« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 9 mjeseci
LJENČARENJE

Najčešći izgovori za izbjegavanje sportskih aktivnosti

Uvijek planiramo početi od ponedjeljka, ali nam je na kraju kauč ipak udobniji od treninga

Kako se natjerati na vježbanje
Kako se natjerati na vježbanje (DeviantArt)
Više o

vježbanje

,

Jillian Michaels

,

rekreacija

,

fizička aktivnost

Čim se sjetimo treninga i vježbanja, vrlo smo vješti u smišljanju različitih izgovora kako bi izbjegli bilo kakav fizički napor.

Jilian Michaels, iskusna trenerica, upoznata je sa svim mogućim izgovorima i ne priznaje niti jedan od njih. Tvrdi da ljudi jednostavno moraju shvatiti da im sport treba za zdravlje i vitalnost te početi redovito vježbati.

Među najčešćim izgovorima lijenih ljudi ističe:

1. Nemam vremena!

Michaels odgovara: Istina je da su nam dani prenatrpani obvezama, ali briga o zdravlju ne smije se odgađati. Ako se ne krećete dovoljno, imat ćete manje energije da obavite sve što trebate.

2. Financijski si ne mogu priuštiti trening!

Michaels odgovara: Nabavite DVD-e s vježbama i imat ćete dovoljno posla za barem šest mjeseci. Pored toga, preskakivanje užeta, trbušnjaci i sklekovi su potpuno besplatni.  

3. Ne mogu odoljeti kolačićima!

Michaels odgovara: Jednostavno ne držite slatkiše u kući i ne nosite ih sa sobom u ured. Ukoliko nemate dovoljno samo-discipline, najbolje je da se niti ne izlažete riziku.

4. Ne mogu se ujutro ranije probuditi, a navečer me shrva umor!

Michaels odgovara: Kad se ujutro oglasi budilica pitajte sami sebe: "Hoću li postići svoje ciljeve ako se vratim u krevet?" Umor i vrijeme ne mogu biti izgovor. Počnite vježbati 10 minuta dnevno, u dnevnoj sobi dok gledate TV.

5. Počinjem ponedjeljkom, ali tijekom tjedna ponovno prestajem

Michaels odgovara: Postavite si tjedne i mjesečne ciljeve i nagradite se sitnicom ako ih uspijete ostvariti.

6. Umirem od dosade dok radim i brojim čučnjeve

Michaels odgovara: Upalite radio, odaberite CD za vježbanje i uvijek u podsvijesti razmišljajte o tome što vježbanjem zapravo želite postići. Ako vas deprimira raditi 80 čučnjeva. Napravite dva seta po 40.

7 . Ali kauč je tako udoban...

Michaels odgovara: Ako vam treba nekoliko dana odmora, dignite sve četiri u zrak i uživajte.

22.09.2012. 14:45:00
Novi komentar
nužno
nužno