Suvišno je govoriti da je ljudsko srce jedan od najvažniji, ako ne i najvažniji organ, koji je u stanju tokom jednoe minute pumpati 0,76 litara krvi kroz 96.600 kilometara krvnih žila u vašem tijelu. No, mnogi ljudi ne vode brigu o srcu dok nije kasno.

Jedan od vodećih uzroka smrti je srčani udar, bez obzira na spol i godine, a kako bi održali naš najvažniji mišić u savršenom radnom stanju trebamo se pridržavati, ali i odricati određenih stvari u životu, piše WomensHelth.

Seksajte se što više - "Seksajte se najmanje dva puta tjedno jer će to smanjiti mogućnost nastanka bolesti srca, smanjit će vam krvni tlak i smanjiti stres" kaže dr. Andrew Scheinfeld iz sveučilišne bolnice u New Yorku.

Znanstvenici tvrde da se i kod samog seksualnog uzbuđenje luče hormoni koji poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava.  No, što ako nemate partnera? Nemajte brige, preuzmite stvari u svoje ruke. Liječnici kažu da žene koje češće doživljavaju seksualno uzbuđenje, sa ili bez partnera, imaju veću otpornost na srčane bolesti.

Pijte vino - Jedna čaša vina dnevno, za vrijeme obroka, smanjuje mogućnost od srčanog udara za 25 posto.

Sol - Dr. Ashley Simmons, kardiolog u sveučilišnoj bolnici u Kanzasu, preporuča da se izbjegava konzumiranje slane hrane, jer sol tjera naše tijelo da povećava lučenje vode zbog čega se povećava volumen krvi, što u konačnici tjera naše srce da pojačano radi.

Spavanje - Pomanjkanje sna stavlja vaše srce pod veliki pritisak, doslovno vam se povećava vaš krvni tlak. Istraživanje je pokazalo kako to stanje nema veze s godinama jer od njega pate i stari i mladi. „Kako bi to spriječili potrebno je od 7 do 8 sati sna", kaže dr. Barbara Phillips.

Kretanje - Kako bi vaše srce bilo zdravo i jako, liječnici preporučaju minimalno 150 minuta laganog vježbanja tokom jednog tjedna. S naglaskom da nije bitno koliko dugo vježbate, nego koliko često. Stoga, odvojite barem 20 minuta dnevno za sebe i svoje zdravlje, te vježbajte.

Nemojte se uzrujavati - "Jedan od vodećih uzroka bolesti srca je stres", kaže dr. Martha Gulati, sa sveučilišta Ohio State. Ako ste stalno u napetom stanju, vaše tijelo konstantno luči stresni hormon kortizol zbog kojega vaše srce jače i brže lupa, te vam se povisuje krvni tlak. Kortizol, također, može oštetiti stjenke krvnih žila. Stoga znanstvenici preporučaju ljudima koji se bave stresnim poslovima da počnu meditirati ili se baviti jogom.

Perite zube - Ne samo da imate loš zadah i ružan osmijeh, pokvareni zubi mogu naškoditi i vašem srcu. Zbog upale desnih obrambeni sustav vašeg tijela radi pojačano što uzima danak na vašim organima, pa tako i na srcu. Kako znanstvenici tvrde, žene koje imaju upalu desnih su duplo podložnije srčanom udaru nego one sa zdravim zubima. Stoga, perite zube, koristite konac i posjećujte svog stomatologa.