Vježbanje je jedan od ključeva zdravlja, to znaju svi, oni koji vježbaju znaju i da se nakon njega osjećaju dobro i opušteno jer su se otpustili hormoni koji popravljaju raspoloženje, no osim svega doba, vježbanje je dobro i kao - prevencija depresije.

Naime, mišići nastali vježbanjem ključni su za detoksikaciju organizma od kinurenina, enzima akumuliranih tijekom stresnih razdoblja.

Riječ je o enzimima koji se metaboliziraju iz triptofana nakon izloženosti stresu i razvoja upalnih procesa, a mogu prijeći tzv. zaštitnu barijeru između krvi i mozga, piše stručni časopis Cell.

Ranije studije su ove enzime već povezale s depresijom, suicidom i shizofrenijom.

Prvi eksperimenti u ovakvom utjecaju tjelovježbe su provedeni na miševima, a dobiveni nalazi su potvrđeni i trotjednim praćenjem skupine odraslih osoba s depresijom.

Stoga, when you're feeling blue ... navalite na vježbanje!