Iako nam dodaci prehrani mogu pomoći, važno je znati da prekomjerni unos određenih suplemenata može imati i negativne posljedice - posebno za mozak i živčani sustav. Neurolog dr. Baibing Chen, na društvenim mrežama poznatiji kao Dr. Bing, nedavno je upozorio na tri dodatka koja su danas vrlo popularna, ali mogu biti opasna ako se uzimaju u prevelikim količinama.

"Previše ovih vitamina i minerala može biti toksično za mozak i živčani sustav", napisao je u opisu videa. Ističe da je mozak izuzetno osjetljiv organ pa je važno svakodnevno voditi računa o njegovu zdravlju.

Cink - dodaci cinka često se uzimaju za jačanje imuniteta ili kao pomoć kod prehlade, ali treba pripaziti na količinu. "Cink je važan za naše tijelo i nalazi se u brojnim namirnicama. No problem nastaje kada ljudi svakodnevno uzimaju dodatke tijekom više mjeseci - tada lako mogu premašiti sigurnu granicu", ističe neurolog. Prevelik unos cinka ometa apsorpciju bakra, a bakar je, prema njegovim riječima, ključan za zdravlje živčanog sustava. Nedostatak bakra može dovesti do mijeloneuropatije, oštećenja leđne moždine i perifernih živaca.

Vitamin A - vitamin A popularan je zbog svojih učinaka na kožu, imunitet i opće zdravlje, no riječ je o vitaminu koji se, kako objašnjava dr. Chen, "pohranjuje u jetri i može se nakupljati tijekom vremena". Upozorava da prevelike količine mogu uzrokovati stanje koje se naziva pseudotumor cerebri - povećan tlak u mozgu koji oponaša tumor i može izazvati glavobolje, zamućen vid, pa čak i trajni gubitak vida.

Vitamin D - vitamin D, poznat i kao "vitamin sunca", često se koristi za jačanje kostiju i imuniteta, osobito kod male djece i osoba starijih od 50 godina. No, dr. Chen upozorava: "Uzimanjem previsokih doza vitamina D može doći do nakupljanja kalcija u krvi, što može utjecati na mozak i izazvati zbunjenost, umor, depresiju, a ponekad čak i psihozu."

Na kraju videa, dr. Chen podsjeća: "Iako su ovi vitamini i minerali ključni za normalno funkcioniranje tijela, umjerenost je najvažnija. Kao i za gotovo sve u životu - više nije uvijek bolje."

Ako niste sigurni uzimate li previše ili premalo određenog dodatka, svakako se posavjetujte s liječnikom.