Čim se sjetimo treninga i vježbanja, vrlo smo vješti u smišljanju različitih izgovora kako bi izbjegli bilo kakav fizički napor.

Jilian Michaels, iskusna trenerica, upoznata je sa svim mogućim izgovorima i ne priznaje niti jedan od njih. Tvrdi da ljudi jednostavno moraju shvatiti da im sport treba za zdravlje i vitalnost te početi redovito vježbati.

Među najčešćim izgovorima lijenih ljudi ističe:

1. Nemam vremena!

Michaels odgovara: Istina je da su nam dani prenatrpani obvezama, ali briga o zdravlju ne smije se odgađati. Ako se ne krećete dovoljno, imat ćete manje energije da obavite sve što trebate.

2. Financijski si ne mogu priuštiti trening!

Michaels odgovara: Nabavite DVD-e s vježbama i imat ćete dovoljno posla za barem šest mjeseci. Pored toga, preskakivanje užeta, trbušnjaci i sklekovi su potpuno besplatni.  

3. Ne mogu odoljeti kolačićima!

Michaels odgovara: Jednostavno ne držite slatkiše u kući i ne nosite ih sa sobom u ured. Ukoliko nemate dovoljno samo-discipline, najbolje je da se niti ne izlažete riziku.

4. Ne mogu se ujutro ranije probuditi, a navečer me shrva umor!

Michaels odgovara: Kad se ujutro oglasi budilica pitajte sami sebe: "Hoću li postići svoje ciljeve ako se vratim u krevet?" Umor i vrijeme ne mogu biti izgovor. Počnite vježbati 10 minuta dnevno, u dnevnoj sobi dok gledate TV.

5. Počinjem ponedjeljkom, ali tijekom tjedna ponovno prestajem

Michaels odgovara: Postavite si tjedne i mjesečne ciljeve i nagradite se sitnicom ako ih uspijete ostvariti.

6. Umirem od dosade dok radim i brojim čučnjeve

Michaels odgovara: Upalite radio, odaberite CD za vježbanje i uvijek u podsvijesti razmišljajte o tome što vježbanjem zapravo želite postići. Ako vas deprimira raditi 80 čučnjeva. Napravite dva seta po 40.

7 . Ali kauč je tako udoban...

Michaels odgovara: Ako vam treba nekoliko dana odmora, dignite sve četiri u zrak i uživajte.