« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 28 dana
EH, DA... :)

Zašto nam se kile lijepe iako vježbamo?

Kada je u pitanju gubitak težine osim onoga što jedemo, kritičan je faktor koliko jedemo...

Malo se previše nagrađujete...
Malo se previše nagrađujete... (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

višak kilograma

Vježbanje je i dobro za zdravlje i pomaže pri skidanju kilograma, no nemali broj ljudi doživljava upravo suprotno - vježbaju redovito i naporno, a kilogrami ne da ne idu dolje, već ih ima sve više.

Koliko god vam ovo zvučalo čudno, rješenje misterije zapravo je vrlo jednostavno - ljudi jedu više nakon treniga jer osjećaju da su to zaslužili svojim naporima, pa nema ništa od gubitka kilogram već je vaga u plusu. 

Zanimljivo istraživanje provedeno je na Sveučilištu Loughborough. "Kada je u pitanju gubitak težine osim onoga što jedemo, kritičan je faktor koliko jedemo", rekao je autor studije i nutricionist dr. Lewis James.

"Rezultati ove studije ukazuju na to spoznaja o budućem vježbanju rezultira povećanjem planiranog unosa hrane nakon vježbanja, barem kod običnih vježbača", dodaje za Daily Mail. Istraživači su imali 40 volontera, od kojih su polovica bili žene, a sudjelovali su u aerobnom treningu najmanje tri puta tjedno.

Sudionici su nakon vježbanja uzimali veće porcije hrane kako bi povećali energiju, ljubitelji čokolade također su povećali njezin unos. Znanstvenici upozoravaju da bi trebalo paziti na količinu hrane koja se unosi tijekom večere. 

"Obično postoji početni gubitak težine. Međutim, nakon toga gubitak težine je slab i postaje stabilna tijekom vremena", dalje objašnjava. Ističu da je najzdraviji način za gubitak težine vježbanje u kombinaciji s zdravom prehranom, ali treba biti oprezan s količinama. 

24.04.2019. 09:01:00
Novi komentar
nužno
nužno