Japanska dijeta pomoći će vam da skinete čak osam kilograma za dva tjedna, tvrde stručnjaci s portala HealthyDietpedia.com.

Ovom ćete dijetom za to vrijeme promijeniti svoje prehrambene navike, ubrzat će vam se metabolizam i izgubit ćete višak kilograma. Svakoga dana preporučuje se pola sata lagane fizičke aktivnosti i dosta vode u koju možete iscijediti malo limuna.

Potpuno su zabranjeni: brašno, šećer, alkohol i umjetni sokovi, a soli koristite u vrlo umjerenim količinama.

Plan dijete:

Prvi dan

Doručak: crna kava 
Ručak: dva tvrdo kuhana jaja, kuhani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od rajčice bez soli 
Večera: riba s roštilja ili kuhana 

Drugi dan

Doručak: crna kava, šnita crnog kruha 
Ručak: riba s roštilja ili kuhana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja 
Večera: 200 grama kuhane govedine, čaša jogurta 

Treći dan

Doručak: crna kava, dvopek od crnog kruha 
Ručak: velika pečena tikvica, dvije jabuke 
Večera: dva tvrdo kuhana jaja, 200 grama kuhane govedine, salata od svježeg kupusa s malo biljnog ulja 

Četvrti dan

Doručak: crna kava 
Ručak: jedno jaje, tri velike kuhane mrkve, 15 grama tvrdog sira 
Večera: voće 

Peti dan

Doručak: Svježa mrkva sa sokom od limuna 
Ručak: velika kuhana ili pečena riba, čaša soka od rajčice bez soli 
Večera: voće 

Šesti dan

Doručak: crna kava 
Ručak: pola kuhanog pileta, kuhani kupus ili mrkva s malo biljnog ulja 
Večera: dva kuhana jaja, salata od povrća 

Sedmi dan

Doručak: čaj bez šećera 
Ručak: 200 grama kuhane govedine, voće 
Večera: izaberite večeru bilo kojeg dana osim trećeg 

Drugi je tjedan jelovnik isti kao i prvog tjedna.