Zdrav san je nužan za zdravlje i dobro raspoloženje, no velik broj ljudi navečer se u krevetu okreće kao na roštilju, a san im nikako ne dolazi na oči. 

No, lijek postoji, a radi se o metodi 4-7-8 koju je razvio dr. Andrew Weil. Radi se o brzom opuštanju tijela koje izuzetno učinkovito pomaže ljudima koji imaju problem sa spavanjem, pa evo kako se to radi:

1. korak - udišite kroz nos 4 sekunde, polako

2. korak - zadržite dah 7 sekundi

3. korak - izdahnite polako 8 sekundi

Postupak se ponavlja sve dok ne utonete u san, a ako spadate u skeptike, evo podataka - trebat će vam svega nekoliko ponavljanja za to, osim ako prije lijeganja u krevet niste bili vrlo aktivni.

Pogledajte video i isprobajte tehniku već noćas: