobro djeluju i vitamini B i E.

Bobičasto voće - prepuno antioksidansa i vitamina C, pravo malo čudo ljepote upakirano u male bobice.

Brokula - također puna vitamina C, a uz to ima i vitamin B6 i E, kao i koenzim Q10 koji sprječava djelovanje slobodnih radikala.

Bundeva - beta karoten održava zdravlje kože i kose, a uz to povećava proizvodnju melanina koji štiti kožu od štetnih UV zraka. Uz to puna je niacina, kalija i vitamina A i C, redom sjajnih saveznika u borbi protiv bora.

Crvena paprika - jača imunitet, a visok udio vitamina C odlično djeluje na kožu, sprječava razvoj raka.

Kivi - vitamin C i antioksidansi čine ovo voće jednim od najboljih lijekova protiv starenja kože.

Lubenica - prepuna antioksidansa, minerala i vitamina pomaže koži održati svjež izgled i sprječava nastanak bora.

Rajčica - glavni adut je likopen, antioksidans koji štiti kožu od sunca, ograničava proizvodnju enzima koji razgrađuju kolagen i tako čini kožu čvršćom i bez bora.

Šipak - izvor mladosti koji potiče proizvodnju kolagena, spoja koji koži daje elastičnost, a uz to je pun fosfora, riboflavina i vitamina koji usporavaju starenje kože.

Špinat - impresivno snažan u borbi protiv starenja zbog visokog udjela vitamina A, C E i K, folne kiseline, kalija, kalcija, magnezija i željeza. Prava riznica zdravlja.