Višak kilograma najviše nas muči upravo u ovo doba godine, kad se već vidimo na plaži u kupaćem kostimu i nismo zadovoljni slikom koju vidimo. Britanski stručnjaci tvrde da je svaki pokušaj gubitka kilograma najbolje početi malim koracima, recimo, smanjivanjem unosa kalorija za doručak.

Samo na doručku moguće je uštedjeti čak 270 kalorija koje neće biti potrebno nadoknađivati tijekom dana, ako malo pripazimo što imamo u tanjuru. 

Upravo su male promjene ključ gubitka kilograma, kažu nutricionisti, jer zbog njih tijelo neće početi osjećati glad, pa ćemo tijekom dana jesti normalno, bez potrebe za dodatnim unosom kalorija. 

Postupna i manja odricanja daju odlične rezultate, pokazalo je istraživanje, a kilogrami koji se izgube na taj način rijetko se vraćaju, naglašavaju stručnjaci.