Zdrava hrana može koristiti tijelu na više načina, a jedan od njih je kao stvoren za ove vrele ljetne dane - pravilan odabir namirnica pomoći će vam da se rashladite.

Naravno, radi se o namirnicama s visokim udjelom vode u sebi koje osim toga imaju dosta minerala i vitamina i oporavit će vam tijelo nakon izlaganja visokim temperaturama, pa da vidimo koje su najbolje:

Grejp - visok sadržaj bioaktivnih tvari povoljnog učinka na organizam čini ovo tropsko voće idealnim ljetnim napitkom u obliku svježe iscijeđenog soka. Osim toga, odlično djeluje na probavu pa predstavlja sjajnog pomoćnika u mršavljenju, no i regulaciji znojenja.

Krastavci - niska kalorijska vrijednost omogućava da ga jedete bilo kada, u juhama, sendvičima ili salatama, a najbolje se kombinira s rajčicma, tikvicama i patlidžanima kao fantastična svježa salata.

Lubenica - kraljica ljetnog osvježenja, s malo kalorija i puno odličnog okusa, kao i minerala i vitamina neophodnih našem organizmu. Kombinirajte je s ananasom i breskvama, dobit ćete ukusnu salatu.

Rajčica - odličan nutritivni sastav uvijek je stavlja pri vrhu liste poželjnih namirnica kao sastavni dio bilo koje salate, a kako se u koži rajčice nalazi spoj koji prirodno štiti od sunca, treba je konzumirati što češće.