Vježbanje nije jednostavno uklopiti u svoj dnevni raspored, to nije nikakva novost, pa ne čudi da se velik broj ljudi odlučio stvar prepustiti nekoj od stotina razvikanih aplikacija za pametne telefone koje će vas "trenirati" i "brinuti se za vaše zdravlje".

No, popularne aplikacije koje broje korake i potiču vas na fizičku aktivnost možda vašem tijelu rade više štete, nego koristi.

Američki informatički stručnja dr. Greg Hager upozorava da ciljevi koje bi osoba trebala postići kod većine tih aplikacija nemaju temelj u znanstvenim dokazima. Osobito kritizira one koje za cilj imaju 10.000 koraka dnenevno.

"Je li bitno tih 10.000 koraka? Otkud taj broj? Ispostavilo se da je 1960. godine u Japanu uočeno da prosječan muškarac sagori 3.000 kalorija kada napravi na dan 10.000 koraka. No, pitanje je je li to pravi broj za svakog od nas?", upozorio je Hagerna godišnjem sastanku Američke organizacije modrenih znanosti u Bostonu. 

Kazao je da je od stotinu zdravstvenih aplikacija njih samo pet utemeljeno na znanstvenim dokazima i time sigurno za korisnike.

"Smatram da aplikacije čine više štete neko koristi i uzrokuju probleme. Bez znanstvenih dokaza kako možete biti  sigurni da su te aplikacije dobre za vas? One mogu biti izuzetno štetne", upozorava ovaj stručnjak. 

Stoga idući put kad krenete trčati ili hodati ili nešto treće, oslonite se na znakove koje vam šalje vaše tijelo.

Pametni telefon i aplikacije ostavite kod kuće, provjetrite glavu i zaboravite na barem sat vremena na njega, internet i poruke, već će vam to donijeti više zdravlja.