Hrana koja potiče mršavljenje odavno je poznata u Europi, naročito u mediteranskim i skandinavskim krajevima, no kako kod Amera neke stvari idu malo sporije po tom pitanju, trebalo im je 16 godina istraživanja da dođu do određenih zaključaka. 

Najdeblja nacija na svijetu tako je saznala da unos hrane bogate šećerom i škrobom deblja, ali ipak su došli do nekih podataka koji su određene vrste hrane uklonili s popisa hrane koja deblja i svrstali je u neutralnu.

>> Najbolja hrana za mršavljenje >>

Tako su stigme nezdravog oslobođeni mliječni proizvodi normalnih količina masnoće, a tamo su s pravom prešli tzv. nemasni mliječni proizvodi, koji su obično prepuni upravo šećera.

Uz to, konzumiranje takvih proizvoda povećava unos ugljikohidrata i potiče debljanje, jer se manji unos kalorija iz masnoća nadoknađuje obično povećanim unosom škroba i šećera.

>> Najbolja hrana za ubrzavanje metabolizma >>

Namirnice koje debljaju su:

- crveno meso
- piletina s kožom
- kravlji sir

>> Čudne taktike za mršavljenje koje stvarno funkcioniraju >>

Neutralne namirnice:

- mahunarke
- mlijeko
- jaja
- kikiriki

>> Mršavljenje za lijene - skidanje kilograma bez previše napora >>

Namirnice koje potiču mršavljenje:

- jogurt
- maslac od kikirikija
- plodovi mora
- riba
- piletina bez kože
- orasi i orašasti plodovi
- posni sir

Dodajte tome upotrebu maslinovog ulja, izbacite prženu hranu i linija će vam biti zahvalna.