« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 1 mjesec
SAVJETI

Kako se riješiti glavobolje i migrene

Lošije vrijeme donosi i lošije zdravstveno stanje velikom broju ljudi, pa evo nekoliko dobrih savjeta kako riješiti probleme s glavoboljom i migrenom

Može i bez lijekova
Može i bez lijekova (Arhiva)
Više o

glavobolja

,

migrena

,

savjeti

,

vježbanje

,

zdrav život

Glavobolja, migrena... tako obično počinju reklame koje vas žele navesti da kupite njihov "čudesni lijek" koji će vas u par minuta osloboditi problema. Istini za volju, neki i hoće, no zašto se puniti lijekovima punim čudnih sastojaka kad se možete izliječiti na prirodan način?

Naravno, za početak treba znati uzroke glavobolje ili migrene, kako bi se mogli učinkovito ukloniti, pa da vidimo što o tome govore stručnjaci.

Iznenadni osjećaj bubnjanja i pritiska u glavi poznat je većini ljudi no uz 360 raznih vrsta glavobolja uzrok je često nepoznat, kaže Hartmut Goebel, glavni liječnik u njemačkoj klinici za bol.

Na nesreću po neke osobe te glavobolje nisu povremene niti su simptom druge bolesti. Migrene, kao i histaminske i tenzijske glavobolje bolest su same za sebe.

Migrene

Na svakih sto osoba 15 do 20 pati od migrena, kazao je Goebel. Bol u pravilu pogađa jednu polovicu glave i ometa normalni život. Pogođena osoba često završi u krevetu uz osjećaj stalnog bubnjanja u glavi. Bolove ponekad prati povraćanje i osjetljivost na svjetlo, zvuk i mirise. Napadi migrene traju od četiri sata do tri dana a okidači te vrste glavobolja su stres, snažna svjetla, glasna glazba i alkohol.

Guenter Rambach, potpredsjednik njemačke lige za bol, pati od migrena nekad i 20 dana mjesečno. U njegovu slučaju promjene vremena, svjetla, mirisi, stres, pozitivni ili negativni, izazivaju migrene. "Migrena stalno tu viri u pozadini, uvijek je tu", kaže Rambach.

Kako bi se spriječili migrenski napadi pojedinci moraju održavati uredni način života. "Isto vrijeme spavanja i odmora, objedi u isto vrijeme mogu imati pozitivne učinke kod migrena", kaže Charly Gaul iz njemačkog društva za migrene i glavobolje. On također predlaže redovito vježbanje koje povećava izdržljivost i sportove poput plivanja, trčanja, vožnje biciklom ili hodanja.

Tenzijske glavobolje

Gotovo 50 posto svih glavobolja su tenzijske glavobolje, objašnjava Goebel. U usporedbi s migrenama, bol je slabija. Pacijenti opisuju bol kao potmulu i stalnu. Može zahvatiti bilo koji dio glave i traje od 30 minuta do sedam dana.

"Mišići na glavi pokazuju veću osjetljivost na bol, napeti su", kaže Goebel.

Tenzijske glavobolje često se javljaju nakon što je osoba provela čitav dan pred računalom i njihova ramena i vrat izložena su istoj vrsti opterećenja predugo.

U liječenju tenzijskih glavobolja, Gaul preporučuje primjenu ulja peperminta na sljepoočnice ili uzimanje sredstava protiv bolova. No, upozorava na oprez kod uzimanja sredstava protiv bolova: "Treba ih uzeti samo onda kad su bolovi neizdrživi".

Ljudi s kroničnim tenzijskim glavoboljama, što znači da se događaju više od 15 dana mjesečno, mogli bi doći u obzir za uzimanje antidepresiva jer je poznato da ublažavaju tegobe.

Histaminske (cluster) glavobolje

Histaminske glavobolje najrjeđe su od tri vrste glavobolja i pogađaju jednu na svakih tisuću osoba.

"Ranije su ih zvali samoubilačkim glavoboljama", kaže Goebel. Radi se o teškoj glavobolji koja pogađa jednu stranu glave i lokalizirana je u predjelu oka.

Pacijenti ju opisuju kao ubod nožem kroz oko u glavu.

Napad traje između 15 i 180 minuta, a često se ponavlja nekoliko puta dnevno. Drugi simptomi su začepljenje nosa, suzne oči i obješene vjeđe.

Pacijenti se liječe triptanima, vrsti lijekova koje su uobičajeno koriste za druge vrste teških glaovobolja ili kisikom koji se udiše kroz masku. U prevenciji tih glavobolja pacijentima se nekad daju kortikosteroidi.

07.09.2017. 11:01:00
Novi komentar
nužno
nužno