Meditacija je jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Carnegie Mellon koje je proučavalo učinke 25-minutne meditacije na ispitanike stare između 18 i 30 godina.

Praćena je razina kortizola, hormona stresa prije i poslije meditacije, a rezultati su pokazali izuzetno smanjenje razine već nakon tako kratke meditacije. 

>> Kako se učinkovito riješiti stresa >>

Preko meditiranja možemo doživjeti duboka duhovna iskustva. Meditacija nam pomaže na dva načina. Prvo, preko nje se tjelesno opuštamo. Drugo, stavlja nas u jedno posebno psihičko i duhovno stanje ugode u kojem zaboravljamo na sve tekuće probleme vanjskog svijeta.

>> Napunite baterije kroz meditaciju >>

Meditirati možete u bilo koje doba dana. Najbolje je početi ujutro kad se probudite kako bi vam dan bio ugodan.

>> Osam tjedana meditacije za zdraviji mozak >>