Voće i povrće obavezan je dio zdrave prehrane, a stručnjaci su izračunali i točne brojke koje će i najvećim nevjernim Tomama dati do znanja da je krajnje vrijeme da ga uvrste u svoju prehranu. 

Neime, analiza podataka 16 različitih istraživanja o koristima voća i povrća u prehrani koja su uključila preko 600 tisuća ljudi dala je fantastične podatke koji definitivno pokazuju sve blagodati prirode.

>> Mitovi o voću i povrću koje niste znali >>

Svaki obrok bogat voćem ili povrćem smanjuje rizik smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti za čak 5 posto - matematika je jednostavna, pojedete voća ili povrća četiri puta dnevno i smanjili ste rizik za petinu.

>> Koliko voća i povrća zapravo trebamo jesti >>

No, istovremeno je zaključeno da je 4 do 5 obroka dnevno savršeno dovoljno i da više od toga ne donosi nikakve dodatne koristi za naše zdravlje, jer s tom količinom voća i povrća unesemo dovoljnu količinu vitamina i minerala. 

Stoga, isplanirajte prehranu, uključite šetnje i tjelovježbu u dnevnu rutinu i čeka vas dug i zdrav život.